Come trattare il mal di testa causato dal disturbo dell'articolazione temporo-mandibolare

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Diagnosticare il disturbo
• Metodo 2 Assumi farmaci per curare il mal di testa
• Metodo 3 Apporta modifiche allo stile di vita
• Metodo 4 Usare i rimedi casalinghi

Il mal di testa dell'articolazione temporo-mandibolare è un disturbo causato dall'articolazione con lo stesso nome. Quando la mascella provoca dolore e non funziona correttamente, le articolazioni e i muscoli collegati possono causare un disturbo dell'articolazione temporo-mandibolare. L'infiammazione che ne risulta può esercitare pressione sui nervi e sui muscoli circostanti, creando dolore e mal di testa. Per trattarli, puoi provare i rimedi la cui efficacia è stata scientificamente provata o altri rimedi naturali che potrebbero non funzionare correttamente per alcune persone.

stadi

Metodo 1 Diagnosticare il disturbo

1. 
   

   
   Identifica il mal di testa. Se noti spesso la comparsa di mal di testa causati da determinati sintomi, probabilmente stai soffrendo di un disturbo dell'articolazione temporo-mandibolare. Ad esempio, quando si apre o si chiude la bocca, è possibile che vengano emessi suoni che sembrano clic o una presa elettrica. Potresti anche provare dolore al viso. La mascella potrebbe essere rigida e potresti avere difficoltà ad aprirla o chiuderla. Potrebbe anche influenzare la masticazione e l'udito.
   • Poiché questi mal di testa sono correlati a disturbi temporomandibolari, puoi farli scomparire trattando il disturbo che lo sta causando.

2. 
   

   
   
   
   Consultare un medico Puoi iniziare andando dal tuo medico di famiglia o dal dentista. Entrambi sono addestrati a riconoscere i sintomi di questo disturbo. Se il tuo caso è più grave, potrebbe essere necessario consultare uno specialista, ma il medico o il dentista può consigliarne uno.

3. 
   

   
   Aspettati un esame fisico Il medico o il dentista esaminerà la mascella e il suo raggio di movimento. Premeranno anche delicatamente la posizione del tuo dolore. Inoltre, potresti scoprire una risonanza magnetica, una radio o uno scanner per scoprire alcuni problemi.

4. 
   

   
   Prova a consultare un massaggiatore. Se ti addormenti nel sonno a causa di stress, paura o mancanza di controllo, un fisioterapista potrebbe aiutarti a rilassarti. Il medico o il dentista può consigliarne uno.

Metodo 2 Assumi farmaci per curare il mal di testa

1. 
   

   
   
   
   Prendi antidolorifici. Puoi trovare farmaci da banco per il mal di testa da farmacia. Ti aiuteranno a controllare il dolore e l'infiammazione e ad alleviare il mal di testa.
   • Puoi assumere FANS come libuprofene, aspirina o naprossene per alleviare il dolore e l'infiammazione, mentre il paracetamolo ti aiuterà solo a combattere il dolore.
   • Se il dolore è più grave, il medico prescriverà dei farmaci.

2. 
   

   
   Chiedi informazioni sui miorilassanti. Un miorilassante è un farmaco di prescrizione che aiuta ad alleviare la tensione nei muscoli e a ridurre il dolore. Poiché alleviano i sintomi del disturbo temporo-mandibolare, potrebbero anche ridurre il mal di testa.
   • In genere, si tratta di compresse orali per due settimane, ma a volte è possibile prenderle per meno di una settimana. Il medico può anche suggerire un'iniezione che le somministrerà nel suo ufficio.
   • Poiché i miorilassanti possono creare uno stato di sonnolenza, non sono raccomandati a tutti. Dovresti prenderli solo prima di andare a letto per evitare di sentirti letargico durante il giorno.

3. 
   

