Come vivere con un coniuge narcisista

Contenuto

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• Parte 1 Riconoscere il Disturbo Narcisistico di Personalità
• Parte 2 Aiutare un partner a guarire
• Parte 3 Gestire una personalità narcisistica non diagnosticata
• Parte 4 Prenditi cura di te

In questo articolo: Riconoscimento del disturbo narcisistico della personalità Aiuta un partner che desidera un trattamento Cura una personalità narcisistica non diagnosticata Prenditi cura di te17 Riferimenti

Vivere con un coniuge narcisista può sembrare una vita lunga e pericolosa segnata da una demoniaca tempestosa. Il tuo partner sta monopolizzando tutta la tua attenzione e tuttavia ti incolpa continuamente per non essere attento ai suoi bisogni. Potresti avere l'impressione di dover portare con sé le pinzette, facendo attenzione a non dire nulla che possa irritarlo. Tuttavia, puoi vivere in armonia con un narcisista conoscendo quali tratti del comportamento definiscono questo tipo di personaggio, dandogli il tuo aiuto (se lo desidera), usando strategie per affrontare questo disturbo e imparando a soddisfare i tuoi bisogni. propri bisogni emotivi.

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Parte 1 Riconoscere il Disturbo Narcisistico di Personalità

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   Nota tutte le parole e il comportamento orgoglioso. Un forte senso di amor proprio è uno dei tratti più caratteristici del narcisista. Le persone che soffrono di disturbo di personalità narcisistico credono di far parte di un'élite e credono di essere speciali. Possono selezionare i loro conoscenti e amici in base alla loro popolarità e status. Possono anche fare tutto il possibile per costruire relazioni forti con le persone per rafforzare la loro percezione di se stessi.
   • Spesso si presentano come "buoni samaritani", promettono il cielo e la terra alle persone e mentono sulle buone azioni che avrebbero fatto, il tutto per godere di una buona reputazione. Tuttavia, imparando a conoscerli, vedrai che tutto ciò è effimero. Molto spesso, lasciano una serie di tragiche relazioni alle loro spalle.
   • Se hai un marito narcisista, devi aver notato che si comporta come se fosse migliore di te o di quelli che ti circondano. Sicuramente tuo marito si aspetta che la gente ammiri e pensi che meriti tutto ciò che è meglio. Potresti avere l'impressione di non essere importante per lui e questo può anche influenzare la tua autostima.

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   Nota eventuali reazioni estreme alla critica. Una persona che soffre di questo disturbo reagisce in modo particolare ai critici. È estremamente sensibile alle critiche degli altri, quindi è molto critica. Dato che è animata da una naturale arroganza, può fingere di sapere tutto. Ci sono possibilità che subirai le conseguenze di tale comportamento in quanto influisce su vari aspetti della tua personalità o aspetto.
   • Tuttavia, se lo critichi in modo costruttivo, è probabile che reagisca negativamente. Anche se il tuo coniuge dà la sensazione di autostima, probabilmente scoprirai che è abbastanza sensibile. Può essere arrabbiato in modo incredibile, persino violento, quando viene criticato. Può anche mantenere il proprio amore per se stesso se lo critichi, non sei d'accordo con lui o gli dai esattamente quello che vuole.

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   Nota l'assenza di empatia. Una persona narcisista ha difficoltà con la compassione o ha problemi a preoccuparsi degli altri. A volte dovrai spiegare le regole di base della decenza a un adulto. Questo è un presagio. La priorità di tuo marito è se stesso. Non vuole avere alcuna comprensione dei tuoi bisogni emotivi e non è in grado di mostrare empatia quando sei arrabbiato.
   • Un coniuge narcisista potrebbe anche non essere in grado di riconoscere i tuoi sentimenti, i tuoi valori o interessi personali. Se dici "È stato egoista da parte tua e mi fa male", o sarà confuso o ti risponderà che sei troppo sensibile.

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   Nota qualsiasi tendenza allo sfruttamento. Un narcisista non esita a usare gli altri per raggiungere i suoi scopi. Può approfittare delle sue conoscenze o dei suoi parenti per migliorare la sua situazione o progredire in un modo o nell'altro.
   • Se vivi con una donna con questo comportamento, hai sicuramente sentito di aver maneggiato o usato te stesso in varie occasioni per raggiungere i tuoi obiettivi. Ad esempio, può ottenere una nuova carta di credito per tuo conto senza renderti consapevole o utilizzare le tue connessioni social per migliorare il suo stato.

