Come crescere al lavoro

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 4:
  Inizia la giornata nel modo giusto
• Parte 2 di 4:
  Renderlo più facile
• Parte 3 di 4:
  Avere buone relazioni con i colleghi
• Parte 4 di 4:
  Mantieni un atteggiamento positivo
• avvertenze

Il coautore di questo articolo è Gene Linetsky. Gene Linetsky è un fondatore e ingegnere del software nella zona della baia di San Francisco. Lavora nel settore tecnologico da oltre 30 anni. Attualmente è direttore dell'ingegneria presso Poynt, una società tecnologica che costruisce terminali per punti vendita intelligenti per le aziende.

Ci sono 8 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

Molte persone trascorrono la maggior parte del loro tempo al lavoro. Sebbene tu possa vedere un lavoro come un male necessario per goderti il ​​resto della tua vita, otterrai molti benefici avendo una prospettiva positiva sulla tua attività stipendiata, se ti poni l'obiettivo di fiorire sul lavoro. Troverai rapidamente significato in ciò che fai e nelle relazioni con i tuoi colleghi se metti in atto abitudini quotidiane che ti consentono di gestire meglio le tue giornate lavorative.

stadi

Parte 1 di 4:
Inizia la giornata nel modo giusto

1. 1 Svegliati almeno un'ora prima di partire per lavoro. Goditi un po 'di tempo prima di iniziare la tua intensa giornata di lavoro. Sebbene il tuo sonno sia prezioso, è anche il caso in cui ti concedi un po 'di tempo per non sentirti sopraffatto (e). Concediti il ​​tempo di fare colazione, leggere un po ', fare una passeggiata fuori o fare tutto il necessario per iniziare la giornata nel modo giusto. Nulla ti sarà più utile di sapere che hai già fatto qualcosa per te prima di uscire di casa per andare al posto di lavoro.
   • Dovresti alzarti un po 'prima per abituarti a fare queste cose. Cerca di sfruttare al massimo il tuo tempo libero dopo il lavoro in modo da non dormire troppo tardi senza motivo.Potresti essere stanco quando torni a casa dal lavoro, ma potresti andare a letto tardi senza fare nulla per te stesso se crolli sul divano e guardi la TV per ore.

2. 
   

   
   
   
   2 Vesti bene. Sei sulla buona strada per trascorrere una fantastica giornata quando esci di casa con una presentazione impeccabile ed essere pronto ad affrontare il lavoro della tua giornata. Non devi aggiungere un tocco personale al tuo ritmo se lavori in un ambiente abbastanza informale o se indossi un'uniforme, che non dovrebbe impedirti di fare una doccia, lavare viso e capelli e avere una buona presentazione generale. Uno sguardo pulito non solo ti farà rispettare gli altri, ma ti motiverà di più ad andare al lavoro.
   • Anche se lavori stanco, vedendo allo specchio il riflesso della tua eccellente presentazione ti darà l'energia di cui hai bisogno per iniziare la giornata nel modo giusto.

3. 
   

   
   3 Lascia i tuoi problemi personali a casa. Mentre può essere abbastanza difficile essere realizzato sul lavoro quando ti preoccupi di una lite con il tuo partner, la salute di tua madre o i preparativi dell'ultimo minuto per il tuo matrimonio, l'unico modo per essere realizzato sul lavoro è mettere a parte le tue preoccupazioni personali. Dì a te stesso che, qualunque sia il tuo problema, può aspettare fino alla fine della giornata, a meno che non sia abbastanza serio.
   • Mettere da parte i tuoi problemi personali può effettivamente farti concentrare meglio sul tuo lavoro, perché lo vedrai come un rifugio lontano dalle tue preoccupazioni, invece di un luogo che ti impedisce di risolverli.
   • Non cercare di mettere i tuoi problemi personali nella tua giornata lavorativa. Se necessario, telefona o invia i tuoi messaggi dopo l'orario di lavoro o durante la pausa pranzo. Sarai doppiamente stressato per i tuoi problemi perché sentirai la necessità di trovare il tempo per sistemare tutto in una volta se vuoi completare i tuoi compiti professionali mentre cerchi di risolvere i tuoi problemi privati.

4. 
   

