Come prenderti cura della tua pelle in estate

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Scegliere una buona crema solare
• Metodo 2 Prendi altre misure per proteggere la pelle
• Metodo 3 Tratta i problemi della pelle in estate

Se trascorri molto tempo in spiaggia o fai molti lavori all'aperto durante l'estate, devi prendere precauzioni per proteggerti. I danni del sole possono causare rughe premature, macchie scure e persino il cancro della pelle. Per proteggerti, usa una crema solare adatta, prendi altre misure protettive e adotta una dieta che fa bene alla pelle.

stadi

Metodo 1 Scegliere una buona crema solare

1. 
   

   
   Usa l'IP corretto. Pensa a quanto velocemente ottieni scottature. Moltiplica questo numero di minuti per l'indice di protezione (PI) della tua crema. Il risultato ti mostrerà il tempo di protezione massimo di questa crema solare.
   • Ad esempio, se la pelle inizia a arrossire dopo 10 minuti al sole, una crema solare con un IP di 15 dovrebbe consentire di trascorrere 150 minuti (2 ore e 30 minuti) al sole.

2. 
   

   
   Scegli un massimo di 35. Non ci sono prove che i PI maggiori di 35 proteggano più a lungo. Probabilmente contengono più sostanze chimiche, semplicemente. La cosa migliore è chiedere a un farmacista informazioni sui diversi tipi di protezione solare.

3. 
   

   
   
   
   Cerca una protezione totale. Il sole emette raggi ultravioletti (UV) con onde lunghe (UVA) e corte (UVB). Entrambi i tipi possono causare il cancro della pelle, ma i filtri solari non proteggono tutti dai raggi UVA. Cercare un prodotto con un flacone "Protezione UVA / UVB" o "Protezione UVA" per garantire protezione contro entrambi i tipi.

4. 
   

   
   Compra una crema solare minerale. Si consiglia se si ha la pelle sensibile. La crema minerale non contiene sostanze irritanti presenti in molti filtri solari chimici. L'ossido di zinco e il biossido di titanio sono i minerali più comuni. Se sei soggetto a pizzi, usa l'ossido di zinco perché il biossido di titanio potrebbe causare convulsioni.

5. 
   

   
   Usa una crema per la pelle grassa. Leggi attentamente l'elenco degli ingredienti. Cerca un prodotto senza olio. Se sei affaticato, acquista un prodotto "non comedogenico" che non ostruisca i pori.

6. 
   

   
   
   
   Acquista una crema solare idratante. Se hai la pelle secca, cerca sul flacone parole come "crema", "lozione" o persino "unguento". I filtri solari idratanti sono spesso formulati in queste forme. Leggi l'elenco degli ingredienti e cerca ingredienti idratanti come olio o lanolina.

Metodo 2 Prendi altre misure per proteggere la pelle

1. 
   

   
   Evita il sole tra le 10 e le 15 I raggi UV sono i più intensi durante questo periodo. Più tempo trascorri all'aperto, più la tua pelle è esposta alle radiazioni. Fai il tuo sport e altre attività all'aperto all'inizio o alla fine della giornata, quando i raggi sono più bassi.
   • In alcune latitudini, evitare il sole tra le 11:00 e le 16:00 Informarsi prima di andare in vacanza, soprattutto se si sta partendo vicino all'equatore. Evitare il sole durante il periodo indicato.

2. 
   

   
   usura vestiti che proteggono. Copri più pelle possibile. Indossa tessuti leggeri quando fa molto caldo. Scegli materiali che non ti irriteranno o non ti rendano troppo caldo. Indossa colori riflettenti come il bianco o il giallo per ridurre il calore.

3. 
   

   
   Indossa un cappello largo. Proteggerà la testa, il viso e il collo dai raggi del sole. Scegli un cappello con un bordo di almeno 7 o 8 cm di larghezza. Assicurati che non sia troppo stretto per evitare di essere a disagio. Se rimani nello stesso posto per lungo tempo, modifica le dimensioni del cappello in base alla posizione del sole.

