Come dimenticare un ragazzo che mi ha lasciato per un'altra ragazza

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Gestire la separazione con dignità
• Parte 2 Gestire le emozioni
• Parte 3 Costruire un nuovo futuro

Le relazioni possono essere un'esperienza incredibile, con momenti di felicità, ma a volte momenti difficili come la rottura. Uno dei peggiori tipi di rotture che puoi sperimentare è quando un partner ti lascia per un'altra persona. Se uscivi con un ragazzo e ti deludeva per un altro, è possibile ridurre la durata e l'intensità di questa sofferenza.Per questo, accetta la separazione con dignità, prenditi cura del tuo stato emotivo e inizia a ricostruire la tua vita.

stadi

Parte 1 Gestire la separazione con dignità

1. Non avvicinarti a lui. È facile sperare di mantenere un qualche tipo di relazione se rimani amico. Puoi diventare amici a lungo termine, ma prima di provare a riconnetterti con il tuo ex, è meglio concentrarsi su te stesso e lasciare che i tuoi sentimenti si calmino per un momento. Nel tentativo di rimanere in contatto, puoi ancora soffrire della rottura se ancora lo ami o se ha ancora sentimenti per te.
   • Inoltre, può essere molto difficile vederlo con un'altra ragazza. Evita la sofferenza mantenendo la distanza per almeno un po 'di tempo.
   • Non interagire con lui sui social network (e non controllare il suo profilo). Evita di mandargli lettere e chiamarlo. Può anche essere utile sbarazzarsi di tutto ciò che ti fa pensare (come regali o foto).

2. 
   

   
   
   
   Resistere alla tentazione di riconciliare. Le rotture sono dolorose, ma a volte sono essenziali. Nel tentativo di riconciliarti, prolungherai solo il periodo di dolore. Inoltre, se esce con qualcun altro, è probabile che tu sia l'unico a voler raccogliere i pezzi, il che ti metterà in una brutta posizione e soffrirai ancora di più.
   • Se cerca di mantenere una relazione mentre esce con un'altra, evita questa situazione confusa. Mostra al tuo ex e a tutti i tuoi cari che sei abbastanza maturo per rompere completamente con lui, anche se non lo fa.

3. 
   

   
   Parla positivamente di lui. Cerca di comportarti con dignità e non raccontare pettegolezzi su ciò che ha fatto. Puoi sfogarti, ma potresti avere problemi se hai amici in comune. È meglio per la propria salute mentale riformulare la situazione in modo positivo piuttosto che negare negativamente la propria frustrazione.
   • Fai lo sforzo di capire la sua posizione. Forse fa quello che ritiene migliore per la sua vita. Se non voleva salvare la tua relazione, comunque, la separazione era il miglior scenario a lungo termine.
   • Se qualcuno ti chiede della tua rottura, puoi dire questo: "È stato difficile per me, ma gli auguro lo stesso in bocca al lupo. "

4. 
   

   
   
   
   Rispetta la sua decisione. Forse non ti piace (e non ti dovrebbe piacere) la sua decisione, ma prova a capire che è stata presa e che la cosa migliore che puoi fare è girare la pagina, non importa quanto sia brutta è doloroso Anche se hai investito molto tempo e fatica ed è finita tra di te, la cosa migliore da fare è andare avanti.
   • Di 'qualcosa del genere: "Rispetto la tua decisione, anche se non mi fa piacere o sono contrario. "

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   Lascia l'altra ragazza fuori da tutto. Potresti essere tentato di attaccarla, ma non è colpa sua ed essere scortese con lei renderà ancora più difficile girare la pagina. Goditi il ​​lato positivo della situazione attuale: sarà più facile rompere completamente perché non continuerai a uscire insieme fino a quando ognuno di voi non cercherà di piangere.
   • Se cerca di parlarti o di ferire gli altri, mantieni la tua dignità senza reagire al suo rancore.
   • Se vuoi rispondergli, fallo in modo semplice e amichevole. Di 'questo: "Non ci siamo riusciti, ma spero che la tua relazione funzioni. "
   • Se è tuo amico o se hai amici in comune, fai molta attenzione a non essere dispettoso. Potresti diventare di nuovo amico in futuro o potresti non voler ferire le tue cerchie sociali mancando di rispetto a lei. Se devi confidarti con qualcuno, chiama un amico che non le è vicino (o il tuo ex).