   
   
   
   4 Vai al tuo posto di lavoro con almeno dieci minuti di anticipo. Riduci le possibilità di trascorrere una buona giornata e di sbocciare al lavoro se ti sbrighi e arrivi in ​​ritardo. Avrai l'impressione di correre dopo i tuoi giorni senza mai trovare il tempo per recuperare il tempo perduto, se inizi i giorni in ritardo. Invece, esci di casa un quarto d'ora prima, a seconda del tuo programma di lavoro. Potresti pensare di risparmiare tempo arrivando sistematicamente in ritardo, quando in realtà diminuisci le possibilità di fiorire sul lavoro.
   • La tua soddisfazione lavorativa dipenderà molto dalle tue relazioni con i tuoi superiori e con i tuoi colleghi. Se hai la reputazione di arrivare sempre in ritardo, sarai disprezzato e sarai considerato un pilota libero, il che sarà disastroso per le tue relazioni professionali.

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   5 Saluta i tuoi colleghi quando arrivi sul posto di lavoro. Quando entri nel tuo dipartimento, assicurati di salutare quanti più colleghi possibile prima di iniziare a lavorare. Ti sentirai immediatamente più in sintonia con gli altri e manterrai energia positiva. Potresti sentirti sopraffatto, di fretta o solo di cattivo umore, ma non sentirai molto entusiasmo per il tuo lavoro isolandoti dagli altri. Piuttosto, abbi un atteggiamento gentile quando visiti il ​​tuo posto di lavoro, anche se non sei allegro.
   • Ricorda perché dovresti venire a lavorare presto. Questo ti dà l'opportunità di entrare in contatto con i tuoi colleghi. Se arrivi in ​​ritardo, ti sembrerà di non avere il tempo di salutare gli altri. Ma se prendi il tuo tempo, avrai qualche minuto per entrare in contatto con i tuoi colleghi senza sentirti sopraffatto.
   • Svilupperai la reputazione di persona antisociale, che sia o meno il caso, se non saluti nessuno e corri nel tuo ufficio.
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Parte 2 di 4:
Renderlo più facile

1. 
   

   
   1 Avere uno spazio di lavoro accogliente. Assicurati di tenere una scrivania ordinata e pulita in modo da poter trovare la tua strada e non perdere tempo a cercare cose. Puoi avere un sistema di archiviazione o contenitori sulla scrivania, che ti aiutano a organizzare le attività per scoprire cosa devi fare oggi, la prossima settimana o alla fine del mese. Puoi trovare il tuo lavoro molto più appagante se prendi dieci minuti ogni giorno per mantenere in ordine il tuo posto di lavoro. Dovresti sentirti a tuo agio e non sovraccarico quando arrivi sul posto di lavoro.
   • Personalizza il tuo ufficio o cella di lavoro. Potresti provare maggiori soddisfazioni professionali aggiungendo una pianta, immagini, fotografie o altri effetti personali al tuo posto di lavoro. Sentirai anche che il tuo ufficio è un'estensione della tua casa.

2. 
   

   
   2 Sbarazzati prima dei compiti più semplici. Rispondi alle lettere che richiedono solo una risposta rapida, senza documentazione, per rispondere immediatamente alle richieste più comuni. Quindi risolvi i compiti meno urgenti, ad esempio quelli che possono attendere fino alla fine della settimana. Ricorda che qualsiasi compito che è stato completato e non retrocesso ti dà un senso di realizzazione, che ti dà anche un certo compimento sul lavoro.
   • Comprendi subito cosa devi fare rapidamente invece di rinunciare a questa telefonata o inviarla. Ti sentirai meglio e potrai andare avanti senza pensarci tutto il tempo.

3. 
   

   
   3 Sii orgoglioso del tuo lavoro. Ciò comporta le attività più semplici e complesse, sia che si tratti semplicemente di inviare documenti o di scrivere un rapporto. I documenti presentati con una certa professionalità ti daranno lode e un certo riconoscimento da parte dei tuoi colleghi e persino dei tuoi superiori, proprio come quando hai preparato un delizioso piatto o letto un libro che ti ispira. Qualunque sia il tuo lavoro, sii orgoglioso e pensa al suo impatto sulle persone che ti circondano. Tutti amano i complimenti e la soddisfazione di un lavoro ben fatto.
   • Dovresti trovare un senso di orgoglio in ciò che fai, anche se hai l'impressione di svolgere spesso compiti monotoni, sia che si tratti di un aspetto minore del tuo lavoro, come scrivere un rapporto delle tue attività del mese o qualcosa del genere ancora più importante, la realizzazione di un prodotto come una casa, per esempio.

