Come rendere più comode le stampelle

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Aggiungi protezioni
• Parte 2 Usa le stampelle

Non hai altra scelta che usare le stampelle dopo un infortunio alla gamba? Ti accorgerai presto che oltre a dover far fronte al danno, dovrai anche gestire l'inconveniente causato dalle stampelle. Tuttavia, aggiungendo protezioni e utilizzandole in modo da ridurre il disagio, puoi rendere più piacevole il tuo tempo di guarigione.

stadi

Parte 1 Aggiungi protezioni

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   Usa asciugamani o coperte arrotolate. Uno dei metodi più antichi, semplici ed efficaci per rendere più comode le stampelle è fabbricare protezioni con tessuto. Non esiste un tessuto che funzioni meglio di un altro, puoi usare asciugamani, pezzi di una vecchia coperta o persino piccoli cuscini. Ecco alcuni esempi di cosa potresti usare se ne hai qualcuno a casa.
   • Taglia due pezzi in una vecchia coperta di un metro per un metro.
   • Arrotolare i due pezzi di tessuto in modo che siano leggermente più larghi della parte superiore delle stampelle.
   • Utilizzare del nastro adesivo resistente (ad es. Chatterton) per fissare ciascuno dei rulli sopra le stampelle. Stringere il nastro, perché se le protezioni scivolano mentre ci si sposta, potrebbe influire sulla postura e aggravare l'inconveniente.

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   Installare la protezione sotto il tampone del cavalletto. Molte stampelle sono vendute con un cuscinetto regolabile nella parte superiore adatto alle ascelle. Puoi migliorare il comfort del tuo dispositivo rimuovendo questi cuscinetti, riempiendoli di materiale morbido e rimettendoli in posizione. Questo potrebbe essere difficile o impossibile per alcuni modelli, quindi dovresti stare attento a non danneggiare i tuoi forzando i pad.
   • È possibile utilizzare materiali imbottiti per il cuscinetto o altri materiali come cotone, materiale di imbottitura da una vecchia poltrona, ecc.

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   Valuta di investire in francobolli professionali. Tutti nella comunità medica sono sicuri che le stampelle non stiano bene. Per questo motivo, ci sono alcuni dispositivi sul mercato che li rendono più comodi. Di solito sono fatti di schiuma, gel o un tessuto arioso e piuttosto economico. È possibile acquistare un paio per 30 €.
   • Puoi acquistare accessori di base per la farmacia, ma se desideri una scelta più ampia, dovresti andare a dare un'occhiata online dove avrai accesso a una più ampia varietà di materiali, dimensioni, motivi, ecc. Se acquisti online, potresti persino trovare modelli di fascia alta, come i modelli in pelliccia sintetica.

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   Valuta anche di proteggere i polsi. Le ascelle non sono le uniche parti del corpo che possono essere dolorose quando si usano le stampelle. Dato che porterai molto del tuo peso sul palmo delle mani, vedrai spesso la comparsa di dolore durante l'uso delle stampelle. Fortunatamente, un buon rivestimento delle maniglie può alleviare il disagio.
   • Puoi improvvisare protezioni con asciugamani o stracci oppure puoi acquistarli sul mercato. Tuttavia, potrebbero essere una scelta migliore, in quanto è importante essere in grado di afferrare correttamente la maniglia per evitare cadute. Molti dispositivi che puoi acquistare sul mercato sono realizzati con materiali e forme ergonomici che ti daranno una presa migliore.
   • Le protezioni sulle impugnature possono anche essere più grandi di quelle sotto le ascelle, perché applicherai più peso sulle tue mani.

