Come prendere lo psillio

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Usi di base
• Metodo 2 Altri usi digestivi
• Metodo 3 I benefici non digestivi dello psillio

Lo psillio è un integratore alimentare sotto forma di semi comunemente usato per trattare la costipazione, altri problemi digestivi, nonché problemi di colesterolo e diabete. Contiene fibre solubili al 70% e quindi agisce come lassativo che gonfia le feci. L'efficacia del psillio dipende in gran parte dai tuoi bisogni individuali e dal modo in cui lo prendi.

stadi

Metodo 1 Usi di base

1. 
   

   
   Usa lo psillio per trattare la costipazione. Il primo beneficio dello psillio è il trattamento della costipazione da lieve a moderata. Mentre l'impianto è riconosciuto per il trattamento di molti altri problemi di salute, questi ultimi usi non sono menzionati dai produttori sull'etichetta del prodotto.
   • Lo psillio aumenta il volume delle feci. Questo aumento di massa nell'intestino consente di evacuare meglio le feci.
   • Inoltre, lo psillio aumenta la quantità di acqua nelle feci. Questi ultimi diventano quindi più morbidi e più facili da evacuare.
   • La maggior parte degli studi su questa pianta suggerisce che lo psillio aumenta il peso delle feci e accelera il transito intestinale. Questo prodotto è stato persino usato come ingrediente in alcuni lassativi.

2. 
   

   
   
   
   Segui le raccomandazioni ufficiali. Seguire le istruzioni del medico per quanto riguarda il dosaggio e la frequenza d'uso se è stato prescritto lo psillio. Seguire le istruzioni sulla confezione se si utilizza lo psillio senza andare dal medico.
   • Di solito dovresti prendere circa un cucchiaio di psillio con un quarto di litro di acqua fino a quando la costipazione non è scomparsa. Il dosaggio esatto può variare a seconda dell'età, dello stato di salute e della risposta al trattamento.
   • Si consiglia vivamente di parlare con il medico prima di prendere lo psillio, qualunque sia l'uso che si desidera fare di esso.
   • Parlate con il vostro medico o farmacista se avete domande o siete preoccupati per questo trattamento.

3. 
   

   
   Prendi questo integratore alimentare con due grandi bicchieri d'acqua. Di solito troverai psillio sotto forma di polvere, capsule o wafer. Qualunque sia la forma del prodotto, dovresti sempre ingerire almeno 25 cl di acqua per evitare di soffocarti.
   • Deglutire le capsule di psillio con almeno un quarto di litro di acqua.
   • Se usi la polvere di psillio, sciogliila in 25 cl di acqua, mescola bene e bevi immediatamente. Si noti che lo psillio può gonfiarsi e diventare rapidamente piuttosto denso se si lascia il liquido troppo a lungo.
   • Masticare bene i wafer di psillio prima di deglutirli se si prende il prodotto in questa forma. Segui con un quarto di litro d'acqua.

Metodo 2 Altri usi digestivi

1. 
   

   
   
   
   Tratta la diarrea mescolando lo psillio con il latte cagliato. Mescolare circa un cucchiaio di psillio con 20 cl di cagliata fresca fino ad ottenere una miscela omogenea. Mangia questa miscela subito dopo un pasto.
   • Dovresti farlo due volte al giorno per ottenere buoni risultati.
   • La consistenza della cagliata provoca un'altra reazione dello psillio nell'intestino. Invece di ammorbidire le feci, lo psillio dà loro più consistenza.
   • La combinazione di cagliata e psillio dà anche al tuo stomaco una buona dose di probiotici, che può trattare la causa sottostante della diarrea.
   • In ambiente ospedaliero, questo prodotto viene comunemente somministrato per trattare la diarrea nei pazienti che vengono nutriti con un catetere.

2. 
   

