Come motivarti

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 di 3:
  Essere entusiasti
• avvertenze

Il coautore di questo articolo è Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak è un consulente di psicologia, con licenza a Chicago. Si è laureato alla American School of Professional Psychology nel 2011.

Ci sono 17 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

La motivazione può darti l'impulso per raggiungere un obiettivo, ma a volte ti manca quando ne hai più bisogno. Se stai compiendo sforzi per iniziare o finire un'attività, incoraggia te stesso ad andare avanti. Una piccola pressione può aiutarti. Pertanto, segnala ad un amico o un familiare ciò che stai facendo. Se vuoi fare un piano a lungo termine, assicurati di scegliere obiettivi chiari e raggiungibili per mantenere la tua motivazione durante la fase di realizzazione.

stadi

Metodo 1 di 3:
Essere entusiasti

1. 5 Immagina i tuoi obiettivi o i tuoi sogni. Per alcuni minuti ogni giorno, prenditi il ​​tempo per credere di aver raggiunto il tuo obiettivo. Immagina di averlo a portata di mano, di realizzare il tuo progetto e di viverlo. Che aspetto ha? Dopo alcuni minuti di questo esercizio, come ti senti? Usa questa nuova energia per iniziare il tuo prossimo progetto.
   • Specifica i dettagli il più possibile. Dove sei Che fai Cosa indossi? Che aspetto hai? Chi è con te?
   • Una scheda di visualizzazione può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Crea un collage o un'illustrazione dei tuoi obiettivi o dei tuoi sogni. Posiziona la tua opera d'arte in una posizione facilmente visibile, come la scrivania o sopra il frigorifero. Questo metodo può motivarti un po 'di più ogni giorno.
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avvertenze

• Consulta un terapista se la tua mancanza di motivazione è accompagnata da depressione, ansia, solitudine, lacrime o pensieri aggressivi su te stesso o sugli altri.

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