Come vivere con una persona che soffre di disturbo emotivo compulsivo (DOC)

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Aiutare la persona amata nel suo stile di vita
• Parte 2 Prenditi cura di te
• Parte 3 Suggerire l'aiuto di un professionista alla persona amata
• Parte 4 Riconoscere il DOC

Il disturbo emotivo (DOC) è un disturbo d'ansia che porta una persona ad essere ossessionata da alcuni aspetti specifici della vita che sono pericolosi, potenzialmente fatali, imbarazzanti o irreversibili. I problemi emotivi di una persona cara possono spesso influenzare lo spazio abitativo, la routine quotidiana e le questioni pratiche della vita quotidiana. Scopri come aiutare qualcuno con disturbo ossessivo compulsivo identificando i sintomi, sviluppando interazioni di supporto e dandoti tempo.

stadi

Parte 1 Aiutare la persona amata nel suo stile di vita

1. 
   

   
   Evitare comportamenti incentivanti. Un familiare o una persona cara con disturbo ossessivo compulsivo può avere un impatto significativo sull'ambiente familiare.È quindi molto importante conoscere i comportamenti che riducono l'ansia, ma che influenzano negativamente la continuità del ciclo del disturbo emotivo compulsivo. È allettante per i membri della famiglia prendere parte ai rituali della persona e influenzare negativamente la continuità dei suoi rituali. Abituando la persona amata a questo stile di vita, continui il suo ciclo di paura, ossessione, ansia e compulsione.
   • In effetti, alcune ricerche hanno dimostrato che l'adattamento ai bisogni dell'individuo di piegarsi ai rituali o cambiare le pratiche può innescare i peggiori sintomi del disturbo emotivo-compulsivo.
   • Alcuni dei rituali che dovrai smettere di incoraggiare includono rispondere a domande ripetitive, rassicurare la persona preoccupata per le sue paure, farli sedere a cena o chiedere ad altre persone di fare certe cose più volte. prima di servire il pasto. È molto facile porre fine ai comportamenti incentivanti, perché i rituali e i comportamenti del cattivo sono percepiti come inoffensivi.
   • Tuttavia, se la complicità è in atto da molto tempo, interrompere improvvisamente potrebbe essere presto. Fai sapere alla persona che diminuirai il tuo livello di coinvolgimento nella sua vita quotidiana. Quindi imposta un limite per il numero di volte che lo aiuterai in un giorno. Quindi riduci gradualmente il numero di volte, fino a quando non parteciperai più ai suoi rituali.
   • Potrebbe essere utile tenere un quaderno per registrare quando si verificano sintomi o stanno peggiorando. Ciò è particolarmente utile quando il maligno è un bambino.

2. 
   

   
   
   
   Tieni il tuo solito programma. Sebbene sia una situazione molto stressante per il malato e sarà difficile non soccombere ai suoi desideri, è importante che tu e tutti coloro che lo circondano continuiate a vivere la vostra vita come se nulla stesse accadendo. Sei d'accordo sul fatto che lo status di questo parente non influenzerà le abitudini e i vari programmi della famiglia. Assicurati che la persona amata capisca che sei lì per aiutarla e che vedi che la sua sofferenza è reale, ma che non puoi sopportare i suoi rituali.

3. 
   

   
   Chiedi alla persona amata di limitare i comportamenti OCD a determinate aree della casa. Se quest'ultimo si impegna in questi comportamenti, chiedi che ciò avvenga in parti specifiche della casa. Assicurati che non esegua i suoi rituali nelle sale comuni. Ad esempio, se la persona amata desidera verificare che le finestre siano chiuse, suggerisci di farlo in camera da letto o in bagno e non in soggiorno o in cucina.

4. 
   

   
   
   
   Aiuta i tuoi genitori a distrarsi. Quando sente l'impulso di agire compulsivamente, puoi aiutarlo camminando o ascoltando musica.

5. 
   

   
   Non attenersi a un tag e non biasimarlo per il suo disturbo ossessivo compulsivo. Cerca di evitare di attaccare un tag alla persona amata a causa del suo disturbo. Evita di incolpare o picchiare il tuo genitore quando il suo comportamento diventa frustrante o insopportabile. Questo non è benefico per la tua relazione o la salute della persona amata.

