Come assumere integratori alimentari a base di glucosamina

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Ottenere l'approvazione di un professionista della salute
• Parte 2 Acquistare l'estratto di glucosamina
• Parte 3 Assumi il dosaggio corretto

La glucosamina è una sostanza presente in natura presente nella cartilagine sana. Può anche essere estratto dalla cartilagine di animali, in particolare i crostacei. Gli integratori alimentari di glucosamina sono popolari a causa della loro apparente capacità di ridurre il dolore e la perdita di funzionalità causata dall'artrite. Sebbene siano sicuri nella maggior parte dei casi, è importante consultare un medico prima di prenderli per evitare di superare la dose raccomandata.

stadi

Parte 1 Ottenere l'approvazione di un professionista della salute

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   Chiedi al medico se puoi usarlo. La glucosamina può essere efficace nel ridurre il dolore associato a diverse condizioni mediche. Tuttavia, consultare il proprio medico prima di assumere un integratore alimentare e assicurarsi che sarà benefico per la salute.
   • Puoi dire al dottore qualcosa del genere: "Mi è stata diagnosticata l'osteoartrosi e ho letto che gli integratori alimentari di glucosamina sono un possibile trattamento. Puoi parlarmi dei rischi e dei benefici del loro utilizzo? "
   • Assicurati di notare che molti studi non sono stati condotti sugli effetti della glucosamina su vari disturbi. Per questo motivo, il medico potrebbe scoprire che i possibili benefici del supplemento non possono compensare il rischio di prenderlo.
   • I benefici della glucosamina potrebbero non essere considerevoli a seconda del problema di salute specifico.
   • Ad esempio, se si utilizza questa sostanza per trattare il mal di schiena, di solito è necessario disporre di una diagnosi di artrosi. Se non ti è stato diagnosticato, il medico dovrebbe determinare la causa del dolore prima di raccomandare l'integrazione.
   • È anche importante chiedere al medico quali sono i possibili benefici. La maggior parte degli studi riporta solo un ragionevole miglioramento dei sintomi nei pazienti che assumono integratori alimentari con glucosamina. Se i vantaggi non sono molto importanti per te, potrebbe non valerne la pena.

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   Identificare le condizioni che potrebbero aggravare questa sostanza. Mentre la glucosamina è generalmente sicura per la maggior parte degli adulti, può anche causare problemi se si hanno determinate malattie come il diabete.
   • Si consiglia di evitare questa sostanza se si ha il diabete perché potrebbe compromettere la glicemia e la resistenza all'insulina.
   • È anche importante ricordare che la glucosamina viene estratta dai crostacei. Pertanto, non assumere questo tipo di integratore se si è allergici ad esso.
   • Anche le persone di età inferiore ai 18 anni, le donne in gravidanza e le donne che pianificano una gravidanza non devono assumere integratori di glucosamina.
   • La supplementazione di glucosamina può anche interferire con i farmaci già assunti per determinate condizioni come l'ipertensione e la depressione. Se stai attualmente assumendo farmaci, informi il medico, anche se lo usi solo se necessario.
   • Puoi dirgli qualcosa del tipo: "Gli integratori di glucosamina causeranno ancora più sanguinamenti o lividi? Ho letto da qualche parte che possono peggiorare il sanguinamento nelle persone che assumono warfarin. "

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   Scopri se questo composto può aumentare il rischio di altre malattie. L'uso di glucosamina aumenta il rischio di alcune condizioni mediche, come sanguinamento e malattie cardiache. Chiedi al tuo medico se sei predisposto a una malattia il cui rischio aumenta prendendo questa sostanza.
   • Ad esempio, se si ha un rischio elevato di malattie cardiache, l'operatore sanitario può sconsigliare l'uso prolungato di glucosamina. Gli integratori alimentari possono causare palpitazioni, tra le altre irregolarità.
   • Se soffri di secchezza oculare o hai un alto rischio di cataratta, l'assunzione di questo integratore può aumentare questi rischi o portare allo sviluppo della cataratta.
   • Il medico potrebbe non essere a conoscenza della malattia dell'occhio. Se il tuo oculista ti ha detto che sei a rischio di sviluppare la cataratta, informa anche il tuo medico di famiglia. Ad esempio, dì questo: "Il mio oculista mi ha informato che ero a rischio di cataratta e ho sentito che l'integrazione di glucosamina potrebbe aumentare questo rischio.Dovrei prendere integratori alimentari comunque, o sarebbe meglio parlare prima con il mio oculista? "
   • Poiché la glucosamina può aumentare il rischio di sanguinamento, informi il medico se si dispone di un disturbo ematologico o se si stanno assumendo farmaci come il warfarin, che aumenta anche il rischio di sanguinamento.

