Come ridurre il rischio di cancro alla prostata

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Conoscere i fattori di rischio
• Parte 2 Consultare un medico per prevenire i rischi
• Parte 3 Prevenire i rischi con dieta ed esercizio fisico
• Parte 4 Uso Di Vitamine E Integratori A Base Di Erbe

In questo articolo: Conoscere i fattori di rischio Consultare un medico per prevenire i rischi Prevenire i rischi con la dieta e l'esercizio fisico Uso di vitamine e integratori a base di erbe38 Riferimenti

Il cancro alla prostata è il tumore più comune e il terzo in termini di decessi per cancro nell'uomo (2 ° negli Stati Uniti). Situata alla base del pene e sotto la vescica, la prostata è una ghiandola delle dimensioni di una noce. Produce il liquido seminale che protegge, nutre e trasporta gli spermatozoi. È importante conoscere i fattori di rischio per il cancro alla prostata in modo da poter essere esaminati, cambiare il proprio stile di vita e assumere farmaci o integratori che aiuteranno a prevenire i rischi.

stadi

Parte 1 Conoscere i fattori di rischio

1. 
   

   
   Scopri quali sono i fattori di rischio personali. L'età e la storia familiare sono tra i principali fattori di rischio personali per il cancro alla prostata. Il rischio di essere toccato aumenta con l'età. Mentre quasi il 75% dei casi di cancro alla prostata si verificano senza motivo, il 20% degli uomini affetti ha avuto casi di anamnesi familiare e circa il 5% dei casi è ereditario.
   • Nell'80% dei casi, il cancro alla prostata viene diagnosticato negli uomini di età superiore ai 65 anni.
   • Una persona il cui parente di primo grado (un padre, un fratello o un figlio) ha un cancro alla prostata ha una probabilità da 2 a 3 volte maggiore di essere colpita.
   • Una mutazione del gene BRCA1 o BRCA2 aumenta il rischio di cancro alla prostata. Il medico può darti un esame per vedere se porti questi geni.
   • Potrebbe esserci una correlazione tra cancro alla prostata, circonferenza della vita e rapporto vita-fianchi. In particolare, la presenza di grasso intorno alla vita può aumentare il rischio di cancro alla prostata.

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   Sapere quale ruolo gioca l'origine etnica. Il rischio di cancro alla prostata è del 60% più alto per un afro-americano che per un caucasico. Un maschio afro-americano ha anche il doppio delle probabilità di sviluppare questo cancro prima e morire rispetto a un maschio caucasico.

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   Scopri come gli ormoni contribuiscono al cancro alla prostata. Gli ormoni prodotti dall'organismo svolgono un ruolo nello sviluppo del cancro alla prostata. Il testosterone è l'ormone sessuale che innesca la muta della voce, l'aumento della massa muscolare e la fortificazione delle ossa. Si trova in maggior numero negli uomini. Inoltre, svolge un ruolo negli impulsi e nelle prestazioni sessuali, il che contribuisce alle aggressioni. La crescita delle cellule della prostata viene stimolata quando il testosterone viene convertito naturalmente in androstanolone. Tuttavia, un alto livello di androstanolone contribuirebbe allo sviluppo del cancro alla prostata.
   • Alti livelli di fattore di crescita insulino-simile (somatomedina C) svolgono un ruolo nella sua insorgenza. Una leggera prevalenza di carcinoma prostatico si osserva negli uomini interessati.

4. 
   

   
   
   
   Impara a riconoscere i sintomi. Il cancro alla prostata si manifesta con vari sintomi. Se hai frequenti impulsi di urinare, specialmente di notte, flusso di urina basso o flusso irregolare, difficoltà a urinare o far scorrere l'urina, incapacità di urinare, se senti dolore o bruciore quando urinare, se c'è sangue nelle urine o nello sperma, se ha difficoltà a ottenere un'erezione o se ha dolori ricorrenti alla schiena, ai fianchi o al bacino, consultare un medico.
   • Questi sintomi non sono necessariamente un segno di cancro alla prostata, ma è comunque necessario consultare un medico per identificarne la causa.

Parte 2 Consultare un medico per prevenire i rischi

1. Sottoporsi a un esame rettale digitale. Vedere un medico è il modo migliore per ridurre il rischio di cancro alla prostata. Ti farà subire un esame rettale digitale che prevede l'inserimento di un dito guantato nel retto e la ricerca di irregolarità sulla superficie della prostata.
   • Gli uomini a rischio di cancro alla prostata devono essere esaminati dopo i 50 anni.Gli afroamericani e gli uomini con un parente di primo grado con diagnosi di carcinoma prostatico prima dei 65 anni devono essere sottoposti a screening prima dei 40 o 45 anni.