6. 
   

   
   Crea un ambiente di supporto per la persona amata. Non importa cosa ne pensi del DOC, devi essere incoraggiante. Poni alla persona amata domande sulla sua paura, ossessione e compulsioni specifiche. Chiedigli di dirti come puoi aiutare a ridurre un sintomo (oltre al rispetto dei suoi rituali). Spiega con calma che le compulsioni sono un sintomo di disturbo ossessivo compulsivo e digli che non vuoi incoraggiarle a svilupparle. Questo piccolo promemoria potrebbe essere ciò di cui ha bisogno per resistere alle compulsioni questa volta, il che può portare a diversi momenti in cui sarebbe in grado di resistere.
   • Questo è molto diverso dall'adattarsi allo stile di vita della persona amata. Essere comprensivi non significa accettare il suo comportamento. Ciò significa che ritenete la persona responsabile delle loro azioni, ma in modo incoraggiante e che date loro conforto quando ne hanno bisogno.

7. 
   

   
   Coinvolgere la persona nel processo decisionale. È importante che la persona amata sia coinvolta nelle decisioni prese in merito al proprio disturbo. Ciò è particolarmente efficace nel caso di un bambino con un disturbo emotivo compulsivo. Se, ad esempio, un bambino, prova a sapere se vuole parlare del suo problema ai suoi insegnanti.

8. 
   

   
   Festeggia ciascuno dei suoi progressi. Il superamento di un disturbo ossessivo compulsivo può essere noioso. Quando la persona amata compie piccoli progressi, congratulati con lui. Anche se sembra un piccolo passo, come non essere in grado di controllare le luci prima di andare a letto, tieni presente che la persona amata sta facendo progressi.

9. 
   

   
   Cerca modi per ridurre lo stress nella cerchia familiare. Molto spesso, i familiari rendono facile nei rituali dei loro cari ridurre la sofferenza della famiglia o evitare lo scontro. Allevia lo stress incoraggiando i membri della famiglia ad apprendere tecniche di rilassamento come yoga, meditazione consapevole o esercizi di respirazione profonda. Incoraggiali ad allenarsi, ad avere sane abitudini alimentari e a dormire a sufficienza. Tutto ciò può ridurre lo stress e l'ansia.

Parte 2 Prenditi cura di te

1. 
   

   
   Trova un gruppo di supporto. Trova supporto per te stesso in gruppo o attraverso la terapia familiare. Queste associazioni potrebbero aiutarti a gestire meglio le tue frustrazioni e a conoscere meglio il DOC.
   • L'Associazione francese delle persone con disturbi ossessivi e compulsivi organizza in varie città francesi incontri e persone di auto-aiuto.

2. 
   

   
   Prendi in considerazione la terapia di gruppo. Questo può essere utile in quanto il terapeuta può educarti sul disturbo ossessivo-compulsivo e pianificare di bilanciare il sistema familiare.
   • La terapia familiare consente di esaminare il sistema familiare e valutare le relazioni tra i membri della famiglia per cercare di capire quali comportamenti, atteggiamenti e credenze contribuiscono al problema. Per il DOC, può essere quello di determinare quale membro della famiglia contribuisce notevolmente a ridurre l'ansia, quelli che non partecipano al recupero del paziente, le ore del giorno che sono più difficili per la persona cara con il DOC e per gli altri membri e le ragioni di ciò.
   • Il tuo terapeuta può anche dare suggerimenti su comportamenti che non rafforzano i rituali, oltre a ciò che dovresti fare per aiutare la persona amata.

3. 
   

   
   Trascorri del tempo lontano dalla persona amata. Concediti del tempo lontano dalla persona amata per rilassarti. A volte preoccuparsi delle condizioni della persona amata ti fa sentire come se stessi soffrendo anche di un disturbo emotivo-compulsivo. Trascorrere del tempo lontano da quest'ultimo ti dà un momento di rilassamento e riorientamento per essere meglio preparato a combattere gli stressanti dell'ansia della persona amata e le sue azioni.
   • Pianifica i viaggi con gli amici una volta alla settimana per darti un po 'di sollievo dalla persona amata. Altrimenti, trova il tuo spazio in cui puoi rilassarti a casa. Nasconditi nel tuo letto e leggi un libro o trova il tempo di fare un buon bagno di bolle quando la persona amata è via.