Parte 2 Acquistare l'estratto di glucosamina

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   Fai una ricerca approfondita sul produttore. In Francia, come in molti paesi, gli integratori alimentari non sono regolati dal governo, a differenza delle normali medicine. Pertanto, è importante valutare attentamente il produttore del prodotto desiderato.
   • Optare per i marchi con una forte reputazione nel mercato, in particolare le aziende che producono sia integratori alimentari su prescrizione che integratori alimentari.
   • Leggi informazioni e articoli da fonti affidabili e imparziali sul produttore di tua scelta. Puoi anche cercare su Internet reclami, segnalazioni e testimonianze positive dei clienti.
   • Supponiamo che tu sia allergico ai crostacei, ma desideri comunque utilizzare l'integrazione di glucosamina, cerca produttori specifici che producono estratti con un livello di allergeni inferiore: possono davvero essere sicuri per chi soffre di allergie.

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   Chiedi consiglio al tuo medico o farmacista. A causa della mancanza di regolamentazione degli integratori alimentari, potrebbe essere necessario fare affidamento sulle informazioni fornite da una persona esperta per determinare quali marchi e tipi di integratori scegliere.
   • Se il tuo medico è a conoscenza di un marchio particolare utilizzato da altri pazienti (in particolare pazienti con problemi di salute simili ai tuoi), può darti consigli e informazioni sui benefici e sui possibili effetti collaterali.
   • Sappi che il tuo medico potrebbe suggerire una marca più costosa di altre marche disponibili. Non pensare che stia cercando di spendere di più: raccomanda semplicemente un prodotto approvato dagli operatori sanitari.

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   Scegli il tipo di estratto adatto alle tue condizioni. In generale, la glucosamina viene venduta da sola. Ad esempio, è sintetizzato sotto forma di glucosamina solfato o glucosamina cloridrato. Discutere l'opzione migliore con il proprio medico.
   • Ad esempio, la glucosamina cloridrato è più adatta per il trattamento dei disturbi ossei, mentre la glucosamina solfato è raccomandata per l'ipercolesterolemia.
   • I medici sconsigliano l'uso di alcuni tipi di glucosamina per il trattamento di alcuni disturbi. Ad esempio, l'American Academy of Orthopaedic Surgeons non raccomanda l'uso di solfato e glucosamina cloridrato per il trattamento sintomatico dell'artrite del ginocchio.
   • Se si decide di assumere glucosamina cloridrato o solfato per il trattamento dell'osteoartrosi del ginocchio, si raccomandano dosi relativamente basse da 300 a 500 mg tre volte al giorno. Inoltre, l'integrazione non dovrebbe essere effettuata per più di 12 settimane.

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   Scegli i prodotti valutati da un'organizzazione indipendente. Se l'estratto scelto è di alta qualità, i benefici saranno probabilmente più evidenti. Poiché tutti gli integratori alimentari non sono soggetti a un rigoroso quadro normativo, è consigliabile scegliere un prodotto valutato da un'organizzazione come la DGCCRF. Molti aspetti sono spesso valutati come contenuto, purezza, etichettatura e indicazioni nutrizionali e sulla salute.
   • Se prendi un estratto per 1 o 2 mesi e non noti alcun dolore o miglioramento articolare, chiedi al tuo medico se puoi cambiare per vedere se ti aiuterà.
   • Attendi due mesi per determinare se la glucosamina non ti dà alcun beneficio e se dovresti interrompere l'integrazione.
   • Fai attenzione quando cambi marchio se sei allergico ai crostacei o se hai altri problemi di salute. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di acquistare prodotti più economici.