   
   

   
   4 Sii rispettoso dei tuoi clienti. Aiutali come meglio puoi. Potresti notare che esprimeranno la loro gratitudine in una forma o nell'altra. A tutti noi piace renderci utili e siamo felici quando siamo grati di aver svolto il nostro lavoro o di aver fatto uno sforzo in più. Non ti fai un favore essendo scortese o arrogante nei confronti delle persone, che tu sia in un ufficio o in un ristorante. Potresti essere infastidito o impaziente, ma ti sentirai ancora peggio se hai cattive relazioni con gli altri. Dovresti coltivare buoni rapporti con colleghi e clienti se vuoi prosperare sul posto di lavoro.
   • Ovviamente non indosserai un grande sorriso se qualcuno ti tratta davvero molto male. Migliorerai sicuramente il tuo comportamento sul lavoro se mostri un po 'di pazienza e se impari a controllare le tue emozioni.

4. 
   

   
   5 Cerca di rimanere abbastanza attivo sul posto di lavoro. Potresti avere l'impressione di essere bloccato sulla sedia del tuo ufficio tutto il giorno o costretto a mantenere la stessa posizione, ma ci sono molti modi per avere più attività fisica sul posto di lavoro. Ti sentirai più energico e più soddisfatto se sarai più attivo. Inizia con il tuo mezzo di trasporto: puoi provare a camminare o andare in bicicletta sul posto di lavoro o trovare un modo per arrivarci facendo attività fisica, anche se sta solo prendendo l'autobus per altre due fermate via. Quando sei sul posto di lavoro, puoi fare le seguenti cose.
   • Prendi le scale invece dell'ascensore.
   • Vai nell'ufficio del tuo collega invece di inviargliene uno per fargli una domanda.
   • Esci dall'ufficio e vai dall'altra parte della strada per un caffè.
   • Esci a pranzo.
   • Scegli una scrivania in cui ti alzi per bruciare più calorie mentre lavori.

5. 
   

   
   6 Fai delle pause. Dovresti fare una pausa di tanto in tanto se vuoi prosperare sul posto di lavoro. Non dovresti sentirti in difficoltà o costretto a rimanere sul posto fino a quando non hai finito la giornata di lavoro. Gli studi hanno dimostrato che è importante fare una pausa ogni 90 minuti. Stai lontano dallo schermo del tuo computer o da qualsiasi cosa tu debba fare e impiega dieci minuti per riposare gli occhi, allungare, fare una passeggiata veloce, chiamare rapidamente qualcuno o persino leggere un po '. Dovresti prendere l'abitudine di fare una pausa, se puoi permetterti questo lusso durante il lavoro, al fine di ottenere una maggiore soddisfazione.
   • Dovresti lasciare una o due volte al giorno l'edificio in cui si trova il tuo ufficio, se è il tuo caso e se hai il diritto di farlo. Essere confinati in uno spazio climatizzato con una forte illuminazione può avere conseguenze molto negative sul tuo umore. Ti sentirai meglio tutto il giorno se puoi uscire per un po 'e respirare aria fresca alla luce naturale.

6. 
   

   
   7 Non fare molte cose contemporaneamente. Potresti pensare di andare più veloce alla fine dei tuoi compiti se fai diverse cose contemporaneamente, ma è stato dimostrato che in realtà tende a rallentarti e impedirti di immergerti completamente in una particolare attività. . Dovresti controllare le tue risposte, quindi passare a qualcos'altro, Progetto A, Rapporto B e così via. Dovresti sempre controllare cosa hai fatto nel tuo elenco di attività. Se finisci per battere cinque cose contemporaneamente, non avrai la stessa impressione di un lavoro ben fatto come se avessi completato una o due attività perfettamente.
   • Può essere utile fare un elenco di cose da fare all'inizio della giornata e quindi controllare man mano che procedi. Sarai più soddisfatto e quindi anche più soddisfatto nel processo.
   • Non perdere tempo a leggere futili. Ordina i tuoi messaggi e rimuovi tutti quelli superficiali da colleghi o amici. Chiedi ai tuoi cari di non inviarti sul posto di lavoro. Lavorerai troppo e ti priverai di tutte le tue soddisfazioni professionali se perdi tempo prezioso sul posto di lavoro. Ti aiuterà anche a concentrarti sull'attività da svolgere.
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Parte 3 di 4:
Avere buone relazioni con i colleghi

