Come aprire i tuoi chakra

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Secondo la credenza indù o buddista, i chakra sono vasti serbatoi (ancora confinati) di energia nel nostro corpo, che governano le nostre qualità psicologiche. Si dice che ci siano sette chakra principali in tutto, quattro nella parte superiore del nostro corpo, che governano le nostre proprietà intellettuali e tre nella parte inferiore del nostro corpo, che governano le nostre proprietà istintive. Eccoli: il chakra Muladhara (la radice), il chakra Svadhisthana (il sacro), il chakra Manipura (il plesso solare), il chakra Anahata (il cuore), il chakra Visuddhi (la gola), il chakra Ajna (il terzo occhio) e il chakra Sahasrara (il teschio).

Secondo gli insegnamenti buddisti / indù, tutti i chakra dovrebbero contribuire al benessere di un essere umano. Il nostro istinto è legato ai nostri sentimenti e pensieri. Alcuni chakra non sono sempre aperti perché funzionano solo quando siamo nati. Alcuni sono iperattivi o addirittura quasi chiusi. Se i chakra non sono equilibrati, la pace con se stessi non può essere raggiunta.

Con un po 'di pazienza, scoprirai l'arte della consapevolezza dei chakra, oltre a una tecnica molto affidabile che ti aiuterà ad aprirli.

stadi

1. 
   

   
   Comprendi l'interesse di aprire tutti i chakra. Non è necessario provare a rendere i chakra più attivi, meno attivi. Semplicemente compensano l'attività dei chakra chiusi. Una volta che tutti i chakra sono aperti, l'energia si armonizzerà e si sequilizzerà.

2. 
   

   
   Apri il chakra della radice (rosso). Questo chakra si basa sulla consapevolezza fisica e sul sentirsi a proprio agio in molte situazioni. Se sei aperto, dovresti sentirti ben equilibrato e sensibile, stabile e sicuro. Non diffidare delle persone intorno a te senza motivo. Ti senti presente in ciò che sta accadendo in questo momento e molto connesso al tuo corpo fisico. Se sei sottoattivo, tendi ad essere spaventato o nervoso e puoi sentirti facilmente disturbato. Se è superattivo, puoi essere materialista e avido. Ti senti insicuro e non sei aperto al cambiamento.
   • Usa il tuo corpo e sii consapevole di esso. Fai yoga, fai un giro intorno all'isolato o fai dei lavori domestici. Queste attività ti consentono di scoprire il tuo corpo e rafforzare il tuo chakra.

     
     

     
     
     
     
   • Accedi. Ciò significa che devi connetterti al suolo e sentirlo sotto i tuoi piedi. Per fare questo, alzati e rilassati, allarga i piedi e piega leggermente le ginocchia. Muovi il bacino in avanti e mantieni il corpo in equilibrio in modo che il tuo peso sia distribuito uniformemente sulla pianta dei piedi. Quindi trasferire il peso in avanti. Rimani in questa posizione per diversi minuti.

     
     

     
     
   • Dopo essere caduto a terra, siediti a gambe incrociate, come mostrato di seguito.

     
     

     
     
   • Tocca delicatamente le punte del pollice e dell'indice in un movimento pacifico.

     
     

     
     
   • Concentrati sul chakra della radice e dove si trova, cioè tra i genitali e l'ano.

     
     

     
     
     
     
   • In silenzio, ma chiaramente, canta il suono "LAM".
   • Per tutto il tempo, lasciati sedurre, pensa sempre al chakra e al suo significato, a come dovrebbe influenzare la tua vita e come effettivamente accade.
   • Continua fino a quando non sei completamente rilassato. Potresti avere una sensazione di "purezza".
   • Visualizza un fiore rosso chiuso. Immagina un'energia molto potente e radiosa: si apre lentamente, mostrando quattro petali rossi pieni di energia.

     
     

     
     
   • Contrai il perineo trattenendo il respiro e rilasciandolo.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Apri il sacro chakra (arancione). Questo chakra gestisce i sentimenti e la sessualità. Se è aperto, i sentimenti vengono rilasciati e sono espressi senza essere sopraffatti dalle tue emozioni. Probabilmente sei aperto all'affinità e appassionato di uscire con le persone. Inoltre non hai problemi con la sessualità. Se sei poco attivo, tendi ad essere impassibile o poco emotivo e non molto aperto a tutti. Se sei iperattivo, tendi ad essere sensibile ed emotivo tutto il tempo. Puoi anche concentrarti molto sul sesso.
   • Siediti in grembo, la schiena dritta, ma rilassata.

