Come esercitarsi in HD con il metodo BEST ME

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 di 4:
  Preparati ad entrare in questo stato di ipnosi
• consiglio

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L'ipnosi non è una tecnica magica. Si basa su una concentrazione costante e attenta che ti disconnette dal tuo ambiente in modo che la tua mente sia focalizzata sull'argomento su cui desideri lavorare. Pur essendo abbastanza lontano dallo stato di sonno, l'ipnosi ti fa entrare in uno stato mentale di ipervigilanza. Con la tecnica di autoipnosi BEST ME, sperimenterai esperienze virtuali creative che costruiranno la tua autostima e svilupperanno la tua capacità di raggiungere obiettivi. Puoi gestire ancora più facilmente ansia, trauma e altre difficoltà psicologiche.

stadi

Metodo 1 di 4:
Preparati ad entrare in questo stato di ipnosi

1. 7 Contare fino a 5 per terminare la sessione. A poco a poco, tornerai alla realtà contando fino a 5.
   • Uno, sei pronto per tornare alla realtà.
   • Due, sei concentrato sulle tue emozioni piene di gioia, fiducia.
   • Tre, la tua attenzione si concentra sul respiro, sulle sensazioni del tuo corpo, sul pavimento e sulla sedia su cui sei seduto.
   • Quattro, sei in contatto con ciò che ti circonda, i suoni e gli odori della stanza in cui ti trovi.
   • Cinque, apri gli occhi. Sei tornato e completamente fiducioso.
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consiglio

• Usa diverse parole per ottimizzare la tecnica BEST ME. Sensazioni, immagini e sentimenti sono elementi fondamentali che ti permetteranno di mettere le parole su ciò che senti.
• Insieme alla tecnica BEST ME, puoi rivolgerti a professionisti come gli psicologi. Ti aiuteranno a definire i tuoi obiettivi, trattare l'ansia e costruire la tua autostima.
• Non devi raggiungere il livello più profondo la prima volta o immergerti nelle scene passate o future nelle prime sessioni. Questa tecnica richiede un minimo di apprendimento, come per qualsiasi campo.

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