Come vivere il meglio possibile

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Sii sano
• Metodo 2 Apporta modifiche
• Metodo 3 Goditi la vita

Vogliamo tutti essere felici e soddisfatti della nostra vita. Dovresti vivere al meglio delle tue capacità se vuoi raggiungere questo stato d'animo. Sta a te cosa significhi per te. Dovresti sapere cosa conta di più per te se vuoi vivere nel miglior modo possibile. Successivamente, puoi trovare modi per raggiungere i tuoi obiettivi ed essere più felice.

stadi

Metodo 1 Sii sano

1. 
   

   
   Abbi cura della tua salute mentale. La tua mente è importante quanto il resto del tuo corpo ed è essenziale avere una buona salute mentale. Ciò implica garantire i tuoi bisogni emotivi. Avere un buon morale ti permette di vedere grandi ripercussioni per il resto della tua vita. Puoi migliorare la tua salute mentale circondandoti di persone di cui ti fidi e assicurandoti di sentirti a tuo agio con loro.
   • Può essere utile consultare uno psicologo se provi emozioni spiacevoli come tristezza o solitudine. Trova uno psichiatra rispettabile vicino a te.
   • Prova a pianificare un'attività divertente almeno una volta alla settimana. Può essere semplice come pianificare di bere un caffè con un amico. Puoi davvero sentirti più equilibrato mentalmente quando hai dei progetti.

2. 
   

   
   
   
   Scopri come gestire le tensioni. Lo stress è il problema più grande che devi affrontare quando cerchi di migliorare la tua salute mentale. Cerca di trovare il modo di far fronte quando ti trovi in ​​una situazione difficile, come respirare profondamente o contare fino a dieci.
   • Organizzati. Un ottimo modo per gestire la tua vita frenetica è quello di tenere un elenco di cose da fare o scrivere tutto in un ordine del giorno. Prova i seguenti metodi per alleviare la tensione nella tua vita frenetica.

3. 
   

   
   Sii in forma fisica. È essenziale prendersi cura del proprio corpo per rimanere in buona salute. Le persone che sono in forma sono anche generalmente più felici e sperimentano meno tensione nelle loro vite. Abbi cura di te mangiando sano e facendo attività fisica regolare.
   • Muoversi. Andare in palestra è un ottimo modo per essere in salute e scambiare opinioni con gli altri. Trova uno vicino a te. Camminare è anche un ottimo modo per fare attività fisica ogni giorno. Questo può anche offrirti una pausa necessaria dal tuo lavoro.
   • Mangia molta frutta e verdura. Le persone che seguono una dieta equilibrata hanno meno probabilità di soffrire di problemi di salute, come colesterolo alto o diabete.

4. 
   

   
   
   
   Avere una sana spiritualità. Benessere spirituale significa essere in sintonia con le tue convinzioni e i tuoi valori. Cerca di pensare a ciò che conta di più per te e concentrati su di esso se vuoi connetterti con la tua dimensione spirituale. Puoi anche considerare il significato della tua vita.
   • La spiritualità implica anche un certo stato di coscienza. Prova metodi come la meditazione o lo yoga per aumentare il tuo benessere spirituale.

5. 
   

   
   Migliora le tue relazioni con gli altri. I tuoi scambi con gli altri hanno una grande influenza sul tuo benessere. Puoi sentirti più felice e meno teso quando sei coinvolto in relazioni di qualità. Potresti sentirti infelice e in cattive condizioni di salute se sei circondato da persone che hanno una cattiva influenza su di te.
   • Concediti la priorità per migliorare la tua relazione, se ne hai una. Cerca di trascorrere più tempo con il tuo partner ed essere più dimostrativo nel tuo affetto.

6. 
   

   
   Migliora anche altre relazioni. Anche il tuo rapporto di lavoro è importante per il tuo benessere. Prova a trovare atomi uncinati con i tuoi colleghi per rafforzare i tuoi legami. Puoi anche dedicarti ad aiutarli se noti che sono sopraffatti.
   • Concentrati sui tuoi cari. Le tue relazioni più strette sono spesso quelle che hai con i tuoi amici e familiari. Assicurati di trovare il tempo per uscire.

7. 
   

   
   Aumenta la tua salute intellettuale. Dovresti rafforzare la tua mente proprio come fai per i tuoi muscoli. Una buona salute intellettuale significa sollecitare e sfidare il tuo cervello. Dovresti essere curioso e desideroso di esplorare nuovi luoghi e attività.
   • Visita nuovi posti. È uno dei modi migliori per imparare cose nuove e stimolare la tua mente.
   • Risolvi i problemi. Puoi trovare tutti i tipi di giochi mentali a casa per sviluppare il tuo cervello. Crea cruciverba, Sudoku o giochi da tavolo abbastanza complessi.

Metodo 2 Apporta modifiche

1. 
   

   
   Avvicinati ogni giorno con un nuovo spirito. Cerca di liberarti di una certa tensione se gli eventi non si svolgono come te. Vedi ogni giorno come un nuovo inizio. Questo stato d'animo ti permetterà di vedere i lati positivi della tua vita.
   • Cerca di tenere un diario ogni sera prima di andare a letto. Annotare i tuoi pensieri può aiutarti a dormire meglio e iniziare ogni giornata con una mente chiara.