4. 
   

   
   usura occhiali da sole. La pelle sensibile intorno agli occhi può invecchiare rapidamente. Inoltre, troppo sole può aumentare il rischio di melanoma oculare e cataratta. Prendi occhiali con una buona protezione dai raggi UV e scegli il colore degli occhiali in base alle tue esigenze. Ad esempio, selezionare:
   • grigio per la migliore resa cromatica
   • marrone per il miglior contrasto tra i colori
   • giallo per una maggiore percezione della profondità

5. 
   

   
   Abbassa l'abbronzatura. Non cercare di abbronzarlo costa. Prendere il sole e solarium aumentano il rischio di cancro della pelle. Inoltre, l'esposizione al sole può causare un invecchiamento prematuro di 20 anni, seccando e corrugando la pelle. Se vuoi assolutamente essere abbronzato, applica il bronzer minerale.
   • Fai attenzione agli spray autoabbronzanti e ad altri prodotti simili. Contengono molte sostanze chimiche che possono essere dannose per la pelle e la salute generale. Chiedi a un farmacista o un dermatologo di trovare i prodotti meno dannosi.
   • La pelle scura può anche essere danneggiata dal sole. Anche se non si vede necessariamente il danno, sono presenti.

6. 
   

   
   Doccia dopo la piscina. Il cloro può seccare la pelle e provocare una reazione allergica. Anche dopo aver fatto il bagno in acqua naturale, una doccia rimuoverà i batteri nocivi e le sostanze irritanti dalla pelle. Usa sapone e shampoo come per una normale doccia.

7. 
   

   
   Guarda la tua pelle. Controllalo almeno una volta al mese per vedere se ci sono segni di cancro. Fai attenzione alle talpe che hanno cambiato forma o dimensione o fanno male, prurito o sanguinamento. Se vedi un sintomo di cancro della pelle, consulta un medico il prima possibile.

Metodo 3 Tratta i problemi della pelle in estate

1. 
   

   
   Trattare immediatamente scottatura. Raffredda la tua pelle in una piscina fredda, un lago naturale freddo o una doccia fredda. Se lo fai all'aperto, entra rapidamente per evitare di prendere il sole ancora di più. Idrata la pelle ancora bagnata con laloe vera o una lozione senza derivati ​​del petrolio.
   • Per ridurre il dolore, assumere farmaci antinfiammatori come farmaci antinfiammatori non steroidei disponibili al banco.
   • Quando hai una scottatura solare, l'acqua sale sulla superficie della pelle per favorire la guarigione. È quindi possibile disidratarsi. Bevi più acqua del solito per aiutare la tua pelle a rimanere ben idratata.
   • Se le vesciche iniziano a formarsi su gran parte della pelle, se si ha la febbre e / o si ha freddo, o se si inizia a sentire le vertigini e il disorientamento, consultare il medico. Questi potrebbero essere sintomi di grave fotodermatosi.

2. 
   

   
   Prevenire i problemi estivi. Presta attenzione alla tua dieta e alla tua pelle in estate per evitare di allacciarti. Evita pizze, pasticcini, cioccolato, patatine fritte e altri alimenti che possono causare eruzioni cutanee. Mangia cibi ricchi di fibre come frutta, verdura, noci e semi crudi. Lava il viso con un prodotto esfoliante almeno due volte al giorno. Quindi applicare una lozione tonificante contenente acido salicilico e una crema idratante senza olio.

3. 
   

   
   Controlla la pelle grassa. Il calore e l'umidità possono causare una maggiore attività delle ghiandole sebacee in estate. Adotta una buona routine di cura della pelle ed esfolia il viso una volta alla settimana. Puoi usare uno scrub o una maschera facciale. Per evitare di avere una faccia lucida durante il giorno, tamponala con carta assorbente, in particolare naso, guance e fronte. Ridurre l'applicazione del trucco per evitare l'intasamento dei pori, in quanto ciò può causare un'eccessiva produzione di olio.

4. 
   

   
   Bevi molta acqua. Bevi tutto il giorno, non solo quando hai sete. Idrata la pelle ed elimina le tossine che possono degradare la pelle. Prova a bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Bevi di più se pratichi sport o altre attività fisiche.