Come pensare prima di parlare

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Filtra i suoi pensieri
• Metodo 2 Scegli attentamente le parole
• Metodo 3 Usa strategie di comunicazione ponderate

È importante sapere come pensare prima di parlare in molte situazioni della vita. Può migliorare le tue relazioni con gli altri e permetterti di esprimerti in modo più efficace. Inizia chiedendoti se quello che stai per dire è vero, utile, interessante, necessario o gradevole. Quindi trova il modo di scegliere attentamente le parole, ad esempio mettendo in pausa e chiedendo spiegazioni. Puoi anche pensare prima di parlare usando strategie di comunicazione intelligenti, ad esempio adottando un linguaggio del corpo aperto e concentrandoti su una cosa alla volta. Con un po 'di pratica, inizierai a pensare prima di parlare senza nemmeno accorgertene!

stadi

Metodo 1 Filtra i suoi pensieri

1. 
   

   
   Chiediti se quello che stai per dire è vero. Pensa a quello che stai per dire e chiediti se è la verità. Non inventare cose solo per avere qualcosa da dire e non parlare se hai intenzione di dire una bugia. Se devi dare una risposta, almeno prova a cambiare ciò che dirai per dire la verità.
   • Ad esempio, se qualcuno ti chiede come stai oggi e se vuoi dirgli qualcosa che non è vero, fermati e digli invece la verità.
   • Altrimenti, se dici a qualcuno che hai fatto bene per il tuo esame di matematica e hai intenzione di esagerare, resisti e sii onesto sul tuo voto.

2. 
   

   
   Dì qualcosa di utile o non dire nulla. Il tuo modo di parlare può essere utile per gli altri se hai qualcosa da dire che può aiutarli, in tal caso, non trattenerti. D'altra parte, se puoi ferire la tua relazione con gli altri dicendo qualcosa di doloroso, dovresti piuttosto tacere se prevedi di dire qualcosa di dannoso a qualcuno.
   • Ad esempio, se stai guardando un amico giocare a un videogioco e sai come aiutarlo a superare un ostacolo in cui è bloccato, è utile per lui e puoi dirglielo.
   • Tuttavia, se guardi un amico che sta lottando per rompere un livello in un videogioco e stai per prenderlo in giro, non dire nulla.
   • Comprendi che un commento offensivo è diverso da una verità imbarazzante che potresti affermare per aiutare qualcuno. Ad esempio, se fai critiche costruttive a qualcuno, può essere utile.

3. 
   

   
   
   
   Chiediti se il tuo commento è interessante per gli altri. È sempre bene dire cose che ispirano, incoraggiano o sollevano il morale degli altri. Se stai per complimentarmi con qualcuno, incoraggiali a lavorare per raggiungere il loro obiettivo o raccontare loro una storia che ha ispirato anche te.
   • Ad esempio, se vuoi fare un complimento a uno dei tuoi amici, non privarti. Si sentirà bene e più sicuro.

   Consiglio: questo vale anche per le cose "illegali". Se vuoi dire qualcosa a un amico considerato "illegale", non dirlo. Ciò potrebbe includere minacce o commenti discriminatori.

4. 
   

   
   Parla se il tuo commento è necessario. A volte è necessario parlare per evitare che accada qualcosa, ad esempio un avvertimento o importante per qualcuno. Se è così, devi parlare. In caso contrario, è necessario astenersi.
   • Ad esempio, se qualcuno sta per attraversare la strada quando arriva un'auto, è necessario avvisarlo immediatamente.
   • Se la madre del tuo amico ti ha chiamato e ti ha chiesto di dirle di richiamare, dillo al tuo amico non appena lo vedi.

5. 
   

   
   
   
   Fermati se non hai intenzione di dire qualcosa di carino. Una bella parola è anche un buon modo per sapere se dovresti parlare o meno. Come probabilmente hai già sentito, se non hai niente di carino da dire, non dire nulla. Chiediti se quello che stai per dire è carino. In tal caso, non privarti. Altrimenti, non dire nulla.
   • Ad esempio, se la tua amica viene da te con un bel cappello e un vestito, fagli un complimento per il suo vestito se pensi che stia bene con lei o non dire nulla se non ti piace.

   Consiglio: se quello che vuoi dire è vero, utile, interessante, necessario o gentile, dillo! Tuttavia, se non soddisfa almeno uno di questi criteri, dovresti cambiare idea e cambiare ciò che vuoi dire o non dire nulla.

Metodo 2 Scegli attentamente le parole

1. 
   

   
   Ascolta attentamente se stai chattando con qualcuno. Ascolta quando qualcuno ti parla e dai loro tutta la tua attenzione. Concentrandoti sulle parole di quella persona, ti aiuterà a rispondere in modo più intelligente quando avrà finito di parlare.
   • Ad esempio, se qualcuno ti dice cosa ha fatto durante il fine settimana, devi prestargli tutta la sua attenzione in modo che possa porre domande e fare commenti onesti su ciò che ha detto.
   • Non concentrarti su ciò che intendi mentre l'altro ti sta parlando. Non lo ascolterai davvero se lo fai, e potresti dargli una risposta che non ha nulla a che fare con quello che ha appena detto.