4. 
   

   
   Persegui i tuoi interessi. Non essere così assorbito dalle condizioni della persona amata al punto da raddoppiare per svolgere le tue attività preferite. In qualsiasi relazione, è importante avere i propri centri di interesse separati da quelli degli altri e quando si ha a che fare con qualcuno con un disturbo ossessivo compulsivo, è molto importante che tu abbia i tuoi hobby.

5. 
   

   
   Ricorda che i tuoi sentimenti sono normali. Tieni presente che sentirti ansioso, arrabbiato, ansioso o confuso riguardo alla persona amata è un sentimento perfettamente normale. Il disturbo emotivo compulsivo è una condizione delicata che spesso causa confusione e frustrazione per coloro che la sperimentano. È importante essere interessati a queste frustrazioni e sentimenti sulla condizione di salute in questione e non sulla persona che ami. Sebbene il suo comportamento e l'ansia possano diventare irritanti e travolgenti, tieni presente che la persona amata non costituisce il DOC in questione. È più di questo. Assicurati di fare questa distinzione per evitare controversie o amarezze sulla persona amata.

Parte 3 Suggerire l'aiuto di un professionista alla persona amata

1. 
   

   
   Suggerisci alla persona amata di fare una diagnosi. Avere una diagnosi professionale può aiutare la persona amata a gestire il problema e iniziare a trattarlo. Inizia con il medico della persona. Questo farà test di laboratorio completi e un esame psicologico. Avere pensieri ossessivi o mostrare atteggiamenti compulsivi "non significa che hai un DOC. Per soffrire di questo disturbo, dovrai essere in uno stato di angoscia in cui le compulsioni e i pensieri danneggiano la tua vita quotidiana. Per essere diagnosticato con un disturbo ossessivo compulsivo, si deve prima notare ossessioni o compulsioni o anche entrambi. Ecco alcuni sintomi che è necessario presentare durante una diagnosi professionale.
   • Le ossessioni includono pensieri o desideri permanenti forti. Sono anche prematuri e arrivano a simmiscer nella tua vita quotidiana. Queste ossessioni possono causare tremendi disagi.
   • Le compulsioni sono comportamenti o pensieri che un individuo continua a ripetere. Ciò può includere lavarsi le mani o contare le dita. La persona sente di dover rispettare le regole molto rigide che si è imposto. Le persone con disturbo ossessivo compulsivo usano queste compulsioni per ridurre l'ansia o per impedire che accada qualcosa. In generale, le compulsioni sono irragionevoli e inefficaci nel ridurre l'ansia o proteggersi.
   • Le ossessioni e le compulsioni di solito richiedono più di un'ora al giorno o addirittura invadono il corso della giornata.

2. 
   

   
   Incoraggia la persona amata a consultare un terapista. Il disturbo ossessivo compulsivo è una malattia molto delicata che spesso richiede l'aiuto di un professionista attraverso la terapia e la prescrizione di farmaci. È importante incoraggiare la persona amata a chiedere aiuto a un terapeuta per aiutarla a controllare i suoi comportamenti. Cognitive Behavior Therapy (CBT) è un metodo terapeutico che può essere molto utile nel trattamento del DOC. Un terapista utilizzerà questo metodo per aiutare le persone a cambiare il modo in cui percepiscono il rischio e affrontano le proprie paure.
   • La CBT aiuta le persone con disturbo ossessivo compulsivo a rivedere la loro percezione del rischio potenziale che influenza le loro ossessioni, al fine di creare una percezione molto più realistica della loro paura. Inoltre, la CBT aiuta a esaminare l'interpretazione dell'individuo dei suoi pensieri invadenti, perché spesso è l'importanza che attribuisce a questi pensieri e il modo in cui li interpreta che causano ansia.
   • La terapia cognitivo comportamentale si è dimostrata efficace per il 75% dei pazienti con DOC.

