Come curare la febbre a casa

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Cambia l'ambiente della tua casa
• Metodo 2 Apporta cambiamenti nelle abitudini alimentari
• Metodo 3 Usa rimedi erboristici

La febbre (nota anche come piressia) è una risposta naturale del corpo contro la presenza di virus o batteri che causano infezioni. Questi batteri o virus dannosi si sviluppano alla normale temperatura corporea (cioè 37 gradi C), ma la febbre può rendere i germi più vulnerabili e limitare notevolmente la loro capacità di riprodursi. La febbre può anche bruciare le tossine e stimolare il sistema immunitario. Poiché la febbre è il metodo di trattamento preferito dal corpo, dovrebbe essere "curata" solo quando il corpo diventa troppo debole per essere infettato, quando la febbre è troppo alta per essere tollerabile o quando provoca un notevole disagio. Sebbene sia possibile prendersi cura della maggior parte delle febbri a casa, è necessario chiamare immediatamente il 112 se si hanno anche altri sintomi come grave disidratazione con colorazione bluastra di labbra, lingua o unghie e mal di testa. allucinazioni, difficoltà a camminare o respirare o attacchi.

stadi

Metodo 1 Cambia l'ambiente della tua casa

1. Bevi molta acqua. Devi provare a bere almeno 250 ml di acqua ogni due ore. Il tuo corpo può perdere rapidamente umidità e disidratarsi se sudi o starnutisci a causa della malattia che ti colpisce, come raffreddore o influenza, che sono spesso associati alla febbre. La disidratazione può anche causare un aumento della temperatura, che spesso porta a mal di testa, vertigini, crampi muscolari, bassa pressione sanguigna e attacchi.
   • Si consiglia agli adulti medi di bere due litri di acqua al giorno. Di solito puoi bere bevande contenenti caffeina con moderazione, ma devi assicurarti che non siano la tua unica fonte di liquidi. Devi rendere l'acqua la tua principale fonte di idratazione durante il giorno.
   • Puoi usare energia o bevande isotoniche per reidratarti, ma usali con parsimonia. Anche se queste bevande ti portano gli elettroliti di cui hai bisogno, di solito sono molto più concentrate di quelle di cui hai bisogno. Prova a diluire una misura di acqua in una misura di bevanda isotonica o a bere un bicchiere d'acqua dopo ogni bicchiere di bevande isotoniche.
   • Prepara la tua bevanda energetica. Non devi andare al negozio per prendere un drink che ti aiuterà a reidratarti.
   • Per i bambini più piccoli, dovresti prendere in considerazione l'acquisto di soluzioni di reidratazione degli elettroliti come Pedialyte, poiché la quantità di elettroliti in queste bevande è stata specificamente dosata per soddisfare le esigenze dei bambini piccoli.
   • Per reidratare i bambini, somministrare ai neonati 30 ml di questo prodotto ogni ora, 60 ml per i bambini piccoli e 90 ml per i bambini più grandi.

2. 
   

   
   
   
   Indossa abiti in cui ti senti a tuo agio. Se hai la febbre, indossa abiti larghi e confortevoli che consentano al tuo corpo di rilassarsi e migliorare la circolazione dell'aria per mantenerti fresco. Rimuovi vestiti e coperte che potrebbero intrappolare il calore e prolungare la febbre più a lungo. Prova ad indossare uno strato di abiti sottili e copriti con una coperta o un lenzuolo quando vai a letto.
   • L'aria generalmente circola meglio attraverso fibre naturali come cotone, bambù o seta che attraverso fibre sintetiche come acrilico o poliestere.

3. 
   

   
   Abbassa la temperatura della stanza. Le alte temperature interne possono prolungare la febbre più a lungo e causare un'eccessiva sudorazione che può portare a disidratazione. La temperatura interna ideale è tra 22 e 25 gradi C. Se è troppo caldo o troppo pesante nella stanza, potrebbe essere utile installare una ventola.

4. 
   

