Come superare un amore impossibile

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Liberati dalle emozioni represse
• Parte 2 Taglia i ponti
• Parte 3 Vivere la tua vita e andare avanti

Tutto ha una fine, anche le relazioni. Potrebbe sembrare impossibile ignorare qualcuno che ti è piaciuto, ma non preoccuparti! C'è sempre speranza. Nel tempo (e nei metodi giusti), il dolore alla fine svanirà e ti sentirai molto meglio.

stadi

Parte 1 Liberati dalle emozioni represse

1. 
   

   
   Non reprimere le tue emozioni. Piangi quanto vuoi. Urla nel tuo cuscino. Lancia insulti alle pareti. Durante le prime fasi in cui vuoi dimenticare qualcuno, ti sentirai molto infelice. Devi accettare questi sentimenti per liberarli e andare avanti.
   • La ricerca ha dimostrato che i mal di cuore possono effettivamente causare vero dolore al cervello. Questi studi hanno dimostrato che il cervello di una persona che si sta riprendendo da un mal di cuore ricorda quello di una persona che cerca di fermare la cocaina. Tuttavia, sembra che il modo migliore per tornare al tuo cuore sia quello di scatenare le tue emozioni.
   • Non arriverai a nulla negando come ti senti. I sentimenti dolorosi non scompaiono perché li ignori. Ignorando i tuoi sentimenti, ciò che senti probabilmente esploderà prima o poi.
   • Se sei il tipo di persona che ha bisogno di alleggerirsi fisicamente, considera di andare in palestra e di giocare a pugni per liberarti dal tuo dolore.

2. 
   

   
   
   
   Resistere alla tentazione di arrabbiarsi. Una parte di te potrebbe davvero sentirsi arrabbiata. Questo è normale, ma dovresti evitare di nascondere il tuo dolore con rabbia. La rabbia può farti sentire meno vulnerabile, ma in realtà ti dà solo un'impressione di controllo e ti consente di indirizzare la tua energia verso qualcosa. Tuttavia, l'unico modo per superare il tuo dolore e accettare la situazione attuale è liberarti dalle emozioni dietro la tua rabbia.
   • La rabbia è un'emozione secondaria. Le emozioni che lo nascondono potrebbero essere la sensazione di essere ignorate, deluse, manipolate, detestate e respinte. Tutti questi sentimenti ti rendono vulnerabile, quindi usi la tua rabbia per placarti psicologicamente.
   • Per scoprire cosa c'è oltre la tua rabbia, ascolta te stesso. Se inizi a pensare "nessuno amerà mai", probabilmente simboleggia un senso di rifiuto e l'incapacità di essere amati. Guarda questi pensieri per un giorno per scoprire le altre emozioni che provi.
   • Inoltre, la rabbia tende a essere ossessiva. Se parli male della tua ex o della persona che ami con i tuoi amici o se aggiusti tutte le piccole cose che questa persona ti ha fatto del male, i tuoi pensieri sono sempre costantemente ossessionati da questo nessuno. In altre parole, la rabbia ti inchioderà nello stesso posto invece di lasciarti andare.

3. 
   

   
   
   
   Abbi cura di te. Comprati una scatola di cioccolata o il tuo gelato preferito. Acquista la borsa o il gadget che hai sempre sognato per mesi. Dirigiti al centro benessere o concediti un pranzo in un nuovo ristorante di cui tutti parlano. Dato che ti stai divertendo, devi viziarti un po 'per tirarti su di morale, è perfettamente normale.
   • Le persone spesso desiderano determinati alimenti che li confortino quando non si sentono bene. La ricerca ha dimostrato che questi piccoli conforti di solito non hanno conseguenze se non li esageri e se continui a prestare attenzione alla tua salute.
   • Detto questo, dovresti limitarti. Se sei nei guai, deglutisci grandi quantità di cibi veloci e prendi 40 kg, ti sentirai peggio di prima. Viziati, ma resta ragionevole ed evita comportamenti insalubri che potrebbero distruggerti.

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   Ascolta la musica Potresti sentire il bisogno di ascoltare la musica. Nonostante ciò che dice una credenza popolare, non ti sentirai nemmeno più triste quando ascolti musica triste. Questo tipo di musica può effettivamente farti sentire che qualcuno da qualche parte sta condividendo lo stesso dolore di te e che non sei solo con quel tipo di sentimento. Inoltre, se piangi e canti da solo, puoi esprimere le tue emozioni in modo sano. Quando avrai finito, ti sentirai meglio.
   • La musica ha effetti terapeutici scientificamente provati. Aiuta a ridurre la frequenza cardiaca e ad alleviare lo stress.

5. 
   