     
     

     
     
   • Metti le mani sulle ginocchia, i palmi verso l'alto, uno sopra l'altro. La mano sinistra in basso, il palmo tocca la parte posteriore della mano destra e i pollici si toccano leggermente.

     
     

     
     
   • Concentrati sul sacro chakra e sulla sua posizione: il sacro (nella parte bassa della schiena).

     
     

     
     
   • In silenzio, ma chiaramente, canta il suono "VAM".
   • Per tutto quel tempo, lasciati sedurre, pensa sempre al chakra, al suo significato, a come dovrebbe influenzare la tua vita e come effettivamente fa.
   • Continua fino a quando non sei completamente rilassato. Potresti avere una sensazione di "purezza".

4. 
   

   
   Apri il chakra dell'ombelico (giallo). Questo chakra governa la fiducia, specialmente quando sei in un gruppo. Quando sei aperto, dovresti sentirti in controllo e avere un buon senso di dignità. Se sei poco attivo, tendi ad essere passivo e indeciso. Potresti essere preoccupato spesso e non ti aiuta. Se sei iperattivo, tendi ad essere imperioso e aggressivo.
   • Siediti in grembo, la schiena dritta, ma rilassata.

     
     

     
     
   • Metti le mani davanti allo stomaco, leggermente sotto il plesso solare. Lascia che le dita si incontrino in alto, puntandole lontano da te. Incrocia i pollici e raddrizza le dita (è importante).

     
     

     
     
   • Concentrati sul chakra dell'ombelico e dove si trova: la colonna vertebrale, leggermente sopra l'ombelico.

     
     

     
     
   • Silenziosamente, ma chiaramente, canta il suono "RAM".
   • Per tutto questo tempo, lasciati sedurre, pensa sempre al chakra, al suo significato, a come dovrebbe influenzare la tua vita e i suoi effetti reali.
   • Continua fino a quando non sei completamente rilassato. Potresti avere una sensazione di "purezza" (per tutti i chakra).

5. 
   

   
   Apri il chakra del cuore (verde). Questo chakra riguarda l'amore, la compassione e l'affetto. Quando sei aperto, sembri avere compassione ed essere amichevole, mantenendo sempre le tue relazioni amichevoli. Se sei poco attivo, tendi ad essere freddo e ostile. Se sei iperattivo, tendi ad "amare" così tanto le persone da soffocarle e potresti essere percepito come egoista.
   • Siediti a gambe incrociate.

     
     

     
     
   • Consentire alle punte del dito indice e del pollice di toccarsi.

     
     

     
     
   • Posiziona la mano sinistra sul ginocchio sinistro e la mano destra davanti allo sterno inferiore.

     
     

     
     
   • Concentrati sul chakra del cuore e sulla sua posizione: la colonna vertebrale, a livello del cuore.

     
     

     
     
   • Silenziosamente, ma chiaramente, canta il suono "YAM".
   • Per tutto il tempo, lasciati sedurre, pensa sempre al chakra, al suo significato, a come dovrebbe influenzare la tua vita e come effettivamente fa.
   • Continua a farlo fino a quando non sei completamente rilassato e la sensazione di "purezza" ritorna o si sintetizza all'interno del tuo corpo.

6. 
   

   
   Apri il chakra della gola (azzurro). Questo chakra si basa sull'espressione di sé e sulla comunicazione. Quando questo chakra è aperto, esprimersi è facile e l'arte sembra essere un ottimo modo per farlo. Se sei poco attivo, tendi a non parlare molto, quindi sei definito timido. Se menti spesso, questo chakra potrebbe essere bloccato. Se sei iperattivo, tendi a parlare molto e questo infastidisce molte persone. Potresti anche essere qualcuno che non sa ascoltare.
   • Ancora una volta, siediti in grembo.

     
     

     
     
   • Incrocia le dita nelle mani, senza i pollici. Lascia che i pollici si tocchino e allungali un po '.

