Come curare la nausea

Autore: Monica Porter

Data Della Creazione: 18 Marzo 2021

Data Di Aggiornamento: 17 Maggio 2024

Contenuto

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Parte 1 Gestire la nausea attraverso il rilassamento
Parte 2 Allevia la nausea con cibi e bevande
Parte 3 Prendere medicine per la nausea
Parte 4 Comprendere la causa della nausea

In questo articolo: Gestire la nausea attraverso il rilassamento Assillare la nausea con cibi e bevande Assumere farmaci per la nausea Comprendere la causa della nausea32 Riferimenti

Non c'è niente di peggio della nausea. Quando hai la nausea, non succede nulla: il tuo corpo trema, sei caldo, poi freddo, gli odori ti disgustano. Sia che la tua nausea sia lieve o grave, ci sono una serie di rimedi casalinghi che ti permetteranno di continuare la giornata lavorativa o le attività.

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Parte 1 Gestire la nausea attraverso il rilassamento

Dai al tuo corpo ciò di cui ha bisogno. Se la tua nausea ti stordisce, cerca di non muoverti troppo prima che il vomito sia imminente, anche quando il tuo stomaco è a scatti.
- Per combattere le vertigini, la cosa più importante è bloccare la testa.
- Alzati sempre lentamente dopo aver riposato per evitare che la testa ruoti.
Applicare un panno fresco e umido sulla fronte. Sebbene ciò non ti permetta di curare la nausea o di farlo andare più veloce, molte persone trovano che un panno umido allevia notevolmente la loro sofferenza. Sdraiati o inclina la testa in modo che il bucato rimanga in posizione sulla fronte e inumidiscilo non appena necessario. Puoi provare a spostare la biancheria su diverse parti del tuo corpo per vedere se riesci ad alleviare un po 'di più il tuo disagio. Prova sul collo e sulle spalle, sulle braccia o sullo stomaco.
Relax. Si sa che Lanxiety aggrava la nausea, quindi smetti di essere ossessionato dal fatto che la tua malattia stia sconvolgendo il tuo programma. Assicurati di dormire a sufficienza e di riposarti per riposarti durante il giorno. Se ti senti meglio o peggio quando ti svegli, almeno non ti senti nauseabondo mentre dormi! Cerca di respirare profondamente per alleviare lievi dolori di stomaco. I respiri profondi creano un diverso ciclo nello stomaco.
- Trova un posto tranquillo dove sederti.
- Inspira lentamente attraverso il naso, gonfiando il torace e l'addome inferiore mentre riempi i polmoni.
- Consenti all'addome di espandersi completamente. Quindi espira lentamente attraverso la bocca.
Circondati di odori piacevoli. Gli studi suggeriscono che l'inalazione di vapori di oli essenziali come l'olio essenziale di menta o zenzero può aiutare ad alleviare la nausea, sebbene finora non vi sia consenso scientifico al riguardo. Tuttavia, molte persone si sentono meglio quando sono circondate da odori gradevoli, che provengano da olii essenziali o candele profumate.
- Rimuovi i cattivi odori dal tuo ambiente. Chiedi a qualcuno di portare fuori la spazzatura o di pulire la biancheria da letto ed evita di sederti in una stanza troppo calda.
- Fai circolare l'aria aprendo le finestre o dirigendo una ventola verso il tuo viso o corpo.
Trova una distrazione. A volte basta fare qualche passo fuori per prendere un po 'd'aria fresca per farti sentire meglio. Prima lo fai dopo l'inizio della nausea, più facile sarà recuperare. Tuttavia, fai attenzione a non distrarti con attività che possono aggravare la nausea. Se qualcosa peggiora le tue condizioni, fermalo immediatamente.
- Prova a trovare fonti di divertimento per dimenticare la tua nausea. Guarda un film o parla con un amico. Gioca a un videogioco o ascolta il tuo album preferito.
- "È meglio essere fuori che dentro". Accetta l'idea di vomitare e pensa al sollievo che potrebbe portarti. Cercare di evitare il vomito a tutti i costi può effettivamente essere peggio che vomitare una volta per tutte. Alcune persone si costringono a indurre il vomito per cercare di recuperare più velocemente.

