Come sapere se hai un disturbo ossessivo compulsivo

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Comprensione dei sintomi
• Metodo 2 Diagnosticare e trattare un disturbo ossessivo compulsivo

Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) è una condizione disabilitante che può bloccare la persona che ne soffre in cicli ripetitivi e infiniti di pensiero e comportamento. Questo disturbo è caratterizzato da ossessioni (ansie invadenti e incontrollabili e fissazioni che hanno origine nel cervello) e compulsioni (rituali ripetitivi, abitudini che svelano l'ossessione e interrompono la vita quotidiana). Non soffri necessariamente di disturbo ossessivo compulsivo perché ti piace l'ordine e la pulizia, ma questo può essere il caso se le tue idee fisse dominano la tua vita, come quando devi controllare indefinitamente se la porta è chiusa prima di andare vai a letto o credi che verrai danneggiato se non eseguirai determinati rituali.

stadi

Metodo 1 Comprensione dei sintomi

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   Scopri quali ossessioni sono spesso caratteristiche di un disturbo ossessivo compulsivo. Le persone con disturbo ossessivo-compulsivo si trovano intrappolate in cicli di pensiero monomaniacali angoscianti, egocentrici. Questi pensieri possono assumere la forma di dubbi, paure, idee fisse o immagini dolorose che sono difficili da controllare.Potresti soffrire di disturbo ossessivo compulsivo se questi pensieri ti sopraffanno nel momento sbagliato, se dominano la tua mente e ti paralizzano con la profonda convinzione che qualcosa sta andando storto. Le ossessioni più comuni sono le seguenti.
   • Un forte bisogno di ordine, simmetria o precisione. Potresti sentire un persistente disagio nel tuo cervello quando le posate non sono posizionate correttamente sul tavolo, quando piccoli dettagli non vengono visualizzati come previsto o quando noti che una manica della camicia non ha la stessa lunghezza del altro.
   • Paura di sporcizia o contaminazione da parte dei microbi. La tua pelle potrebbe provare una profonda antipatia per entrare in contatto con la spazzatura, fare un marciapiede discutibile o addirittura stringere una mano. Ciò può manifestarsi con una malsana necessità di lavarsi le mani e tenere tutto pulito. Può anche essere espresso con ipocondria, se temi costantemente che eventi non importanti rivelino cause più profonde e sinistre.
   • Dubbi eccessivi e una costante necessità di essere rassicurati, la paura di sbagliare, di essere imbarazzati o di comportarsi in modo inaccettabile nella società. Potresti sentirti paralizzato regolarmente per inazione, con preoccupazioni e ansie che ti attraversano la testa, impedendoti di fare qualsiasi cosa perché hai paura di sbagliare.
   • Paura di avere pensieri cattivi o colpevoli, pensieri aggressivi o orribili in cui stai pensando di ferirti o di ferire gli altri. Puoi allontanarti da quei pensieri orribili e ossessivi che spuntano nella parte posteriore della tua mente come ombre minacciose, potresti non smettere di pensare di farti del male o ferire gli altri, anche se sai che non lo fai non dovrebbe farlo. Potresti finire per pensare a terribili eventualità in situazioni quotidiane, come immaginare che il tuo migliore amico venga investito da un autobus quando attraversi la strada.

