Come prepararsi alla marcia con carica (militare)

Contenuto

• stadi
• consiglio
• avvertenze
• Elementi necessari

è un wiki, il che significa che molti articoli sono scritti da diversi autori. Per creare questo articolo, autori volontari hanno partecipato alla modifica e al miglioramento.

Camminare con carico (esercizio militare) è un'escursione a lunga distanza (o camminare) su diversi terreni collinari realizzati portando uno zaino pesante (18-27 kg). In alcune unità militari, camminare con un carico è usato come criterio di valutazione proprio come nuotare in acque ghiacciate. Più l'individuo si allontana durante le sue escursioni terrestri, più viene riconosciuto.Una preparazione e un addestramento adeguati prevengono lesioni fisiche in futuro e, peggio ancora, danneggiano il tuo ego.

stadi

1. 4 Vivi sotto il carico. Ora che conosci la base, esci e cammina. Tieni la testa alta, spazzare l'orizzonte e guardare 6 metri più avanti. Se ti lavi, perdi l'abitudine di guardare i tuoi piedi, non è molto militare. Tieni le gambe dritte e la schiena ferma. Concentrati sulla tua postura che inevitabilmente si piegherà con la distanza. pubblicità

consiglio

• Inserisci suole negli stivali per il massimo comfort e aiuto nella postura. Sceglili dopo alcuni passaggi con addebito.

pubblicità

avvertenze

• Fermati se senti punti caldi sulla pianta dei piedi. Questo è un segno che hai delle vesciche o che iniziano a formarsi.
• Idratati fino in fondo. La perdita d'acqua provoca una grande perdita di peso, ma non è il modo giusto per perdere peso.
• Non correre mai con un carico, potresti ferire gravemente la schiena e le ginocchia.
• Non mettere mai la borsa sopra la testa. Posizionare la borsa a 1 m o più dal pavimento per infilare le cinghie. Puoi anche far scivolare le cinghie in posizione seduta, se necessario, e poi alzarti con cura.

pubblicità

Elementi necessari

• Zaino Alice (disponibile nei negozi di surplus militari)
• Uno zaino di idratazione, una bottiglia d'acqua o diverse bottiglie d'acqua
• Un abito da combattimento, allenati con l'uniforme che indosserai durante la passeggiata
• Scarpe da corsa solide o scarponcini da trekking (preferibili)
• Calzini in cotone o lana con fodera in seta assorbente (disponibile in alcuni negozi di articoli sportivi)

Estratto da "https://fr.m..com/index.php?title=se-preparing-at-the-market-with-load-(military)&oldid=203839"