Come prendere Nugenix

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Sapere quando prendere Nugenix
• Parte 2 Conosci la tua dose
• Parte 3 Aumenta i livelli di testosterone con altri mezzi

Nugenix è un integratore alimentare per uomini di età superiore ai 50 anni. Il suo obiettivo è di aumentare i loro livelli di libido, forza ed energia. Questo medicinale è una miscela di zinco, vitamine B12 e B6 e Testofen (un estratto di fieno greco). Nugenix è efficace se combinato con un programma di fitness. È necessario essere consapevoli del fatto che le affermazioni dell'azienda produttrice del prodotto non sono state valutate dalla FDA (agenzia regolatoria per la vendita di farmaci) e che gli effetti degli integratori che aumentano il testosterone non sono stati scientificamente dimostrati. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare a prendere questo integratore.

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Parte 1 Sapere quando prendere Nugenix

1. 
   

   
   Parla con il tuo dottore. Ogni volta che inizi a prendere un nuovo integratore o cambi drasticamente il tuo programma di fitness, è meglio che parli con il medico. È molto importante consultare il proprio medico prima di provare Nugenix se si ha ulcera peptica o gastrite, se si è allergici ai salicilati (come l'aspirina) o se si hanno altri gravi problemi di salute. . L'uso di questo farmaco è limitato ai soli adulti.

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   Attendere almeno mezz'ora dopo l'ultimo pasto. Prendi Nugenix a stomaco vuoto. Tuttavia, se hai mangiato, dovresti aspettare almeno trenta minuti prima di prendere una dose di Nugenix.

3. 
   

   
   
   
   Ricorda di prendere Nugenix da 30 a 45 minuti prima dell'esercizio mattutino. Il supplemento può fornirti un'ulteriore spinta di energia che ti aiuterà durante i tuoi allenamenti. Se ti alleni al mattino, prendi prima Nugenix per goderti gli effetti di questo stimolante.

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   Prendi Nugenix al mattino presto. Fallo nei giorni in cui non hai formazione. Se stai pianificando di non allenarti in un dato giorno, prendi semplicemente la tua dose di Nugenix all'inizio della giornata.

Parte 2 Conosci la tua dose

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   Inizia a prendere tre capsule al giorno. Le capsule di Nugenix devono essere ingerite una porzione con un bicchiere d'acqua da 250 a 350 ml. Per i migliori risultati, prendere Nugenix a stomaco vuoto.

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   Aumenta la dose da 1 a 2 capsule, se necessario. Se dopo una o due settimane di assunzione di Nugenix non si nota un miglioramento del livello di energia, fare lo sforzo di aumentare la dose a quattro o cinque capsule al giorno. Dovresti prenderli contemporaneamente.
   • Fai attenzione a non assumere più di cinque capsule di Nugenix al giorno.

3. 
   

   
   Attendere fino a 2 mesi per vedere i risultati. La compagnia raccomanda ai clienti di usare il farmaco per due mesi prima di vedere un cambiamento. Per i migliori risultati, durante questo periodo dovresti avere un programma di allenamento con i pesi.

Parte 3 Aumenta i livelli di testosterone con altri mezzi

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   Fai sessioni di allenamento con i pesi da 3 a 5 volte a settimana. Che tu prenda Nugenix o meno, l'esercizio fisico regolare è un ottimo modo per aumentare i livelli di testosterone in modo naturale. In particolare, gli esercizi di resistenza hanno dimostrato di essere efficaci nell'aumentare la produzione di testosterone. Prova questi esercizi:
   • sollevamento pesi
   • l'uso di manubri
   • esercizio ad intervalli ad alta intensità

2. 
   

   
   Consuma una miscela di grassi sani, proteine ​​e carboidrati. Avere una dieta sana è un altro ottimo modo per aumentare il livello di testosterone. Tuttavia, non mangiare zucchero e prodotti trasformati. Invece, mangia solo cibi integrali. Assicurati di includere questi alimenti nella tua dieta:
   • proteine ​​come manzo, pollo, lenticchie, ceci e uova,
   • verdure e frutta tra cui mango, bacche, banane, mele, peperoni, patate dolci, broccoli e spinaci,
   • cereali come pane integrale, farina d'avena, quinoa e riso integrale,
   • grassi sani, ovvero avocado, cocco e oli di oliva.

3. 
   

   
   Diminuisci il tuo livello di stress. Il tuo corpo rilascia cortisolo quando sei stressato.D'altra parte, quando ti senti sicuro, rilascia testosterone. Se prendi provvedimenti per ridurre i livelli di stress, puoi stimolare il testosterone nel tuo corpo. Prova ad esercitarti:
   • meditazione
   • yoga
   • pensiero positivo
   • o parlare con un terapista

4. 
   

   
   Prendi un complemento di vitamina D. La carenza di vitamina D è un problema molto comune. Includere questa vitamina nella dieta aiuterà ad aumentare i livelli di testosterone.
   • Consuma 2000 UI di vitamina D o più se non ti esponi molto alla luce solare.
   • Non esitare a consultare il medico se desideri aggiungere integratori di vitamina D alla tua dieta.