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   Sii consapevole delle compulsioni che spesso accompagnano le ossessioni. Queste compulsioni sono rituali e abitudini che ti senti obbligato a ripetere indefinitamente, che di solito è un modo per far scomparire la tua ossessione. Questi pensieri ossessivi tendono tuttavia a tornare in vigore. Questi comportamenti compulsivi spesso causano ansia se stessi quando diventano più esigenti nel tempo. Le compulsioni più comuni sono le seguenti.
   • Docce o bagni ripetuti o necessità di lavarsi costantemente le mani. Il rifiuto di stringere la mano o toccare le maniglie delle porte. È necessario controllare ripetutamente cose come una porta chiusa a chiave o una stufa. Potrebbe essere necessario lavarti le mani cinque, dieci o venti volte prima di sentirti perfettamente pulito. Probabilmente senti la necessità di bloccare, sbloccare e chiudere la porta indefinitamente prima di poter andare a letto.
   • La costante necessità di contare, mentalmente o ad alta voce mentre si svolgono attività di routine, mangiare cibi in un ordine definito, la necessità di posizionare sistematicamente determinati oggetti in un certo modo. Potrebbe essere necessario riordinare le cose nel tuo ufficio prima di poter lavorare. Potresti non essere in grado di mangiare un pasto se uno dei tuoi alimenti viene a contatto con altri.
   • Hai idee fisse sotto forma di parole, immagini o pensieri spesso piuttosto inquietanti che non andranno via e possono disturbare il tuo sonno. Potresti essere disturbato da visioni di morte violenta e orribile. Probabilmente non puoi fare a meno di immaginare il peggio e non puoi trattenerti dal pensare a qualcosa di orribile in una determinata situazione.
   • Ripetizione di parole, frasi o preghiere specifiche, la necessità di svolgere determinati compiti più volte. Potresti fissare una parola sulla parola "scusa" e scusarti indefinitamente quando qualcosa ti dà fastidio. Potrebbe essere necessario sbattere più volte la portiera della tua auto prima di poter guidare.
   • Colleziona o accumula oggetti senza valore apparente. Potresti accumulare cose di cui non hai bisogno o utilizzare in modo compulsivo, al punto che il camion è stipato nella tua auto, nel tuo garage, nel tuo giardino o nella tua camera da letto. Potresti avere un attaccamento forte e irrazionale a determinati oggetti, anche se la parte più pragmatica del tuo cervello sa che attraggono solo polvere.

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   Scopri quali categorie di disturbo ossessivo compulsivo sono le più comuni. Ossessioni e compulsioni ruotano attorno a determinati temi e situazioni. Potresti finire in molte di queste categorie, così come non potresti identificarti con nessuna di esse. Questo è piuttosto un modo per capire cosa scatena il tuo comportamento compulsivo. I tipi più comuni di disturbo ossessivo compulsivo comprendono le persone che hanno bisogno di lavarsi frequentemente, quelle che controllano costantemente qualsiasi cosa, quelle che dubitano e si sentono in colpa, che contano e conservano e quelle che accumulano un sacco di cose.
   • Ossessionato dalla pulizia hanno paura dei microbi. Potresti soffrire di compulsioni sotto forma della necessità di lavarti costantemente le mani o pulire freneticamente. Potrebbe essere necessario lavarti le mani con acqua e sapone cinque volte di seguito dopo aver portato fuori la spazzatura. Puoi finire per passare l'aspirapolvere più volte nella stessa stanza perché non sembra abbastanza pulito.
   • Le persone che controllano costantemente alcune cose che associano al pericolo. Potresti ritrovarti a controllare dieci volte che la porta sia chiusa a chiave prima di andare a letto. Puoi controllare per tutto il pasto che hai spento il forno, anche se ricordi di averlo fatto. Forse potresti controllare continuamente che il libro preso in prestito dalla biblioteca sia quello che desideri. Potresti sentirti obbligato a controllarlo dieci, venti o trenta volte per esserne sicuro.
   • Persone che dubitano e si sentono in colpa temere le peggiori calamità o punizioni se tutto non è perfetto o fatto nelle regole dell'arte. Questo può manifestarsi come un'ossessione per la pulizia, la precisione o un'ondata di dubbi paralizzanti che ti impediscono di agire. Potresti analizzare costantemente i tuoi pensieri e le tue azioni per eliminare le imperfezioni.
   • Le persone che contano e che si classificano sono ossessionati dall'ordine e dalla simmetria. Puoi essere superstizioso su determinati numeri, colori o layout e potresti provare un profondo senso di inadeguatezza se non tutto è in ordine.
   • Le persone che si accumulano avere una profonda antipatia di buttare via qualcosa. Potresti accumulare compulsivamente cose che non ti servono o che non usi. Potresti sentire un attaccamento profondo e irrazionale a determinati oggetti, anche se la parte più razionale del tuo cervello sa che stanno solo accumulando polvere.