   
   Affidati allo psillio per regolare l'attività del tuo sistema digestivo. Se hai irritazione intestinale o altri problemi digestivi cronici, mescola un cucchiaio di psillio in un litro d'acqua e bevi immediatamente. Ripeti questo trattamento una volta al giorno fino a quando non avrai risolto il problema.
   • Puoi anche berlo con latte o latte normale per ottenere un effetto simile.
   • Poiché lo psillio è composto da fibre sia solubili che insolubili, ti aiuta a pulire lo stomaco regolarmente migliorando il transito intestinale.
   • Uno stomaco più sano e privo di tossine e un colon che cancella regolarmente le feci miglioreranno generalmente la salute del sistema digestivo in due o tre settimane.

3. 
   

   
   Allevia il dolore associato a ragadi anali o emorroidi. Mescolare un cucchiaio di psillio in acqua calda fino a quando il prodotto non si dissolve e prima di andare a letto. Bevi questa miscela immediatamente.
   • Le fibre solubili e insolubili contenute nello psillio facilitano il passaggio delle feci. Lo psillio che assorbe l'acqua contenuta nell'intestino consente di avere feci più morbide e quindi più facili da evacuare senza dolore.
   • Le ragadi anali e le emorroidi possono essere entrambe il risultato di costipazione cronica o acuta. Questo problema può peggiorare se si continua ad avere feci troppo dure.
   • L'ano non dovrà più esercitare troppi sforzi o rilassarsi eccessivamente se si hanno movimenti intestinali più flessibili. In questo modo puoi guarire più facilmente queste lesioni e traumi.

4. 
   

   
   Tratta il reflusso acido. Se hai problemi di reflusso acido o altri problemi di acido gastrico, prendi un cucchiaio di zuppa di psillio e mescola con 125 ml o un quarto di litro di latte freddo dopo ogni pasto.
   • Il latte e lo psillio annullano entrambi l'eccesso di succhi gastrici nello stomaco.
   • I semi di psillio rivestono le pareti dello stomaco, dell'intestino e dell'esofago inferiore. Questa cellulite limita bruciori di stomaco e danni causati da succhi gastrici eccessivi.
   • Lo psillio regola anche la quantità di succhi gastrici prodotti dal corpo. Un'acidità più moderata significa anche meno irritazione.

Metodo 3 I benefici non digestivi dello psillio

1. 
   

   
   Perdere peso bevendolo con acqua di limone. Mescola un cucchiaio di psillio in un quarto di litro di acqua calda e il succo appena spremuto di mezzo limone. Prepara questa miscela prima dei pasti e bevila immediatamente.
   • Puoi anche bere la stessa miscela al mattino quando salti dal letto.
   • Il volume causato dallo psillio ti riempirà più velocemente. Sarà più facile per te mangiare meno durante i pasti.
   • Lo psillio è anche un detergente naturale del colon e ti aiuta a scovare le tossine che si sono accumulate sulle pareti del sistema digestivo e rallenta il metabolismo.

2. 
   

   
   Mantieni un cuore sano. Mangia un wafer di psillio subito dopo un pasto per mantenere il tuo cuore sano.
   • Puoi anche prendere lo psillio non appena ti alzi per risultati simili.
   • Le fibre in psillio dovrebbero abbassare i livelli di colesterolo nel tuo corpo. Poiché questo integratore alimentare è molto povero di grassi, non può causare problemi di colesterolo.
   • Lo psillio allinea teoricamente le pareti dell'intestino e quindi impedisce al sangue di assorbire il colesterolo contenuto nel cibo. Il livello di colesterolo nel sangue alla fine diminuisce.

3. 
   

   
   Combatti il ​​diabete usando regolarmente lo psillio. Sciogliere un cucchiaio di psillio in un litro di latte o acqua dopo ogni pasto. Fallo regolarmente.
   • Quando il tuo tratto digestivo assimila lo psillio, forma un gel spesso che riveste le pareti dell'intestino. Questa fossetta rallenta l'assimilazione e l'assorbimento della glicemia. Il livello di zucchero nel sangue probabilmente diminuirà, poiché il corpo assorbirà il glucosio a un ritmo più lento e regolare.
   • Dovresti evitare di assumere psillio con cagliata se hai il diabete. A causa dello squilibrio nel tuo corpo, lo psillio assunto con la cagliata può causare stitichezza se hai il diabete.