Come ottenere una bella pelle (per uomini)

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Crea una routine di cura della pelle
• Metodo 2 Proteggi la pelle dai danni
• Metodo 3 Adotta abitudini sane

Siamo onesti, gli uomini vogliono tanto quanto le donne avere una pelle bella. Come uomo, puoi curare la tua pelle per mantenerla sana senza dover rubare le lozioni della tua ragazza o cercare consigli nelle riviste di bellezza di tua sorella. L'importante è creare una routine di cura della pelle che includa pulizia, idratazione ed esfoliazione. Dovresti anche rimanere idratato, seguire una dieta equilibrata e ridurre al minimo i fattori di rischio come l'esposizione al sole o la mancanza di sonno che avranno effetti negativi sulla pelle.

stadi

Metodo 1 Crea una routine di cura della pelle

1. 
   

   
   Lava il viso e il corpo ogni giorno. Quando fai la doccia, lavati con un sapone idratante o un gel doccia e usa una spugna in fibra naturale per rimuovere la pelle morta e ripristinare l'umidità vitale sulla pelle. Se hai la pelle normale o secca, ti basterà lavare una volta al giorno o una volta ogni 2 giorni. D'altra parte, se hai una pelle particolarmente grassa, dovrai lavarti due volte al giorno. Tuttavia, non dimenticare di lavare la pelle ogni volta che si suda (come dopo un allenamento).
   • Per evitare di complicarti la vita, usa un detergente progettato per il corpo e il viso. Nota che se la tua pelle è soggetta a brufoli, probabilmente avrai bisogno di un detergente speciale per il viso.
   • A meno che non siano arricchiti con creme idratanti, evitare le barre di sapone in quanto tendono ad asciugare la pelle. Se li usi quotidianamente, i loro effetti inizieranno presto a manifestarsi.
   • L'acqua che usi deve essere calda e non brucia. Altrimenti, potresti seccare la pelle.

2. 
   

   
   
   
   Idrata il viso e il corpo. Per mantenere la pelle morbida ed elastica, idrata viso e corpo una volta al giorno. Versa la quantità consigliata di crema idratante in una mano (di solito delle dimensioni di un pezzo) e strofinala tra i palmi delle mani prima di applicarla sulla fronte, sulle guance, sul naso e sull'area intorno agli occhi. Penetrare il prodotto fino a quando non è più visibile. Una volta al giorno, applica anche una generosa quantità di lozione sul tuo corpo e ripeti questo rituale mattina e sera o tutte le volte che è necessario a seconda del tipo di pelle.
   • Una lozione idratante classica generalmente funziona, ma per le aree più ruvide della pelle (come ginocchia e gomiti), utilizzare il burro per il corpo per un'idratazione profonda.
   • Prima di acquistare una crema idratante adatta al tuo tipo di pelle, assicurati che il termine "non comedogenico" sia indicato sul flacone. Questa è la garanzia che è improbabile che il prodotto ostruisca i pori e aumenti il ​​rischio di eruzioni cutanee. Se hai la pelle secca, potresti non trovare questa indicazione sull'etichetta del prodotto che intendi acquistare. Non importa.

3. 
   

   
   
   
   Esfoliare almeno una volta alla settimana. Per eliminare la pelle morta e traballante, esfoliare almeno una volta alla settimana. L'esfoliazione è un passaggio molto importante negli uomini perché riduce il rischio di peli incarniti sul viso. Metti la spugna o l'applicatore in fibra naturale appositamente progettati per esfoliare e strofina il viso e il corpo con movimenti delicati e circolari. Sotto le cellule morte della pelle che tendono ad accumularsi naturalmente, vedrai una pelle più liscia e morbida.
   • Fare attenzione a non esfoliare la pelle troppo in quanto potrebbe renderla rossa e irritata. Soddisfa te stesso con 3-4 sessioni di esfoliazione a settimana.
   • Se le spugne in fibra naturale non ti tentano, puoi usare gel doccia e creme per il viso che contengono particelle esfolianti. Evita i prodotti con palline di plastica dannose per l'ambiente.

4. 
   

   
   Usa creme medicate per la pelle. Per brufoli, macchie e imperfezioni della pelle, utilizzare un prodotto che contiene acido salicilico o perossido di benzoile come ingrediente attivo. Inizia con un'applicazione ogni mattina prima di passare gradualmente a 2 applicazioni al giorno.
   • Applica la tua crema anti-acne su viso, spalle, schiena e tutte le altre parti coperte di brufoli.
   • Come ultima risorsa, puoi usare una crema contenente almeno il 2% di acido salicilico seguito da una lozione topica con perossido di benzoile dal 5 al 10%. Questa soluzione non deve essere utilizzata regolarmente perché può seccare e desquamare la pelle.

Metodo 2 Proteggi la pelle dai danni

1. 
   

   
   Usa una crema solare. Se trascorri molto tempo all'aperto, applica la protezione solare sulla pelle. Assicurati che abbia un SPF di almeno 30 e indossalo ogni giorno. Se hai la pelle molto leggera, puoi indossare un cappello e coprire la pelle con un tessuto leggero per una maggiore protezione.
   • Quando si tratta di cura della pelle, è più facile prevenire che curare. Salta e applica un po 'di crema solare oggi in modo da non finire con la pelle secca, screpolata e ruvida in seguito.
   • L'applicazione regolare della crema solare può anche ridurre il rischio di problemi della pelle, come ad esempio il clistere o il melanoma, favorito dalla luce ultravioletta.

