Come comportarsi con una persona con aggressività arretrata

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Identificare l'aggressione repressa
• Parte 2 Reagire all'aggressività ritirata
• Parte 3 Proteggiti

La Lagressività è un'espressione di rabbia subdola in cui si tenta di arrabbiarsi o farsi del male senza una ragione ovvia. Il problema sta nel fatto che la persona nega di aver agito in modo errato. Spesso si può agire con un'aggressività restituita perché non si è imparato a gestire correttamente un conflitto. Tuttavia, ci sono modi per aiutare una persona a pensare al proprio comportamento e correggere l'aggressività attraverso gli scambi.

stadi

Parte 1 Identificare l'aggressione repressa

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   Riconosci i segni. La natura insidiosa di questo tipo di aggressione consente alla persona che la pratica di negarlo plausibilmente. La persona può dire che non sa di cosa stai parlando, o biasimarti per aver esagerato quando si trova di fronte a questo comportamento. Stai fermo contro ciò che hai percepito in questa situazione e impara a identificare un'aggressione restituita.
   • Alcuni eventi includono osservazioni e reazioni sarcastiche, critiche eccessive, acquiescenza temporanea (la persona accetta la richiesta verbalmente, ma decide di agire in seguito), deliberata inefficienza (accetta di fare ciò che le viene chiesto, ma con molto di cattiva volontà), lasciando degenerare un problema nel non fare nulla e trarre piacere dal languore che ne deriva, atti di vendetta subdoli e deliberati, lamentele di ingiustizia e imbronciato. Una persona che agisce con l'aggressione restituita spesso dirà che non è pazzo o che era solo uno scherzo.
   • Altri segni possono includere l'ostilità nei confronti di richieste che invadono l'uso del tempo da parte della persona, anche se è abbastanza poco appariscente, di animosità verso una figura di autorità o una persona più fortunata, la necessità di arrendersi in seguito alle richieste degli altri, una deliberata tendenza a sabotare il lavoro svolto per gli altri, comportamenti cinici, imbronciati o litigiosi, nonché lamentele perché non ci si sente trattati al suo giusto valore.
   • La Lagressività è definita come una resistenza indiretta alle esigenze degli altri e alla necessità di non affrontare i problemi del viso. Il problema più grande risiede probabilmente nel rifiuto di affrontare direttamente la situazione.

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   Assicurati di non esagerare. Questa persona può essere orribile, ma potresti essere troppo sospettoso e prendere troppo a cuore il suo comportamento. Analizza le tue incertezze. Sei stato abituato a trattare con persone difficili in passato? Questa persona ti ricorda questa volta? Pensi che agisca allo stesso modo di quelle persone del passato che pensi?
   • Mettiti al posto dell'altra persona. Pensi, da questo punto di vista, che una persona più ragionevole avrebbe agito allo stesso modo in circostanze simili?
   • Inoltre, tieni presente che alcune persone possono essere sistematicamente in ritardo o svolgere compiti lentamente a causa di un problema neurologico come il disturbo da deficit di attenzione e iperattività. Non dare per scontato che questo comportamento sia diretto a te.

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   Nota come ti senti per questa persona. Potresti sentirti frustrato, arrabbiato o addirittura angosciato per questo tipo di persona. Questo può portare all'impressione che non puoi compiacere quella persona, qualunque cosa tu faccia.
   • Potresti sentirti ferito. La persona può tenervi il broncio per esempio.
   • Potresti essere frustrato perché la persona non smette di lamentarsi, ma non prende mai provvedimenti per migliorare la sua situazione. Fidati del tuo intuito.
   • Potresti sentirti stanco o piatto nei dintorni di questa persona, dal momento che hai speso così tanta energia nel gestire la sua aggressione ritornata.

Parte 2 Reagire all'aggressività ritirata

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   Mantenere un atteggiamento ottimista in tutte le circostanze. Il potere del pensiero positivo ti consente di affrontare gli obblighi della vita quotidiana. Le persone che esprimono un'aggressione di ritorno cercheranno di attirarti in un turbine di pessimismo. A volte cercano una brutta reazione, in modo che possano concentrarsi di nuovo su di te senza essere accusati di farlo. Non consentire questo tipo di comportamento.
   • Mantenere un buon atteggiamento significa non abbassarsi al livello della persona. Non fare il tuo turno. Non insultare, non urlare e non arrabbiarti. Rimarrai meglio concentrato sulle azioni di questa persona e non sulle tue se mantieni la calma. Distoglierai l'attenzione dal vero problema se ti arrabbi.
   • Cerca di avere un buon comportamento. Correggi i tuoi problemi in modo che gli altri sappiano come comportarsi con te, sia che tu abbia a che fare con bambini o adulti. La Lagressività repressa diffonde le emozioni attraverso una maschera di indifferenza. Sii onesto, aperto e diretto sulle tue emozioni, piuttosto che nasconderti. Conduci la discussione in una direzione più fruttuosa, quando ti trovi di fronte a un'aggressione passiva in cui tieni il broncio.

