Come trattare le malattie cardiache

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Usa un intervento medico
• Parte 2 Perdere peso
• Parte 3 Adotta abitudini sane

Ogni anno in Francia si verificano oltre 150.000 decessi per malattie cardiovascolari, rendendola la seconda causa di morte. Sebbene incurabili, esistono vari metodi per gestire i sintomi. Un passo importante nella lotta contro le malattie cardiache è quello di assumere il controllo della salute cardiovascolare apportando cambiamenti nello stile di vita, seguendo i farmaci o usando la chirurgia.

stadi

Parte 1 Usa un intervento medico

1. 
   

   
   Sviluppa un piano di trattamento con l'aiuto di un cardiologo. Dovresti descrivere in dettaglio al medico la tua specifica malattia, i sintomi che hai e la tua storia genetica per sviluppare un piano che è giusto per te. Probabilmente prescriverà farmaci, esami, opzioni chirurgiche o procedure invasive, oltre a raccomandare modifiche al tuo stile di vita.
   • Non esitate a porre domande sul trattamento durante la consultazione. Scopri la percentuale di successo e i fattori importanti che potrebbero aver causato la tua malattia cardiaca. Inoltre, discutere questioni finanziarie tra cui il costo di farmaci, interventi chirurgici o altri piani di trattamento.
   • Con l'aiuto del cardiologo, fissa gli obiettivi per il tuo trattamento. Ad esempio, potresti voler abbassare gradualmente la pressione sanguigna ogni mese fino a raggiungere valori normali.

2. 
   

   
   
   
   Prendi in considerazione un trattamento farmacologico. In alcuni casi, apportare piccoli cambiamenti nello stile di vita non è sufficiente per curare le malattie cardiache. Il farmaco è un modo efficace per trattare tutti i tipi di manifestazioni di malattie cardiovascolari tra cui ipertensione, attacchi di cuore, laringmia, ictus e valvulopatia.
   • Per abbassare la frequenza cardiaca e facilitare il lavoro del cuore, avrai bisogno di beta-bloccanti. Possono aiutare a trattare sia la pressione alta che la laringmia. I calcio-bloccanti sono utili in caso di ipertensione arteriosa e aritmie.
   • Gli anticoagulanti sono un'altra classe di farmaci che sono utili nel trattamento delle malattie cardiovascolari perché fluidificano il sangue, migliorando la circolazione sanguigna. Non distruggono i coaguli esistenti, ma sono in grado di prevenire l'ictus.
   • Seguire il dosaggio indicato dal medico. Non interrompere mai i farmaci senza prima parlare con un operatore sanitario, altrimenti le tue condizioni potrebbero essere peggiori.
   • Va notato che molti dei farmaci disponibili hanno effetti indesiderati. Chiedi i possibili effetti collaterali del farmaco che ti verrà prescritto e informa immediatamente il medico se lo senti. In particolare, gli agenti antiaritmici possono causare gravi reazioni avverse. Pertanto, prenderli secondo le istruzioni del medico ed esprimere tutte le vostre preoccupazioni se ne avete.
   • Consultare un medico prima di assumere qualsiasi altro farmaco (compresi quelli da banco) o integratori alimentari. In effetti, alcuni di essi possono interagire negativamente con i farmaci prescritti per le malattie cardiache.

3. 
   

   
   
   
   Prendi in considerazione l'installazione di un pacemaker, se necessario. È un piccolo dispositivo inserito nel cuore per correggere l'aritmia, il blocco cardiaco e, in alcuni casi, la cardiomiopatia ipertrofica (HCM) e l'insufficienza cardiaca congestizia. Prima di optare per questa procedura, provare a conoscere la frequenza cardiaca massima (FCM) accettabile rispetto a quella del pacemaker. Scopri i limiti (superiore e inferiore) in termini di frequenza cardiaca del pacemaker per consentire al tuo cuore di pompare il sangue. Monitora la frequenza tutte le volte che il medico ti consiglia e tieni traccia dei valori registrati per assicurarti che il dispositivo funzioni perfettamente.
   • Prima della procedura, non dovresti mangiare o bere nulla.
   • Se noti un significativo rallentamento della frequenza cardiaca, chiama il medico. Potrebbe essere necessario sostituire le batterie nel dispositivo o potrebbe essere difettoso.
   • Evitare di esercitare pressione sulla zona del torace in cui è stato impiantato il pacemaker.