     
     

     
     
   • Concentrati sul chakra della gola e dove si trova: la gola.

     
     

     
     
   • In silenzio, ma chiaramente, canta il suono "HAM".
   • Lasciati sedurre, pensa sempre al chakra, al suo significato, a come dovrebbe influenzare la tua vita e come effettivamente fa.
   • Continua a farlo per cinque minuti e la sensazione di "purezza" si intensificherà nuovamente.

7. 
   

   
   Apri il chakra del terzo occhio (blu). Come indica il nome, questo chakra si occupa di intuizione. Una volta aperto, hai un'ottima chiaroveggenza e tendi a sognare molto. Se sei poco attivo, tendi ad aspettare che altre persone pensino per te. Contando troppo spesso sulle credenze, tendi anche a perderti la maggior parte del tempo. Se sei iperattivo, tendi a vivere in un mondo immaginario tutto il giorno. In casi estremi, potresti soffrire di frequenti sogni ad occhi aperti o persino allucinazioni.
   • Siediti a gambe incrociate.

     
     

     
     
   • Metti le mani in avanti nella parte inferiore del torace. Il dito medio dovrebbe essere dritto e toccare le loro cime, indicando lontano da te. Le altre dita sono piegate e toccano le due falangi superiori. I pollici indicano te e si incontrano in cima.

     
     

     
     
   • Concentrati sul chakra del terzo occhio e sulla sua posizione: un po 'sopra il centro delle due sopracciglia.

     
     

     
     
   • In silenzio, ma chiaramente, canta il suono "OM" o "AUM".
   • Per tutto il tempo, lasciati sedurre, pensa sempre al chakra, al suo significato, a come dovrebbe influenzare la tua vita e come effettivamente fa.
   • Continuate a farlo fino a quando la sensazione di "purezza" ritorna o si intensifica di nuovo.

8. 
   

   
   Apri il chakra del cranio (la rosa). Questo è il settimo chakra e il chakra più spirituale. Riguarda la saggezza e il fatto di essere tutt'uno con l'universo. Quando questo chakra è aperto, i pregiudizi scompaiono dall'elenco dei compiti e sembra che tu sia più consapevole del mondo e della sua connessione con te stesso. Se sei poco attivo, tendi a non essere molto spirituale e forse ad essere abbastanza rigido nei tuoi pensieri. Se sei iperattivo, tendi sempre ad intellettualizzare le cose. La spiritualità sembra essere la prima cosa che ti viene in mente e, se sei davvero iperattivo, puoi persino ignorare i tuoi bisogni fisici (cibo, acqua).
   • Siediti con le gambe incrociate.
   • Metti la mano davanti allo stomaco. Lascia che gli orecchini puntino verso l'alto e lontano da te, tocca le cime degli altri e incrocia il resto delle dita con il pollice sinistro sotto la destra.

     
     

     
     
   • Concentrati sul chakra del cranio e sulla sua posizione: la parte superiore della testa.

     
     

     
     
   • In silenzio, ma chiaramente, canta il suono "NG" (sì, questo suono è difficile come sembra).
   • Per tutto questo tempo, il tuo corpo dovrebbe essere totalmente rilassato e la tua mente dovrebbe essere in pace. Tuttavia, non smettere di concentrarti sul chakra del cranio.
   • Questa meditazione è la più lunga e non dovrebbe richiedere meno di dieci minuti.
   • avvertimento Non usare questa meditazione per il chakra del cranio se il tuo chakra della radice non è solido o aperto. Prima di affrontare questo ultimo chakra, hai bisogno di una solida "fondazione", che gli esercizi di radice ti daranno.

consiglio

• Siediti in un luogo tranquillo e caldo, avvicinati a questo esercizio come faresti con una meditazione. Durante l'estate, puoi sederti in un campo o in un giardino. Durante l'inverno, in una stanza calda, senza distrazioni. Se hai una sauna, anche se poche persone ne hanno una, è un ottimo posto per sedersi, calmarsi e schiarirsi la testa.
• Se sei un principiante, non meditare troppo a lungo.
• Anche se non hai molto tempo, prova a farlo ogni giorno per tutto il tempo che vuoi o puoi.
• Quando apri il tuo terzo occhio, strofina delicatamente l'area in cui appare con un movimento circolare.