Come prevenire l'ipotermia

Autore: Eugene Taylor

Data Della Creazione: 10 Agosto 2021

Data Di Aggiornamento: 1 Luglio 2024

Contenuto

stadi
Parte 1 Valuta la situazione in anticipo per prevenire l'ipotermia
Parte 2 Prevenire l'ipotermia all'esterno
Parte 3 Conoscere i segni e i gesti di salvataggio

In questo articolo: Valutare in anticipo la situazione per prevenire l'ipotermia Prevenire l'ipotermia all'esterno Senti i segni e le azioni di sollievo18 Riferimenti

L'ipotermia è un disturbo potenzialmente letale che si verifica quando il corpo perde più calore di quello che produce, che abbasserà la sua temperatura sotto i 35 ° C. Se ti stai preparando per una spedizione in natura, soprattutto se devi accamparti di notte, è importante sapere come prevenire l'ipotermia e riconoscere i segnali di pericolo.

stadi

Parte 1 Valuta la situazione in anticipo per prevenire l'ipotermia

Valuta la situazione prima di uscire. Che tu sia un avventuriero o un avventuriero che pianifica un viaggio o desideri semplicemente trascorrere un po 'di tempo nella natura, devi prendere il tempo per controllare il tempo e decidere come prepararti al meglio al tuo viaggio. Non dimenticare che esiste sempre il rischio di soffrire di ipotermia anche se la temperatura sembra piuttosto mite, perché il vento e l'umidità possono ridurre la temperatura interna.
Chiedi informazioni sulla temperatura durante la notte. Se hai intenzione di dormire fuori, devi informarti per conoscere la temperatura a cui ti esponerai per assicurarti di portare i vestiti e il sacco a pelo appropriato per proteggerti dal freddo.
- Ci sono sacchi a pelo appositamente progettati per le basse temperature, quindi assicurati che il tuo sia adatto alle condizioni che ti aspetti.
Preparare un piano di emergenza. A volte le cose non vanno secondo i piani e finirai fuori più tardi del previsto. Anche se fai un'escursione di un giorno, devi tenere conto della tua sicurezza e portare vestiti extra e il tuo cellulare nel caso in cui avessi bisogno di aiuto. Assicurati di scrivere il tuo nome nel diario di bordo all'ingresso del sentiero, se ce n'è uno, in modo che l'aiuto possa sapere che sei lì e prenderti dopo la chiusura del parco.
- Se ti stai preparando a non avere copertura per il tuo cellulare, potresti prendere in considerazione l'idea di portare un tag di posizione per effettuare chiamate satellitari di emergenza.
- Assicurati di dire ad almeno due persone dove stai andando e a che ora ti aspetti di tornare.