   
   Rilassati completamente. Dopo aver pianto, probabilmente ti sentirai intorpidito o "vuoto dentro". Non ti preoccupare. È una risposta completamente naturale per molte persone.
   • Spesso ti sentirai insensibile perché sei esausto. Il pianto e altre forme di emozione dal vivo possono farti sfinire mentalmente e fisicamente. Pertanto, una volta terminati questi cicli, potresti sentirti troppo stanco per provare qualcos'altro.

6. 
   

   
   Chatta con i tuoi amici Puoi fidarti dell'orecchio attento di un caro amico. A volte, parla solo di come ti senti a ottenere ciò che tieni dentro e vai avanti. Un amico può aiutarti a riconoscere che ciò che senti è normale. Inoltre, parlando delle cose frustranti che ti accadono, arriverai a capirle meglio e risolverle più facilmente.
   • Un amico che può darti consigli è qualcuno con cui puoi parlare, ma ogni amico che è disposto ad ascoltarti dovrebbe essere in grado di aiutarti un po '. Potrebbe essere importante far emergere ciò che senti come riparare ciò che sta accadendo.

7. 
   

   
   Tieni un diario. Se non vuoi disturbare i tuoi amici o se non conosci qualcuno con cui ti senti a tuo agio a parlare, potresti scrivere su come ti senti. Può aiutarti a esprimere ciò che hai nel cuore e le emozioni che hai represso. Ci sono molti benefici per la tua salute mentale di tenere un diario: ti permetterà di chiarire ciò che pensi e senti, capire meglio te stesso, ridurre lo stress, risolvere i tuoi problemi e controversie (scrivendoli dal punto di vista dell'altro).
   • Puoi anche usare il tuo diario per dire come ti senti o come ti senti se non ti senti abbastanza coraggioso da usare qualcun altro.

8. 
   

   
   Non sprofondare nel tuo dolore. Limita il tempo che ti concedi. Anche se hai bisogno di sentirti triste, devi anche capire che arriva un momento in cui il tuo miglior interesse è andare avanti. Non è salutare lasciare che relazioni finite ti impediscano di devolvere e prosperare in altre aree della tua vita. Prenditi del tempo per te stesso, ma non esitare a rimetterti in piedi e vivere la vita al massimo.
   • Imposta una data o un periodo in anticipo. Concediti metà del tempo che hai trascorso in questa relazione o insegui la persona che ti è piaciuta. Nel frattempo, piangi quanto vuoi. Quindi spingiti per andare avanti anche se vuoi ancora piangere.

Parte 2 Taglia i ponti

1. 
   

   
   Evitare contatti non necessari. Ciò significa che non è necessario chiamarlo, inviarlo e non cadere accidentalmente su di lui quando fa jogging mattutino quotidiano. Se vuoi dimenticare questa persona, devi mettere una distanza tra voi due per avere l'opportunità di guarire.
   • Certo, può essere difficile vedere questa persona al lavoro o a scuola. In questo caso, la cosa migliore da fare è limitare le interazioni che hai insieme a cose assolutamente essenziali. Non è necessario fare tonnellate per evitare questa persona, ma non devi farlo apposta.

2. 
   

   
   Evita di seguirlo su Internet. Smetti di guardare ciò che pubblica su Facebook, Twiter, Pinterest, il suo blog o qualsiasi altro social network. Sarà più difficile per te andare avanti concentrandoti sulle cose che questa persona sta facendo proprio ora.
   • Potrebbe non essere possibile resistere alla tentazione di guardare ciò che fa sui social network. Ma se vuoi rimanere amico di questa persona, sarebbe meglio rinunciare a questa amicizia.
   • Se questa persona ti ha dato le sue password in passato, chiedigli cortesemente di cambiarle in modo da non voler controllare segretamente quello che sta facendo.
3. Non avere relazioni più intime con questa persona. Ciò riguarda sia le relazioni fisiche che le relazioni emotive. Potresti sentirti a tuo agio con questa persona e potrebbe anche essere più pratico, ma se continui a essere emotivamente legato al tuo ex, non riuscirai a superare il processo di lutto della relazione se riprendi relazioni intime.
   • Non andare a letto con il tuo ex per "ricordare il momento buono" o per "diventare amico del sesso" con la persona che ti piace.
   • Fare sesso con qualcuno che stai cercando di scaricare è una cattiva idea in generale, ma è anche peggio se sei una donna. L'intimità fisica fa sì che le donne producano docytocin, un ormone che scatena sentimenti di connessione e affetto. Di conseguenza, non sarai in grado di dimenticare questa persona. Nel peggiore dei casi, ti ritroverai più vicino a quella persona di quanto non fossi prima.
   • L'intimità emotiva può essere altrettanto pericolosa, anche se in passato sei stato emotivamente intimo. Questo tipo di connessione funziona a un livello più profondo, il che rende la separazione molto più difficile.

4. 
   