2. 
   

   
   Fai una pausa per un minuto. Se noti che spesso dici "heum" o "uh", di solito indica che non sei sicuro di cosa dire e che ci pensi ad alta voce. In questo caso, chiudi la bocca e fai una pausa per un minuto. Prenditi il ​​tempo per pensare a quello che vuoi dire prima di continuare.
   • Puoi semplicemente dire "Ho bisogno di un minuto per pensarci" se qualcuno ti fa una domanda importante.

   Consiglio: se stai facendo una presentazione o stai parlando con qualcuno e hai bisogno di una pausa più lunga, bevi un po 'd'acqua per darti più tempo per pensarci.

3. 
   

   
   Chiarisci cosa ha appena detto con una domanda. Se stai parlando con qualcuno e non sei sicuro di come dovresti rispondere a quello che ha appena detto, chiedigli una spiegazione. Riformula ciò che ha appena detto o la domanda che ha appena posto per vedere se hai capito bene.
   • Ad esempio, potresti dire "Cosa intendevi dicendo che non ti piaceva la struttura del film? "
   • Potresti anche dire: "Sembra che tu voglia tornare a casa perché non ti senti bene. Va bene? "

4. 
   

   
   Abbandona situazioni stressanti. Fai dei respiri profondi o scusa per ritirarti da situazioni di tensione. Se ti trovi nel mezzo di una discussione o di una conversazione accesa con qualcuno, o se ti senti troppo nervoso per parlare, fai alcuni respiri profondi per calmarti, aggiusta i tuoi pensieri e concediti un po 'più di tempo pensare. Fai un lungo respiro attraverso il naso, contando fino a quattro, quindi trattieni il respiro per quattro secondi ed espira lentamente attraverso la bocca, contando fino a quattro.
   • Se hai bisogno di una pausa più lunga per calmarti, scusati e vai in bagno o fai un giro intorno all'isolato.

Metodo 3 Usa strategie di comunicazione ponderate

1. 
   

   
   Rimani concentrato sulla conversazione ed evita le distrazioni. Sarà molto più facile per te pensare prima di parlare se non guardi costantemente il tuo telefono, TV o computer. Rimuovi o estingua tutto ciò che potrebbe distrarti dalla persona che ti parla e focalizza la tua attenzione su di esso.
   • Puoi fare una pausa per eliminare le distrazioni. Prova a dire "Aspetta un minuto. Voglio spegnere la televisione in modo da poterti ascoltare senza alcun problema. "

2. 
   

   
   Mostra che stai ascoltando con a linguaggio del corpo aperto. Adottando un linguaggio del corpo aperto, ti aiuterà a comunicare con qualcun altro in modo più ponderato. Diventa consapevole di come sei seduto o in piedi quando parli con gli altri. Puoi fare diverse cose per migliorare il tuo linguaggio del corpo.
   • Rivolgiti alla persona con cui stai parlando invece di girare in un'altra direzione.
   • Tieni le braccia vicine al corpo e ai lati invece di incrociarle sul petto.
   • Guarda questa persona negli occhi mentre gli parli. Evita di fissare il vuoto o di guardarti intorno in modo da non credere di non ascoltare.
   • Mantieni un'espressione neutra, ad esempio sorridendo leggermente e rilassando le sopracciglia.

   Consiglio: puoi anche inclinarti verso quella persona per dimostrare che sei interessato a ciò che dice. Se ti pieghi all'indietro o lontano da esso, trasmetterà il contrario e ti farà credere di non essere interessato alla conversazione.

3. 
   

   
   Discutere un argomento alla volta e offrire ulteriori informazioni. Se si tende a scaricare molte informazioni contemporaneamente, provare a concentrarsi su una cosa e supportarla con un esempio. Quindi fai una pausa di un minuto per consentire all'altra persona di parlare o porre domande e presentare il loro punto di vista o informazioni.
   • Ad esempio, se qualcuno ti chiede come è andata la tua giornata, potresti iniziare dicendo che tutto sta andando bene citando qualcosa che è successo invece di fare un elenco esaustivo di tutto ciò che hai fatto.
   • Oppure, se stai discutendo di politica con qualcuno, potresti iniziare presentando il tuo argomento più forte e l'evidenza che era, invece di fare un elenco di tutti i motivi che ti portano a credere in ciò in cui credi.

4. 
   

   
   Riassumi ciò che l'altra persona ha detto e non parlare più. Una volta che hai finito di dire quello che volevi dire, puoi smettere di parlare. Non è necessario riempire gli spazi vuoti con le parole se non si ha nient'altro da dire. Se senti la necessità di una certa conclusione, riassumi brevemente quello che hai appena detto e stai zitto.
   • Ad esempio, potresti dire: "In effetti, mi sono divertito in Florida e sto pensando di tornarci l'anno prossimo. "
   • Tuttavia, puoi anche completare la tua storia senza riassumere. Una volta che non hai niente da dire, non parlare più.