Parte 2 Aiutare un partner a guarire

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   Raccontagli delle tue preoccupazioni. Se tuo marito ha una mentalità aperta, affronta il problema di aiutarlo. In molti casi, i comportamenti narcisistici causano problemi nel matrimonio, nella famiglia, nelle amicizie e nella carriera del narcisista. Usa uno di questi aspetti della sua vita per convincerlo a cercare aiuto.
   • Ad esempio, se è molto concentrato sulla sua carriera, ma ha difficoltà a lavorare in gruppo, puoi usarlo per iniziare una discussione con lui.
   • Di '"Tesoro, so che ti aspettavi una promozione quest'anno, ma hai problemi con la tua squadra al lavoro. Secondo me, sarebbe una grande idea parlare con qualcuno che può aiutarti a sviluppare le tue attuali competenze per aumentare le possibilità di essere selezionato per la posizione. "

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   Accompagna il tuo coniuge ad un professionista. Mentre può sembrare una grande idea incoraggiare il tuo partner ad avere una terapia di coppia per aiutare, evita questo perché è meglio partecipare a sessioni individuali. Spesso, la terapia di coppia porta il partner narcisista a interpretare le vittime, il che non consente un vero cambiamento.
   • Per evitare ciò, aiuta tua moglie a trovare un terapista esperto nel trattamento dei disturbi della personalità. Non è tenuto a discutere con lei i tuoi sospetti su questo disturbo. Tuttavia, ciò può aumentare le possibilità che lei riceva una diagnosi e un trattamento adeguati.
   • Assicurati di informare il terapeuta dei tuoi sospetti che tua moglie sia una narcisista, senza che lei lo sappia, per non diventare furiosa.

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   Sostieni il tuo partner. Evitare qualsiasi manovra per costringerlo a sottoporsi a trattamento. Il trattamento di disturbi della personalità come il disturbo narcisistico della personalità richiede una terapia individuale intensiva a lungo termine a cui il partner dovrebbe partecipare volontariamente. Detto questo, potresti trovare utile chiedergli come supportarlo durante il processo.
   • Ad esempio, puoi dire questo al tuo coniuge: "Tesoro, sono davvero felice che tu abbia deciso di ricevere un trattamento.Cosa posso fare per aiutarti o come posso aiutarti durante questo periodo? "
   • Sii aperto alla sua risposta. Potrebbe semplicemente chiederti spazio mentre cerca di accettare i suoi problemi.

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   Unisciti a un gruppo di supporto Poiché ogni membro della famiglia è spesso costretto a superare la propria situazione emotiva mentre il narcisista cerca un trattamento individuale, è possibile ottenere aiuto unendosi a un gruppo di supporto nella propria comunità o online.
   • Chiedi al terapista del tuo partner di raccomandare un gruppo di supporto per i parenti di persone che hanno un disturbo narcisistico della personalità. Se lo desideri, fai delle ricerche sui forum online per entrare in contatto con i parenti delle persone narcisiste. Potrebbe anche incoraggiare il coniuge a prendere parte a queste discussioni di gruppo.
   • I coniugi di persone con disturbo narcisistico della personalità potrebbero anche vincere consultando un terapeuta che può aiutarli a guarire il danno emotivo fatto dal loro partner e aiutarli a imparare come affrontarlo.

Parte 3 Gestire una personalità narcisistica non diagnosticata

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   Sappi che la maggior parte dei pazienti non riceve mai cure. Il disturbo di personalità narcisistico comporta modelli di comportamento a lungo termine. Questa condizione deve essere diagnosticata e trattata da uno specialista in salute mentale con le qualifiche necessarie come uno psichiatra o uno psicologo. Sfortunatamente, la stragrande maggioranza delle persone con questo disturbo non cerca mai un trattamento. È improbabile che il narcisista si riprenda senza il trattamento appropriato.
   • Il coniuge può decidere di consultare un medico solo quando le conseguenze del suo comportamento iniziano a causare gravi danni al lavoro, alla vita familiare e alle relazioni sociali.
   • Potresti provare a suggerire di cercare un trattamento, ma aspettarti resistenza da lui.

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   Sappi che non c'è nulla di personale nel suo comportamento. Se vuoi vivere in armonia con il tuo coniuge narcisista, dovrai costruire barriere emotive intorno a te. Il suo comportamento è puramente egocentrico e devi considerarlo come un aspetto intrinseco del disturbo invece di prenderlo male.
   • Questo è certamente più facile a dirsi che a farsi, ma è essenziale se vuoi salvare il tuo matrimonio. Quando tuo marito dice o fa qualcosa che ritieni molto offensivo o offensivo, prova a recitare un mantra, come il seguente: "Quello che fa è un riflesso della sua personalità, non il mio. "

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   Non aspettarti che soddisfi i tuoi bisogni emotivi. I narcisisti sono in genere "profittatori" e non "devoti". Il tuo partner ha bisogno di molta ammirazione o affetto, ma è riluttante a dare altrettanto, a meno che non gli serva in una certa misura. Sappi in anticipo che la tua relazione sarà sbilanciata. Invece di affidarti al tuo partner, cerca il supporto emotivo di amici e familiari.

