Come alleviare le vertigini

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Ottenere cure mediche per le vertigini
• Parte 2 Tratta le vertigini con cura

Potresti essere preoccupato di avere le vertigini, ma in generale non importa ed è facile scoprire la causa.

stadi

Parte 1 Ottenere cure mediche per le vertigini

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   Diventa consapevole dei fattori di rischio. Ci sono alcuni fattori che possono renderti più incline alle vertigini. Conoscerli aiuterà il medico a identificare la causa e a trovare il modo migliore per trattarla.
   • Se hai più di 65 anni, probabilmente hai una condizione medica o stai assumendo farmaci che causano vertigini.
   • Farmaci come quelli che abbassano la pressione sanguigna o diminuiscono il dolore, prevengono convulsioni, sedativi e tranquillanti possono causare vertigini.
   • Se hai avuto vertigini in passato, hai maggiori probabilità di averlo di nuovo in futuro.

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   Consultare il proprio medico Le vertigini sono spesso facili da trattare con i rimedi casalinghi, ma se si verificano vertigini inspiegabili, ricorrenti o gravi, si rivolga al medico. Questo ti aiuterà a evitare problemi più gravi e a trovare il modo migliore per sbarazzartene.
   • In caso di capogiri inspiegabili, improvvisi o gravi accompagnati da sintomi come trauma cranico, forte mal di testa, torcicollo, visione offuscata, perdita improvvisa dell'udito, difficoltà a parlare, debolezza muscolare della gamba o del braccio, dolore toracico o frequenza cardiaca elevata, chiamare il 112 o andare al pronto soccorso più vicino per escludere qualsiasi causa grave.
   • Il medico ti chiederà i sintomi delle vertigini, le condizioni mediche che hai e i farmaci che stai assumendo. Nota ogni volta che hai le vertigini per condividerlo con il medico. Potrebbe quindi eseguire test o una risonanza magnetica per trovare la causa delle vertigini.
   • Se il tuo medico non trova la causa del tuo capogiro e se continua, parlerà con te di eventuali farmaci che potresti assumere o fare in modo che tu possa seguire per rendere i sintomi più gestibili.

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   Usa trattamenti medici per le vertigini. A seconda del risultato della tua visita dal medico e dei test che hai effettuato, prescriverà un trattamento per alleviare le vertigini. Potrebbe prescrivere farmaci o suggerire di gestire le vertigini con particolare attenzione
   • Se le vertigini sono causate da problemi all'orecchio interno, il medico può prescrivere esercizi di allenamento per l'equilibrio, che aiuteranno a riabilitare il vestibolo. Può anche prescrivere meclizina (Antivert), diazepam (Valium) o dimenidrinato (Dramamina) per alleviare immediatamente nausea e vertigini.
   • Se hai la malattia di Meniere che ti fa sentire da solo, il medico può prescrivere cambiamenti diuretici e dietetici, come una dieta a basso contenuto di sodio, per ridurre la quantità di liquidi trattenuti dal tuo corpo. .
   • Se avverti vertigini a causa dell'emicrania vestibolare, il medico ti aiuterà a riconoscere gli elementi che scatenano gli attacchi, come la dieta, lo stress, il sonno o l'esercizio fisico. Può anche prescrivere farmaci per prevenire attacchi e alleviare la nausea.
   • Se hai disturbi d'ansia, il medico può prescrivere farmaci e psicoterapia per alleviare l'ansia e le vertigini.
   • Se hai l'anemia, che ha un basso livello di ferro nel sangue, il medico può suggerire di trattare il problema apportando modifiche dietetiche.
   • Se hai l'ipoglicemia, che è a basso livello di zucchero nel sangue, il medico può suggerire di trattarlo con pasti più sani e fare uno spuntino.
   • Problemi cardiaci come un ritmo cardiaco anormale o l'aritmia possono ridurre il volume del sangue, causando ipotensione ortostatica o bassa pressione quando ci si alza dopo essersi sdraiati o seduti. Il medico può suggerire un trattamento che prevede sedersi e consentire al flusso sanguigno di stabilizzarsi quando ciò accade.
   • Alcuni medicinali, tra cui farmaci anti-crisi, sedativi e tranquillanti, possono provocare vertigini e il medico può rivalutare il trattamento in caso di vertigini.

