Come preparare la dieta BRAT

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 2:
  Segui lo schema BRAT
• avvertenze

Il coautore di questo articolo è Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry è una dietista ambulatoriale presso l'Università di Scienze mediche dell'Arkansas. Ha conseguito il Master in Nutrizione presso l'Università del Tennessee a Knoxville nel 2010.

Ci sono 24 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

La dieta BRAT (dall'inglese al Bananas, Rghiaccio, lapplesauce e TOast) è stato usato per anni da persone che soffrono di diarrea o nausea mattutina. Sebbene questi alimenti siano eccellenti per le persone con disturbi di stomaco, studi recenti hanno dimostrato che la sola dieta BRAT ritarda effettivamente la guarigione perché manca di proteine, calorie e vitamine. Il modo migliore per curare è iniziare la dieta BRAT e aggiungere cibi più nutrienti mentre procedi.

stadi

Parte 1 di 2:
Segui lo schema BRAT

1. 7 Assicurati di evitare cibi che ti sconvolgeranno lo stomaco o ti disidrateranno. Anche se è importante tornare a una dieta normale il più presto possibile, dovresti iniziare con cibi più semplici e aggiungere gli altri gradualmente. Ecco cosa evitare:
   • cibi grassi, in particolare cibi fritti
   • prodotti lattiero-caseari diversi dallo yogurt
   • frutta e verdura cruda e secca e succo di frutta al 100%
   • caffeina e alcool, questi sono diuretici (ti disidratano)
   • dessert e dolci perché sono difficili da digerire
   • cibi salati, troppo sale peggiorerà la tua disidratazione
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avvertenze

• Consultare il proprio medico nei seguenti casi:
  • se la diarrea o il vomito durano più di tre giorni
  • se la tua temperatura supera i 38,8 gradi C
  • se ha le vertigini
  • se urini poco o per niente
  • se le tue guance sono vuote e non hai lacrime

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