4. 
   

   
   Utilizzare uno stent o provare la langioplastica se necessario. Sebbene esistano diversi tipi di angioplastica, tutte queste procedure sono utili e consistono nell'aprire le arterie bloccate nel cuore. L'angioplastica coronarica prevede l'uso di stent, che non sono altro che piccoli tubi utilizzati per aprire le arterie, che riduce il rischio di problemi cardiaci (infarto o dolore toracico).
   • Il giorno prima della procedura, non dovresti mangiare o bere nulla.
   • La procedura non dura (di solito tra 1 e 3 ore), ma potrebbe essere necessario pernottare in ospedale per recuperare.
   • Se assume altri medicinali o sostanze, informi il medico prima di sottoporsi a langioplastica.
   • Prima della procedura, assumere aspirina e farmaci rilassanti (che il medico avrebbe prescritto).

5. 
   

   
   Prendi in considerazione un intervento chirurgico di bypass coronarico se necessario. Questa tecnica può aiutare a ridurre i sintomi del tuo problema cardiaco, come dolore al petto e mancanza di respiro. Implica il reinstradamento del sangue intorno all'arteria o le arterie ostruite per aiutare il cuore a ricevere il volume di sangue necessario.
   • L'intera procedura dura tra le 3 e le 6 ore. Probabilmente ci vorranno fino a due mesi per guarire completamente, ma devi rimanere in ospedale per 3-5 giorni sotto la supervisione di un team medico.

6. 
   

   
   Considera il trapianto di cuore. Se il tuo cuore è gravemente danneggiato o se gli altri metodi di trattamento utilizzati si sono rivelati inefficaci nel trattare il tuo problema, puoi ricorrere al trapianto. Consiste nel sostituire il tuo cuore con un altro preso da un soggetto in uno stato di morte encefalica. Il trapianto di cuore di solito ha esito positivo e studi recenti hanno ridotto il tasso di mortalità durante la procedura all'1%. Esistono due tipi di intervento, vale a dire il trapianto ortotopico ed eterotopico.
   • Il trapianto ortotopico è il tipo più comune di trapianto cardiaco. Consiste nel rimuovere completamente il cuore e sostituirlo con un altro fornito da un donatore.
   • Il trapianto eterotopico prevede il trapianto di un secondo cuore nella parte destra del seno, lasciando intatto il tuo. Questa opzione è utile perché il nuovo cuore può essere una soluzione di backup in caso di complicazioni.
   • Il medico discuterà con te quale opzione è la migliore per te.
   • La durata della convalescenza varia a seconda del paziente e del caso.

Parte 2 Perdere peso

1. 
   

   
   Mangia sano. Mangiare pasti sani e spuntini può aiutarti a mangiare meno grassi saturi, colesterolo e grassi trans, che aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Sostituisci gli alimenti non sani e trasformati come biscotti, patatine e bibite con verdure, frutta, cibi ricchi di fibre e cereali integrali.
   • Sostituire il latte intero o parzialmente scremato con latte scremato. Se vuoi aumentare l'apporto di calcio, considera di mangiare fichi, edamame, arance ed evitare i latticini.
   • Invece di friggere carne, cuocere o grigliare. Ad esempio, invece di mangiare pollo fritto, prova pollo alla griglia o al forno. Detto questo, è meglio evitare cibi non vegetariani. Invece di friggere le patate, cuocile in forno o alla griglia.
   • Un consumo eccessivo di zucchero può causare diabete, che può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Consuma meno zucchero evitando torte, dolci, bevande zuccherate e dolci. Se vuoi prendere caffè e tè, scegli dolcificanti artificiali.
   • Discutere con il medico di eventuali modifiche alla dieta che potrebbero essere utili per te.

2. 
   