Parte 2 Tratta le vertigini con cura

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   Fai una pausa durante l'attività che stai svolgendo. Qualunque sia la causa del tuo capogiro, ferma quello che stai facendo e riposa per qualche minuto. Questo aiuterà la tua circolazione sanguigna e il tuo cervello ad adattarsi.
   • Se continui a muoverti o ti muovi troppo velocemente, potresti peggiorare le vertigini e perdere l'equilibrio.
   • Se non ti stai sdraiando e sei in grado di farlo, considera di mettere la testa sopra o tra le ginocchia. Questo aiuta a stabilizzare il flusso sanguigno e fermare le vertigini.

2. 
   

   
   Prendi ispirazioni profonde e regolari. Assicurati di avere abbastanza ossigeno per alleviare le vertigini. Prendendo respiri profondi e regolari, aiuterai il tuo corpo a ottenere l'ossigeno di cui ha bisogno, quindi calmati.
   • Prova a respirare contando per aiutarti a concentrarti sulla stabilizzazione del livello di ossigeno e delle pulsazioni. Ad esempio, è possibile inalare contando fino a quattro e scadendo contando fino a quattro. Scegli il numero che preferisci.
   • Respirando lentamente e profondamente, abbasserai la frequenza cardiaca se è alta, poiché potrebbe anche causare vertigini.

3. 
   

   
   Assicurati di avere pasti sani e regolari. Bassi livelli di zucchero e ferro possono causare vertigini. Assicurati di mangiare bene e regolarmente per evitare le vertigini.
   • Cibi integrali naturali come proteine ​​magre, frutta, verdura e legumi possono aiutarti a mantenere normali livelli di zucchero durante il giorno, riducendo il rischio di vertigini.
   • Se hai spesso le vertigini a causa della mancanza di zucchero, considera di fare uno spuntino, come una barretta ai cereali o una mela, per combattere i sintomi che possono apparire.
   • Se hai bassi livelli di ferro, incorpora più alimenti ricchi di ferro nella tua dieta per mantenere un livello di ferro sano e contribuire a ridurre il rischio di vertigini. Ecco alcuni esempi di alimenti ricchi di ferro: carne rossa e frattaglie (ad es. Manzo e fegato), spinaci e fagioli secchi.
   • In alcuni casi, la mancanza di sodio nella dieta può anche causare vertigini. Sciogliere a c. a c. sale in un bicchiere d'acqua per aiutare a regolare la circolazione e alleviare le vertigini.

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   Evitare la disidratazione e il calore eccessivo. Bevendo abbastanza liquidi ogni giorno, puoi ridurre il rischio di vertigini. Quando fa caldo, resta ben idratato per evitare che il tuo corpo si surriscaldi.
   • Dovresti bere almeno due litri di acqua al giorno per evitare la disidratazione. Bere due litri di bevande fredde ogni due o quattro ore per evitare la disidratazione.
   • L'acqua è la soluzione migliore per rimanere idratata, ma puoi anche bere altre bevande come tè, succo di frutta, bevande isotoniche o bibite prive di caffeina.
   • Ipertermia, quando il tuo corpo si surriscalda e la disidratazione può causare vertigini. Di solito puoi alleviare questi sintomi riposando in un luogo fresco e bevendo bevande isotoniche (come Gatorade, Powerade, ecc.).
   • Rimuovi quanti più indumenti possibile per mantenerti fresco e perdere meno liquidi.

5. 
   

   
   Evita le sostanze che possono peggiorare le vertigini. Alcuni stimolanti come caffeina, alcool, tabacco o droghe influenzano la circolazione sanguigna e aumentano il polso. Evitando queste sostanze, impedirai le vertigini o impedirai di peggiorare.

6. 
   

   
   Cerca aiuto durante gravi attacchi di vertigini. Se si verificano vertigini frequenti, in particolare vertigini inspiegabili, evitare di guidare un'auto o usare macchinari pesanti. Inoltre, è necessario riposare per alleviare i sintomi. Organizza con amici, familiari o colleghi per aiutarti a spostarti e fare altre attività mentre hai le vertigini per assicurarti di non ferirti o ferire nessuno. altro.
   • Eviterai anche di farti del male mettendo abbastanza illuminazione nella tua casa ed eliminando eventuali ostacoli che potrebbero farti inciampare.