Parte 2 Gestire le emozioni

1. 
   

   
   Abbi cura del tuo corpo. Dopo una rottura, è molto importante prendersi cura di te stesso. Potresti essere troppo triste o stanco per nutrirti, dormire bene e fare sport, ma tutte queste cose ti aiuteranno a recuperare rapidamente. Esercitando, il tuo corpo produce anche l'ormone della felicità, la serotonina, che fornisce al cervello l'energia extra positiva di cui ha bisogno per superare questo momento difficile.
   • Chiedi aiuto ai tuoi amici se hai problemi a prenderti cura di te. Cenare con i propri cari o andare in palestra con qualcuno che pratica regolarmente sport.

2. 
   

   
   Accetta i tuoi sentimenti. A questo punto, può sembrare una buona idea dimenticare il dolore, ma prolungherà solo il tempo necessario per il recupero. Inoltre, potrebbe essere più difficile non integrare i sentimenti rimanenti in una nuova relazione e in altri aspetti della tua vita.
   • Parlare con un amico può essere un buon modo per analizzare i tuoi sentimenti. Assicurati che siano persone di cui ti fidi, che saranno sensibili alle tue emozioni e che ti ascolteranno davvero.
   • Non usare alcol o altre sostanze per dimenticarle. A lungo termine, ti farà solo del male.

3. 
   

   
   Racconta la tua storia per iscritto. Concentrarsi sugli aspetti positivi della separazione. Questo ti aiuterà a mettere in ordine i tuoi pensieri e a superare tutte le emozioni complesse che derivano dalla rottura. In particolare, è meglio scrivere sugli aspetti positivi della separazione piuttosto che farlo solo per sfogare la frustrazione.
   • Era onesto e diretto quando ti ha detto che era innamorato di un'altra ragazza?
   • Ti ha parlato del legame prima che le cose diventino serie?

4. 
   

   
   Concediti del tempo. È importante concedersi il tempo di riprendersi. Non stancarti troppo, non entrare in una nuova relazione, non sovraccaricarti di lavoro e non forzarti ad andare avanti, perché peggiorerà le cose. Ci vuole tempo per guarire le ferite emotive e le lesioni fisiche. Concediti abbastanza tempo per riposare e recuperare.
   • Non vergognarti di dire di no a un invito dei tuoi amici se non ti piace. I veri amici si renderanno conto che hai bisogno di tempo prima di poter tornare al tuo solito stile di vita.

5. 
   

   
   Non credere nel mito dell'anima gemella. Al giorno d'oggi, è facile accettare l'idea che abbiamo solo un'anima gemella. Tuttavia, la realtà è che nel mondo ci sono migliaia di persone compatibili con te. Evita di dirti che questo ragazzo era l'unica persona per te o che non troverai mai qualcuno come lui. Molto probabilmente incontrerai un altro uomo e forse sarà anche meglio del tuo ex. Nel tempo potresti trovare qualcuno perfetto per te, ma quando ciò accade, nessuno di voi vorrà rompere.

Parte 3 Costruire un nuovo futuro

1. 
   

   
   Ti piaci? L'amore in questo caso è un verbo o un insieme di azioni. Sembra impossibile amare se stessi dopo essere stati abbandonati per un'altra ragazza, ma puoi farlo facendo piccole cose giorno dopo giorno.
   • Riconosci i tuoi punti di forza Fai un elenco di ciò che ami di te stesso. Se le tue emozioni ti impediscono di trovare qualità, chiedi alle persone che ti amano (come i tuoi genitori o il tuo migliore amico). Ti guideranno nella giusta direzione.

2. 
   

