Come lavorare con un collega bipolare

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Imposta i limiti con il tuo collega
• Metodo 2 Migliora le sue interazioni
• Metodo 3 Chiedi aiuto

Quelli con disturbo bipolare possono avere sbalzi d'umore terribili e comportamenti instabili. Se lavori con qualcuno che soffre di disturbo affettivo bipolare, potresti capire che le sottigliezze della sua condizione sono la fonte di sfida sul posto di lavoro. Potrebbe non avere un solido concetto di confini, quindi sarà necessario impostarli e applicarli secondo necessità. Quindi trova i modi per rendere la vita sul lavoro più sopportabile per entrambi e chiedete aiuto se siete sopraffatti dalla situazione.

stadi

Metodo 1 Imposta i limiti con il tuo collega

1. 
   

   
   Astenersi dal condividere la diagnosi casualmente con gli altri. Porta testimonianza di rispetto per lui non dicendo nulla sulla sua condizione. Se tutti non lo sanno al lavoro, tieni le informazioni per te. Devi attenersi alle discussioni professionali.
   • Il tuo collaboratore potrebbe non voler che gli altri stigmatizzino o dispiacciano per lui. Rispetta la sua vita privata ed evita di discutere del suo disturbo con altre persone sul posto di lavoro a meno che l'altra persona non sia già a conoscenza. Se stai parlando con una persona simile, assicurati che la conversazione sia costruttiva e non solo per spettegolare.
   • Se le informazioni sul suo disturbo sono coperte dal tuo obbligo professionale, potresti avere problemi per violazione della riservatezza. Anche se non sei vincolato dalla riservatezza, devi prestare attenzione a questo, poiché ciò può danneggiare il rapporto con il tuo collega e anche danneggiare la tua reputazione.
   • Se, tuttavia, le condizioni del collega influiscono sulla tua capacità di svolgere il tuo lavoro o se ritieni che possa danneggiare gli altri o se stesso, devi contattare un supervisore.
   • Le malattie mentali sono molto complesse. Non diagnosticare mai te stesso o presumere di averlo. Inoltre, non dovresti mai accusare nessuno di essere bipolare o malato di mente.

2. 
   

   
   
   
   Definisci ciò che non puoi tollerare. Pensa al comportamento specifico del tuo collega. Quali sono le cose che fa che non puoi tollerare? Crea un elenco e trova i limiti corrispondenti per ciascun elemento.
   • Ad esempio, forse il tuo collaboratore ti chiama a tarda notte per attività. Dovrai dirgli che non è adatto.
   • Se qualcuno ti parla costantemente di problemi personali, puoi anche impostare dei limiti. Offri alla tua azienda un programma di assistenza ai dipendenti come modo per questo collega di discutere di questi problemi personali. Una volta che hai permesso alle persone di parlarti dei loro problemi personali, è difficile invertire.

3. 
   

   
   Parla del tuo limitazioni nel tuo luogo di lavoro. Quando condividi i tuoi limiti, sii coerente. Invece di dare pressione al tuo collega bipolare che è indicizzato, informa tutti dei tuoi limiti. Non fare eccezioni.
   • Sarai in grado di dire a tutti i dipendenti dell'ufficio: "qualcuno usa costantemente le mie forniture per ufficio senza chiedere il permesso. Per favore, non andare nel mio ufficio senza permesso. "
   • Se il limite si applica solo al collega bipolare, non è necessario fare un annuncio a tutti. Ne parli solo privatamente.

4. 
   

   
   
   
   Ripeti i tuoi limiti secondo necessità. Probabilmente dovrai esprimere i tuoi limiti molte volte affinché il collega bipolare li assimili. Riafferma i tuoi limiti quando devi farlo.
   • Potresti avere l'impressione di fare troppo, ma la ripetizione potrebbe essere l'unico modo per far rispettare i tuoi limiti.

5. 
   

   
   Sanzione in caso di violazione dei limiti. Se nonostante i tuoi molteplici avvertimenti, il tuo collega continua ad attraversare la linea, devi reagire. Assicurati di dirgli quale limite è stato violato e quali azioni verranno intraprese.
   • Puoi dirgli direttamente: "Se ti avvicini ancora al mio cassetto senza il mio permesso, te lo riferirò. Un altro passo da fare sarebbe mettere un lucchetto sul cassetto.
   • Se durante una riunione il tuo collega ti interrompe più volte, puoi dirgli di andarsene.
   • All'inizio, potrebbe essere incazzato per i tuoi limiti, ma devi tener duro su qualunque cosa accada. Essere fermi e costanti è l'unico modo per costringerlo a rispettare i tuoi limiti.
   • L'obbligo di rispettare i tuoi limiti può essere fatto privatamente, faccia a faccia con lui.

Metodo 2 Migliora le sue interazioni

1. 
   

   
   Documentati sul disturbo bipolare. Se non hai familiarità con i disturbi affettivi bipolari, ti sarebbe di grande aiuto informarti al riguardo. Conoscere i motivi del comportamento del collega può consentire di tollerare alcune cose in ufficio.
   • Consulta fonti di riferimento come il Montreal Mental Health University Institute o la Federation for Brain Research per saperne di più su questa malattia mentale.