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   Fai un esame del sangue a livello di PSA. Il medico prenderà il tuo sangue e controllerà il livello di antigene nel tuo corpo. A seconda dei risultati del primo test, lui o lei può darti ulteriori esami a diversi intervalli. Più alti sono i livelli ematici di PSA, più frequenti saranno i test. Se il tuo PSA è particolarmente elevato, il medico ti fornirà ulteriori test per verificare l'eventuale cancro alla prostata.
   • Secondo l'American Cancer Society, se il tuo PSA è superiore a 2,5 ng / ml, dovrai testarlo ogni anno. Se è inferiore a 2,5 ng / ml, è necessario eseguire il test solo ogni 2 anni.
   • Se il tuo PSA è compreso tra 4 e 10 ng / ml, hai una probabilità del 25% di avere il cancro alla prostata. Se è maggiore di 10 ng / ml, hai il 50% di probabilità di essere colpito.
   • Le irregolarità che l'esame rettale digitale o l'esame del sangue non sono riusciti a rilevare possono essere identificati con ecografia transrettale o biopsia, se necessario.

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   Chiedi al tuo medico di prescrivere farmaci. Il medico può prescrivere medicinali noti per ridurre il rischio di cancro alla prostata. Questo è ad esempio il caso di dutasteride e finasteride che hanno dimostrato la loro efficacia negli studi clinici. Tuttavia, l'uso di questi farmaci è attualmente consentito solo per il trattamento dell'ipertrofia prostatica benigna che si riferisce ad un allargamento non canceroso della prostata.
   • Alla fine, questi farmaci vengono utilizzati indicazione off per prevenire il cancro alla prostata, il che significa che la loro prescrizione per questo uso è controindicata.

Parte 3 Prevenire i rischi con dieta ed esercizio fisico

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   Pratica un'attività fisica regolare. Gli esercizi sono un buon modo per ridurre il rischio di cancro alla prostata. Gli studi sostengono addirittura che più intensi sono gli esercizi, meno è probabile che vengano influenzati. Prova a fare 30 minuti di aerobica quotidiana da 5 a 6 giorni alla settimana.
   • Gli esercizi aerobici sono ottimi per prevenire le malattie perché hanno molti benefici per la salute: migliorano la circolazione sanguigna, il sistema immunitario e i livelli di energia.
   • Ciclismo, nuoto, corsa, danza, ellittica e canottaggio. Sforzati anche di essere più attivo ogni giorno. Prendi le scale invece dell'ascensore, parcheggia l'auto lontano dal posto di lavoro o scegli una scrivania in piedi anziché sederti.
   • Uno studio ha scoperto che gli uomini che avevano un'intensa attività aerobica per 3 ore a settimana avevano il 61% in meno di probabilità di morire di cancro alla prostata.

2. 
   

   
   Diminuisci il tuo indice di massa corporea (BMI). Gli uomini con un peso corporeo sano sono meno a rischio di cancro alla prostata rispetto a quelli considerati obesi. L'indice di massa corporea è una misura della corporatura basata su altezza e peso. Una persona con un BMI inferiore a 18,5 è considerata magra. Una persona con un BMI tra 18,5 e 25 ha un peso normale. Una persona con un BMI tra 25 e 30 è considerata in sovrappeso e una persona con un BMI maggiore di 30 è considerata obesa.
   • Per conoscere il tuo indice di massa corporea, dividi il tuo peso in chilogrammi per il quadrato della tua altezza in metri.
   • Chiedi al tuo medico di raccomandare un programma di dieta sana che ti aiuterà a perdere peso in modo sano.
3. Fai l'amore più spesso. Il sesso è un altro modo per prevenire il rischio di cancro alla prostata. Uno studio australiano rivela che hai il 34% in meno di probabilità di sviluppare il cancro alla prostata all'età di 70 anni se ti masturbi da 5 a 6 volte a settimana. Il sesso conta anche nel numero totale di eiaculazioni a settimana.
   • Questo risultato può essere spiegato dall'espulsione degli agenti responsabili del cancro durante l'eiaculazione.

4. 
   

   
   Mangia meno grassi. È necessario modificare la dieta per prevenire il rischio di cancro alla prostata. Cerca di consumare meno grassi, perché secondo diversi studi, esiste un legame tra una dieta ricca di grassi saturi e lo sviluppo del cancro alla prostata.
   • I grassi non devono superare il 30% dell'apporto calorico giornaliero totale. I grassi saturi non devono superare il 20% del consumo giornaliero. La combinazione di grassi polinsaturi e monoinsaturi non deve superare il 10% dell'apporto calorico giornaliero totale.

5. 
   

   
   Mangia meno carne rossa e latticini. Per ridurre l'assunzione di grassi, prova a mangiare meno carne rossa e latticini. È meno probabile che tu abbia il cancro alla prostata se diminuisci o smetti di mangiare carne rossa, latticini e uova.
   • La carne rossa è una fonte importante di grassi saturi nella dieta. Aumenta anche i livelli di fattore di crescita insulino-simile, che promuove lo sviluppo del cancro alla prostata.
   • Come regola generale, è necessario limitare l'assunzione di proteine ​​a 85 g (170 g max) al giorno.
   • Carne rossa, latticini e uova promuovono anche un aumento dei livelli di colina che aumenta anche il rischio di cancro alla prostata.
   • I latticini sono un'importante fonte di grassi saturi e calcio nella dieta. Troppo calcio aumenta anche il rischio di cancro alla prostata negli uomini.
   • Cerca di ridurre l'apporto di calcio mangiando meno o addirittura evitando di mangiare latticini come latte, formaggio e yogurt. Optare invece per alternative a base di soia.