   
   Impara ad essere gentile con gli altri. Un ottimo modo per essere amati è amare. Se hai un amico che ha bisogno di aiuto, portarle il tuo aiuto ti farà sentire meglio. Anche piccoli gesti di attenzione, come fare una torta di compleanno o fare un giro in macchina, ti rallegreranno.
   • Coloro che compiono buone azioni vivono più a lungo e sono più sani. La gentilezza riduce lo stress e stimola le sostanze chimiche nel cervello che sono legate alla felicità e all'amore.

3. 
   

   
   Fai piani. Puoi facilmente lasciarti trasportare dalla tristezza e iniziare a isolarti. Tuttavia, per recuperare rapidamente, sarà utile pianificare con le persone e partecipare a un'attività, anche se non è così intenso come faresti normalmente. Organizza uscite anticipate con gli amici e altre attività per guardare al futuro, piuttosto che fare affidamento su progetti spontanei, che potrebbero semplicemente impedirti di fare qualsiasi cosa.
   • Cerca di cenare frequentemente con un amico durante la settimana per avere un po 'di stabilità nella tua vita.
   • Anche se non hai voglia di fare qualcosa, potresti provarlo comunque. Potresti sentirti meglio se esci e fai qualcosa con le persone che ami. Cerca di trovare il giusto equilibrio tra stare a casa e uscire.

4. 
   

   
   Fai nuove amicizie e visita nuovi posti. Provando nuove cose, puoi facilmente uscire dalla tua crisi. È facile rimanere bloccati nel passato durante una rottura, quindi apriti al mondo e crea nuovi ricordi per ricostruire la tua vita. Mentre è difficile per te godere di nuove attività o conoscere nuove persone, è ancora meglio che rimuginare sulla tua rottura.
   • Chiedi ai tuoi amici se puoi unirti a loro quando fanno attività che amano, come il kayak o lo yoga. Il loro entusiasmo ti ispirerà e ti aiuterà anche a goderti il ​​momento.

5. 
   

   
   Impara a migliorare. Goditi il ​​fatto che hai più tempo libero per te. Iscriviti a una palestra e inizia un programma di allenamento regolare. Concentrati su come ottenere buoni voti a scuola. Esercitati con le abilità che ti interessano, come fotografare o suonare uno strumento musicale. Ti sentirai meglio con te stesso e aumenterai la tua autostima. Quindi, sarai pronto per uscire di nuovo con qualcuno quando sarà il momento.
   • Sarà utile elencare alcuni dei modi in cui vorresti crescere. Pensa a ciò che hai sempre desiderato fare, ma al perché non hai mai avuto il tempo, come imparare a diventare uno scrittore migliore o iniziare a correre.

6. 
   

   
   Prestare attenzione alle relazioni di transizione. Potresti essere tentato di passare da una relazione all'altra, soprattutto perché il tuo ex sta già uscendo con un altro. Tuttavia, non dovresti cercare di dimenticare i tuoi sentimenti sostituendoli immediatamente con un'altra persona. Addolorarsi per la vecchia relazione è un passo fondamentale nel tuo sviluppo emotivo. Inoltre, se non ti concedi il tempo necessario, potresti finire per portare questo carico emotivo nella nuova relazione, che può essere disastrosa.
   • Tuttavia, non tutte le relazioni di transizione sono sbagliate. Tutto dipende da come vai d'accordo. Se trovi qualcuno di meraviglioso, potrebbe non esserci nulla di male ad avere una relazione con quella persona. È solo un problema se non ti piace molto e ne esci solo per sentirti meno solo o per affogare il tuo dolore.

• Prova a scoprire le lezioni che puoi imparare da questa esperienza. Almeno sei stato in grado di affrontare una situazione terribile come essere stato abbandonato per un'altra ragazza. In futuro, sarai più forte e preparato meglio.

• Se è trascorso molto tempo dalla separazione e non puoi girare la pagina, chiedi aiuto a uno psicologo. Alcune persone possono soffrire di depressione clinica dopo una rottura.