   
   
   
   Riposati a sufficienza. Il riposo può aiutarti a guarire più rapidamente rafforzando il tuo sistema immunitario. Evita di fare troppo. Prenditi del tempo per te stesso prendendo qualche giorno libero a dormire più di quanto normalmente.
   • Gli studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno può indebolire il sistema immunitario, aumentare la produzione di ormoni dello stress, esporvi a un rischio maggiore di malattie croniche e ridurre l'aspettativa di vita.
   • Per ulteriori informazioni su come ottenere migliori abitudini di sonno, leggi Come dormire meglio.

5. 
   

   
   Prendi una medicina che abbassa la febbre. Se la febbre è troppo alta o ti provoca troppo disagio, potresti prendere un farmaco che può abbassarlo. Prova a prendere farmaci che contengono paracetamolo, libuprofene o aspirina. Seguire le indicazioni visualizzate sul dosaggio per sapere come assumere correttamente questi farmaci e ridurre la febbre.
   • Controlla attentamente il dosaggio. Prendi solo la dose minima richiesta per abbassare la febbre.
   • I bambini di età inferiore ai 18 anni non devono assumere aspirina se non indicato dal proprio medico. L'uso dell'aspirina nei bambini può portare alla comparsa della sindrome di Reyes, una condizione che provoca infiammazione del cervello e del fegato.

6. 
   

   
   Fai una doccia calda. Una doccia o un bagno caldo da cinque a dieci minuti possono aiutare a stimolare il sudore, che a sua volta rinfresca il corpo, allevia i muscoli doloranti e sblocca i seni nasali, che possono essere bloccati da un raffreddore. Assicurati che l'acqua che usi non sia troppo calda per aumentare la temperatura corporea, che potrebbe prolungare la durata della febbre.
   • Una buona igiene del corpo ti aiuterà anche a evitare il rischio di sviluppare infezioni virali o batteriche.

7. 
   

   
   Lavare con una spugna. Se non hai la possibilità di fare la doccia o se non ti fa venire voglia, usa invece un asciugamano bagnato. Immergi un asciugamano in acqua calda e tampona la fronte o le ascelle. Questo aiuta a stimolare il sudore, che aiuta il tuo corpo a rimanere fresco, migliora la circolazione sanguigna e riduce la congestione causata da raffreddore o influenza.
   • Acqua fredda, impacchi freddi o una doccia fredda possono causare brividi, che aumentano la temperatura interna del corpo e prolungano la febbre ancora più a lungo.
   • Non applicare asciugamani caldi su lesioni o infiammazioni della pelle poiché potrebbero causare sanguinamento o peggioramento dell'infiammazione.

8. 
   

   
   Sblocca il naso. Se la febbre è causata da raffreddore o influenza, è importante mantenere il naso pulito per respirare comodamente. Potresti aumentare la febbre se hai difficoltà a respirare. Non soffiare troppo il naso, perché la pressione che si crea potrebbe causare mal di orecchie oltre al freddo che già si ha. Dovresti sempre soffiarti il ​​naso soffiando delicatamente e solo quando necessario.
   • Gli esperti raccomandano il naso nasale tenendo una delle narici chiuse con un dito e soffiando l'altra narice in un fazzoletto. Se un bambino ha il raffreddore, puoi aiutarlo a fiutare correttamente il naso.
   • Lavati le mani ogni volta che finisci di soffiare il naso per evitare il rischio di passaggio di batteri o virus.

9. 
   

   
   Resta dentro. A meno che tu non sia già fuori quando hai la febbre, sarebbe meglio se rimani in un luogo in cui l'aria è secca e la temperatura non è suscettibile di fluttuare. Se devi uscire di casa mentre hai la febbre, resta all'ombra e limita le attività che svolgi.

10. 
    

    
    Evita di fumare. Oltre ai rischi di cancro ai polmoni e altre malattie respiratorie che ciò comporta, il fumo indebolisce il sistema immunitario. Se sei un fumatore, il tuo corpo deve fare ulteriori sforzi per combattere virus e batteri, il che aumenta la temperatura del tuo corpo. È meglio evitare di esporsi al fumo di sigaretta, alla nicotina o ad altri prodotti che contengono tabacco fino alla scomparsa della febbre.
    • I bambini (in particolare i bambini piccoli) non dovrebbero essere esposti al fumo passivo, specialmente se hanno la febbre.

