Come alleviare il dolore al seno

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Allevia il dolore al seno a casa
• Metodo 2 Usa trattamenti medici per il dolore al seno

Il dolore al seno, chiamato anche mastalgia, è molto comune nelle donne e talvolta anche negli uomini e negli adolescenti. È causato da vari fenomeni che vanno dalle mestruazioni alla gravidanza, alla menopausa o al cancro. Il dolore al seno può essere intenso, ma di solito non è dovuto a un problema serio. A seconda dei sintomi e della diagnosi medica, ci sono diversi trattamenti che puoi provare per alleviare il dolore che senti.

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Metodo 1 Allevia il dolore al seno a casa

1. 
   

   
   Indossa un reggiseno comodo con un buon supporto. La scelta del reggiseno influisce sul benessere del seno. Indossare modelli che supportano fermamente il torace allevia il dolore e limita gli effetti della gravità.
   • Chiedi a un professionista di aiutarti a trovare la taglia giusta del reggiseno. Un reggiseno inadatto può causare dolore. Troverai un professionista in grado di consigliarti un modello adatto nella maggior parte dei grandi magazzini e negozi di lingerie.
   • Non indossare un reggiseno push-up o una struttura in metallo per alcuni giorni. Indossa invece canottiere con reggiseno integrato o reggiseni sportivi.
   • Se possibile, non indossare un reggiseno quando dormi. Se ne hai bisogno, indossa un reggiseno sportivo in materiale traspirante.

2. 
   

   
   
   
   Non praticare altro che indossare un reggiseno sportivo. Se sei attivo o fai attività fisica regolare, acquista un reggiseno sportivo adatto. Il reggiseno sportivo è appositamente progettato per sostenere e proteggere il seno dagli urti durante gli esercizi. Ti aiuterà ad alleviare il dolore al seno.
   • I reggiseni sportivi sono disponibili in diversi stili, dimensioni e tipi di supporto. Chiedi a un professionista di aiutarti a trovare il modello adatto alle tue esigenze e alle dimensioni del tuo torace.
   • Le donne con seno grande dovrebbero acquistare un reggiseno sportivo più forte e più solido. Quelli con seno piccolo hanno bisogno di un modello con meno supporto.

3. 
   

   
   Applica un impacco freddo sul seno. Applica impacchi freddi sulle parti dolorose del seno. Ridurrai qualsiasi gonfiore e allevierai il dolore.
   • Usa un impacco di ghiaccio tutte le volte che è necessario, ma non più di 20 minuti ogni volta.
   • Puoi congelare un bicchiere di plastica pieno d'acqua per massaggiare delicatamente le parti dolenti.
   • Hai anche la possibilità di utilizzare un pacchetto di verdure surgelate avvolto in un panno. Le verdure surgelate si adattano alla forma del tuo seno e sono più pratiche di una busta di gelato.
   • Se fa troppo freddo o la pelle inizia a intorpidirsi, rimuovere la borsa. Metti un asciugamano tra la borsa del ghiaccio e la pelle per prevenire il congelamento.

4. 
   

   
   
   
   Usa la termoterapia sul seno dolorante. L'uso del calore non solo rilassa te e i tuoi muscoli tesi, ma allevia anche il dolore. Sia che utilizzi le piastre riscaldanti o i bagni caldi, esistono diversi tipi di trattamenti termici per alleviare il dolore al seno.
   • Fai un bagno caldo o una doccia calda per rilassarti e alleviare il dolore al seno.
   • Riempi una borsa dell'acqua calda o acquista una piastra riscaldante e posizionala sul seno.
   • Le creme da banco sono anche efficaci contro il dolore al seno. Tuttavia, fai attenzione quando li applichi sui capezzoli. Non usarli se sta allattando.

5. 
   

   
   Limitare o evitare la caffeina. Gli studi che cercano un legame tra caffeina e dolore al seno sono ancora inconcludenti, ma i medici raccomandano di ridurre o evitare del tutto questa sostanza. È possibile che questo ti aiuti ad alleviare il dolore.
   • Bevande analcoliche, caffè e tè contengono caffeina.
   • Gli alimenti contenenti cioccolato e gelato al caffè contengono caffeina.
   • Se stai assumendo compresse di caffeina per rimanere sveglio, evita il tempo trascorso dal dolore al seno.

6. 
   

   
   Modifica la tua dieta. Mangia meno grassi e carboidrati più complessi. È stato dimostrato che cambiare la dieta può alleviare il dolore al seno.
   • Mangia carni magre come pollo e pesce per le proteine ​​ed evita cibi ricchi di grassi come cibi fritti e cibo spazzatura.
   • Troverai carboidrati complessi in frutta, verdura e cereali integrali.

7. 
   

