Come trascorrere una notte insonne da soli (per i bambini)

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 5:
  Cosa fare prima di iniziare
• consiglio
• avvertenze

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Le notti insonni possono essere molto difficili, soprattutto se sei ancora un bambino. Puoi sperimentare lunghi periodi di sonnolenza e sonno inaspettato, soprattutto se hai meno di 10 anni. Tuttavia, puoi riuscire a rimanere sveglio tutta la notte senza alcun problema. Al mattino, ti pentirai sicuramente di non aver dormito, ma è sicuro che ti divertirai per tutta la notte.

stadi

Parte 1 di 5:
Cosa fare prima di iniziare

1. 1 Fate attenzione. Guardare la TV, navigare in Internet, parlare con altre persone ed evitare i divani e il letto ti terrà sveglio tutto il giorno. Vai a fare jogging. Evita di stancarti. Se sei sfinito, vai a letto quando vuoi. pubblicità

consiglio

• Se i tuoi genitori usano lo stesso tuo computer, cancella la tua cronologia.
• Alzati ogni ora per mantenere attivo il tuo corpo.
• Scopri a che ora sorge il sole in modo da poter iniziare la giornata. La tua famiglia penserà sicuramente che ti alzi presto per prenderti cura di te.
• Se hai un nuovo videogioco e non l'hai mai giocato, goditi questa notte insonne. Rimarrai sveglio più a lungo e dovrebbe prendersi cura di te per diverse ore.
• I telefoni cellulari sono un ottimo modo per rimanere svegli. Se ritieni di voler dormire, togli immediatamente il cellulare e invia messaggi di posta elettronica. Inventa le storie, anche se non le invii. Questo ti permetterà di stimolare il tuo cervello.
• Mangia o bevi qualcosa di dolce come cioccolato, frutta o una bibita. Non consumare troppo zucchero, poiché ciò potrebbe stancarti. Se non hai niente di dolce negli armadi, spostati per rimanere attivo.
• Porta torte, dolci e bevande dolci nella tua stanza, nel caso in cui hai fame nel cuore della notte. Nascondili bene se i tuoi genitori non ti permettono di mangiare nella tua stanza.
• Competi con un amico per scoprire chi di voi può rimanere sveglio più a lungo. Se ti piace la competizione, sarà più facile avere una notte insonne perché vuoi vincere. Resta in contatto con il tuo amico tutta la notte per determinare chi è il vincitore.
• Se inizi ad essere molto stanco, metti dell'acqua fredda sul viso e fai un po 'di esercizio (come le pompe).
• Guarda i video su YouTube. È un ottimo modo per risparmiare tempo.

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avvertenze

• Alcune persone saranno esauste e avranno persino le vertigini il giorno successivo. Cerca di dormire un po 'più tardi ogni notte e non dovresti soffrire di tali problemi dopo una notte insonne.
• Il caffè o il tè sono essenziali dopo una notte insonne.
• Evita di avere una notte insonne prima di un giorno di scuola, perché dovrai riposare.
• Una notte insonne indebolisce le tue capacità mentali per i prossimi 4 giorni.
• Se hai una notte insonne e hai le occhiaie sotto i tuoi occhi, i tuoi genitori sospetteranno di non aver dormito tutta la notte.
• Quando vai a letto troppo tardi, il tuo sonno potrebbe essere disturbato. Se non dormi tra le 2 e le 6 del mattino, sarà più difficile per te dormire di nuovo.
• Avrai sicuramente molta fame. Non mangiare troppo o non avrai appetito per la colazione del mattino successivo e sembrerà sospetto.
• Non coprirti con una coperta, perché potresti essere più stanco. Invece, passa un accappatoio.
• Fai attenzione, non andare in una notte insonne prima di andare a scuola o non sarai così attivo.

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