11. 
    

    
    Riduci il consumo di caffeina. Un consumo eccessivo di caffeina durante la febbre potrebbe non farti bene. L'eccesso di caffeina può causare febbre, mal di testa, insonnia, diarrea, irritabilità e vertigini. La caffeina stimola anche il sudore e un'ingestione eccessiva potrebbe portare alla disidratazione. Quando hai la febbre, cerca di evitare la caffeina il più possibile o di non superare un consumo di 100 mg al giorno.
    • Una tazza di caffè contiene 133 mg di caffeina e una tazza di tè nero contiene 53 mg di caffeina.Evita anche bibite zuccherate e bevande energetiche perché possono causare nausea e vomito mentre hai la febbre.
    • In caso di ingestione eccessiva di caffeina, può causare nausea, vomito, dolore toracico, allucinazioni, difficoltà respiratorie e convulsioni.
    • Non utilizzare integratori alimentari che contengono caffeina fino a quando la febbre non è completamente scomparsa.
    • I bambini dovrebbero generalmente evitare di consumare caffeina.

12. 
    

    
    Evita l'alcool. Dovresti evitare di bere alcolici, che si tratti di birra, vino o altre bevande alcoliche mentre hai la febbre di qualsiasi grado. L'alcool indebolisce il sistema immunitario e il tuo corpo ha difficoltà a recuperare.

13. 
    

    
    Non usare alcol a 90 gradi. Potresti avere una sensazione di freschezza applicando l'alcol sulla pelle. Tuttavia, questa è solo una sensazione temporanea. Questo effetto rinfrescante non ti aiuta quando hai la febbre, in quanto può causare brividi, che aumenta la temperatura interna del tuo corpo.
    • Inoltre, la pelle potrebbe assorbire parte dell'alcool. Questo metodo potrebbe esporre i bambini piccoli al rischio di avvelenamento da alcol.

14. 
    

    
    Consultare il proprio medico Anche se puoi curare la febbre a casa, ci sono situazioni specifiche in cui si consiglia di consultare uno specialista.
    • Se ha una febbre superiore a 39,4 gradi C che non scompare dopo l'assunzione di medicinali senza prescrizione medica (ad es. Libuprofene o aspirina) o se ha la febbre, indipendentemente dalla temperatura, che dura di più 72 ore, è necessario consultare immediatamente il medico. Ecco altri motivi per consultare rapidamente il medico in caso di febbre:

      
      

      
      
    • se un bambino di età inferiore a tre mesi ha la febbre,
    • se un bambino di età inferiore a due anni ha la febbre o se la febbre dura più di 48 ore,
    • se ha viaggiato di recente, se ha subito un intervento chirurgico o ha ricevuto un vaccino o è entrato in contatto con allergeni o sostanze pericolose,
    • se ha una condizione come diabete, anemia, fibrosi cistica o qualsiasi altra malattia del cuore o dei polmoni,
    • se ha la febbre da lieve a moderata,
    • se arrossamenti o lividi appaiono sulla pelle senza motivo,
    • se avverti dolore durante la minzione.

15. 
    

    
    Conosci la differenza tra febbre e altre attività che aumentano la temperatura del tuo corpo. L'attività fisica, i cambiamenti d'umore, i cambiamenti ormonali, i pasti irregolari o pesanti, i farmaci e l'esposizione alle alte temperature possono aumentare la temperatura corporea. Se pensi di soffrire di un colpo di calore, chiama il 112 o consulta immediatamente un medico perché questo disturbo può portare ad attacchi o infarto.
    • Il colpo di calore può causare un aumento del calore corporeo, ma questo disturbo deve essere trattato in modo diverso. Se pensi di soffrire di un colpo di calore, vedi Come trattare il colpo di sole per ulteriori informazioni.

16. 
    