   
   Evita di mangiare carne. Contiene molti grassi saturi e carnitina, una proteina che dilata le pareti delle arterie. In particolare, la carne rossa è ricca di carnitina, sebbene sia presente in altri alimenti come pollo e pesce. Mangia un'altra proteina come tofu, fagioli o noci in modo moderato per fornire tutte le proteine ​​di cui il tuo corpo ha bisogno.
   • Per iniziare, evitare di mangiare carne rossa un giorno della settimana. Molte persone scelgono lunedì. Se non hai avuto difficoltà a fare quel cambiamento, considera di passare a due giorni. Man mano che ti abitui, continua a ridurre l'assunzione di carne fino a raggiungere il peso giornaliero raccomandato per la tua età e il tuo peso.
   • Le carni trasformate, ovvero quelle che sono state congelate, frantumate, essiccate o miscelate o che contengono additivi, sono molto pericolose per la salute del cuore. Pertanto, è meglio evitare pancetta, hot dog e salumi per ridurre il rischio di malattie cardiache.

3. 
   

   
   Rimani attivo. Il sovrappeso aumenta il rischio di malattie cardiache. Oltre ad adottare una dieta sana, dovresti rimanere attivo e integrare l'attività fisica nella tua vita quotidiana. Puoi camminare o andare in bicicletta invece di usare l'auto. Invece di usare l'ascensore, prendi le scale. Non dimenticare che ogni attività fisica conta.
   • Oltre a praticare attività fisiche ogni giorno, prenditi il ​​tempo per esercitarti. Le sessioni potrebbero durare un'ora al giorno. Alternare sessioni di allenamento vigorose (corsa o pedalata il più velocemente possibile) e sessioni di intensità moderata (fare jogging a un ritmo veloce o sollevare pesi).
   • Per scoprire se sei in sovrappeso, calcola il tuo indice di massa corporea (BMI). Usa questo strumento per conoscere il tuo indice di massa corporea.

4. 
   

   
   Rimani concentrato e motivato. L'eccesso di peso aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Se vuoi perdere peso, devi seguire una dieta sana e praticare sport, ma devi tenere a mente il tuo obiettivo per rendere il trattamento tollerabile.
   • Sii realistico. Regola la tua dieta. Se ti alleni anche regolarmente, dovresti essere in grado di perdere da 500 ga 1 kg a settimana. Consultare il proprio medico per sviluppare un programma dimagrante basato su età, sesso, altezza e peso.
   • Ottieni supporto da familiari e amici Fai sapere loro che stai cercando di ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Siamo propensi a non seguire un piano quando condividiamo i nostri obiettivi con gli altri.
   • Stai lontano dalle persone che ti sminuiscono o ti scoraggiano dal prendersi cura di te. Se conosci qualcuno che pensa che il tuo problema cardiaco non sia abbastanza grave, o se sei scoraggiato dalla perdita di peso e dal cambiamento delle tue abitudini alimentari, digli che dai troppa importanza alla tua salute. Ad esempio, supponiamo che tu dica questo: "Sarà difficile per te non mangiare patatine. Puoi rispondere dicendo qualcosa del tipo "Potrebbe essere difficile. Ma non importa quanto sia grave, vale la pena ridurre il mio rischio di malattie cardiache. "

Parte 3 Adotta abitudini sane

1. 
   

   
   Dormi otto ore a notte. Ci sono molte ovvie complicazioni che accompagnano la mancanza di sonno (depressione, irritabilità, affaticamento), ma ci sono anche minacce ancora più gravi per la salute del tuo cuore. Il sonno riposante può ridurre il rischio di malattie cardiache. Anche se il numero di ore raccomandato varia da persona a persona, dovresti sempre provare a dormire circa otto ore a notte.
   • Se hai difficoltà a dormire, prendi l'abitudine di spegnere il computer o la televisione almeno 3 ore prima di andare a letto. La luce fa tremare questi dispositivi può interrompere il normale ciclo del sonno.
   • Per addormentarti più facilmente, mettiti un'ora per andare a letto e attenersi ad esso. Quando il corpo trema in un programma di sonno, è più facile adattarsi all'ora impostata.

2. 
   

