Come asciugare le lezioni di educazione fisica

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Classi di educazione fisica a secco
• Metodo 2 Gestire lo stress
• Metodo 3 Ottieni il massimo dalle tue lezioni di educazione fisica

Tra le materie preferite dagli studenti, l'educazione fisica e sportiva è probabilmente l'ultimo posto nella lista, ma è una disciplina obbligatoria nel sistema scolastico. Tuttavia, ci sono metodi che possono permetterti di essere esentato dal seguire questa disciplina o dall'essiccare alcuni corsi. Sapere che puoi imparare alcuni trucchi per evitare di andare a una lezione di sport può confortarti.

stadi

Metodo 1 Classi di educazione fisica a secco

1. 
   

   
   Chiedi a un genitore di scriverti una nota. Quando provi a non frequentare le lezioni di sport, puoi chiedere a uno dei tuoi genitori di scrivere una nota per giustificare la tua assenza. Le scuole e gli insegnanti spesso accettano questo tipo di comunicazione come motivo valido. Chiedi a tua madre o a tuo padre di aiutarti ad asciugare alcune lezioni scrivendo una nota per te.
   • I tuoi genitori potrebbero scrivere una lettera in cui affermi che sei malato o che non puoi frequentare le lezioni.
   • Potrebbero scrivere una nota per farti sapere che hai una distorsione alla caviglia o al polso e hai bisogno di tempo per guarire.

2. 
   

   
   Simula una distorsione alla caviglia. La tecnica classica per non seguire un corso di educazione fisica è far finta di avere una lesione alla caviglia. Se sei ferito, il tuo insegnante non dovrebbe aspettarsi che tu partecipi alla lezione. Per questo motivo, fingere una lesione alla caviglia è un trucco sicuro.
   • Puoi provare a zoppicare quando cammini, per sembrare più credibile.
   • Non dovresti correre o saltare perché potresti essere catturato.

3. 
   

   
   
   
   Di 'che hai mal di testa. Mal di testa ed emicrania sono spesso molto dolorosi e possono impedirti di praticare attività fisica. In generale, dovresti evitare lo sforzo richiesto durante le lezioni fisiche e atletiche, prima di simulare il mal di testa. Questa tattica è anche efficace e può permetterti di asciugare un corso a causa delle "tue emicranie".
   • Strofina la fronte con il palmo della mano per dare l'impressione di avere mal di testa.
   • Non muoverti molto quando affermi di avere mal di testa.
   • Non dimenticare di assicurarti di avere davvero mal di testa, ma non esagerare.

4. 
   

   
   Dimentica i tuoi vestiti o attrezzature sportive. Spesso devi indossare abbigliamento sportivo o scarpe da ginnastica per frequentare le lezioni di sport. E di solito, se li dimentichi a casa, non hai il diritto di seguire il corso. In pratica, questa tecnica può essere un modo semplice per evitare di frequentare le lezioni.
   • Questa tattica potrebbe non funzionare sempre perché dipende dal tuo insegnante e dalle attività sportive da svolgere. Alcune scuole forniscono abbigliamento extra per gli studenti, quindi puoi fare affidamento su questa tattica solo se sei sicuro che la tua scuola non abbia una tale disposizione.
   • Questa tecnica di solito funziona molto bene con le lezioni di nuoto.

5. 
   

   
   
   
   Non scusarti troppo spesso. Più ti scusi, meno credibile sarai. Se ti asti troppo spesso, rischi di non avere la media nello sport. Asciuga la lezione di educazione fisica solo una volta ogni tanto per evitare di compromettere i tuoi voti e per garantire l'efficacia delle tue scuse.
   • Presta attenzione ai tuoi appunti. Non asciugare le lezioni di sport se pensi che ti farà fallire.
   • Usando la stessa scusa molte volte, il tuo insegnante potrebbe sospettare qualcosa.

Metodo 2 Gestire lo stress

1. 
   