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   Mantieni sempre la calma. Calmati se sei arrabbiato, prima di risolvere il problema (vai a fare un giro, alza il suono e balla, fai le parole crociate) e poi prova a scoprire esattamente cosa dovresti fare in questa situazione, come il probabile risultato che puoi accettare.
   • Nexate in nessun modo, soprattutto non quando sei arrabbiato. Non accusare direttamente qualcuno, in quanto ciò apre la strada alla negazione di qualsiasi cosa e consente alla persona di accusarti di interpretare la situazione o di essere troppo sensibile o sospettoso.
   • Non arrabbiarti, qualunque cosa accada. Non permettere alla persona di capire cosa è successo per farti reagire. Ciò rafforzerà il suo comportamento solo se lo fai, il che può anche aumentare la probabilità che accada di nuovo.
   • Resistere alla tentazione di esprimere spontaneamente rabbia o reazione emotiva. Darai l'impressione di una maggiore padronanza di te stesso e di nessuno che non possa essere smantellato.

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   Discuti il ​​problema. L'approccio migliore è ancora quello di esprimere ciò che sembra accadere, ad esempio, per dire alla persona che è probabilmente furiosa perché non hai invitato qualcuno alla festa, supponendo che tu abbia una certa stabilità emotiva, che ti conosca rispettare e essere calmo.
   • Sii diretto e preciso con la persona. Una persona che agisce con l'aggressività restituita può distorcere le tue parole usando formule retoriche se parli in un modo troppo vago o troppo generale. Sii chiaro sul problema in questione se devi affrontare qualcuno che esprime aggressività.
   • Uno dei pericoli dello scontro è quello di fare osservazioni generalizzate con espressioni come "Agisci sempre così! Ciò non ti porterà da nessuna parte, quindi è importante confrontarsi con una persona su un atto specifico. Se, ad esempio, il broncio è ciò che ti infastidisce di più, dai l'esempio di un incidente specifico in cui ti sei evitato e cosa hai provato in quel momento.

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   Cerca di far ammettere che la persona è arrabbiata. Fallo senza accusarlo, ma resta fermo. Puoi sempre dirle cosa sembra essere abbastanza sveglio o che senti che qualcosa la disturba.
   • Esprimi come ti senti riguardo a questo comportamento, per esempio, se ti senti ferito quando ti parla in modo così improvviso. La persona deve quindi ammettere l'effetto prodotto dal suo comportamento su di te. Concentrati su come ti senti e non usare un linguaggio accusatorio che castiga.
   • Parla in prima persona. Fallo, piuttosto che accusarti a vicenda quando devi parlare con qualcuno, specialmente in una situazione di conflitto. Piuttosto che dire, ad esempio, "Sei odioso", potresti dire: "Non mi piacevi che mi sbattessi la porta in faccia perché mi sentivo come se non volessi scherzare con me". Il primo è nella seconda persona, che di solito comporta un'accusa, un giudizio o una colpa. D'altra parte, un'affermazione in prima persona ti consente di esprimere i sentimenti senza mirare a nessuno.
   • Non girare il piatto quando la persona adotta questo atteggiamento. Sii diretto, ma gentile. Sii onesto, ma buono. Non dovresti minimizzare nemmeno la situazione.

Parte 3 Proteggiti

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   Limitare la persona che esprime aggressività repressa. Non dovresti provocare uno scontro e non dovresti nemmeno essere il punchball di questa persona. Il ritorno dell'aggressività può essere molto dannoso ed è anche una forma di abuso. Hai il diritto di fissare dei limiti.
   • Spesso tendiamo ad essere troppo indulgenti. Non hai più la scelta quando cedi a una forma di aggressione inserita. È essenzialmente una lotta intorno ai giochi di potere. Puoi rimanere impassibile e calmo, rimanendo fermo su ciò che sei disposto ad accettare.
   • Rispetta i limiti che hai stabilito. Metti in chiaro che non sarai maltrattato. Di 'alla persona che è costantemente in ritardo che andrai al cinema senza di lei se succede in uno dei tuoi appuntamenti. Questo è un modo per fargli capire che non vuoi pagare il prezzo per il suo comportamento.

2. 
   

   
   Scopri qual è il problema e correggilo. Il modo migliore per gestire questo tipo di comportamento è notare eventuali cambiamenti il ​​prima possibile. La cosa migliore da fare è trovare la fonte della rabbia.
   • Parla con qualcuno che conosce questa persona abbastanza bene da dirti cosa può farla arrabbiare e quali segni sottili lei esprime quando è, se è il tipo che non vuole essere.
   • Scava il problema e valuta onestamente cosa potrebbe causare questa aggressione restituita. Questo è spesso il sintomo di una causa diversa.