    
    Determina se la consultazione pediatrica è necessaria per il tuo bambino. Probabilmente dovresti consultare il pediatra per febbri che non ti avrebbero portato dal medico per un adulto. Consultare sempre il pediatra prima di somministrare un farmaco per la febbre infantile. Dovresti anche consultare un medico nei seguenti casi:
    • se il bambino ha meno di tre mesi e la sua temperatura rettale è di 38 ° C o superiore,
    • se il bambino ha tra i tre e i dodici mesi e la sua febbre supera i 39 gradi C,
    • se il bambino ha meno di due anni e la febbre dura più di 48 ore,
    • se il bambino non è vigile, se ha difficoltà a svegliarsi, se la febbre è apparsa e è scomparsa più volte nel corso di una settimana, anche se non è troppo alta e se i sintomi della febbre ritornano dopo essere scomparsi,
    • se non ci sono lacrime quando piange o se il suo pianto non può essere calmato,
    • se i suoi pannolini non sono bagnati o se non ha urinato per più di otto ore,
    • ci sono altri sintomi che suggeriscono una condizione medica che richiede un trattamento medico, come mal di gola, dolore all'orecchio, diarrea, nausea o vomito e tosse.

Metodo 2 Apporta cambiamenti nelle abitudini alimentari

1. 
   

   
   Evita i cibi che causano infiammazione. La febbre è un tipo di infiammazione che il tuo corpo crea per proteggersi dalle sostanze nocive. Gli alimenti che aumentano l'infiammazione possono anche causare un'infiammazione che dura più a lungo o peggiora. Potrebbero anche indurre indigestione e gonfiore, il che potrebbe rendere la febbre ancora meno sopportabile. Cerca di evitare il più possibile i seguenti alimenti, soprattutto quando hai la febbre:
   • carboidrati raffinati come pane bianco, dolci e ciambelle
   • cibi fritti
   • bevande dolci come bibite e bevande energetiche
   • carni rosse come vitello, prosciutto e bistecche, nonché carni lavorate come gli hot dog
   • margarina, grasso animale e pancetta

2. 
   

   
   Consuma cibi anti-infiammatori. Poiché alcuni alimenti peggiorano le infiammazioni, altri ti aiutano a ridurle. Tuttavia, se senti nausea, indigestione o vomito dopo aver mangiato qualcosa, dovresti provare a levitare fino a quando la febbre si attenua. Alcuni alimenti più leggeri e privi di acidi come insalate con sughi leggeri, noci e cereali integrali vengono facilmente assorbiti dal corpo quando si ha la febbre. Ecco alcuni alimenti che possono aiutarti a ridurre l'infiammazione:
   • frutti come fragole, ciliegie e arance
   • noci come mandorle e noci
   • verdure a foglia verde come spinaci o cavoli, ricchi di antiossidanti
   • pesci grassi come salmone, sgombro, tonno e sardine
   • cereali integrali come riso integrale, quinoa, miglio, farina d'avena e semi di lino
   • olio d'oliva o colza

3. 
   

   
   Prendi la vitamina C. La vitamina C è un importante antiossidante naturale che aiuta il sistema immunitario, che regola il livello di zucchero nel corpo, stimola la crescita e la riparazione delle cellule e riduce il rischio di molte malattie croniche. Sebbene la carenza di vitamina C sia rara, può influire notevolmente sul sistema immunitario. Assicurati di consumare abbastanza vitamina C quando hai la febbre per aiutare il tuo corpo a recuperare rapidamente. È possibile assumere integratori di vitamina C con la dose raccomandata di 500 mg al giorno da ingerire in due o tre dosi. Poiché il fumo riduce anche il livello di vitamina C nel corpo, i fumatori devono assumere 35 mg in più al giorno. Puoi anche aggiungere cibi ricchi di vitamina C alla tua dieta. Ecco alcune fonti naturali di vitamina C:
   • peperoni rossi e verdi
   • agrumi come arance, pomeli, pompelmi, lime o succhi di agrumi non concentrati
   • spinaci, broccoli e cavoletti di Bruxelles
   • fragole e lamponi
   • pomodori
   • mango, papaia e melone

4. 
   