Parte 2 Usa le stampelle

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   Regolarli all'altezza corretta. Anche le stampelle ben imbottite potrebbero essere dolorose se non si adattano alla tua camminata. Fortunatamente, quasi tutti i tipi di stampelle moderne hanno una parte telescopica che consente di regolare l'altezza. L'altezza corretta di questi dispositivi dipende dalla tua altezza, vedi i consigli di seguito per scoprire come regolarli all'altezza corretta.
   • Per le stampelle sotto le ascelle: indossa le scarpe che indossi ogni giorno e alzati in piedi. Fai scorrere sotto l'ascella e metti la punta di qualche centimetro davanti al piede. Regolarli per ciò che arriva tra 2 e 4 cm sotto le ascelle. Puoi chiedere aiuto a un amico. Non dovrebbero saltare e urtare le ascelle.
   • Per le stampelle dell'avambraccio: indossa le scarpe che indossi ogni giorno e alzati in piedi. Fai scorrere il dispositivo sopra il braccio e afferra le maniglie. Piega il gomito in modo che l'interno del polso sia allo stesso livello dell'anca con un angolo di circa 30 gradi. Regola per quale tocco il pavimento in questa posizione. La parte contro l'avambraccio dovrebbe consentire di sostenerlo nella sua parte più grande e l'impugnatura dovrebbe essere allo stesso livello del polso.

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   Assicurati di tenerli correttamente. Se hai dolore al polso o alle mani, probabilmente significa che li tieni in un modo che mette stress inutili su quelle parti del tuo corpo. Se lo tieni bene, dovresti essere in grado di ridurre il dolore. Vedi le seguenti informazioni.
   • Per entrambi i tipi di stampelle: dovresti piegare leggermente i gomiti mentre li usi. Gli avambracci dovrebbero essere diritti, dal gomito al polso. Non piegare i polsi durante l'uso delle stampelle.

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   Presta attenzione al tuo ritmo. Un ritmo disallineato quando si cammina normalmente potrebbe anche essere un segno di disturbi sottostanti e provocare dolore persistente. Questi disturbi sono poi aggravati dall'uso di stampelle che cambiano il ritmo normale. È essenziale mantenere una buona postura mentre si cammina per mantenere il massimo comfort. Vedi le istruzioni seguenti, sono simili per entrambi i tipi di stampelle.
   • Per stampelle sotto le ascelle: afferralo saldamente. Mettiti in piedi sulla gamba sana e metti la stampella in avanti. Inclinati in avanti mentre li usi per oscillare in avanti. Atterra sulla gamba valida circa un gradino di fronte al punto in cui l'estremità del cavalletto ha toccato il suolo. Ripeti il ​​movimento per andare avanti. Non appoggiare mai la gamba ferita sul pavimento.
   • Stampelle per avambraccio: afferrare saldamente le stampelle. Mettiti in piedi sulla gamba valida e metti le stampelle un passo davanti a te. Inclinati in avanti, porta il tuo peso su di esso e sposta il tuo corpo in avanti. Usa gli avambracci per mantenere l'equilibrio e controllare i movimenti mentre oscilli in avanti. Atterra sulla gamba valida circa un gradino davanti al punto in cui le stampelle colpiscono il terreno. Come con il metodo precedente, non appoggiare la gamba ferita sul pavimento.

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   Lascia che il tuo corpo continui ad ogni passo. Potrebbe essere necessario un po 'di tempo per abituarsi a muoversi in questo modo prima di poterlo fare in modo da non applicare una pressione inutile sulle articolazioni. Mentre guardi il terreno, atterra sulla gamba valida e cerca di mantenere rilassate le articolazioni (specialmente quelle ai gomiti e al ginocchio della gamba) senza far cadere il corpo. Lasciando che le articolazioni si pieghino lentamente ad ogni passo, eliminerai parte della pressione del camminare, impedendo il disagio che può verificarsi.
   • Non toccare le giunture quando si tocca il pavimento. Ciò aumenta l'impatto fisico delle articolazioni che avvertirai ad ogni passo e soffrirai ancora di più.

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   Presta particolare attenzione alle scale. Non sorprende che alcuni compiti diventino estremamente complicati con le stampelle. Conoscere la tecnica per svolgere queste attività ti aiuterà a sentirti più a tuo agio e a ridurre il rischio di lesioni. Ad esempio, può essere molto difficile salire le scale con le stampelle, quindi dovresti ricordare questi passaggi per farli funzionare correttamente.
   • Accelerare Inizia con la gamba valida, tira su la gamba ferita e poi le stampelle.
   • Scendi per scendere. In primo luogo, abbassare le stampelle, quindi abbassare la gamba malata e continuare con la gamba sana.