   
   Prendi in considerazione l'assunzione di antidepressivi triciclici. Sebbene questi farmaci vengano generalmente utilizzati per alleviare i sintomi della depressione, possono anche aiutare ad alleviare il dolore. In generale, sono prescritti a dosi più basse.
   • La lamitriptilina (Elavil) è un esempio di questo tipo di medicina.
   • Deve iniziare con una dose bassa, ma il medico può aumentarla se non aiuta.

4. 
   

   
   Chiedi sedativi di notte. Un sedativo che prendi prima di andare a letto può aiutarti a fermare la rabbia. Poiché questo può peggiorare il disturbo temporo-mandibolare, un farmaco che lo previene può alleviare i sintomi del disturbo, come il mal di testa. Il medico determinerà il miglior sedativo da somministrare in base agli altri farmaci che sta assumendo contemporaneamente, ai problemi che ha e alla sua storia medica.

5. 
   

   
   Pensa a Botox. Considera un'iniezione di Botox per fermare i movimenti della mascella. Questo trattamento è relativamente raro, poiché molti medici dubitano ancora della sua efficacia. L'obiettivo è aiutare a rilassare le mascelle troppo strette, il che può alleviare il mal di testa.

6. 
   

   
   Prendi i corticosteroidi. In caso di grave infiammazione, i corticosteroidi consentono al corpo di ridurre la produzione surrenalica naturale, riducendo l'infiammazione e il dolore causati dal disturbo. Tuttavia, questo trattamento è raramente utilizzato nel disturbo dell'articolazione temporo-mandibolare. Il medico lo prescriverà solo in caso di grave infiammazione.

Metodo 3 Apporta modifiche allo stile di vita

1. 
   

   
   Abbi cura della tua mascella. Alcuni movimenti peggioreranno i sintomi. Ad esempio, sbadigliare può peggiorare le cose. Se riesci ad evitare questi movimenti, ridurrai il rischio di innescare determinati tipi di dolore. Dovresti anche evitare di cantare o masticare una gomma.

2. 
   

   
   Fai esercizi per la mascella. Esercitati ad allungare o rilassare la mascella. Il medico, il dentista o il fisioterapista possono insegnarti le tecniche necessarie per rilassare la mascella. Ad esempio, potresti imparare a massaggiare delicatamente i muscoli. Quando hai mal di testa, questi esercizi possono aiutarti a ridurli.
   • Apri e chiudi delicatamente la bocca per allungare i muscoli della mascella e rafforzare i muscoli gonfi. Aprilo finché non senti dolore e attendi circa cinque secondi prima di richiuderlo. Dovresti alzare lo sguardo mentre fai questo esercizio, ma il tuo viso dovrebbe rimanere dritto in avanti.

3. 
   

   
   Gestisci lo stress per ridurre la tensione. Lo stress aumenta la tensione dei muscoli facciali e può contribuire alla comparsa di mal di testa. Può anche farti rabbrividire, il che peggiorerà il disturbo e allo stesso tempo mal di testa.
   • Lo yoga ti aiuta ad allungare e rilassare il collo e i muscoli del corpo, riducendo il dolore al collo, al viso e alla schiena. Inoltre aiuta a ridurre lo stress. Prova a trovare lezioni di yoga vicino a te.
   • Prova semplici esercizi di respirazione. Quando ti senti stressato, prenditi un momento per concentrarti sulla respirazione. Chiudi gli occhi Inspira profondamente contando fino a quattro. Espira profondamente, contando di nuovo fino a quattro. Continua a respirare, lasciando che le tue preoccupazioni fuggano nell'aria mentre espiri finché non ti senti rilassato.

4. 
   

   
   Esercitati regolarmente. Praticando l'attività fisica di tua scelta più volte alla settimana, puoi alleviare il dolore. Questo ti aiuta a gestirli meglio. Puoi provare quello che ti piace, che si tratti di nuoto, passeggiate o esercizio fisico in palestra.

5. 
   