2. 
   

   
   Applica un balsamo per labbra regolare sulle labbra. Per mantenere le labbra morbide, usa regolarmente un balsamo per le labbra. Questa misura è ancora più importante quando fa freddo. Per proteggere la pelle delle tue labbra dal sole, scegli un balsamo con un SPF tra 5 e 10. Può essere difficile per un uomo indossare prodotti per le labbra, ma dobbiamo ammettere che sono essenziali per il benessere e all'apparenza delle tue labbra.
   • Tieni il balsamo per le labbra in tasca o posiziona un tubo di ricambio nel vano portaoggetti della tua auto. Pertanto, non sarai mai colto di sorpresa.
   • Non usare il balsamo per le labbra troppo spesso, poiché le tue labbra possono creare dipendenza e non si idratano da sole.

3. 
   

   
   Evitare condizioni meteorologiche avverse. Se per qualche motivo devi stare fuori per un po ', vestiti di conseguenza. Ad esempio, puoi indossare un cappotto a collo alto, una sciarpa e guanti in inverno e abiti traspiranti a maniche corte in estate. Se non riesci a controllare il clima, puoi almeno adattarti.
   • In inverno, potrebbe essere necessario rafforzare la routine di idratazione.
   • L'aria fredda e i venti forti possono seccare il viso e le labbra, rendendole screpolate e doloranti. Il calore d'altra parte favorisce la traspirazione e ti lascerà con una sensazione di grasso che aumenta il rischio di eruzioni cutanee.

4. 
   

   
   Evita le cattive abitudini. Per mantenere la pelle sana, è necessario evitare cattive abitudini come fumare e bere. Puoi bere o fumare di tanto in tanto, ma se lo fai troppo spesso, la tua pelle sarà la prima vittima. Le sigarette in particolare rallentano la circolazione sanguigna, favoriscono la comparsa di rughe e aggravano i sintomi della psoriasi. Tutti questi motivi sono probabilmente sufficienti per farti smettere!
   • Se la brama di nicotina diventa troppo forte, usa gomme o cerotti alla nicotina invece di fumare. Queste alternative al fumo ti aiuteranno a combattere l'invidia senza il rischio di danneggiare la pelle.

Metodo 3 Adotta abitudini sane

1. 
   

   
   Segui una dieta equilibrata. Concentrati su cibi integrali e grassi sani per una dieta equilibrata. Frutta e verdura fresca sono l'ideale e in particolare carote, pomodori, fagioli, bacche e verdure a foglia verde sono noti per i loro effetti benefici sulla pelle. Puoi anche mangiare carni magre come manzo, pollo o maiale, purché non esagerino.
   • Secondo gli studi, gli acidi grassi in alimenti come avocado, cioccolato fondente, noci e olio di cocco contribuiscono enormemente alla luminosità della pelle.
   • Per preservare l'assunzione giornaliera di proteine ​​senza il rischio di danneggiare la pelle, evitare la carne rossa e concentrarsi su alimenti come pesce, uova e legumi.
   • Per ottenere tutti i nutrienti essenziali che non puoi trovare nel tuo cibo, puoi assumere un multivitaminico da uomo ogni giorno.

2. 
   

   
   Pratica un'attività fisica. Per mantenere la pelle sana, fai esercizio per 30 minuti a 1 ora più volte alla settimana. Correre, allenarsi, praticare yoga, praticare uno sport o dedicarsi a qualche altra forma di attività fisica che ti interessa e ti aiuta a muoverti. Non importa quello che fai, devi farlo regolarmente.
   • Gli esercizi promuovono la circolazione sanguigna, regolano lo zucchero nel sangue ed eliminano le sostanze indesiderate attraverso il sudore. Sono anche utili per il tuo cuore, il tuo metabolismo, la tua funzione cerebrale e molte altre cose!

3. 
   

   
   Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno. Per una pelle bella, devi cercare di rimanere idratato. Si consiglia spesso di bere 8 bicchieri da 250 ml al giorno, ma il metodo più efficace è bere quando si ha sete. Evita di bere meno dei 2 litri consigliati.
   • Il modo migliore per sapere se sei abbastanza idratato è esaminare il colore delle tue urine quando vai in bagno. Se è trasparente o giallo chiaro, significa che bevi abbastanza acqua. Se è di colore giallo scuro, usa subito un bicchiere d'acqua.
   • Solo acqua, tè o caffè quando possibile. Evita le bevande analcoliche e altre bevande zuccherate ad alto contenuto di zucchero e che favoriscono l'acne e altri problemi della pelle.

4. 
   

   
   Dormi tra le 7 e le 9 ore a notte. La quantità di sonno necessaria varia da persona a persona, ma per apparire e sentirsi benissimo, la maggior parte degli esperti consiglia tra le 7 e le 9 ore di sonno a notte. Devi dormire per mantenere la pelle sana perché il sonno è il momento in cui il corpo ripara i tessuti danneggiati e produce nuove cellule sane.
   • Per evitare che il tuo viso entri in contatto diretto con il cuscino, sdraiati sulla schiena se devi girarti di notte.
   • Se sei abituato a dormire a pancia in giù, opta per un cuscino in seta, raso o cotone di alta gamma. Un cuscino in tessuto più ruvido può causare microscopiche abrasioni.