Parte 3 Assumi il dosaggio corretto

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   Prenderlo con il cibo come indicato sull'etichetta. I sintomi gastrointestinali come nausea e bruciore di stomaco sono gli effetti collaterali più comuni associati alla glucosamina. Questi problemi saranno generalmente alleviati o eliminati se si prende il supplemento con il cibo.
   • Poiché il dosaggio raccomandato è di solito tre volte al giorno, è facile assumere il supplemento con colazione, pranzo e cena.
   • Se lo usi solo una volta al giorno, si consiglia di prenderlo a metà giornata dopo il pranzo, a meno che il medico non lo consiglia un'altra volta.

   
   

   
   Rispettare la dose giornaliera accettata in base al proprio peso. Gli integratori non sono regolati allo stesso modo dei farmaci, ma esiste un consenso sulla quantità del dosaggio appropriato in base al peso corporeo di un adulto.
   • Ad esempio, gli adulti di peso inferiore a 45 chili non devono assumere più di 1.000 mg di glucosamina solfato. Se pesa più di 45 kg, puoi tranquillamente assumere più di 1.500 mg. Tuttavia, consultare il medico se il peso è superiore a 90 kg o se si è considerati obesi.
   • Chiedere se è necessario dividere la dose in più porzioni durante il giorno o se è necessario assumere la dose completa una volta al giorno.
   • La dose totale può variare a seconda della forma di glucosamina che sta assumendo. Ad esempio, 1500 mg di glucosamina solfato equivalgono più o meno a 1200 mg di glucosamina, mentre 750 mg di glucosamina cloridrato equivalgono a 625 mg di glucosamina.

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   Aumentare la dose raccomandata A seconda della sua condizione e degli altri farmaci che sta assumendo, il medico può raccomandare una dose diversa da quella indicata sull'etichetta del prodotto.
   • Ad esempio, può essere consigliabile assumere tra 1000 e 2000 mg al giorno per un massimo di 18 mesi nel caso dell'osteoartrosi in generale. Tuttavia, in caso di osteoartrosi del ginocchio, il medico può suggerire di dividere la dose tra 300 e 500 mg tre volte al giorno.
   • In forma iniettata, la dose di glucosamina è generalmente molto più bassa della normale dose orale.

3. 
   

   
   Fai attenzione se prendi il prodotto per molto tempo. Gli integratori alimentari di glucosamina possono causare complicazioni se vengono consumati per più di 6 mesi, anche alla dose raccomandata.
   • D'altra parte, va notato che forse dovresti prenderli per almeno un mese per notare effetti tangibili del loro uso. Se non si nota alcun miglioramento dopo 4-6 settimane, potrebbe essere necessario parlare con il medico della possibilità di interromperli.
   • La durata ottimale della supplementazione di glucosamina dipenderà dalla malattia per la quale si desidera prendere tale trattamento. Tuttavia, in genere non è consigliabile utilizzare questi integratori alimentari per più di sei mesi, tranne che su consiglio medico.
   • La lartrosi è un'eccezione alla regola dei 6 mesi. In caso di osteoartrosi generale, il medico probabilmente prescriverà integratori di glucosamina per uso orale fino a 18 mesi.

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   Fai attenzione alle malattie che potrebbero essere interessate da questi integratori. Se hai una condizione medica come asma, ipertensione o qualsiasi condizione di sanguinamento, controllala attentamente e chiedi al tuo medico se è necessario interrompere il trattamento in caso di cambiamenti.
   • Ad esempio, è consigliabile controllare quotidianamente la pressione sanguigna durante l'utilizzo di integratori di glucosamina se si hanno problemi di tensione o se si ha un rischio elevato di malattie cardiache.
   • Sono stati segnalati numerosi problemi gastrointestinali associati al consumo di glucosamina. Se si verificano ustioni allo stomaco, nausea, indigestione, mal di stomaco o simili, può essere saggio chiedere al proprio medico se è possibile interrompere l'integrazione.