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   1 Non interferire con i clan. È molto importante evitare i gruppi che si rivolgono a colleghi e superiori: questa negatività ti pompa energia e ti impedisce di essere soddisfatto e avere un atteggiamento positivo. Cerca di rimanere amichevole con tutti e non unirti a un gruppo di 3-4 persone per ignorare tutti gli altri. Non dovresti far parte di un clan, perché uno dei suoi membri potrebbe espellerti. Invece, cerca di rimanere in buoni rapporti con tutti senza essere prigioniero di una cricca. Ti sentirai molto più soddisfatto.
   • Anche se puoi essere soddisfatto dal far parte di un gruppo di persone, a lungo andare potrebbe causare scene che non vuoi.

2. 
   

   
   2 Offri sia elogi che critiche. È importante esprimersi quando si pensa che alcune cose potrebbero essere migliorate sul posto di lavoro. Tuttavia, è altrettanto importante evidenziare le cose positive che fanno i tuoi colleghi o la tua azienda. Non avresti voluto lavorare in un posto dove tutto è sbagliato, no? Assicurati di esprimere te stesso per fare un complimento quando è meritato di mantenere il tuo buon umore e stare attento a tutte le cose buone che il tuo lavoro può offrirti.
   • Avrai una cattiva reputazione se ti lamenti e sei solo il cattivo segno del servizio. Un buon modo per essere realizzato sul lavoro è fare amicizia con i colleghi, in modo da mantenere una buona reputazione.

3. 
   

   
   3 Fai amicizia con i tuoi colleghi. Gli studi hanno dimostrato che uno dei modi migliori per essere felici sul posto di lavoro come all'esterno è fare amicizia tra i tuoi colleghi. Potresti dire di avere abbastanza amici, ma dovresti conoscere meglio i tuoi colleghi in modo da poterli vedere ogni giorno e sentirti più in sintonia con il tuo posto di lavoro. Dovresti offrire un po 'di tempo ai tuoi colleghi, chattare un po' con loro e provare a mostrarti due più vicini. Ovviamente non puoi essere il migliore amico di tutti, ma dovresti cercare la compagnia di coloro che contano davvero per te.
   • Trova le opportunità per stabilire contatti sul posto di lavoro. Ci vediamo in sala per incontrare i tuoi colleghi. Puoi persino uscire e pranzare fuori con loro. Cerca di isolarti il ​​meno possibile.
   • Non avrai l'impressione di essere in prigione prima di poter tornare alla tua vita privata, se hai creato collegamenti con persone nel tuo ambiente professionale. Chissà, potresti anche non vedere l'ora di andare a lavorare per trovare quei colleghi amichevoli durante la pausa pranzo!

4. 
   

   
   4 Guarda il tuo linguaggio del corpo. Quando parli con colleghi o clienti con le braccia incrociate sul petto, non solo invierai un messaggio sbagliato, ma bloccherai inconsciamente la tua capacità di comunicare apertamente. La comunicazione aperta ci ricorda la nostra condizione umana e finisce per renderci felici. Puoi essere più appagato sul lavoro avendo un linguaggio del corpo più aperto, perché le tue relazioni con i tuoi colleghi saranno probabilmente più facili.
   • Proietti un po 'di assicurazione stando in piedi e guardando avanti e non a terra, ciò di cui hai bisogno per farti rispettare sul lavoro e sentirti più soddisfatto.

5. 
   

