Come prevenire i coaguli di sangue durante un lungo volo

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Preparare il volo
• Parte 2 Prendere alcune precauzioni durante il volo
• Parte 3 Allungando le gambe durante i lunghi voli
• Parte 4 Precauzioni dopo il volo

La trombosi venosa profonda (TVP), nota anche come flebite profonda o tromboflebite causata dalla formazione di un coagulo di sangue in una vena, è uno dei rischi del volo a lungo raggio. Causa una serie di complicazioni, tra cui l'embolia polmonare, che è una condizione grave e pericolosa per la vita causata da un coagulo di sangue e quindi ai polmoni. Uno su ogni 4.500 passeggeri sperimenta la coagulazione in volo. Il rischio di sviluppare un coagulo di sangue aumenta se si soffre di malattie correlate o se si effettuano diversi voli a lunga distanza che durano più di quattro ore. Per ridurre questo rischio, sarebbe meglio prepararsi bene e prendere alcune precauzioni prima e dopo il viaggio.

stadi

Parte 1 Preparare il volo

1. 
   

   
   Scopri di più sui rischi. Alcune persone hanno maggiori probabilità di sviluppare trombosi venosa profonda rispetto ad altre. Se fai parte di una delle seguenti categorie, dovresti consultare un medico per precauzioni speciali prima di viaggiare. Ecco alcuni fattori di rischio:
   • avere più di 40 anni,
   • essere in sovrappeso,
   • non assumere anticoagulanti prescritti,
   • sviluppare un disturbo genetico della coagulazione,
   • avere il cancro o ricevere cure per il cancro,
   • essere incinta, avendo recentemente partorito per via naturale o taglio cesareo,
   • seguire la terapia ormonale o assumere pillole anticoncezionali,
   • fumo
   • ho avuto un'operazione di recente,
   • ha avuto una frattura a un arto inferiore (piedi, gambe, caviglie, ecc.).

2. 
   

   
   
   
   Scopri di più sugli anticoagulanti. Se hai il cancro, hai recentemente subito un intervento chirurgico o soffri di trombofilia, contatta il medico per prendere in considerazione l'iniezione di anticoagulanti. A seconda delle condizioni mediche e dell'anamnesi, è possibile assumere un anticoagulante, come l'eparina, per migliorare le proprie condizioni. In altre parole, un'iniezione di eparina può fluidificare il sangue e ridurre il rischio di sviluppare una flebite profonda durante un lungo volo. Verificare con il proprio medico per scoprire se questa opzione è giusta per te.

3. 
   

   
   Acquista calze a compressione. Se corri il rischio di sviluppare grumi o pianifichi di viaggiare, le calze a compressione potrebbero fare al caso tuo. Consultare il proprio medico o farmacista per trovare quello più adatto alle proprie esigenze, come calze a compressione graduata. Indossandoli sulle ginocchia, è possibile migliorare la circolazione sanguigna, a condizione che siano combinati con un regolare esercizio fisico.

4. 
   

   
   
   
   Prenota un posto in corsia. Ciò ti consentirà di muovere un po 'di più le gambe durante il volo, contribuendo a migliorare il flusso sanguigno e ridurre il rischio di formazione di coaguli. Prenota il tuo volo per essere sicuro di averlo.
   • Puoi anche considerare di pagare un po 'di più per rimanere in fila con più spazio per le gambe. Questa potrebbe essere un'opzione che ti permetterà di avere un po 'più di spazio per allungare.

5. 
   

   
   Evita di prendere voli lunghi e non-stop. I voli che durano più di quattro ore aumentano significativamente il rischio di coaguli di sangue. Se puoi andare in vacanza o partecipare a un evento un po 'più vicino a casa, ridurrai notevolmente questo rischio. Prova a vedere se riesci a incontrare familiari, amici o colleghi in un posto meno distante, ad esempio entro quattro ore dal volo.
   • Se non hai altra scelta che fare un lungo viaggio, puoi fare fermate intermedie, riposarti, rilassarti e camminare qualche giorno prima del tuo prossimo volo. Se ciò non è possibile, dovresti almeno provare a riposare per qualche ora tra i voli. Nel frattempo, cogli l'occasione per allungare le gambe.

Parte 2 Prendere alcune precauzioni durante il volo

1. 
   

   
   Prova a cambiare posto se ti trovi davanti alla finestra. Se per caso il tuo posto assegnato è vicino alla finestra e sei più propenso a sviluppare tromboflebite, chiedi a un assistente di volo di cambiarlo. Chiedigli se c'è l'opportunità di spostarsi a un posto nella corsia.

2. 
   

   
   Tieni i bagagli sopra la testa. In caso di bagaglio a mano, inserirlo nel compartimento previsto a tale scopo. Evita di lasciarlo vicino ai piedi, altrimenti ridurrà lo spazio disponibile e ti impedirà di allungare le gambe.

