Come alleviare la costipazione con massaggi alla pancia

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 2:
  Massaggia la pancia per alleviare la costipazione
• avvertenze

Il coautore di questo articolo è Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin è un'infermiera registrata in Wisconsin. Ha conseguito la laurea in infermieristica presso l'Olney Central College nel 1987.

Ci sono 27 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

La costipazione è un problema comune che colpisce persone di tutte le età. Le persone che hanno la malattia hanno difficoltà nei movimenti intestinali, ad esempio andando solo una volta ogni tre giorni o producono feci molto dure, secche, piccole o dolorose che hanno difficoltà a passare. La costipazione di solito non è una condizione pericolosa e la maggior parte delle persone lo ha a volte per un breve periodo. Puoi alleviare la costipazione con il massaggio addominale premendo la pancia e combinando questi massaggi con altri rimedi naturali.

stadi

Parte 1 di 2:
Massaggia la pancia per alleviare la costipazione

1. 8 Mangia i semi di lino per stimolare l'intestino. I semi di lino, così come l'olio e i semi di lino, possono aiutare ad alleviare la costipazione. Ti aiuteranno anche a sostituire tutti i nutrienti che perdi a causa di questo problema. Aggiungi prodotti con semi di lino alla tua dieta durante il giorno per stimolare l'intestino. Evita di consumare più di 50 g (o 5 cucchiai) al giorno. Ecco alcune idee da aggiungere alla tua dieta quotidiana.
   • Aggiungi 1 cucchiaino. a s. dai semi macinati ai cereali per la colazione, caldi o freddi.
   • Mescola 1 cucchiaio. a c. semi di maionese macinati o senape in un panino.
   • Aggiungi 1 cucchiaino. a c. semi macinati in 250 ml di yogurt.
   • Aggiungi un po 'di farina di semi di lino in alcune preparazioni come biscotti, muffin e pane.
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avvertenze

• Consultare il proprio medico se la costipazione dura troppo a lungo.
• Se hai un forte dolore addominale, vai subito al pronto soccorso.
• Consultare immediatamente un medico se si soffre di diarrea oltre al dolore addominale.

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