   
   Usa caldo e freddo. Quando la mascella si sveglia, prova ad applicare un impacco caldo o un impacco di ghiaccio su di esso. Ciò contribuirà ad alleviare il dolore muscolare e il mal di testa.
   • Per l'impacco caldo, versa acqua calda su un panno e premilo sul viso. Per l'impacco freddo, avvolgi un impacco di ghiaccio in un asciugamano prima di posizionarlo sul viso. Non lasciarlo in posizione per più di venti minuti.

6. 
   

   
   Proteggi la tua mascella. Quando digrignerai i denti per molto tempo, potresti causare dislocazione della mascella o denti disallineati che dovrai affrontare con stecche e paradenti. Il disallineamento della mascella aumenterà il mal di testa e altri tipi di dolore intorno all'articolazione temporo-mandibolare.
   • Le stecche sono realizzate in plastica rigida e coprono i denti superiori o inferiori, il che li protegge se si tende a rabbrividire. Puoi indossarli durante il giorno e rimuoverli quando mangi. Tuttavia, se aumentano il dolore, dovresti evitare di usarli e chiamare il medico.
   • I paradenti sono simili alle stecche e vengono utilizzati di notte per evitare la rabbia. L'uso di questo dispositivo consente di alleviare la pressione sulla mascella e ridurre il mal di testa.

7. 
   

   
   Mangia cibi morbidi. Quando il dolore causato dal disturbo dell'ATM è grave, potresti peggiorare mangiando cibi duri. Quindi, quando hai sintomi gravi, dovresti mangiare solo cibi morbidi.
   • Prova cibi facili da masticare come verdure cotte, banane, zuppe, uova, purè di patate, frullati e gelati. Non dimenticare di tagliarli a pezzetti.

Metodo 4 Usare i rimedi casalinghi

1. 
   

   
   Prova un cataplasma di bardana. A volte si dice che la bardana allevia la tensione muscolare e il mal di testa e alcune persone lo usano per trattare il disturbo dell'articolazione temporo-mandibolare. Per preparare il cataplasma, inizia con un po 'di bardana in polvere che troverai nei negozi specializzati. Preparare una pasta densa aggiungendo acqua. Applicare sulla parte posteriore della mascella (all'esterno) o sulla posizione del dolore.
   • Puoi anche preparare una benda. Prendi un asciugamano e applica la pasta su di esso. Piega l'asciugamano nel senso della lunghezza in modo da poter coprire la fronte da un tempio all'altro. Assicurarsi che l'impasto venga a contatto con queste aree. Avvolgi l'asciugamano intorno alla testa e lascialo funzionare per cinque ore.
   • Non ci sono prove mediche che suggeriscano che la bardana possa essere efficace nel trattamento di qualsiasi malattia.

2. 
   

   
   Prova l'olio di menta piperita o l'eucalipto. Scegli oli essenziali di ottima qualità. Applica alcune gocce sulle tempie. Alcune persone dicono che questo metodo aiuta ad alleviare il mal di testa. Uno studio ha suggerito che questi oli, in combinazione con etanolo, possono alleviare i muscoli, sebbene non sia stato dimostrato alcun effetto sul dolore.
   • Per applicare questi oli essenziali, utilizzare una tintura con 10% di olio essenziale e 90% di etanolo. Strofina delicatamente la fronte.

3. 
   

   
   Bevi il tè alle maggiorane. Le persone dicono che le sue proprietà anti-infiammatorie possono alleviare il mal di testa. Per prepararlo, far bollire in una casseruola una tazza di acqua e un c. a c. maggiorana secca. Lasciar cuocere a fuoco lento per un quarto d'ora prima di filtrare il liquido. Puoi aggiungere miele per addolcire la bevanda. Bevi una tisana per alleviare il dolore.

4. 
   

   
   Trova un agopuntore. La lacupuntura è nota per aiutare alcune persone che soffrono di questo disturbo. Lacupuncturist inserirà aghi sottili in parti del corpo che dovrebbero aiutare a combattere alcuni disturbi. Questo di solito non è doloroso perché gli aghi sono molto sottili. Quando cerchi un agopuntore, devi assicurarti che abbia ricevuto un certificato da un'autorità riconosciuta nel tuo paese.