Come superare un test del fumo

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 2:
  Passa il test
• consiglio
• avvertenze

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Dal momento che la nicotina viene evacuata dall'organismo abbastanza rapidamente, i test del fumo vengono generalmente eseguiti attraverso la ricerca della cotinina. La cotinina normalmente rimane nel tuo corpo per circa una settimana. Sarai in grado di imparare a mettere tutte le possibilità dalla tua parte per superare questo tipo di test. Se vuoi continuare quello che hai fatto, continuerai a fare nicotina da allora in poi.

stadi

Parte 1 di 2:
Passa il test

1. 7 Consultare un medico per consigli sul trattamento. Se hai avuto una ricaduta, ma vuoi davvero provare a smettere dopo questa settimana di esperienza senza tabacco, chiedi al tuo medico di aiutarti con i farmaci anti-fumo che ti aiuteranno a gestire la carenza e non a rompere. Esistono trattamenti di prescrizione, come il bupropione o la vareniclina, dimostrati efficaci. Altri sostituti della nicotina senza prescrizione medica, come gomme da masticare o cerotti alla nicotina, possono anche essere molto utili per aiutarti a smettere di fumare.

consiglio

• Se i tuoi amici fumano, prova a fare nuove amicizie tra i non fumatori.
• Cambia il tuo appuntamento o unisciti ad altri gruppi di persone.

avvertenze

• Il fumo aumenta il rischio di cancro e malattie cardiovascolari e promuove anche la comparsa di molte altre malattie. Invece di cercare di essere complicato al momento del test del fumo, è meglio smettere di fumare.

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