Come andare avanti dopo una rottura

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Concentrati su te stesso
• Metodo 2 Taglia i ponti con il suo ex
• Metodo 3 Avere attività

A volte senti che una pausa è imminente e fai tutto il possibile per evitarlo. Altre volte, sei completamente colto di sorpresa quando la persona che ti è cara decide di partire senza consultarti (e). Non importa come si verifichi l'interruzione, la fine di una relazione può essere devastante a livello emotivo, psicologico e sociale. Continua dopo una rottura concentrandoti su te stesso, tagliando i ponti con il tuo ex e cercando di fare qualcosa che ti impedirà di sprofondare nell'amarezza o nella depressione.

stadi

Metodo 1 Concentrati su te stesso

1. Consenti a te stesso di provare sentimenti contrastanti. Hai bisogno di tempo per piangere questa relazione, anche se non è salutare. Accetta di essere triste, arrabbiato, disturbato e sollevato.

   
   

   
   Prenditi il ​​tempo per pensare a te stesso. Una relazione romantica a volte può cambiare le persone. Scopri cosa apprezzi di più a casa come persona libera e mobilitati per mostrarlo.

2. 
   

   
   Rimani in buona salute fisica Non vorresti che la tua rottura ti portasse a cattive abitudini come bere, rimpinzarti o praticare sport eccessivamente.
   • Abbi cura di te mangiando sano, dormendo abbastanza e facendo attività fisica quando puoi, anche se è solo una passeggiata.

3. 
   

   
   
   
   Batti il ​​promemoria della tua rete di supporto. È normale che anche la tua pausa ti abbia fatto perdere amici. Parla con i tuoi veri amici, familiari e tutti coloro che saranno con te in questo momento difficile.

4. 
   

   
   Parla con un terapista. Alcune persone esprimono i loro sentimenti più facilmente e assimilano meglio la pausa con l'aiuto di un professionista in psicologia.

Metodo 2 Taglia i ponti con il suo ex

1. 
   

   
   Cerca di non chiamare, seguire o inviare al tuo ex. Ti metterà a disagio e non ti aiuterà ad andare avanti dopo la rottura.
   • Fai capire al tuo ex che vuoi mettere una certa distanza tra voi due. Alcune ex coppie pensano di poter rimanere amiche. Sebbene ciò sia possibile a lungo termine, non è bene rimanere in contatto nelle settimane e nei mesi successivi a una rottura.

2. 
   

   
   
   
   Smetti di parlare o di trovare i familiari del tuo ex. Dovrai annullare gli appuntamenti e trovare qualcos'altro per colmare questa lacuna se il pranzo della domenica con i tuoi suoceri fosse diventato un'abitudine.

3. 
   

   
   Smetti di idealizzare questa storia d'amore. È finita, quindi non era la fiaba ideale che puoi immaginare oggi.

4. 
   

   
   Rimuovi la persona da tutti i tuoi social network. Non puoi rimanere amici su Facebook se vuoi davvero andare avanti.

Metodo 3 Avere attività

1. 
   

   
   Cerca la compagnia di vecchi amici. Potresti aver trascurato certe amicizie mentre eri innamorato, ma questi amici non ti hanno dimenticato. Esci e divertiti con le persone che ti piacciono.

2. 
   

   
   Scopri nuove aree di interesse Imparare qualcosa di nuovo è un ottimo modo per dimenticare il dolore della rottura. Segui lezioni di cucina, impara una nuova lingua, inizia a fotografare o crea un giardino.

3. 
   

   
   Valuta di incontrare nuove persone. Le persone hanno un atteggiamento molto diverso l'una dall'altra quando si tratta di rinnovare una relazione. Alcuni sono pronti ad imbarcarsi nel turbine di nuovi incontri e altri rimangono più titubanti.
   • Fai capire agli altri che sei pronto a incontrare nuove persone. Questo darà agli altri il desiderio di presentarti alle persone, organizzare incontri organizzati e altre situazioni dello stesso tipo. Puoi anche pensare di incontrarti online.
   • Fai nuove amicizie se non hai ancora voglia di incontrarti di nuovo. L'amicizia può, nel tempo, evolversi in una bellissima storia d'amore.

• Riconosci i segni della depressione. È normale essere tristi e depressi per un po 'dopo la rottura, ma dovresti cercare un aiuto professionale per curare la depressione se non riesci a sentirti meglio e non sei disposto andare avanti.