2. 
   

   
   Sostenerlo. Un episodio depressivo può far sentire inutile o eccessivamente negativo il tuo collega. Contrastare questo umore fornendo incoraggiamento positivo.
   • Digli quanto è stato bello durante la sua presentazione orale e congratulati con lui per il suo nuovo vestito da lavoro.
   • Un piccolo elogio può aiutare molto a cambiare il suo umore.
   • Fai solo lodi sincere. Non lodarlo per comportamenti e azioni che non ti piacciono davvero.

3. 
   

   
   Offri soluzioni pratiche ai suoi problemi. Apportare piccole modifiche per supportare le tue prestazioni può migliorare le tue condizioni di lavoro e le tue indirettamente. Le concessioni che farai dipenderanno dalla tua posizione e da quella del tuo collega in ufficio.
   • Se sei un collega semplice, devi redigere un elenco di compiti da svolgere in modo che sappia cosa ci si aspetta da lui. Puoi anche suggerire di lavorare in privato per limitare le distrazioni.
   • Se sei un supervisore, puoi lavorare con lui per trovare un mezzo felice che sia redditizio per il suo umore. Può essere utile svolgere i compiti in determinati giorni o ridurre i tuoi compiti secondo necessità.

4. 
   

   
   Chiarire lo scopo e gli obiettivi dei progetti comuni. Se il tuo collega bipolare è maniacale, ciò potrebbe comportare un eccessivo zelo in ufficio. Può provare a cambiare l'ambito di un progetto o stabilire obiettivi utopistici. Per evitare ciò, assicurarsi di specificare lo scopo e l'ambito del progetto corrente.
   • Se necessario, ribadisci lo scopo del progetto e ricorda loro che questo è ciò di cui hai già sentito parlare.
   • Se provi a insistere, spiega che devi avere un consenso con gli altri membri del team o con il capo, perché non puoi apportare le modifiche perché lo richiede.

5. 
   

   
   Stai calmo se cerca di litigare con te. Se cerca di dire qualcosa di offensivo o inappropriato, lascialo andare. Ripetere le limitazioni secondo necessità e segnalare comportamenti scandalosi alle autorità competenti. Resisti alla tentazione di arrabbiarti e di condurre un dibattito poiché questo è probabilmente controproducente e ti fa uscire da te stesso.
   • Mantieni la calma respirando profondamente e lentamente.
   • Rifiuta di cedere alle richieste. Sii fermo sui tuoi limiti.
   • Lascia i locali se ti senti minacciato.

6. 
   

   
   imparare prendersi cura di te. È più probabile che tu risponda con calma al tuo collega se ti stai già prendendo cura della tua salute mentale. Pianifica il tempo quotidiano per nutrirti.
   • Mangia pasti equilibrati, fai attività fisica regolare, prova esercizi di rilassamento e trova il tempo per relazioni sociali positive.

Metodo 3 Chiedi aiuto

1. 
   

   
   Fidati di qualcuno di cui ti fidi. Lavorare con qualcuno che ha una grave malattia mentale come il disturbo bipolare può essere una sfida. Condividi le tue impressioni ed emozioni con una persona cara come il tuo coniuge, il tuo migliore amico e il tuo psicologo.
   • Fai tutto il possibile per dire a qualcuno che non conosce il tuo collega o qualcuno che lavora con loro. Scegli qualcuno che sia imparziale, ma che possa capirti e offrirti aiuto.
   • Ad esempio, puoi dire a tua moglie qualcosa del genere, "Tesoro, devo parlare con qualcuno del mio collega. Ha un disturbo bipolare e mi rendo conto che è difficile lavorare con lui. "

2. 
   

   
   Condividi suggerimenti con un altro collega. Hai identificato qualcuno che è molto bravo a interagire con il tuo collega bipolare? Chiedi consiglio a questa persona e condividi la tua con lui.
   • Potresti dirgli questo, "Ciao, stai davvero evitando una crisi. Qual è la tua strategia? "
   • Resisti al desiderio di trattare come se avessi bisogno di aiuto per collaborare con quella persona a causa della sua malattia mentale. Di 'solo che vorresti interagire meglio con lui.

3. 
   

   
   Parla con il tuo supervisore. Se è difficile lavorare con il collega, parlane con il tuo supervisore. Chiedi aiuto per migliorare le tue condizioni di lavoro e formulare raccomandazioni sugli alloggi che ritieni siano utili per entrambi.
   • Il tuo capo potrebbe non notare nulla o essere così vicino al collega bipolare per determinare i suoi bisogni.

4. 
   

   
   Ricorda di unirti a un gruppo di auto-aiuto. Se lavori a stretto contatto con un collega bipolare o se sei tuo amico, vorresti ricevere consigli da persone che capiscono la tua situazione. Un gruppo di supporto ti consente di lavare via coloro che soffrono di questa malattia e i loro caregiver.
   • Contatta le agenzie o le cliniche locali di salute mentale per trovare un gruppo di auto-aiuto nella tua zona.
   • Se il gruppo ti è utile, puoi persino invitare il tuo collega a partecipare alle riunioni. Tuttavia, dai questo suggerimento solo se hai buoni rapporti con lui e lui si è confidato con te.