   
   Lancia i ricordi. Anche se tagli i ponti ed eviti di comunicare direttamente con questa persona, potresti comunque avere problemi ad andare avanti se la tua casa è piena dei ricordi di questa persona.
   • In generale, la cosa migliore da fare è raccogliere tutti i ricordi e metterli da qualche parte fino ad arrivare a qualcos'altro. Puoi persino restituire alcune delle sue cose a questa persona, i suoi cd, i suoi film, ecc., Invece di buttarli via.
   • Dovresti infatti evitare di gettare queste cose o bruciare quei ricordi dolorosi per cercare di liberarti da loro, anche se desideri disperatamente dimenticare qualcuno. Una volta che qualcosa è andato, non è possibile riportarlo indietro. Se hai deciso di lanciare un orologio costoso o di bruciare un poster con l'autografo di un famoso cantante che hai ricevuto in un concerto che hai ascoltato con il tuo ex, potresti pentirti in seguito.

5. 
   

   
   Riconciliati quando sei pronto. Contrariamente a quanto potresti pensare, è possibile rimanere in contatto con qualcuno per cui hai provato sentimenti prima. Se questa amicizia è impossibile, potresti almeno riuscire a ristabilire il rispetto reciproco in modo da trovarti entrambi nella stessa stanza senza guardarti.
   • Non forzarti a riconciliarti. Se non riesci a dimenticare il dolore e se non riesci a riconciliarti ora, non è necessario affrettare questa decisione.
   • Devi iniziare le riconciliazioni solo quando hai già accettato la situazione attuale e non hai più una relazione amorosa con la persona in questione. Gli esperti di relazioni hanno suggerito che è necessario iniziare il processo di lutto e che è necessario prendersi del tempo l'uno dall'altro. Quindi siediti e inizia una sincera conversazione sulla natura della tua relazione.
   • Limita i tuoi sforzi Offri la tua amicizia solo una volta. Se rifiuta, accetta che non puoi riconciliarti e vai avanti.

Parte 3 Vivere la tua vita e andare avanti

1. 
   

   
   Lascia la tua casa Fai una passeggiata. Andare in vacanza Avventurati nell'ignoto o avventurati nel meno noto. L'obiettivo è farti alzare dal letto e muoverti fisicamente nella tua vita anche se vuoi passare una giornata a letto a guardare film tristi.
   • Sii attivo. L'attività fisica è una delle cose migliori da fare quando si vuole dimenticare qualcuno. Al contrario, se passi la giornata sul divano, ti sentirai ancora peggio con te stesso.

2. 
   

   
   Esci con i tuoi amici. Gli amici possono essere di grande aiuto quando vuoi dimenticare qualcuno, anche se hai problemi a piangere sulla loro spalla. Quando hai bisogno di sentirti apprezzato e divertito, una festa in città con amici intimi può essere un rimedio eccellente.
   • Anche i tuoi amici potrebbero apprezzarlo, soprattutto se li hai trascurati mentre eri in una relazione o corri dietro la persona che ti piaceva.
   • Evita che i tuoi amici ti convincano ad avere una nuova relazione prima di sentirti pronto a farlo.

3. 
   

   
   Conosci nuove persone. Può sembrare estremamente difficile, ma può avere un impatto enorme su come recuperare. Incontrando nuove persone, ti permetti di vedere che ci sono altre persone che potrebbero apprezzarti e amarti. Inoltre, ti renderai conto che ci sono molti pesci nel mare.
   • I nuovi amici sono interessanti quanto i potenziali partner. A volte anche i nuovi amici possono essere una soluzione migliore in quanto ti permettono di sentirti sollevato dalla pressione dell'amore evitando di uscire con qualcuno per dimenticare il tuo ex.

4. 
   

   
   Ti piace prima? Prima di tutto, devi capire che meriti di essere amato, indipendentemente da ciò che pensano gli altri. Fai un elenco di cose che ami della tua casa: il tuo sorriso, i tuoi commenti intelligenti, la tua passione per i libri, ecc. Assicurati di prenderti cura delle parti della tua personalità che ti piacciono di più prima di decidere di impegnarti in una nuova relazione.
   • Prenditi il ​​tempo per fare le cose che ami, soprattutto se hai fatto meno mentre eri con il tuo ex o cercavi di impressionare la persona che ti piaceva.
   • Evita di assumerti la responsabilità. Accetta che alcuni sono semplicemente fatti per non accadere. Ciò non significa che sia colpa tua o non meriti di essere amato.

5. 
   

   
   Prenditi il ​​tuo tempo. Non forzarti ad uscire con qualcun altro. Sentirai il momento in cui sei pronto. Vivi giorno per giorno e fidati di te stesso per sapere quando sei pronto ad amare di nuovo qualcuno.
   • Potresti semplicemente sentirti peggio forzandoti in una relazione per dimenticare il tuo ex o in una relazione serale, specialmente quando ti rendi conto di aver dato momenti così intimi a qualcuno che non ti è piaciuto affatto. .