Come coccolarti

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 4:
  Abbi cura del tuo benessere mentale ed emotivo
• consiglio
• avvertenze
• Elementi necessari

è un wiki, il che significa che molti articoli sono scritti da diversi autori. Per creare questo articolo, 49 persone, alcune anonime, hanno partecipato alla sua edizione e al suo miglioramento nel tempo.

Prendersi cura di se stessi può sembrare un'attività a tempo pieno. Ma puoi minare la tua autostima, i tuoi rapporti con gli altri e la gioia di vivere se trascuri questa "attività". È importante coccolarti perché ti consente di avere una vita più felice e più sana. Inoltre, ti consente di integrarti meglio nella comunità in cui vivi.

stadi

Parte 1 di 4:
Abbi cura del tuo benessere mentale ed emotivo

1. 5 Bevi molta acqua. Questo idrata la pelle e il corpo. Elimina anche le tossine dal corpo e favorisce la concentrazione. Cerca di bere abbastanza per avere un'urina abbastanza chiara. pubblicità

consiglio

• Sii organizzato Fa parte di una vita di successo. Implica vivere in un ambiente ordinato. Quindi dovresti ordinare le tue cose regolarmente. Dovresti anche rifare il letto ogni giorno. Queste sono piccole cose, ma fanno la differenza con il disturbo.
• Aspettati di essere a tuo agio con te stesso. Tendiamo ad essere più felici quando non stiamo cercando di conformarci a un ideale o alle aspettative di qualcun altro.
• Il tempo libero fa bene all'anima, al cuore e alla mente. Tieni un po 'di riserva e trascorri il tuo tempo regolarmente.
• Avere un'attività fisica regolare Ciò aumenterà la tua sicurezza e la tua memoria e migliorerà il tuo umore.

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avvertenze

• Grandi quantità di cibi ad alto contenuto calorico possono tirarti su il morale in questo momento, ma ti faranno anche ingrassare. Cerca di mantenere una dieta equilibrata e osserva ciò che ti incoraggia ad avere cattive abitudini alimentari, come affaticamento, tensione o problemi finanziari. Trova alternative come avere un'attività ricreativa, masticare una carota cruda o portare a spasso il tuo cane.
• Conservare alcol, tabacco e droghe. Bevi con moderazione e sii sempre consapevole delle scelte che fai. Conosci l'impatto di qualsiasi abuso sulla tua salute e il tuo ritmo.

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Elementi necessari

• Tenere un diario può aiutarti a documentare i tuoi pensieri, idee e preoccupazioni.

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