Parte 2 Prevenire l'ipotermia all'esterno

Indossa diversi strati di abbigliamento. L'aggiunta di strati di abbigliamento è un ottimo modo per proteggere il tuo corpo dall'ipotermia. Non aspettarti che un singolo strato di abbigliamento ti protegga dal freddo. Indossa diversi strati e porta altri vestiti che potresti indossare se fossi freddo.
- Lana, ascelle, testa, collo e fianchi del busto necessitano di una protezione aggiuntiva. Queste sono aree in cui il calore si dissipa più velocemente rispetto ad altre aree del corpo.
- Indossa diversi strati di calze e guanti per proteggere mani e piedi dal congelamento.
- Porta vestiti extra nel caso in cui i vestiti si bagnino. Se ti stai preparando per una spedizione, porta diversi strati di vestiti in un sacchetto ermetico di plastica per tenerli asciutti in caso di necessità.
Sapere come sovrapporre i tuoi vestiti. Gli appassionati di escursionismo hanno stabilito che una certa combinazione di tessuto offre la migliore protezione dal freddo.
- Per il primo strato, indossare tessuti che si asciugano rapidamente vicino alla pelle. Questi tessuti sono progettati per mantenere l'umidità lontano dalla pelle mentre si suda, aiutando il corpo a rimanere asciutto. Indossa prima un top o pantaloni in poliestere di questo tipo.
- Per il secondo, indossa lana o altro tessuto caldo sulla base. La lana è la scelta migliore per gli ambienti freddi perché consente alla pelle di respirare fornendo un sufficiente isolamento termico e mantenendo caldo.
- Per il terzo, indossa un tessuto impermeabile o che ti isola dal vento. Determina il tipo di tempo che incontrerai e applica tutti gli strati necessari per proteggerti. Potrebbe essere necessaria una giacca a vento o una giacca a vento per evitare che altri strati di indumenti si bagnino.
Non indossare cotone quando fa freddo. Il cotone lascia troppa pelle per respirare e non è abbastanza caldo per prevenire l'ipotermia. Quando si bagna, peggiorerà la situazione, poiché richiede molto tempo per asciugarsi e manterrà l'umidità sulla pelle. Gli esperti hanno dimostrato che il cotone è il tessuto peggiore da indossare quando fa freddo. Lascia a casa jeans e flanella e preferisci tessuti più efficienti per tenerti al caldo fuori.
Resta asciutto il più possibile. L'umidità è il tuo peggior nemico quando vuoi proteggerti dall'ipotermia. Evitare di attraversare aree bagnate a meno che non si indossino scarpe impermeabili e ghette nella parte inferiore delle gambe per mantenere asciutti i piedi e le gambe. Se sei preoccupato di soffrire di ipotermia, dovresti cercare di non esagerare e non sudare, perché l'umidità prodotta dal sudore diventerà pericolosa quando la temperatura scende e il tuo corpo si raffredda.
- Sappi che se prevedi di tornare a casa dopo diverse ore, puoi sudare. Ciò aumenta il metabolismo e aiuterà a mantenere il corpo caldo a breve termine. I problemi inizieranno a lungo termine, ad esempio se dormi fuori, perché quando smetti di muoverti, il sudore diventerà freddo e abbasserà la temperatura interna.
Riparo se inizia a nevicare o piovere. Se inizia a piovere e se hai l'opportunità di evitare di bagnarti, dovresti ripararti dove possibile. Rimani libero fino a quando piove, se possibile.
- Dopo una tempesta o una doccia, cambia i vestiti bagnati e indossa immediatamente i vestiti asciutti. A volte è impossibile evitare di bagnarsi, ma ciò significa che devi asciugarti il più rapidamente possibile. Probabilmente hai portato dei vestiti extra che puoi indossare per rimanere asciutti.
Proteggiti dal vento. Il vento può essere pericoloso quanto la pioggia quando fa freddo, perché soffia aria fredda attraverso i vestiti e abbassa la temperatura interna più velocemente di quanto non ci fosse vento. Ciò è tanto più pericoloso se i vestiti sono bagnati a causa del sudore o della pioggia. Una buona giacca a vento ti aiuterà a proteggerti, ma i venti forti possono ancora passare.
- Se c'è molto vento, devi ripararti, anche se ti ripara dietro alberi ad alto fusto. Cerca di aspettare che il vento si calmi e continua la tua escursione quando l'aria è più calma.
- Se vuoi andare avanti, devi stare il più vicino possibile agli alberi o al fianco della montagna in modo da non essere esposto al vento in entrambe le direzioni.
Voltati il più possibile. Se senti di correre il rischio di ipotermia, devi voltarti subito.
- Non lasciarti guidare dal desiderio di arrivare in cima alla montagna se sei bagnato e freddo. Non ignorare tremori e altri segni di ipotermia.