Parte 2 Allevia la nausea con cibi e bevande

Assumi pasti e spuntini regolari. Se ti senti nauseato, il cibo potrebbe essere l'ultima cosa a cui vuoi pensare. Tuttavia, dovrebbe essere in cima alla tua lista di cure! La sensazione di fame che deriva dai pasti saltati ti farà solo star male, quindi supera la tua antipatia temporanea per il cibo per tornare alla normalità.
- Assumi piccoli pasti durante il giorno o spuntini che ti aiuteranno a prevenire disturbi allo stomaco. Evita di mangiare troppo, tuttavia, e fermati quando sei pieno.
- Evita cibi piccanti, grassi o trasformati come patatine fritte, patatine fritte, ciambelle, pizze, ecc. Questo tipo di cibo può aggravare la nausea.
Segui la dieta BRATT. La dieta BRATT è composta da banane, riso, salsa di mele, tè e toast. Questa dieta non irritante è raccomandata per le persone che soffrono di mal di stomaco o diarrea perché questi alimenti sono facili da digerire e ingerire. Questa dieta può curare la nausea, ma anche ridurre la durata dei sintomi ed evitare reazioni dovute a cattive scelte alimentari.
- Questo non è un piano a lungo termine da seguire.
- Dovresti essere in grado di tornare gradualmente a una dieta normale in 24 a 48 ore.
- È possibile aggiungere altri alimenti facilmente digeribili (zuppa chiara, biscotti, ecc.).
- È importante notare che se stai vomitando attivamente, dovresti accontentarti di liquidi chiari. Si consiglia di iniziare la dieta BRATT circa 6 ore dopo il vomito.
Usa lo zenzero. Gli studi dimostrano che 1 g di zenzero può ridurre efficacemente la nausea. Prendi 1 g di zenzero alla volta e fino a 4 g al giorno. In caso di gravidanza, consultare il medico prima di assumere lo zenzero. La dose durante la gravidanza è di 650 mg a 1 g, ma non deve mai superare quest'ultimo valore. Esistono molti modi per incorporare lo zenzero nel cibo, poiché la dose non è troppo elevata.
- Bocconcini di zenzero cristallizzato.
- Preparare il tè allo zenzero immergendo lo zenzero grattugiato in acqua bollente.
- Bevi birra allo zenzero.
- Tutti non reagiscono favorevolmente allo zenzero. Parte della popolazione non ne trarrà beneficio, le ragioni di ciò non sono note.
Usa la menta piperita. Sebbene le opinioni differiscano sui benefici effettivi della menta piperita, alcuni studi dimostrano che può alleviare la nausea. La menta piperita è stata utilizzata per problemi digestivi come ustioni allo stomaco e indigestione, può aiutare a fermare gli spasmi allo stomaco che causano il vomito. Tuttavia, mentine come Mentos o Tic-Tac dovrebbero essere consumate con parsimonia perché è probabile che lo zucchero peggiori la nausea. La gomma da masticare alla menta senza zucchero è un'opzione, ma fai attenzione, poiché la gomma da masticare provoca l'ingresso di aria nello stomaco e possibilmente gonfiore che può farti sentire male. Se stai ancora seguendo una dieta liquida, il tè alla menta è un'ottima opzione.
Bevi abbastanza liquidi. È importante bere circa 2 litri di liquidi chiari al giorno per rimanere in salute e questo è particolarmente vero quando si è malati. Se la tua nausea è accompagnata da vomito, fai particolare attenzione a rimanere idratato.
- Le bevande isotoniche possono essere utili se le organizzi un po '. Il vomito può drenare i liquidi corporei, ma anche i suoi elettroliti come potassio e sodio. Le bevande isotoniche contengono questi due elementi, quindi sembrano un'opzione eccellente. Tuttavia, queste bevande sono molto più concentrate del necessario e contengono molto zucchero, oltre a sostanze chimiche inutili come i colori artificiali. È facile diluire qualsiasi bevanda isotonica.
- Tagliare la bevanda isotonica a metà o un quarto e riempirla con acqua.
- Prendi una porzione di acqua per ogni porzione di bevanda isotonica. Sarà sicuramente utile se la persona vuole assolutamente bere acqua.
Le bevande degassificate possono alleviare lo stomaco. Sebbene ricchi di zucchero, queste bevande possono essere utili in caso di mal di stomaco. Per degassare una soda, posizionala in un contenitore come un Tupperware, agita, lascia uscire, chiudere, agitare e così via fino a quando non si verifica più il processo di carbonatazione.
- La Coca-Cola è stata usata per combattere la nausea per molto tempo, anche prima di essere usata come bevanda analcolica.
- La birra allo zenzero contenente vero zenzero è anche un elisir antinauseato.
Non toccare le bevande dannose. Anche se è importante bere, alcune bevande peggioreranno la tua nausea. Ad esempio, l'alcool, la caffeina e le bevande gassate non sono utili per il trattamento della nausea, poiché possono irritare ulteriormente lo stomaco. Se la tua nausea è accompagnata da diarrea, evita il latte e altri prodotti caseari fino a quando non starai bene. Il lattosio dei latticini è difficile da digerire e peggiorerà o prolungherà solo la diarrea.