   
   Riduci il livello di stress. Lo stress non è noto come fattore di rischio diretto o causa di malattie cardiovascolari, ma secondo gli studi è associato a meccanismi di coping malsani. Questi sono noti per aumentare il rischio di problemi cardiaci e questo include fumo, alcol e cibo spazzatura. Per evitarli, è meglio ridurre il livello di stress, che potrebbe portare a questi meccanismi malsani.
   • Impara a ridere. C'è un vecchio detto che ridere è la migliore medicina, e quando si tratta di salute del cuore, è così.Il rischio di sviluppare malattie cardiache è inferiore del 40% per le persone che ridono spesso. È un rimedio naturale per ridurre l'infiammazione delle arterie e aumentare il tasso di colesterolo buono (HDL). Guarda film divertenti con un amico o impara barzellette che puoi condividere con gli altri.
   • Gestisci efficacemente il tempo dedicato ai tuoi progetti di lavoro o compiti a casa. Ad esempio, supponi di dover sostenere un esame tra cinque giorni. Non aspettare fino alla sera prima di iniziare a imparare le tue lezioni. Studia per alcune ore fino al D-Day. Puoi utilizzare un calendario per pianificare le tue sessioni di studio.
   • Prova metodi di rilassamento come la meditazione, lo yoga, l'esercizio fisico regolare e la respirazione profonda. Prenditi del tempo per leggere libri o ascoltare musica rilassante, anche se hai solo 20-30 minuti al giorno da dedicare a queste attività.
   • Trova il modo di mostrare gratitudine, concentrandoti su ciò che è positivo nella tua vita. Trascorri del tempo con le persone che ami e che ti sono care. Fai sapere loro che ami stare con loro e che ringrazi per la loro presenza nella tua vita. Evita di soffermarti su commenti offensivi o fuorvianti da parte di persone negative.
   • Dai il tuo tempo ed energia. Restituisci alla tua comunità offrendoti di volontariato in una mensa, un rifugio per senzatetto o una banca alimentare locale. Fare del bene fa del bene.

3. 
   

   
   Smetti di fumare. Coloro che fumano hanno il doppio delle probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari rispetto ai non fumatori. Anche se non è facile sbarazzarsi di questa abitudine, vale la pena restare in salute. Usa cerotti alla nicotina o gomma per alleviare l'appetito.
   • Non sostituire le sigarette con altre attività non salutari, come l'assunzione di droghe o alcol.
   • Decidi quando uscire. Non devi fermarti bruscamente. Puoi farlo gradualmente secondo un programma che puoi sviluppare. Ad esempio, puoi pianificare di limitare il numero di sigarette fumate a mezza confezione al giorno per 2 settimane, quindi a 1/4 confezione al giorno per le successive 2 settimane e così via. In una parola, ridurre il consumo della metà ogni due settimane.
   • Evita anche il fumo passivo. Se hai vicini che fumano, prova a trovare un altro alloggio. Evitare di frequentare ristoranti o bar dove le persone fumano. Se vuoi divertirti con i tuoi amici, invitali in luoghi in cui è difficile, se non impossibile, fumare come in un cinema o in una squadra di calcio.

4. 
   

   
   Riduci il consumo di alcol. La dipendenza da alcol (bere più di un bicchiere di vino o birra al giorno) può aumentare la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi, portando ad un alto rischio di problemi cardiaci. Se decidi di bere, fallo con moderazione. Bere un bicchiere di vino ogni giorno può ridurre il rischio, ma è meglio evitare semplicemente le bevande alcoliche se non si sta bevendo.
   • Se bevi regolarmente a cena o dopo il lavoro, sostituisci il tuo liquore preferito con un drink salutare, come acqua o tè freddo.

5. 
   

   
   Ti importa se sei depresso. Se hai la depressione, hai maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiache. La depressione è uno stato permanente di preoccupazione, colpa, pessimismo, impotenza, tristezza, suicidio o agitazione. Consultare immediatamente un professionista della salute se si hanno pensieri depressivi. Idealmente, consultare il proprio medico e un eccellente psicologo per curare i sintomi e sviluppare un atteggiamento più ottimista e positivo. Inoltre, è possibile trattare la depressione con farmaci prescritti da uno psichiatra.
   • Fidati dei familiari o di un amico di cui ti fidi. Lascia che ti supportino e condividano con te ciò che stai attraversando.
   • Prepara un piano per superare situazioni difficili.