Come superare l'infedeltà

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Accetta i suoi sentimenti
• Metodo 2 Ripristinare la fiducia in se stessi
• Metodo 3 Incontra nuove persone

L'infedeltà o l'inganno lascia sempre una sensazione di disperazione, disgusto e rabbia. Potresti ancora sperare di salvare il tuo matrimonio anche se ora è difficile per te fidarti di nuovo. Sebbene questo tipo di approccio sia spesso doloroso, potresti essere in grado di superare questa situazione e risolvere il problema. Non dimenticare, tuttavia, che l'infedeltà spesso porta alla fine di una relazione, perché il dolore e la sfiducia sono sempre presenti e possono causare molti danni. Il divorzio a causa dell'infedeltà è difficile, emotivamente e finanziariamente, ma soluzioni diverse ti aiuteranno a superare questa situazione.

stadi

Metodo 1 Accetta i suoi sentimenti

1. 
   

   
   Collabora con il tuo partner per ripristinare la fiducia. È possibile che l'infedeltà sia un evento isolato che può essere superato. I matrimoni di lunga durata, come i matrimoni o le relazioni di gravidanza, sono spesso solventi.
   • Fai sapere al tuo partner come ti senti. Digli cosa ha causato in te la sua infedeltà.
   • Non essere la persona che perdona l'infedeltà. Non lasciare che la paura di perdere il partner offuschi il dolore e la rabbia. Non perdonare fino a quando non hai avuto il tempo di calmare la tua rabbia e le altre emozioni che provi.
   • Entrambi i partner devono condividere la responsabilità per questo tipo di situazione. Chiunque abbia ingannato deve riconoscere i propri errori. La parte lesa deve accettare il fatto di aver causato un sentimento di solitudine che ha spinto l'altro a essere infedele.
   • Stabilisci nuove regole e ristabilisci il reciproco rispetto reciproco.
   • Ignora il detto che dice "Unfaithful un giorno, infedele sempre". L'infedeltà può essere un evento isolato che la persona che ha tradito certamente si rammarica molto.

2. 
   

   
   
   
   Accetta la fine della tua relazione se non sopporti l'infedeltà. È importante accettare la fine della relazione e non tentare di aggrapparsi a qualcosa che non funzionerà. Dimenticherai rapidamente cosa è successo.
   • Accettare la fine di una relazione significa prepararsi a stare da soli.
   • Per superare questa situazione, prova a ricordare tutte le ragioni per cui questa relazione non funzionerà.
   • Circondati di amici, familiari e leader religiosi.
   • Accettando la fine della tua relazione, verrai a dimenticare il dolore e il dolore che distruggeranno il tuo presente e il tuo futuro. Questo è il primo passo verso una nuova vita.
   • Devi iniziare a separare la tua vita da quella del partner infedele.
   • Se sei sposato, rimuovi l'anello nuziale e conserva tutto ciò che apparteneva al coniuge.

3. 
   

   
   
   
   Non ritardare la separazione. Prolungando il periodo di separazione, stai solo prolungando la tua pena e troverai ancora più difficile superare l'infedeltà. È solo una volta rilasciato da Langangoisse a causa di una cattiva relazione che troverai la felicità e puoi andare avanti nella tua vita.
   • Chiediti che cosa sta ritardando il processo se ritieni che un divorzio o una separazione stia andando avanti troppo a lungo.
   • Stai lontano emotivamente dal partner infedele.
   • Assicurati di interrompere qualsiasi contatto con il tuo ex. Cancella il suo numero dal tuo telefono, bloccalo sui social network, elimina i suoi messaggi e così via.
   • Non lasciare che sentimenti contrastanti ti impediscano di porre fine alla tua relazione se la separazione può salvarti.

4. 
   

   
   Lascia che le tue emozioni emergano allo scoperto. Se rifiuti di ammettere le tue emozioni, sarà difficile per te riprendersi da una relazione dolorosa. Non guarirai emotivamente fintanto che affermerai di essere felice e di mantenere in te sentimenti di dolore e dolore.
   • Diventa consapevole dei tuoi sentimenti, emozioni, sentimenti e reazioni.
   • È anche probabile che provi emozioni estreme nel tentativo di superare il tradimento.
   • A volte avrai sbalzi d'umore.
   • Non rifiutare di ammettere di essere infelice. Accettare questo stato d'animo ti permetterà di superarlo.
   • Il dolore e la tristezza non spariranno se solo li seppellirai in te stesso.

5. 
   

   
   Impara ad esprimere le tue emozioni. Non vergognarti di come ti senti. Prova a sentire ogni emozione come viene e impara ad esprimerla in modo sano.
   • Se sei arrabbiato, non importa. Devi imparare come evacuare in sicurezza questa rabbia attraverso esercizi o terapia.
   • Non impazzire per le persone che non hanno nulla a che fare con i tuoi problemi di relazione.
   • Chiedi a un amico o uno specialista in salute mentale di mostrarti come esprimere le tue emozioni.
   • Non devi comportarti come se fossi felice di fronte agli altri. Se ti senti deluso dopo essere stato ingannato dal tuo partner, dillo. Se sei triste, dillo.
   • Se sei felice o sollevato di aver terminato la tua relazione, devi riconoscerla ed esprimere le tue emozioni.

6. 
   