   
   5 Evita le persone negative a tutti i costi. I colleghi che si lamentano e si lamentano costantemente di problemi personali o di lavoro ti abbatteranno e ti impediranno di vedere il tuo posto di lavoro con ottimismo. Concentrati invece su coloro che sono positivi, di buon umore e che hanno una visione ottimistica del loro lavoro. Se uno dei tuoi colleghi si lamenta troppo del loro lavoro, finirai per trovare molte ragioni per smettere di amare il tuo. Ovviamente devi ascoltare gli altri, ma non dovresti lasciare che i colleghi ti deprimano.
   • Evita i pettegolezzi. Non interferire con le storie degli uffici o con i pettegolezzi orribili. Parla solo di ciò che ti interessa e di chi ti rallegra. Non farai nulla per il tuo sviluppo professionale se hai la reputazione di gossip, perché sarai rapidamente il bersaglio di tutti i gossip.

6. 
   

   
   6 Non lasciarti coinvolgere troppo. Un buon modo per sentirsi più a proprio agio sul lavoro è smettere di voler piacere a tutti. Potresti fare un servizio a qualcuno, ma dovresti prima attenersi alla tua attività quando sai di essere già sopraffatto. Sii onesto con il tuo capo o colleghi quando ritieni di avere già troppo da fare, piuttosto che essere sopraffatto e credere che i tuoi compiti siano infiniti. Avrai maggiori soddisfazioni professionali immergendoti nei tuoi compiti, invece di voler piacere a tutti.
   • Se vuoi aiutare un collega, ma non hai abbastanza tempo per quello, supponi che non puoi fare quello che ti viene chiesto in quel momento, ma vuoi farlo un po 'più tardi.
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Parte 4 di 4:
Mantieni un atteggiamento positivo

1. 
   

   
   1 Ottieni il massimo dai tuoi giorni di lavoro. Anche se stai cercando un altro lavoro e vuoi perdere tempo, dovresti ricordare che il tuo datore di lavoro ti scriverà un certificato di lavoro. Avrai probabilmente ottime referenze, che ti permetteranno di ottenere il lavoro che stai cercando, se sei un dipendente a tutto tondo e zelante che viene coinvolto in quello che fa. Cerca di rimanere amichevole, anche se ti senti sfruttato o insoddisfatto sul posto di lavoro, infatti, siamo più felici se facciamo lo sforzo di apparire.
   • Non hai davvero nulla da perdere cercando di essere soddisfatto del tuo ambiente di lavoro. Ti sentirai sicuramente peggio se hai un atteggiamento negativo, se ti lamenti o fulmini dopo i tuoi colleghi.

2. 
   

   
   2 Trova significato in quello che fai. Un modo importante per prosperare sul lavoro è trovare un significato nei tuoi compiti. Non devi essere il CEO di un'organizzazione no profit per sentirti come fare qualcosa che può aiutare gli altri. Dovresti trovare motivazione in ciò che fai, che tu sia un insegnante, un server o un dirigente. Puoi aiutare gli altri, siano essi studenti, clienti o fornitori. Sarà difficile crescere professionalmente se non trovi alcun senso in quello che fai.
   • Potresti avere l'impressione che il tuo lavoro sia principalmente un lavoro ingrato, il che potrebbe farti perdere il punto. Se sei un insegnante, ad esempio, potresti dedicare molto tempo a correggere le copie, nel doppio punto in cui insegni ai giovani le bellezze della letteratura francese e la capacità di ragionare. Prenditi il ​​tempo per ricordare che il tuo lavoro ha senso e ti sentirai più soddisfatto.

3. 
   

   
   3 Non essere ossessionato dal tuo stipendio. Anche se non è molto piacevole essere sottopagati ed è giunto il momento di aumentare lo stipendio, non puoi lasciare che questo pensiero decida tutti i tuoi movimenti. Non dirti che un buon pasto fuori con i tuoi colleghi ti costerà mezz'ora di lavoro. Se adotti questo modo di pensare, sarai presto sopraffatto dal lamertume. Invece, prendi una visione più olistica del tuo budget e atteniti ad esso, ma non pensare a nessun euro che spendi come un frammento del tuo stipendio.
   • Saresti ovviamente più soddisfatto di un lavoro meglio retribuito che si adatta meglio alle tue esigenze, se ritieni di essere troppo qualificato per il tuo lavoro. Puoi anche chiedere un aumento al tuo capo, se pensi di meritarlo. Ricorda, tuttavia, che a lungo termine non ti sentirai più soddisfatto se hai diritto a un piccolo aumento di stipendio.