3. 
   

   
   Pensa alla terapia sistematica di desensibilizzazione, chiamata anche terapia dell'esposizione con prevenzione della risposta. Parte della CBT può aiutare a ridurre i rituali e i comportamenti che si verificano di fronte a immagini di paura, pensiero o situazione. Questa parte della CBT è chiamata terapia dell'esposizione con prevenzione della risposta.
   • Questo tipo di trattamento espone gradualmente l'individuo a ciò di cui ha paura o che lobana, astenendosi dalle sue compulsioni. Durante questo processo, lo studente impara a far fronte alla sua ansia fino a quando non si abbassa più.

4. 
   

   
   Suggerisci alla persona amata di prendere la medicina. I farmaci usati per trattare il disturbo ossessivo compulsivo comprendono diversi tipi di antidepressivi come inibitori selettivi del reuptake della serotonina che possono aiutare ad aumentare la quantità di serotonina nel cervello per ridurre l'ansia.

Parte 4 Riconoscere il DOC

1. 
   

   
   Cerca i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo. I disturbi emotivo-compulsivi si manifestano nei pensieri e questi si riflettono attraverso il comportamento della persona. Se sospetti qualcuno che desideri avere un disturbo ossessivo compulsivo, cerca i seguenti segni:
   • un comportamento che prevede l'isolamento per lungo tempo da solo (in bagno, per shabbling, per fare esercizi a casa, ecc.),
   • comportamenti ripetitivi,
   • il fatto di portarti costantemente un giudizio, l'eccessivo bisogno di essere rassicurato,
   • lo spiegamento di grandi sforzi per piccoli compiti,
   • la mancanza di puntualità continua,
   • prendersi sempre più cura di cose e dettagli non importanti,
   • reazioni estreme e inutili per piccole cose,
   • l'incapacità di dormire bene,
   • un'attitudine a prendersi cura tardi per svolgere compiti,
   • un altro importante cambiamento nelle abitudini alimentari,
   • irritabilità o indecisione aumentata.

2. 
   

   
   Comprendi cos'è un'ossessione. Una persona può sviluppare ossessioni per la paura di essere contaminata, la paura di essere ferito da un'altra persona, la paura di essere perseguitato da Dio o altre autorità religiose a causa di alcuni pensieri di immagini proibite come immagini erotiche o pensieri che sarebbero blasfemi. La paura è ciò che causa il DOC. Sebbene la paura sia improbabile, le persone con disturbo emotivo-compulsivo sono ancora molto spaventate.
   • Questa paura crea ansia, che può portare a compulsioni, e la persona con disturbo emotivo-compulsivo usa queste compulsioni come un modo per calmare o controllare l'ansia causata dalla loro ossessione.

3. 
   

   
   Comprendi com'è una coazione. Le compulsioni sono di solito atti o atteggiamenti come fare una preghiera data più volte, controllare ripetutamente la stufa o controllare le serrature della casa un numero di volte.

4. 
   

   
   Scopri i diversi tipi di disturbo ossessivo compulsivo. Per la maggior parte di noi, quando pensiamo a questa malattia, pensiamo immediatamente a coloro che si lavano le mani 30 volte prima di uscire dal bagno o che accendono e spengono la lampada esattamente 17 volte prima di andare a letto. In effetti, i DOC si presentano in molti modi diversi.
   • Le persone che si lavano costantemente le mani hanno paura della contaminazione e si lavano spesso le mani.
   • Le persone che controllano ripetutamente le cose (spegnendo il forno, chiudendo la porta, ecc.) Tendono a vedere gli oggetti di tutti i giorni come cose che possono ferire o essere pericolose.
   • Le persone che nutrono un grande senso di dubbio o peccato potrebbero pensare che accadranno cose terribili e che cosa sarà punito.
   • Le persone ossessionate dall'ordine e dalla simmetria spesso hanno superstizioni su numeri, colori o layout.
   • Le persone che tendono a mantenere le cose hanno paura che accada qualcosa di brutto se si liberano anche della minima cosa. Tutte le cose dalla spazzatura alle vecchie ricevute vengono conservate.