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   Considera la gravità dei tuoi sintomi. I sintomi del disturbo ossessivo compulsivo di solito iniziano in modo graduale e possono avere intensità variabile nel corso della vita. Questo disturbo tende ad apparire per la prima volta durante l'infanzia, durante l'adolescenza o all'inizio della vita adulta. I sintomi di solito tendono a peggiorare quando si verificano più stress. In alcuni casi, questo disturbo può essere così grave e invasivo da diventare invalidante. Dovresti consultare un medico per una diagnosi professionale se riconosci molte di queste ossessioni comuni, se ti trovi in ​​una o più categorie e passi molto tempo a pensare alla condizione.

Metodo 2 Diagnosticare e trattare un disturbo ossessivo compulsivo

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   Parla con un medico o uno psicologo. Non fare affidamento sulla tua diagnosi. A volte potresti essere ansioso o avere un'ossessione a volte, potresti accumulare oggetti o potresti avere un'avversione ai microbi, ma il DOC si estende su uno spettro più ampio e la presenza di alcuni sintomi potrebbe non indicare che hai bisogno di cure. Non saprai mai davvero se hai un disturbo ossessivo compulsivo se non ti viene diagnosticato un professionista della salute.
   • Non ci sono test di laboratorio per diagnosticare il DOC. Il medico baserà la sua diagnosi su una valutazione dei sintomi, compreso il tempo dedicato ai comportamenti rituali.
   • Non preoccuparti se ti è stato diagnosticato un disturbo ossessivo compulsivo. Non esiste una cura per questo disturbo, ma ci sono farmaci e terapie comportamentali che possono aiutarti a ridurre e controllare i sintomi. Potrebbe essere necessario imparare a convivere con le tue ossessioni, ma non devi lasciarle gestire la tua vita.

2. 
   

   
   Chiedi al tuo medico informazioni sulla terapia comportamentale cognitiva. L'obiettivo di questa terapia, nota anche come terapia dell'esposizione o terapia dell'esposizione e prevenzione, è insegnare alle persone con disturbo ossessivo compulsivo come affrontare le proprie paure e ridurre l'ansia senza dover ricorrere a i loro comportamenti rituali. Questa terapia mira anche a ridurre i pensieri esagerati o catastrofici che spesso si verificano nelle persone con disturbo ossessivo compulsivo.
   • Potrebbe essere necessario andare da uno psicologo per iniziare la terapia cognitivo comportamentale. Un medico curante può metterti in contatto con la persona di cui hai bisogno. Non sarà facile, ma dovresti conoscere i programmi di terapia comportamentale vicino a te se sei fortemente impegnato a padroneggiare le tue idee fisse.

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   Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci. Gli antidepressivi, in particolare gli inibitori selettivi del reuptake della serotonina, possono aiutarti a trattare il DOC. Anche i farmaci più vecchi, come gli antidepressivi triciclici, possono essere efficaci. Altri antipsicotici più atipici sono stati usati anche per ridurre i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo da solo o in combinazione con un altro antidepressivo.
   • Fai molta attenzione quando assumi più farmaci. Chiedi informazioni sugli effetti collaterali di qualsiasi farmaco prima di prenderlo e chiedi al tuo medico se è appropriato assumere un nuovo medicinale in combinazione con quelli che stai già assumendo.
   • Un antidepressivo calma solo i sintomi di un disturbo ossessivo compulsivo, non lo cura e non è in alcun modo un trattamento infallibile. Un importante studio clinico nel campo della salute mentale ha mostrato che il 50% delle persone trattate aveva i sintomi scomparsi con un antidepressivo, anche dopo aver provato due diversi tipi di farmaci.