4. 
   

   
   4 Pensa a tutte quelle persone che hanno bisogno di te. Se al lavoro, hai il morale nei calzini, prenditi un minuto per pensare a tutte quelle persone che dipendono da te. Pensa ai tuoi studenti, patrocinatori di ristoranti affamati, colleghi o altri che dipendono dal tuo ambiente di lavoro. Pensa a cosa potrebbe accadere se non vai al lavoro o vai al lavoro un giorno. Ciò creerebbe molti problemi per molte persone che non saprebbero cosa fare. Ricorda il tuo valore la prossima volta che metti in dubbio la pertinenza del tuo attuale lavoro.
   • Puoi anche dedicare del tempo a pensare a tutte le persone di cui hai bisogno durante la giornata lavorativa. Ciò ti consentirà di capire che ti trovi in ​​un ambiente collettivo in cui i tuoi colleghi e voi avete davvero bisogno l'uno dell'altro.

5. 
   

   
   5 Premiati quando hai lavorato bene. Mentre la produttività è importante, lo è anche la tua salute mentale. Se vuoi essere realizzato sul lavoro, di volta in volta dovresti offrirti una ricompensa per fare un lavoro delicato o per completare le attività della giornata. Puoi sorseggiare un drink nel tuo bar preferito dopo una serie di incontri piuttosto impegnativi. Puoi goderti un cupcake dopo aver dato due corsi piuttosto difficili. Puoi passare dieci minuti a leggere una frizzante rivista di scandali dopo aver completato un rapporto complicato. Scopri cosa ti motiverà a completare i tuoi compiti e usalo come ricompensa alla fine di una giornata stressante.
   • Avrai qualcosa per motivarti durante la giornata lavorativa quando ti offri una ricompensa. Potresti essere più energico ed efficiente se sai che una data al ristorante ti aspetta dopo una giornata intensa.

6. 
   

   
   6 Trova il tempo per i tuoi amici e familiari. È sempre importante trovare il tempo per i tuoi cari, anche se sei molto occupato. Non sarai in grado di respirare e goderti la tua esistenza, se spendi tutte le tue energie al lavoro o ti lamenti. Dovresti assicurarti di vedere i parenti almeno una volta alla settimana o di chiamarli per rimanere in contatto con il mondo esterno, se vuoi creare un buon equilibrio tra lavoro e gioco. Sarai più soddisfatto sul lavoro se c'è più affetto e amicizia nella tua vita.
   • Quando ti senti troppo occupato per richiamare un amico, chiediti se non puoi rimuovere qualcosa per darti il ​​tempo di fare ciò che ami. È probabile che trovi tempo riducendo la tua navigazione in Internet, i tuoi post di Facebook o le tue serate a guardare la TV per dedicare questi periodi a riconnetterti con qualcuno a cui tieni.

7. 
   

   
   7 Scopri quando il tuo lavoro non può più soddisfarti. Anche se puoi fare molte cose per essere più soddisfatto sul lavoro, potrebbe arrivare un momento in cui ti rendi conto che nulla di ciò che fai può prosperare sul lavoro. Ciò può essere dovuto al fatto che sei trattato ingiustamente sul posto di lavoro. Potresti fare qualcosa in cui non credi invece di fare ciò di cui sei appassionato. Potresti sentirti esausto e non motivato. È giunto il momento di trovare un lavoro più interessante e appagante se sei giunto alla conclusione che nulla che fai può davvero renderti felice.
   • Trovare un ottimo lavoro può sembrare utopistico rispetto al mercato del lavoro odierno. Ma puoi già avere un po 'di speranza e dare un senso alla tua vita cercando un'altra situazione.
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avvertenze

• Potrebbe essere difficile abituarsi alla tua nuova versione più soddisfacente se fino ad allora sei stato un dipendente negativo, non professionale e lamentoso. Persevera e ricorda che la tua felicità dipende da essa sia a casa che al lavoro. La felicità è uno stato d'animo e il risultato di una consapevolezza. Fai la scelta giusta!

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