   
   Sappi che non c'è nulla di male nell'essere spaventati. La fine di una relazione a causa di un partner infedele può essere commovente e spaventosa. È molto spiacevole perdere qualcuno, soprattutto se hai vissuto insieme o sei stato sposato per molto tempo.
   • Sii attento ai sentimenti che seguono la rottura.
   • Questi sentimenti possono farti dubitare del tuo futuro emotivo e delle tue relazioni future.
   • Siate consapevoli, tuttavia, che la paura di essere ingannati da un altro partner è solo una sensazione ispirata da esperienze passate.

Metodo 2 Ripristinare la fiducia in se stessi

1. 
   

   
   Impara a gestire i tuoi pensieri negativi. In questo modo, riacquisterai la tua autostima. Contrastando la negatività con la positività, allenerai il tuo cervello a pensare in modo positivo.
   • Riconosci che hai perso la tua autostima dopo essere stato ingannato dal tuo partner.
   • Puoi iniziare dicendo a te stesso: "Se solo avessi ..., lui (lei) non sembrerebbe essere ingannato. "
   • Non incolpare te stesso. È il tuo partner che ha fatto un errore.
   • Prova a contrastare i tuoi pensieri negativi con un discorso positivo.

2. 
   

   
   Tieni un diario. Conserva una traccia scritta dei pensieri e delle emozioni che provi in ​​questo tipo di situazione. Devi riconoscere il fatto di avere pensieri negativi su te stesso per riuscire a uscirne.
   • Elenca i tuoi pensieri neri nel tuo diario.
   • Usa la tua immaginazione per contrastare queste emozioni negative con cose positive.
   • Ad esempio, ripensa ai tempi in cui ti sentivi bene con te stesso e in cui la tua autostima era ai massimi livelli.
   • In questo modo, troverai la tua autostima e ti sentirai meglio dopo una relazione dolorosa.

3. 
   

   
   Visualizza il tuo futuro. Cosa ti piacerebbe avere nella vita? Annota i tuoi obiettivi nel tuo diario e cerca i modi per arrivarci.
   • Descrivi ciò che vuoi diventare e sentire.
   • Promettiti di provare ogni settimana o mese per raggiungere questo obiettivo.
   • Tutti vogliono essere felici, ma la tua versione della felicità è unica e si applica solo a te.
   • Ti starai chiedendo cosa significa essere felici per te.

4. 
   

   
   Fai quello che hai sempre voluto fare. Devi accettare te stesso per riscoprire te stesso e ritrovare la fiducia dopo una delusione sentimentale. Concediti i tuoi hobby preferiti o impara nuove cose.
   • Leggi libri / riviste o medita.
   • Fai le cose che ami, ma non l'hai mai fatto.
   • Hai l'opportunità di migliorare la tua vita.
   • Trascorri del tempo con amici o persone care che ti fanno sentire bene.

5. 
   

   
   Fidati del tuo approccio. Ci saranno giorni con e senza giorni. Non devi dimenticare che anche se stai attraversando momenti difficili, la pioggia è sempre sostituita dal bel tempo.
   • Il percorso di guarigione può essere lungo e difficile.
   • Se hai una brutta giornata, ricorda che ogni passo che fai per riportare la tua vita sulla strada è un significativo passo avanti.
   • Se sei ancora arrabbiato, imposta obiettivi che sono più facili da raggiungere.
   • Trasforma definitivamente la pagina sulla realizzazione di nuovi progetti che proverai a realizzare.

Metodo 3 Incontra nuove persone

1. 
   

   
   Dimentica quello che hai provato prima. Incontrare qualcuno ti permetterà di iniziare una nuova relazione e non dovresti lasciare che le tue paure e la mancanza di assicurazione ti blocchino. Molto spesso, le persone che sono vittime dell'infedeltà rimandano il loro risentimento per il loro nuovo partner.
   • La paura di essere nuovamente imbrogliati può distrarti dal tuo nuovo partner.
   • Può anche farti finire prematuramente la tua nuova relazione.
   • La sensazione di insicurezza provata durante la tua precedente relazione può impedirti di trovare il partner ideale.
   • Questa sensazione può farti scegliere la persona sbagliata.
   • Lascia le tue paure e apprensioni alle spalle prima di incontrare qualcun altro.

2. 
   

   
   Non abbiate paura di uscire e incontrare nuove persone. Uscire con una nuova persona porterà una ventata di freschezza e gioia nella tua vita. Unisciti a una nuova attività vicino a te per incontrare nuove persone.
   • Esci con qualcuno che ha una personalità diversa da quella del tuo partner precedente.
   • Cerca un nuovo "tipo" di partner. Se stai cercando qualità particolari in una persona e il tuo ex è la rappresentazione perfetta, potrebbe essere il momento di cambiare i criteri di selezione.
   • Anche se l'immagine di "bad boy" o "bad girl" è attraente, questo nuovo tipo di partner non ti permetterà di costruire una relazione a lungo termine.
   • Pensa a cosa vuoi essere sentimentale.
   • Assicurati di sapere cosa stai cercando: una relazione piena di dubbi e domande o una relazione onesta e diretta.
   • Fatti coinvolgere da un partner che sta cercando la tua stessa cosa.

3. 
   

   
   Non dare la colpa all'ufficio del tuo vicino. Se entri nel gioco, ti aspetti che il tuo partner ti tradisca, rovinerai la tua relazione. Diventando troppo possessivo, potresti anche soffocare e impedire che fiorisca al tuo fianco.
   • Non pensare che il tuo nuovo piccolo amico scadrà la frase del tuo ex. Non punirlo per l'infedeltà del tuo ex partner.
   • Non spingere questa nuova persona a ingannarti.
   • Se non sei pronto a fidarti di nuovo di qualcuno, non sei ancora pronto per una nuova relazione.