3. 
   

   
   Pratica il trading con fiducia. Ci sono scambi che vengono restituiti aggressivi, passivi o aggressivi. Nessun due è un efficace mezzo di comunicazione.
   • Una modalità di scambio sicura significa essere sicuri di sé e improbabili pur rimanendo educati. Sii assertivo, sii cooperativo e chiarisci che vuoi risolvere il problema in modo soddisfacente per entrambe le parti.
   • È altrettanto importante ascoltare e non accusare o incolpare durante la discussione. Considera il punto di vista dell'altro e riconoscilo. Ammetti ciò che la persona sente, anche se pensi di avere torto.

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   Scopri quando dovresti evitare del tutto la persona. Questa è una soluzione molto fattibile se qualcuno mostra regolarmente un'aggressività che ti viene restituita. Il tuo benessere dovrebbe emergere.
   • Trova i modi per limitare il tempo che passi con questa persona e prova a scambiarti come parte di un gruppo. Sfuggire agli scambi testa a testa.
   • Chiediti se vale la pena andare da questa persona per tutta la vita, se non fa altro che diffondere energia tossica.

5. 
   

   
   Dai a questa persona il minor numero di informazioni possibile su cosa fare contro di te. Non rivelare a una persona che esprime aggressività da informazioni, emozioni o pensieri troppo personali.
   • Può farti domande personali in un tono che sembra innocente o sollecito. Puoi rispondere loro, ma non entrare nei dettagli. Resta breve e abbastanza vago, ma amichevole.
   • Evita argomenti delicati o che potrebbero rivelare i tuoi punti deboli. Gli individui che esprimono un'aggressione di ritorno tendono a ricordare ciò che hai detto loro, anche i più piccoli dettagli, che consente loro di servire contro di te in seguito.

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   Chiedi aiuto a un mediatore o arbitro. Questa persona dovrebbe essere una terza parte obiettiva, che si tratti di un responsabile dello staff, di un membro della famiglia (neutrale) o persino di un amico comune. È qui per fare appello a una persona di cui anche l'individuo nell'aggressione ritratta possa fidarsi.
   • Fornisci al mediatore un elenco delle tue preoccupazioni prima di incontrarlo. Prova a vedere la situazione dal punto di vista di un altro e capisci perché è così arrabbiato. Non essere odioso e non mostrare aggressività perché sei respinto, anche se stai cercando di aiutarlo.
   • Potremmo dirti di rilassarti o che era solo uno scherzo o che prendi tutto tragicamente quando devi affrontare questo individuo da solo. È qui che l'intervento di una terza parte è più utile.

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   Specificare le conseguenze per la persona se persiste nell'adottare questo comportamento. Dato che le persone con aggressività restituita agiscono in sordina, quasi sempre resisteranno di fronte al loro comportamento. Negazione, preti e accuse sono solo alcune delle risposte probabili.
   • Dichiara di essere disposto a decifrare, indipendentemente da ciò che dice. Soprattutto, dovresti proporre una o più conseguenze importanti per costringere la persona che esprime l'aggressività al ritiro a rivedere il suo comportamento.
   • La capacità di identificare e applicare le conseguenze è una delle abilità più formidabili da utilizzare per disinnescare una persona che agisce con l'aggressione restituita. Le conseguenze ben articolate la calmeranno e la sposteranno dall'ostruzione alla cooperazione.

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   Incoraggiare il buon comportamento o quello giusto. Nel linguaggio della psicologia comportamentale, l'incoraggiamento è ciò che fai dopo che la persona si è comportata in un certo modo. L'obiettivo dell'incoraggiamento è aumentare la frequenza di questo comportamento.
   • Questo può significare premiare un buon comportamento che si desidera vedere ripetere o punire un atteggiamento negativo che si desidera vietare. Non è facile incoraggiare qualcuno, dal momento che si nota meglio un cattivo comportamento che un buon atteggiamento. Essere alla fine di ogni buon comportamento in modo da poter trovare tutte le opportunità per incoraggiarlo.
   • Questa è una buona cosa se, ad esempio, la persona che mostra un'aggressione di ritorno è onesta sui suoi sentimenti, quando ammette di avere l'impressione di essere deliberatamente odiosa nei suoi confronti. Incoraggiatela e dille che apprezzi il fatto che stai rivelando ciò che sente davvero.
   • Ciò incoraggerà un buon comportamento, quello di comunicare ciò che la persona sente davvero. È possibile impostare un dialogo da lì.