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   Precede le tue richieste di adulazione. Il tuo coniuge certamente reagisce bene quando lusinghi il suo ego. Prova questa strategia quando invii una richiesta. Così, sarai in grado di soddisfarla mentre ti prendi cura dei tuoi bisogni.
   • Ad esempio, se hai bisogno dell'aiuto di tuo marito per un progetto di miglioramento della casa, puoi dire questo: "Tesoro, sono consapevole che non sei molto disponibile, ma la tua incredibile abilità di carpenteria sarebbe utile in garage. . I nuovi scaffali devono essere agganciati e so che nessun altro riuscirà come te. "

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   Loda il tuo coniuge per i suoi comportamenti positivi. Il rinforzo positivo può anche essere utile durante le interazioni con un partner narcisista. Tua moglie vuole conoscere tutte le aree in cui eccelle, senza mai voler sapere nulla delle sue carenze. Quindi cerca di ignorare il suo cattivo comportamento e assicurati di congratularmi con qualsiasi atteggiamento positivo quando lo noti.
   • Ad esempio, quando tua moglie ti chiede come è stata la tua giornata di lavoro, puoi darle un bacio sulla fronte e rispondere in questo modo: "Che cura ti stai chiedendo! "

Parte 4 Prenditi cura di te

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   Ripristina te stesso perseguendo le tue passioni. Quando hai una relazione con un narcisista, prenderti cura di te dovrebbe essere la tua priorità. Devi prendere parte ad attività che sono buone per te e permetterti di costruire relazioni con persone positive. I narcisisti hanno spesso la tendenza ad allontanarsi dalle persone, il che può compromettere il tuo rapporto con loro. Potresti anche notare che hai problemi a tenere traccia dei tuoi hobby perché stai cercando di mantenere la pace a casa.
   • Pensa alle attività che hai abbandonato dopo il tuo matrimonio o alle attività che vuoi provare. Iscriviti a un corso, visita il sito Meetup o prendi un libro in biblioteca per saperne di più su un argomento. Puoi imparare una nuova lingua, fare mestieri, diventare uno scrittore o iniziare il kickboxing. In ogni caso, pratica un'attività che ti piace e fallo per te stesso.
   • Per assicurarti che la tua assenza non sia un punto dolente per il tuo coniuge assetato, contattali quando esci per giocare. Sarai in grado di dire questo: "Tesoro, sono nel mio corso di scrittura creativa. Posso portarti qualcosa mentre torno a casa? »,« Mi piace la lezione di yoga, ma mi manca il tuo bel viso. "

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   Stabilisci obiettivi personali e realistici. Essere il coniuge di un narcisista può dare l'impressione che tutto stia succedendo intorno a lui e che non conti. Devi superare il sentimento di inferiorità permettendoti di essere un po 'egoista. Questo è il momento di fissare gli obiettivi a cui stavi pensando segretamente. Per essere sicuri di raggiungerli, puoi realizzare obiettivi SMART. In altre parole, devono essere specifici, misurabili, accettabili, realistici e temporaneamente definiti.
   • L'idea di continuare i tuoi studi ti ha sempre tentato? Fai un elenco dei vari passaggi che ti porteranno verso questo obiettivo. Potrebbe includere i seguenti passaggi: cercare un'università, scegliere un percorso, sostenere gli esami di ammissione e ricevere una lettera di raccomandazione.

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   Circondati di una rete di persone positive. Il fatto che il coniuge non soddisfi i tuoi bisogni emotivi non significa che nessuno possa farlo. Trova un amico di cui ti fidi o un confidente con cui puoi condividere le tue esperienze e sentimenti. Trascorri del tempo con persone che apprezzano la tua personalità e che ti prestano tutta l'attenzione che ricevono da te.
   • Puoi contattare un amico dicendo: "Ciao, Paul, sto attraversando un periodo di instabilità nella mia relazione e mi aiuterebbe davvero a convincere qualcuno con cui parlare. Posso contare su di te per tenerlo tra noi? "
   • Se non hai una persona di fiducia con cui parlare, prova a unirti a un gruppo di supporto per parenti narcisisti. Questi gruppi ti danno l'opportunità di entrare in contatto con persone che stanno vivendo la stessa esperienza e che possono mostrarti come far fronte.

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   Consultare un terapista professionista. Il tuo matrimonio potrebbe essere più appagante se il tuo coniuge accetta di cercare un trattamento, ma sarebbe anche utile consultare un professionista. Tutti questi anni di critiche, sminuimenti e subordinazioni potrebbero danneggiare la tua autostima, scatenando ansia e depressione.
   • Trova un terapista nella tua zona che ha lavorato con partner di persone con disturbo narcisistico della personalità. Parla con diversi professionisti prima di scegliere quello con cui ti senti a tuo agio.
   • Durante la consultazione, saprai anche di più sul disturbo che colpisce il tuo partner e su come affrontare la tua relazione.

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   Ricorda di porre fine al matrimonio se il tuo partner diventa violento. Se sei totalmente contrario al divorzio, dovresti rivedere la tua decisione se il tuo partner inizia ad abusare di te. Sebbene la maggior parte delle persone narcisiste non diventino mai violente, sappi che può succedere. Parla con un professionista per impostare una strategia da seguire in caso di crisi.
   • Anche se il coniuge non è mai fisicamente attaccato a te, l'abuso di narcisisti comporta sempre abusi mentali che possono influire sul tuo benessere a lungo termine. Parla con il tuo terapeuta per valutare i pro ei contro del tuo matrimonio, specialmente se hai figli, poiché possono copiare questo comportamento.