   
   Cambia i tuoi vestiti in pace. Molte persone si sentono a disagio quando vanno negli spogliatoi per cambiare. Lembarras, la paura di essere giudicato dagli altri o l'ansia può verificarsi in una situazione del genere. Se sei nervoso di spogliarti prima della lezione di sport, puoi provare alcuni trucchi per mantenere la tua intimità e sentirti più a tuo agio.
   • Prova ad andare in un altro bagno.
   • Indossa una t-shirt e pantaloncini sotto la divisa.
   • Cerca di indossare abbigliamento sportivo molto spesso.
   • Durante il nuoto, avvolgi un asciugamano intorno alla vita e metti il ​​costume da bagno sotto.
   • Per essere più coperto, metti una maglietta di cotone sotto i vestiti della palestra.
   • Alcune ragazze indossano un reggiseno sportivo sul reggiseno con ferretto. Il reggiseno con ferretto può quindi essere rimosso quando si indossa il reggiseno sportivo.

2. 
   

   
   Supera l'umiliazione quando sei stato scelto per ultimo. L'allenamento di gruppo può diventare una fonte di terrore per tutti i partecipanti. Chi non ama essere l'ultima persona a essere scelta in un gruppo, e questo può causare sentimenti di inutilità verso se stessi. Tuttavia, è importante bilanciare le cose e mantenere un atteggiamento positivo, anche se ti senti ferito.
   • Evita di arrabbiarti o di provare risentimento. I cattivi atteggiamenti allontanano le persone e alimentano i tuoi sentimenti negativi.
   • Avere buone relazioni con amici o compagni di squadra ti aiuterà a superare meglio il rifiuto iniziale. Non lasciare che questa situazione ti tenga lontano dagli altri.

3. 
   

   
   Gestisci le tue regole, se sei una ragazza. Può succedere che tu abbia delle regole durante le lezioni di educazione fisica e sportiva. In questo caso, diverse ragazze si sentono in imbarazzo e provano ad asciugare le lezioni. Tuttavia, puoi ancora partecipare alle lezioni per rendere la situazione meno stressante. Prova i seguenti suggerimenti per farti sentire più a tuo agio.
   • Vai in bagno per cambiare i buffer periodici prima dell'inizio della lezione.
   • Potrebbe essere necessario cambiarli di nuovo al termine della lezione.
   • Se devi fare una doccia o nuotare durante il nuoto, prendi in considerazione l'uso di tamponi.

Metodo 3 Ottieni il massimo dalle tue lezioni di educazione fisica

1. 
   

   
   Vestirsi adeguatamente. Se devi frequentare corsi di educazione fisica, vestirti adeguatamente può aiutarti a sentirti meglio. Se indossi abiti normali, come jeans o una felpa, potresti essere troppo caldo o incapace di muoverti. Se sai che devi seguire la lezione di sport, indossa sempre abiti da allenamento.
   • Prendere una maglietta è un'ottima idea.
   • Indossa pantaloncini o pantaloni sportivi per muoverti liberamente e mantenere la calma.
   • Assicurati di avere delle scarpe da ginnastica.

2. 
   

   
   Resta con gli amici. Se hai amici nella tua classe, stare con loro può aiutarti a sentirti meglio. Puoi chattare insieme facendo gli esercizi per ammazzare il tempo ed evitare di pensare troppo alla lezione. Cerca di unirti a loro o di stare vicino a loro in modo che tutto vada per il meglio.
   • Ogni volta che ti unisci a una squadra, unisciti alla squadra dei tuoi amici.
   • Puoi fare tutte le attività con i tuoi amici.
   • Cerca di stare con loro quando ci sono esercizi di gruppo, come giocare a basket o calcio.

3. 
   

   
   Sai cosa è buono per te. Anche se non ti piace la lezione di educazione fisica, concentrati sugli aspetti positivi di questa disciplina. Lo sport ha molti benefici per la salute mentale e fisica. Se inizi a sentirti a disagio durante la lezione, prova a ricordare che puoi trarne beneficio.

4. 
   

   
   Verifica i requisiti minimi. In alcuni casi, l'educazione fisica e atletica può essere facoltativa. Il Ministero impone programmi scolastici e orari di insegnamento, ma alcune scuole hanno la possibilità di svalutare i casi specifici di ogni studente. Se riesci a ottenere un certificato di idoneità per l'educazione fisica e lo sport (per problemi fisici o psicologici), non parteciperai ad attività senza che ciò influisca sulle tue possibilità di andare a classe superiore. Tuttavia, la tua presenza è obbligatoria.