3. 
   

   
   Evita di bere alcolici. Evita di prenderlo prima e durante il volo perché potresti addormentarti e rimanere fermo a lungo. Dormire in una posizione scomoda potrebbe favorire la formazione di un coagulo di sangue.

4. 
   

   
   Evita di prendere sonniferi prima di volare per lunghe distanze. Se lo prendi, potresti addormentarti e rischiare di formare un coagulo. Di conseguenza, non arrenderti alla tentazione. Invece, prova a fare brevi pisolini di 10 minuti.

5. 
   

   
   Resta idratato bevendo molta acqua. Tieni una bottiglia d'acqua a portata di mano. Se lo finisci, chiedi alla padrona di casa di riempirlo di nuovo per te. Se fai affidamento sulle piccole tazze d'acqua che ti daranno durante il volo, non sarai in grado di idratarti correttamente.

6. 
   

   
   Togliti le scarpe durante il volo. In questo modo, puoi migliorare la circolazione sanguigna. Senza scarpe, sarà anche più facile rilassare i piedi e le dita dei piedi.

7. 
   

   
   Non incrociare le gambe durante il volo. Se hai l'abitudine di farlo, evitalo durante i lunghi voli, in quanto ciò potrebbe ridurre la circolazione in alcune parti delle gambe e quindi aumentare il rischio di formazione di coaguli.

Parte 3 Allungando le gambe durante i lunghi voli

1. 
   

   
   Allunga i piedi. Piega le dita dei piedi verso il petto, quindi puntale a terra. Ripeti questo esercizio da 6 a 8 volte per ciascun piede. Dovrai farlo più o meno ogni mezz'ora.

2. 
   

   
   Allunga le dita dei piedi. È bene allungare le dita di tanto in tanto. Devi solo premerli contro il pavimento e poi provare a sollevarli fino al soffitto. Ripeti l'esercizio da 5 a 8 volte. Puoi persino farlo dopo aver fatto gli allungamenti dei piedi.

3. 
   

   
   Metti le ginocchia contro il petto. Prendi un ginocchio e vai al petto, mantenendolo fermo per 15 secondi. Quindi, abbassalo e ripeti il ​​movimento con il secondo per terminare l'esercizio. Fallo 10 volte durante il volo.

4. 
   

   
   Occasionalmente premi la pianta dei piedi contro il suolo. Questo è un altro esercizio efficace. Fallo per aumentare il flusso sanguigno ai piedi e alle gambe.

5. 
   

   
   Ruota le caviglie. Ruota la caviglia destra in senso orario e antiorario. A questo punto avrai terminato una serie. Esegui 6 set per piede.

6. 
   

   
   Alza le gambe. Contrai gli addominali e solleva le gambe di circa 15 cm da terra. Tienili in questa posizione per 30 secondi o il più a lungo possibile. Rilassati e rimetti i piedi sul pavimento. Ripeti questo 6 volte.

7. 
   

   
   Cammina lungo il corridoio. Quando il segnale "Attacca la cintura di sicurezza" è disattivato, puoi cogliere l'occasione per camminare qualche minuto lungo il corridoio. Cammina lentamente per evitare di correre rischi. Prenditi tutto il tempo che ti serve e mentre cammini, allunga le gambe. Fallo ogni 20 minuti (è un altro buon motivo per chiedere un posto in corsia).

Parte 4 Precauzioni dopo il volo

1. 
   

   
   Cammina non appena scendi dall'aereo. Per migliorare la circolazione sanguigna dopo un lungo volo, è essenziale fare una passeggiata. Probabilmente dovrai camminare per ritirare i bagagli, il che ti aiuterà anche. Inoltre, una volta lasciato l'aeroporto, puoi goderti una passeggiata.

2. 
   

   
   Contattare un medico se si ha paura di sviluppare la TVP. Se avverti dolore o gonfiore di uno dei piedi o delle gambe, contatta immediatamente un medico.
   • Se noti un leggero gonfiore alle caviglie o alle gambe, ma nessun dolore o altri sintomi insoliti, non devi preoccuparti. Piccoli gonfiori non sono dovuti a un coagulo di sangue ed è normale sentirli dopo un lungo volo.

3. 
   

   
   Consultare un medico Consultare un medico se si hanno sintomi di embolia polmonare. Questa condizione si verifica quando un coagulo di sangue blocca un'arteria nei polmoni. Questo coagulo si forma spesso nelle gambe e arriva ai polmoni. Se noti sintomi tipici di embolia, come dolore al petto o mancanza di respiro, dovresti consultare un medico il prima possibile. Lo stesso vale se hai le vertigini, inizi a sputare sangue o hai difficoltà a respirare.
   • L'embolia polmonare può essere una complicanza fatale a causa della formazione di un coagulo di sangue.