   
   Prendi integratori alimentari. Gli studi rivelano che gli integratori alimentari sono efficaci contro il dolore al seno. Mangia vitamine e minerali (come la vitamina E e il liodo) per alleviare il dolore che senti.
   • Prendi 600 UI al giorno di vitamina E, 50 mg di vitamina B6 al giorno e 300 mg di magnesio al giorno.
   • Troverai il liodo nel sale o in soluzioni acquose saline (da 3 a 6 mg al giorno).
   • L'olio donatore contenente acido linoleico rende i seni meno sensibili ai cambiamenti ormonali. Prendi 3 grammi al giorno.
   • Troverai integratori alimentari e vitamine nella maggior parte delle farmacie e negozi di alimenti naturali.

8. 
   

   
   Massaggia il seno. Massaggia delicatamente il seno e i tessuti circostanti per alleviare il dolore e aiutarti a rilassarti.
   • Gli studi dimostrano che il massaggio allevia la tensione e rilassa i muscoli tesi.
   • Vacci piano quando massaggi il petto. Probabilmente non vuoi ferire il delicato tessuto del tuo seno. Strofina il viso o semplicemente massaggia le orecchie per alleviare la tensione.

9. 
   

   
   Prendi antidolorifici. Se necessario, assumere antidolorifici per alleviare il disagio estremo. Questi farmaci sono efficaci contro il dolore al seno e il possibile gonfiore.
   • Prendi farmaci antidolorifici da banco come aspirina, libuprofene, naprossene sodico o lacetaminofene.
   • Il libuprofene e il naprossene sodico sono anche efficaci contro il gonfiore.

Metodo 2 Usa trattamenti medici per il dolore al seno

1. 
   

   
   Consultare il proprio medico Se i trattamenti domiciliari sono inefficaci o il dolore al seno influisce sulla vita quotidiana, consultare un medico. Il dolore al seno è comune e può essere trattato. Una diagnosi medica precoce ti aiuterà ad alleviare il dolore e ad ottenere un trattamento adatto alle cause sottostanti.
   • Puoi consultare il tuo solito medico o andare da un ostetrico-ginecologo specializzato nel trattamento di malattie come la tendinite.
   • Il medico eseguirà un esame fisico per diagnosticare il dolore e cercare anomalie nel seno. Chiederà anche una storia di salute che includa cose come il tipo di attività che fai e i farmaci che prendi.
   • La bromocriptina, un farmaco per via orale, può essere prescritta.

2. 
   

   
   Applicare una crema antinfiammatoria topica sul seno. Chiedi al tuo medico di prescrivere una crema antinfiammatoria topica priva di steroidi o di acquistarne una versione da banco presso la farmacia più vicina. La crema allevia il dolore e riduce il gonfiore associato al dolore al seno.
   • Applicare la crema direttamente sulla zona dolente del seno.

3. 
   

   
   Modifica le tue pillole contraccettive. Poiché le pillole contraccettive contengono spesso ormoni, possono essere responsabili del dolore al seno. Consultare il proprio medico per modificare il tipo o la dose delle pillole. È possibile che allevia i dolori.
   • Saltare le compresse placebo o la settimana libera dalla pillola può anche alleviare il dolore al seno.
   • Una forma di contraccezione non farmacologica può anche essere efficace.
   • Chiedi consiglio al tuo medico prima di interrompere le compresse contraccettive o assumere qualsiasi altra forma di contraccezione.

4. 
   

   
   Ridurre la dose di farmaci per la terapia ormonale. Se si è in terapia ormonale per la menopausa o per qualsiasi altro problema, si rivolga al medico se è possibile ridurre la dose o interrompere il trattamento. Ciò può alleviare il dolore o la tenerezza del seno, ma possono anche verificarsi effetti collaterali.
   • Chiedi al tuo medico di ridurre la dose del farmaco, di interrompere la prescrizione o di raccomandare altri trattamenti ormonali.

5. 
   

   
   Prova il tamoxifene e il danazolo. Questi farmaci sono soluzioni a breve termine per il dolore intenso. Sono usati come ultima risorsa nelle donne che non rispondono ad altri trattamenti. Chiedi il parere del medico e considera la possibilità di assumere uno qualsiasi di questi farmaci per alleviare il dolore al seno.
   • È richiesta una prescrizione medica per ottenere danazolo o tamoxifene.
   • Essere consapevoli del fatto che questi 2 farmaci possono causare effetti collaterali notevoli come aumento di peso, lacerazione e alterazioni della voce.

6. 
   

   
   Segui una terapia di rilassamento. Se il dolore al seno ti stressa, considera la possibilità di seguire una terapia di rilassamento. Sebbene non ci siano studi conclusivi sull'argomento, esistono prove che questo metodo è efficace contro il dolore al seno poiché controlla la grave ansia che lo accompagna.