Come usare lautosuggestion per essere più produttivi

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• avvertenze

è un wiki, il che significa che molti articoli sono scritti da diversi autori. Per creare questo articolo, 33 persone, alcune anonime, hanno partecipato alla sua edizione e al suo miglioramento nel tempo.

Ognuno sta parlando da solo nella sua testa. Anche quando non te ne rendi conto, questi dibattiti incessanti nella tua mente influenzano profondamente le tue emozioni e quindi i tuoi comportamenti e azioni. Tuttavia, non appena ti rendi conto di questi dialoghi mentali, quando noti modelli e quando li trasformi in affermazioni produttive, possono aiutarti a superare molte emozioni e comportamenti indesiderati. Potresti quindi usarlo per superare la tua abitudine di posticipare tutto.

stadi

1. 9 Riformula i dialoghi interni. Ora è il momento di verificare ciò che hai realizzato con queste sostituzioni di parole. Hai iniziato con: "Devo finire questo importante compito. Dovrebbe già essere finito ora e devo dirlo. E il gioco è fatto: "Ho scelto di iniziare questo compito con un piccolo passo imperfetto. Mi sentirò molto bene e mi divertirò molto. Questo è un cambiamento! Ogni volta che ti sorprendi a ripetere il motto del procrastinatore, fermati e riformulalo. Quindi controlla come ti senti. All'inizio, potrebbe essere una semplice scelta di parole. Ma quando proverai questo modo di riformulare i tuoi pensieri, vedrai come cambia istantaneamente il tuo atteggiamento nei confronti dei compiti che devi svolgere. Inoltre, se lo prendi un'abitudine, riprogrammerai lentamente i tuoi pensieri e otterrai un cambiamento di umore positivo permanente. pubblicità

consiglio

• Potresti anche essere in grado di motivarti un po 'di più usando la tecnica di autoipnosi BEST ME per acquisire esperienza di una ricompensa obiettivo a lungo termine prima di completarla, riducendo o eliminando la necessità di "volontà".
• Ci sono altre frasi che le persone che tendono a posporre tutte, ad esempio.
  • "Non voglio davvero farlo ora. Lo farò più tardi. Di '"Se posso farlo domani, posso farlo anche oggi. "
  • Di '"Anche se non riesco a finirlo ora, posso iniziare questo gioco. "
  • "Non importa se non posso farlo ora. "
  • Dì "Per me è importante, ecco perché ho scelto di avviarlo ora. "
  • "Non ci vorrà così tanto tempo. "
  • Di '"Potrebbe volerci molto tempo, ma ho scelto di iniziare subito e finire questa parte immediatamente. "
  • "Non è giusto. "
  • Di '"Ho scelto di farlo. "
• Può anche essere utile vederlo in seconda persona. Dì a te stesso "So che lo stai rimandando. Prenditi il ​​tempo ora e inizia questo progetto. Ti sentirai meglio e puoi fare una pausa o iniziare un'altra piccola partita. "

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avvertenze

• Se impieghi troppo tempo per rimandare tutto, ciò potrebbe avere un impatto sulle tue prestazioni a tal punto da perdere il lavoro.

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