Parte 3 Conoscere i segni e i gesti di salvataggio

Sapere come riconoscere i sintomi. Se pensi che tu o il tuo compagno di escursionismo soffriate di ipotermia, dovreste agire immediatamente invece di aspettare. Osservare i seguenti sintomi di ipotermia.
- In caso di ipotermia media:
  - brividi;
  - vertigini;
  - un sentimento di fame;
  - nausea;
  - respirazione più veloce
  - Difficoltà a parlare
  - un leggero senso di confusione
  - perdita di coordinazione motoria
  - stanchezza;
  - un aumento della frequenza cardiaca.
- In caso di grave ipotermia:
  - tremore (tuttavia, quando l'ipotermia peggiora, i tremori si fermano)
  - un aumento della goffaggine e una mancanza di coordinazione motoria;
  - Difficoltà a parlare (balbuzie della vittima)
  - sentirsi confusi e prendere decisioni sbagliate, ad esempio cercando di rimuovere i vestiti caldi;
  - sonnolenza o mancanza di energia
  - un distacco per il suo stato;
  - progressiva perdita di coscienza;
  - un polso debole
  - movimenti respiratori lenti e superficiali.
- Per ipotermia nei bambini
  - un colore rosso vivo della pelle;
  - un basso livello di energia;
  - pianto stanco.
Agire per mantenere la persona calda. Non scaldarlo troppo in fretta, prova a scaldarlo a poco a poco in modo che l'esposizione al calore non provochi shock. La cosa più importante per trattare l'ipotermia è aiutare la temperatura interna della persona a salire a un livello più sicuro. Fai tutto il possibile per riscaldarlo, comprese le seguenti soluzioni.
- Ci vediamo in un posto caldo. Se non si ha accesso, è possibile ripararsi in attesa di aiuto. Assicurati di proteggerlo dalla pioggia e dal vento.
- Togli i vestiti bagnati. Rimuovere gli indumenti bagnati e avvolgere la persona con indumenti o indumenti asciutti o caldi. Sappi che è anche meglio spogliarla completamente (o lasciarla solo con la biancheria intima) piuttosto che tenere i vestiti bagnati. Se tu o un'altra persona del gruppo avete vestiti asciutti che potete prestare al malato di ipotermia, è un buon momento per offrirli.
- Dagli bevande calde. Il tè, la zuppa o persino l'acqua calda (ma non bollente) possono aiutare. Ricorda inoltre che devi dargli bevande calde e non brucianti per evitare di scioccare il suo corpo a causa della significativa differenza di temperatura. Non dargli alcolici, perché nonostante la credenza popolare, l'alcol abbasserà ancora di più la sua temperatura interna.
- Installare la persona vicino a una fonte di calore esterna, in particolare vicino a zone di lana, ascelle o labdomen, poiché queste sono le aree che perdono il calore il più rapidamente possibile. Puoi usare le bottiglie riempite con acqua calda o impacchi chimici caldi.
- Come ultima risorsa, puoi provare il contatto pelle a pelle tra te o un altro membro del tuo gruppo e la persona che soffre di ipotermia. In generale, questa non è la soluzione più efficace per riscaldare qualcuno, ma se per un motivo o per l'altro questa è l'ultima soluzione possibile, puoi provare ad aspettare aiuto. Assicurati di chiamarli se si arriva a questa tecnica.
Utilizzare la RCP, se necessario . Se la vittima è incosciente o non ha polso, prova la rianimazione cardiopolmonare. Se non sai come usare correttamente questa tecnica, trova qualcuno che abbia la formazione necessaria e chiedi aiuto.
- Una volta recuperati il polso, respirare e la RCP non è più necessaria, è necessario assicurarsi che la persona rimanga calda e a proprio agio fino all'arrivo dell'aiuto.
- Se non si riesce a trovare il polso o se non si respira di nuovo, è necessario continuare la RCP fino a quando non sarà disponibile la guida. Se ti trovi in un luogo remoto dove il sollievo richiederà molto tempo, è generalmente consigliabile interrompere la RCP dopo mezz'ora se non vedi alcuna risposta ai tuoi sforzi.
Chiedi subito aiuto, qualunque cosa accada. Portare la persona che soffre di ipotermia in ospedale il più presto possibile. Dovresti chiedere aiuto se non puoi andare in ospedale. Anche se si riscalda e si sente meglio, è comunque necessario andare da un medico. L'ipotermia può causare complicazioni che non sono immediatamente evidenti. La vittima potrebbe soffrire di congelamento o altri problemi causati dall'esposizione al freddo. Falla visitare dal medico il prima possibile.