Come rimanere svegli tutta la notte a una festa in pigiama

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Evita le abitudini del sonno
• Parte 2 Mantenere il corpo sveglio
• Parte 3 Mantenere la mente sveglia
• Parte 4 Rimani attivo

Non è perché "dormirai" a casa di un amico che devi assolutamente andare a letto presto e dormire. A volte potrebbe anche essere molto più divertente vedere chi di voi può rimanere sveglio più a lungo. Con un po 'di assicurazione e determinazione, tu e i tuoi amici potete godervi la notte senza perdere un secondo per chiudere gli occhi.

stadi

Parte 1 Evita le abitudini del sonno

1. 
   

   
   Non indossare il pigiama. I pigiami sono comodi, questo è ovvio, quindi è ancora più facile addormentarsi se ne indossi uno. Mantieni i tuoi vestiti e indossa jeans o qualcosa di meno comodo per non addormentarti. L'idea non è quella di sentirsi a disagio, ma piuttosto di mettere qualcosa che il cervello non associa al sonno.

2. 
   

   
   Non sdraiarti nel letto. Il comfort del letto ti farà chiudere gli occhi e sarai sicuro di andare nella terra dei sogni. Sedersi su una sedia, sul pavimento o su un supporto rigido. Devi concentrarti per rimanere attivo, cambiare la tua posizione regolarmente.

3. 
   

   
   
   
   Accendi le luci. Le luci soffuse sono più stancanti, specialmente per gli occhi. Se possibile, dovresti accendere almeno due fonti di luce e televisione. Questo ti permetterà di tenere gli occhi aperti e la mente vigile.

Parte 2 Mantenere il corpo sveglio

1. 
   

   
   Dormi il più possibile il giorno prima. Se ti riposi bene prima, sarai pronto per una lunga notte. Fai un pisolino nel pomeriggio o dormi più a lungo la sera prima. Se possibile, puoi dormire almeno dodici ore il giorno prima o appena prima dell'arrivo dei tuoi amici.

2. 
   

   
   Bevi caffè e bevande contenenti caffeina. Se non ti piace il caffè, bevi delle bibite. Ad esempio, prova a bere Red Bull, Dr. Pepper, Monster, Mountain Dew o Coca-Cola. Prova anche a mescolare la cioccolata calda con caffè e latte.

3. 
   

   
   
   
   Mangia cibi piccanti. Un pasto piccante è l'equivalente alimentare di un amico che ti pizzica, brucia in bocca e altro ancora. Prova a mangiare patatine piccanti, spaghetti piccanti o altri piatti piccanti. Cerca di non mangiare troppo, perché ti sentirai stanco se hai lo stomaco pieno.

4. 
   

   
   Prova a mangiare zucchero. Lo zucchero può aiutarti a sentirti più attivo e a muoverti di più. Mangia caramelle, cioccolato, gelati, biscotti, torte o altri dolci. Puoi anche mangiare dolci o gomme da masticare con un sapore amaro, che ti terrà sveglio oltre allo zucchero che possono contenere.

5. 
   

   
   Masticare la gomma da masticare con la menta. Quando la tua bocca è impegnata a masticare, ti addormenterai meno rapidamente. La gomma da masticare invia segnali al cervello che ti dicono che stai mangiando, che lo terrà sveglio. Inoltre, masticare dopo i pasti aiuta a evitare di sentirsi stanchi.

6. 
   

   
   Bevi molta acqua. Sarà difficile addormentarsi se la vescica è piena. Dovrai spostarti per svuotarlo. Inoltre, è molto buono per la salute bere acqua e una mancanza di acqua può renderti più stanco.

7. 
   

   
   Cospargi il viso con acqua fredda. Se ti senti davvero stanco, potresti svegliarti spruzzandoti il ​​viso con acqua fredda. Appoggiati al lavandino, fai scorrere l'acqua e spruzza il viso due o tre volte. Stimola i nervi e invia energia al tuo corpo.

8. 
   