   
   Prendi il magnesio. Il magnesio è un nutriente necessario per molte funzioni del corpo, ad esempio la produzione di energia. Aiuta anche a ridurre l'ansia, lo stress, l'affaticamento cronico, i dolori al petto, mantenendo una pressione sanguigna sana, livelli di colesterolo e livelli di zucchero nel sangue. Una carenza di magnesio può indebolire il sistema immunitario e causare molti problemi di salute.
   • Tra gli alimenti che contengono naturalmente magnesio, prova a mangiare salmone, sgombro, ippoglosso, tonno, cioccolato fondente, verdure a foglia verde, noci, semi, riso integrale, lenticchie, soia, fagioli neri, ceci, lavocat e banane.
   • Il calcio può impedire l'assorbimento degli integratori alimentari di magnesio, quindi è meglio assumere forme più facilmente assorbibili come bicarbonato di calcio o ossido di magnesio. Si consiglia di assumere integratori alimentari di 100 mg di calcio da due a tre volte al giorno. Gli adulti dovrebbero assumere tra 280 e 350 mg di magnesio al giorno.
   • L'eccessiva assunzione di magnesio può anche causare effetti collaterali e ridurre l'assorbimento del calcio, quindi è importante non esagerare. Chiedi al tuo medico quale dosaggio puoi prendere per la tua situazione particolare.

5. 
   

   
   Prova una zuppa fatta in casa. Bere liquidi caldi come la zuppa può aiutare ad abbassare la temperatura interna del tuo corpo, reidratarti o stimolare il sudore in modo che il tuo corpo possa rinfrescarsi più facilmente. La zuppa dovrebbe essere leggera e non deve contenere farina o cereali.
   • In due litri d'acqua, metti 500 g di patate a fette, 250 g di carote a fette, 180 g di porri a fette e altre verdure a foglia verde come lattuga, spinaci o persino cavolo rosso.
   • Cuocere per un'ora a fuoco medio prima di filtrare la zuppa e metterla in una ciotola. Aggiungi sale solo se hai la pressione sanguigna bassa.

6. 
   

   
   Servi alimenti sani e non irritanti per il tuo bambino. Gli alimenti senza sostanze irritanti sono morbidi, non sono piccanti e hanno poche fibre per facilitare la digestione. Ecco alcuni alimenti che puoi dargli da mangiare.
   • Pane, crackers e pasta fatti con farina raffinata.
   • Raffinati cereali caldi come fiocchi d'avena o crema di grano.
   • Puoi dargli succhi di frutta con moderazione. Non dare troppo perché alcuni frutti contengono acido citrico che può causare reflusso gastrico e vomito. Diluisci queste bevande con una quantità equivalente di acqua. Se produci il tuo succo di frutta, assicurati che i frutti che usi siano ben murati. Il succo che scegli deve essere succo di frutta al 100% senza zuccheri aggiunti. Non dare il succo di frutta a un bambino che sta vomitando.
   • Se tuo figlio è abituato a bere regolarmente, puoi dargli latte solo se non vomita.
   • I neonati non devono ricevere bevande nutrienti, latte materno o soluzioni di reidratazione come Pedialyte fino a quando la temperatura non è scesa. Alimenti troppo forti potrebbero mettere troppo stress sul sistema digestivo del bambino.

Metodo 3 Usa rimedi erboristici

1. 
   

   
   Bevi infusi di erbe. Le infusioni di erbe contengono antiossidanti e antinfiammatori che aiutano a rilassare, calmare l'indigestione e il reflusso acido e ridurre la congestione associata alla febbre. Alcune infusioni possono richiedere tra le due e le tre ore per funzionare. Ecco alcune infusioni che possono aiutarti a ridurre i sintomi che accompagnano la febbre.
   • La camomilla può aiutarti a ridurre sintomi come insonnia, infiammazione, bruciore di stomaco, raffreddori al petto e mal di gola. Per preparare un infuso di camomilla, infondere da due a tre grammi di fiori secchi di camomilla in una tazza di acqua calda per cinque minuti prima di filtrare e bere. Chiedi al tuo medico se puoi dare al tuo bambino camomilla.
   • La menta piperita Linfusion aiuta anche a ridurre la congestione associata a raffreddore o influenza e ha anche un effetto rinfrescante sul corpo con il mentolo che contiene. Per fare l'infuso di camomilla, preparare un quarto del c. a c. foglie di menta piperita in una tazza di acqua calda per 3-5 minuti prima di filtrare la bevanda e bere senza aggiungere zucchero. Puoi consumare una o due volte al giorno per ridurre i sintomi di una febbre media. La menta piperita può causare nausea se la prendi quando hai la febbre moderata o grave (circa 39 gradi C) e non dovresti darla nemmeno ai bambini.