6. 
   

   
   Mangia più soia. Il consumo di soia può ridurre il rischio di cancro alla prostata. I prodotti di soia contengono isoflavoni che sono composti naturali che fungono da estrogeni. Test di laboratorio hanno dimostrato la loro efficacia contro le cellule responsabili del cancro alla prostata.
   • Prova a mangiare più prodotti a base di soia come latte di soia, tempeh, miso e tofu.
   • Negli Stati Uniti, gli uomini della Chiesa avventista consumano molto latte di soia (equivalente a circa 90 mg di isoflavone al giorno) e hanno il 70% in meno di probabilità di avere un cancro alla prostata.
   • I cibi di soia tradizionali contengono tutti da 30 a 40 mg di isoflavone per porzione.
   • Troverai anche isoflavoni in arachidi e legumi come ceci, lenticchie e fagioli.

7. 
   

   
   Mangia più frutta e verdura. Il consumo di frutta e verdura riduce il rischio di cancro alla prostata. Mangia pomodori perché contengono licopene, che si trova in grandi quantità nei pomodori cotti ed è noto per ridurre il rischio complessivo di carcinoma prostatico del 35% e il rischio di carcinoma prostatico avanzato del 50%. . Mangia cipolle, aglio, porri, scalogno, cipolle verdi ed erba cipollina, poiché contengono composti organosolforici che riducono il rischio di cancro alla prostata.
   • Mangia verdure come cavoli, broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore e rafano, poiché contengono composti che riducono il rischio di cancro alla prostata.

8. 
   

   
   Mangia più pesce grasso. Sforzati di mangiare più pesci grassi perché sono ricchi di acidi grassi omega-3 che riducono il rischio di cancro alla prostata. Aggiungi nuove ricette di tonno, salmone, trota, aringhe o sardine alla tua dieta.
   • Troverai anche acidi grassi omega-3 nei semi di lino se non ti piacciono i pesci. I semi di lino vengono venduti interi, tritati o macinati.

9. 
   

   
   Bevi vino rosso. Il vino rosso può ridurre il rischio di cancro alla prostata perché la buccia dell'uva rossa contiene molto resveratrolo. Questo antiossidante aiuta a inibire la proliferazione dei tumori della prostata.
   • Anche se è buono per te, il vino rosso dovrebbe essere consumato con moderazione. Non bere più di 2 bicchieri di vino rosso al giorno.
   • Bere più di 2 bicchieri di vino rosso al giorno potrebbe neutralizzarne i benefici.

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    Infondere il tè verde. Il tè verde aiuta anche a ridurre il rischio di cancro alla prostata. Infuso, contiene quantità significative di composti polifenolici, comprese le catechine, che proteggono da questo cancro. Sforzati di bere a colazione o a pranzo.
    • Sfortunatamente, non dovresti bere troppo tè verde a causa del suo contenuto di caffeina che può causare disturbi del sonno, mal di testa, palpitazioni cardiache, nausea, vomito e diarrea.
    • Il tè nero contiene meno polifenoli e catechine rispetto al tè verde.

Parte 4 Uso Di Vitamine E Integratori A Base Di Erbe

1. 
   

   
   Evita determinate vitamine e minerali. È necessario prestare attenzione agli integratori vitaminici e minerali. Gli integratori di selenio e vitamina E aumentano il rischio di cancro alla prostata di 2, soprattutto se il livello iniziale di selenio è basso.

2. 
   

   
   Consuma più vitamine e minerali naturali. Alcuni integratori ti aiuteranno a combattere il cancro alla prostata naturalmente. Questo è il caso, ad esempio, del folato, che è una vitamina B. Si noti che è necessario evitare l'acido folico, che è una forma sintetica di folato, perché aumenta il rischio di cancro alla prostata.
   • Cerca anche di mantenere un livello adeguato di zinco. Sebbene le opinioni siano divise, lo zinco potrebbe prevenire il cancro alla prostata quando una carenza o un eccesso di zinco ne promuovono lo sviluppo.
   • Secondo uno studio condotto dagli US Institutes of Health, non esiste alcun legame tra il consumo multivitaminico e il rischio di cancro alla prostata.

3. 
   

   
   Mangia più piante. Alcune piante aiutano a ridurre il rischio di cancro alla prostata. In un test di laboratorio, Zyflamend, una miscela di zenzero, origano, rosmarino e tè verde, ha rallentato la proliferazione delle cellule tumorali della prostata del 78%. Puoi anche provare FBL 101 che è una miscela di soia, cohosh nero, angelica cinese, liquirizia e trifoglio rosso.
   • Negli Stati Uniti, gli scienziati del National Cancer Institute hanno somministrato FBL 101 ai topi con carcinoma prostatico e hanno osservato una regressione del cancro.
   • Il dosaggio di Zyflamend è di 2 capsule al giorno durante i pasti. Prima di usare Zyflamend o FBL 101, consultare il medico.