2. 
   

   
   Sii attivo. Dovresti essere il tuo motore che muove la tua situazione se vuoi cambiare la tua vita. Ciò significa che dovresti prendere il tuo destino nelle tue mani. Dovresti reagire alle tue scelte e non a quelle fatte da altri. Ti sentirai più sicuro e più a tuo agio quando avrai l'impressione di avere il controllo della tua vita. Pensa a cosa puoi fare in aree specifiche per migliorare la tua vita in modo da poter essere più attivo e agire di conseguenza.
   • Se, ad esempio, il tuo lavoro non ti soddisfa, potresti agire per avviare un cambiamento come l'aggiornamento del riepilogo della tua carriera e la candidatura per altri lavori.

3. 
   

   
   Formare nuove abitudini. Cerca di cambiare tutte le aree della tua vita che non sono buone come dovrebbero essere. Potresti voler migliorare la tua forma fisica a meno che tu non stia cercando di risparmiare più denaro. Prova a cambiare elementi della tua vita quotidiana per vedere i miglioramenti in importanza, indipendentemente dall'area che vuoi migliorare. Prova, ad esempio, a mettere da parte 5 euro ogni giorno per iniziare a risparmiare di più.
   • Di solito ci vogliono due mesi per incorporare un'abitudine nella tua vita quotidiana, quindi dovresti essere paziente.

4. 
   

   
   Stabilisci obiettivi. Gli obiettivi sono un riflesso delle tue priorità e sono modi concreti per migliorare la tua vita. Gli obiettivi fissati possono essere utili in qualsiasi campo dell'esistenza. Gli obiettivi realistici ti consentono di vedere i cambiamenti che desideri.
   • Stabilisci obiettivi sia a breve che a lungo termine. Quando vedi i risultati dei tuoi obiettivi a breve termine, questo ti darà la motivazione per perseverare e fare cambiamenti a lungo termine.

5. 
   

   
   Trova una passione Puoi vivere il meglio che puoi quando hai uno scopo nella vita. Prova a chiederti cosa faresti se avessi più problemi con i soldi. Sei sulla buona strada per trovare la tua passione quando puoi rispondere a questa domanda.
   • Sii attento alla tua curiosità. La tua passione è tua, ma dovrebbe essere qualcosa che trovi davvero interessante e motivante. Se ti piacciono gli animali, ad esempio, trova un modo di lavorare con loro. Potresti iniziare facendo volontariato per un rifugio vicino a te.

Metodo 3 Goditi la vita

1. 
   

   
   Adoro qualcosa ogni giorno. Cerca di fare lo sforzo di trovare un vero piacere nella tua vita. Un modo semplice per farlo è scegliere un'attività che ti piace ogni giorno. Può essere semplice come trovare il tempo per godersi il caffè del mattino. Potresti anche prendere l'abitudine di passare mezz'ora al giorno a qualcosa che ti piace davvero.

2. 
   

   
   Non fare confronti. Non provare a valutare la tua vita rispetto ad altri. Se, ad esempio, sei preoccupato per le tue finanze, prova a trovare modi per aumentare le tue entrate. Questo è un passaggio molto più utile per migliorare la tua situazione piuttosto che pensare a una persona cara che ha un lavoro meglio retribuito, nel qual caso potresti chiederti perché non stai facendo così tanti soldi.
   • Spesso fai un giudizio sfavorevole su te stesso quando ti confronti con qualcun altro. Spesso tendiamo a confrontarci con quelli che pensiamo stiano meglio o meglio. Tendiamo anche a confrontarci con una versione idealizzata di qualcuno, ignorando il fatto che quest'altro è anche un essere umano con difetti e problemi da affrontare, come tutti gli altri.
   • Paragona piuttosto la persona che sei oggi a quella che eri prima, invece di misurarti con gli altri. Come ti sei evoluto negli ultimi anni? Cosa puoi fare oggi che non sei riuscito a raggiungere in passato?
   • Paragonare te stesso agli altri è un po 'come paragonare le arance alle mele. Questa è una valutazione tanto imprecisa quanto irrilevante, dato che ogni individuo è unico. È illogico come confrontare le tue capacità di nuotare con quelle di un delfino.

3. 
   

   
   Vieni fuori. La ricerca ci dice che la vita all'aria aperta ha un'influenza eccellente sulla salute mentale e fisica. Prova ad uscire ogni giorno (o settimanalmente). Puoi esplorare un parco nel tuo quartiere o trascorrere un weekend in una riserva naturale vicino a te.

4. 
   

   
   Impara ad accettarti. Concentrati sulle tue qualità. Può essere difficile trovare piacere nella tua vita se ti critichi troppo. Invece, prenditi il ​​tempo ogni giorno per concentrarti sui tuoi punti di forza. Prendi l'abitudine di congratularmi con te stesso. Incolla una parola sullo specchio in bagno e ricorda che sei una persona eccezionale.

5. 
   

   
   Sii birichino. Puoi vivere la tua vita pienamente accettando il bambino in te. Prova un'attività folle come saltare la corda o fare la ruota. Non aver paura di ridere. Puoi anche prendere l'abitudine di scherzare con i tuoi cari. Il tuo spirito giocoso probabilmente contaminerà l'ambiente circostante.