2. 
   

   
   Bevi acqua dal riso. Quando la febbre è accompagnata da grave diarrea o indigestione, potresti essere in grado di ridurre questi sintomi bevendo acqua dal riso. Puoi prepararlo facendo bollire due c. e mezzo a s. di riso in un litro d'acqua per trenta minuti. Filtra e bevi il liquido risultante.
   • Puoi dare acqua di riso ai bambini di età superiore ai due anni che hanno anche la febbre.

3. 
   

   
   Usa il pepe di Cayenna. Se ti piacciono i piatti piccanti, aggiungi mezzo peperoncino di cayenna o tra uno e due cucchiai. a c. polvere di pepe di Caienna, specialmente in brodi. Il pepe di cayenna contiene capsaicina che ha proprietà antivirali e antinfiammatorie che ti aiutano a guarire. Aiuta anche a stimolare il sudore per rinfrescare il tuo corpo.
   • Le persone allergiche al lattice, alle banane, ai kiwi, alle castagne o al lavocat possono anche essere allergiche al pepe di Cayenna.
   • Le persone che manifestano reflusso acido o bassi livelli di zucchero, così come le persone che assumono fluidificanti del sangue, dovrebbero evitare di assumere capsaicina.
   • I bambini malati generalmente tollerano meglio i cibi insipidi, motivo per cui non dovresti provare questo metodo con i bambini.

4. 
   

   
   Usa lo zenzero. Lo zenzero può aiutarti a ridurre i sintomi di ansia, nausea, vomito, ipertensione e problemi digestivi che possono accompagnare la febbre per rendere più sopportabile questa situazione. Spesso troviamo estratto di zenzero sotto forma di capsule o olio nei negozi biologici. Lo zenzero può essere una pianta potente, motivo per cui si consiglia di limitare il consumo a 4 g al giorno, comprese le fonti alimentari. Ecco alcune precauzioni da tenere a mente.
   • Le donne in gravidanza non dovrebbero consumare più di un grammo di zenzero al giorno.
   • I bambini di età inferiore a due anni non devono consumare zenzero. Chiedi aiuto al tuo medico per trovare la dose giusta per il tuo bambino.
   • Non assumere lo zenzero se hai un disturbo della coagulazione del sangue o stai assumendo fluidificanti del sangue, inclusa l'aspirina.

5. 
   

   
   Usa la melissa. La melissa contiene sostanze antivirali e antinfiammatorie chiamate tannini. Può aiutarti a ridurre l'insonnia e l'ansia e incoraggiare la digestione per alleviare la febbre. È disponibile come integratore alimentare, crema, colorante o infuso nella maggior parte dei negozi biologici o negozi specializzati.
   • Si raccomanda di non superare da 300 a 500 mg di melissa come integratore alimentare, non più di tre volte al giorno.
   • Per preparare un infuso di melissa, lasciare in infusione un quarto di c. a c. melissa essiccata in una tazza d'acqua per 3-5 minuti. Filtra e consuma immediatamente la bevanda senza aggiungere zucchero.

6. 
   

   
   Usa l'olio essenziale di citronella. Gli studi hanno dimostrato che la citronella ha proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie che potrebbero aiutare a ridurre la febbre. L'olio essenziale di citronella viene utilizzato in aromaterapia per ridurre la congestione causata da raffreddore o influenza e per combattere le infezioni.
   • Innanzitutto, assicurati di diluire l'olio essenziale aggiungendo cinque gocce di olio in 15 ml di olio vettore prima di massaggiarlo sulla fronte o sul collo per 3-5 minuti. Quindi pulire l'olio con un asciugamano umido e caldo.
   • I bambini non devono usare olio essenziale di citronella.

• Se la febbre supera i 40 gradi C, consultare un medico.
• Non esercitare quando hai la febbre.
• Come regola generale, la febbre non è pericolosa e non danneggerà il cervello a meno che non superi i 41 gradi C.