Parte 3 Prendere medicine per la nausea

Cerca di alleviarti con i farmaci da banco. Se sei sicuro che la causa della nausea sia solo temporanea e non sintomo di un problema medico più grave, puoi scegliere tra una varietà di farmaci da banco. Prova a identificare l'origine della nausea (ad es. Mal di stomaco o cinetosi) prima di acquistare un medicinale. Sono spesso specifici per diversi tipi di nausea.
- Ad esempio, la nausea da mal di stomaco o gastroenterite può essere trattata con Pepto-Bismol, Maalox o Mylanta. La nausea dovuta a cinetosi verrà trattata meglio con Dramamine.
Consultare un medico se è necessaria una prescrizione. Alcune procedure mediche, come la chirurgia o il trattamento del cancro, possono portare a una forte nausea che richiede la prescrizione di potenti farmaci. La nausea può anche essere un sintomo di una varietà di malattie, come insufficienza renale cronica o ulcera peptica. Diversi tipi di farmaci possono essere usati per curare la nausea, motivo per cui un medico sarà in grado di trovare la medicina giusta per la ragione della tua nausea.
- Ad esempio, Zophren (londansetron) è un farmaco spesso usato per alleviare la nausea della chemioterapia e della radioterapia.
- Phernergan (prometazina) viene prescritto dopo l'intervento chirurgico per prevenire la cinetosi e la scopolamina viene utilizzata per trattare la cinetosi da sola.
- Domperidone è usato per trattare gravi disturbi di stomaco, a volte usati come parte del trattamento per il morbo di Parkinson.
Seguire attentamente tutte le istruzioni quando si assume un medicinale. Leggi attentamente i foglietti illustrativi per i farmaci da banco per conoscere il dosaggio corretto e seguili esattamente. Ci sono anche istruzioni nei pacchetti di farmaci con obbligo di prescrizione medica, ma è necessario attenersi alle istruzioni del medico. Questo può alterare leggermente il dosaggio in base alla conoscenza della tua storia medica.
- Questi potenti farmaci possono avere effetti collaterali indesiderati se il dosaggio non viene rispettato. Ad esempio, un sovradosaggio di Zophren potrebbe portare a cecità temporanea, ipotensione e disagio, nonché costipazione.