   
   Sposta di più. Se continui a muoverti, il tuo corpo rimarrà sveglio e non ti addormenterai. Prova a fare alcune attività come i salti sul posto o le pompe per rimanere sveglio. Inventa i giochi con i tuoi amici che ti fanno muovere invece di giocare ai videogiochi e guardare la TV.
   • Fai una grande battaglia di borsone! Questo ti permetterà di rimanere attivo e divertirti con i tuoi amici. Se organizzi questo tipo di attività, non fare troppo rumore o farlo in un luogo in cui il rumore non è fastidioso.

Parte 3 Mantenere la mente sveglia

1. 
   

   
   Fai cose che ti piacciono davvero. Ad esempio, potresti guardare film, giocare ai videogiochi o ai giochi da tavolo per tenere la mente occupata. Gioca sul tuo telefono o tablet, ma non dimenticare di riposare gli occhi ogni venti minuti. Puoi anche giocare ad altri giochi come azione o verità. Dovrai rimanere attento durante questi giochi, che ti impediranno di addormentarti. Puoi anche suonare Guitar Hero o Rock Band. Questo impedirà alla tua mente di ormir.
   • Quando guardi la TV, cerca di non guardare i programmi che hai visto prima. Se sai cosa accadrà, renderà il programma più noioso. Prova a guardare spettacoli che non hai mai visto o che non vedi da molto tempo. Lo stesso vale per i film.
   • Fai delle pause frequenti se guardi uno schermo per evitare di stancarti.

2. 
   

   
   Ascolta musica ad alto volume. Il rock o l'heavy metal di solito è molto rumoroso o puoi semplicemente alzare il volume. Non mettere la musica troppo forte in ogni caso o potresti svegliare i genitori dell'organizzatore. Se necessario, sostituisci le cuffie.

3. 
   

   
   Cerca di non guardare l'ora. Ciò renderà la notte molto più lunga e potresti sentire di non vederne mai la fine. Invece, presta molta attenzione a ciò che i tuoi amici stanno facendo o dicendo. Più ti diverti, più tempo passerà rapidamente.

4. 
   

   
   Aiutarsi a vicenda. Fai un patto insieme: se qualcuno di voi sorprende qualcun altro, deve pizzicare o scuotere il braccio per rimanere sveglio. Se vedi che i tuoi amici stanno iniziando a annusare, suggerisci un cambiamento di attività. Sarà più facile per te rimanere sveglio con l'aiuto dei tuoi amici.

Parte 4 Rimani attivo

1. 
   

   
   Prova a discutere di cose eccitanti. Fai solo attenzione a non ferire qualcuno o prendere in giro qualcun altro. Ad esempio, potresti parlare di ragazze o ragazzi che ti piacciono, persone a cui piacciono i tuoi amici, gossip scolastici o film che ami. Le conversazioni stimolano la mente e una mente stimolata è una mente attenta.
   • Fatti spaventare. Puoi raccontare storie spaventose per spaventarti e rimanere sveglio. Cerca di giocare all'azione o alla verità al buio perché hai troppa paura di andare a letto.

2. 
   

   
   Gioca a cachecache al buio. La scarica di adrenalina causata dalla paura di scoprire ciò che giace nel buio ti terrà sveglio. Inoltre, è un gioco divertente quando non hai nient'altro da fare. Non sdraiarti per nasconderti o potresti addormentarti.

3. 
   

   
   Vai fuori. Esci per goderti l'aria fresca della notte (se i tuoi genitori sono d'accordo). Salta sul trampolino, gioca con le torce, corri in cerchio, organizza gare o fai una nuotata nella piscina del giardino (con il permesso dei tuoi genitori). L'aria fresca ti terrà sveglio.

4. 
   

   
   Prova a cantare. Che tu sappia cantare o no, questo non è un problema, cantare è ottimo per passare il tempo mantenendo attiva la tua mente. Potresti giocare a programmi TV nel tuo salotto, nella tua camera da letto o anche fuori. Devi solo stare attento a non svegliare le persone in casa che stanno cercando di dormire.