Parte 4 Comprendere la causa della nausea

Sei malato? Una malattia è spesso la causa della nausea. L'influenza, il mal di stomaco o altre malattie sono spesso le principali cause di nausea.
- Potrebbe essere il momento di controllare se hai la febbre. Tutte le malattie non comportano febbre, tuttavia ti aiuteranno a capire la causa della nausea.
- Forse qualcosa che hai mangiato non passa? L'intossicazione alimentare è incredibilmente comune. Verificare con altri membri della famiglia. Se i tuoi coinquilini hanno avuto mal di stomaco dopo cena ieri sera, è sicuramente dovuto all'intossicazione alimentare.
- Se i tuoi problemi durano più di due giorni, è possibile che tu abbia un problema gastrointestinale più grave di un mal di stomaco. La nausea può verificarsi per una serie di motivi medici, gravi o benigni. Dovresti consultare il tuo medico di famiglia e la nausea grave e prolungata può anche comportare una visita al pronto soccorso (maggiori dettagli verranno forniti in seguito).
Pensa alla possibilità di allergie o intolleranze alimentari. Se la tua nausea è frequente, prendi nota delle volte in cui si verificano per diverse settimane per vedere se compaiono cause ricorrenti e potrebbe spiegare il problema. Se sospetti un'intolleranza alimentare o altre reazioni simili, evita o limita il cibo in questione e parla con il tuo medico.
- L'intolleranza al lattosio è una causa comune di nausea. Negli adulti di origine europea, la capacità di digerire il latte è limitata e molti di loro sono intolleranti al lattosio. Usa farmaci da banco come Lactaid per aiutarti a digerire i latticini. Oppure mangia solo latticini che producono enzimi, come yogurt o formaggio.
- La sensibilità o l'allergia a determinati alimenti possono essere un altro problema. Se noti che ti senti male subito dopo aver mangiato fragole o un piatto contenente fragole, questo potrebbe rivelare un problema con questo cibo.
- La sensibilità o l'intolleranza alimentare può essere diagnosticata in modo definitivo solo da uno specialista qualificato.
- In alcuni paesi, le persone tendono a dire che sono sempre più "intolleranti al glutine" senza aver fatto alcun tipo di test medico. Presta attenzione a questo tipo di modalità. Alcune persone reagiscono molto male al glutine, ma a volte la cura è dovuta a un effetto placebo o semplicemente al fatto che la persona si sente meglio dopo un po 'e qual è la cura per il suo cambiamento dietetico, quindi cosa non si sa davvero se lo sia in realtà il caso o se il suo corpo è appena guarito da solo.
Controlla che la tua nausea non sia causata da farmaci. Prima di assumere più medicine per curare la nausea, dovresti prima assicurarti che la causa non siano i farmaci che stai già assumendo. Molti farmaci, come la codeina o l'idrocodone, possono causare nausea e vomito. Se hai nausea, chiedi al tuo medico se i farmaci che stai assumendo possono avere effetti collaterali. Dovrebbe essere in grado di prescrivere un trattamento alternativo o ridurre la dose.
Pensa alla cinetosi. Alcune persone sono ammalate in auto, in barca o in aereo. Questo problema può essere evitato scegliendo il sedile che dovrebbe subire il minor movimento, ad esempio il sedile anteriore di un'auto o un sedile vicino al finestrino di un aereo.
- Apri la finestra o esci a fare una passeggiata.
- Evita di fumare.
- Evita di mangiare cibi piccanti o grassi.
- Evita anche di muovere la testa per gestire meglio la cinetosi.
- Gli antistaminici (dramamina o antivert) sono eccellenti farmaci da banco che trattano efficacemente la cinetosi. Devono essere presi tra 30 minuti e 1 ora prima del viaggio. Sappi che possono causare sonnolenza.
- La scopolamina è un medicinale prescritto nei casi più gravi.
- Alcune persone si sentono meglio quando mangiano zenzero o prodotti a base di zenzero. Mangiare zenzero, caramelle allo zenzero o cibi allo zenzero può aiutare.
- Evita di viaggiare quando hai lo stomaco vuoto.
Non preoccuparti se sei incinta. Sappi che la nausea mattutina in caso di gravidanza è solo temporanea. Sebbene sia chiamata "nausea mattutina", la nausea che talvolta accompagna le prime fasi della gravidanza può verificarsi in qualsiasi momento della giornata. Si fermano nella maggior parte dei casi dopo il primo trimestre, quindi rimani forte e fai i tuoi problemi! Se non si fermano, il parto risolverà sicuramente il problema.
- Mangia i cracker, in particolare i biscotti salati per farti sentire meglio, ma evita i pasti abbondanti. Preferisci mangiare un po 'ogni 1-2 ore.
- I prodotti allo zenzero, come il tè allo zenzero, sono noti per alleviare la nausea mattutina.
Se hai i postumi di una sbornia, idratati. Se hai bevuto troppo ieri sera, devi recuperare i liquidi prima di sentirti meglio. Esistono anche prodotti da banco (come il farmaco Alka-Seltzer) progettati per accelerare il processo di recupero dopo una sbornia.
Idratati se vuoi curare la gastroenterite. Un'influenza intestinale può causare nausea e vomito da moderati a gravi, disturbi di stomaco, diarrea e febbre. Vomito e diarrea disidratano il corpo, quindi devi assicurarti di reintegrare l'acqua e le bevande isotoniche. Se hai problemi a bere questi liquidi, prendi sorsi frequenti anziché forzarti a berne molti contemporaneamente.
- Urina scura, vertigini e secchezza delle fauci sono segni di disidratazione.
- Se non si è in grado di idratarsi, consultare un medico.
Controlla se sei disidratato. In caso di colpo di calore o qualsiasi altra situazione in cui una persona può disidratarsi, la nausea è un sintomo.
- Non bere acqua troppo velocemente. Prendi qualche sorso alla volta o succhia pezzi di ghiaccio in modo che le cose non peggiorino innescando la nausea.
- Idealmente, i liquidi non dovrebbero essere freddi come il ghiaccio. Il migliore è un liquido freddo o tiepido. Bere liquidi molto freddi può causare crampi allo stomaco, specialmente se il colpo di calore è la causa del problema.
Sapere quando è consigliabile consultare un medico. Esistono diverse malattie gravi che possono causare nausea, come epatite, chetoacidosi, gravi lesioni alla testa, intossicazione alimentare, pancreatite, ostruzione delle viscere, ripetizione e molte altre cose. Se noti uno dei seguenti, contatta il medico:
- non puoi mangiare cibo o liquidi,
- vomiti più di 3 volte durante il giorno,
- hai avuto nausea per più di 48 ore,
- ti senti debole,
- hai la febbre,
- hai mal di stomaco,
- non hai urinato per più di 8 ore.
Se necessario, cercare cure di emergenza. Nella maggior parte dei casi, la nausea da sola non è sufficiente per raggiungere il pronto soccorso. Tuttavia, se si osserva uno dei seguenti sintomi, è necessario consultare un medico:
- un dolore al petto,
- forte dolore addominale o crampi,
- visione offuscata o svenimento,
- confusione,
- febbre alta e rigidità al collo,
- un forte mal di testa,
- il tuo vomito contiene sangue o sembra un caffè macinato.