Come comportarsi con un marito alcolizzato

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Gestisci le situazioni quando è ubriaco
• Parte 2 Chatta con suo marito
• Parte 3 Confrontarsi con il coniuge
• Parte 4 Facilitare la fase di recupero

È difficile affrontare l'alcolismo in un matrimonio. Potresti avere l'impressione di aver perso il coniuge e di voler riaverlo quando è arrabbiato e quasi irriconoscibile. Puoi diventare un alcolizzato quando hai problemi a casa, al lavoro o a scuola a causa del consumo di alcol, quando bevi in ​​situazioni rischiose (ad esempio mentre guidi), quando sei stato ferito o quando sei stato ferito. una persona ubriaca, quando si cerca di smettere di bere senza farlo in modo efficace o quando si trovano scuse o bugie sul suo alcolismo. Mentre può essere difficile essere sposati con un alcolizzato, ci sono alcuni passaggi che puoi prendere per aiutare il tuo coniuge e incoraggiarli a prendere un trattamento.

stadi

Parte 1 Gestisci le situazioni quando è ubriaco

1. 
   

   
   Segnala eventuali abusi. A volte gli alcolisti possono diventare aggressivi perché l'alcol è spesso associato alla violenza. Se il tuo coniuge ti colpisce, ti minaccia o ti danneggia in qualche modo, trova rifugio e denuncialo. Non proteggerlo mantenendolo segreto. Dillo a tua mamma o papà, tua sorella, il tuo vicino, il tuo migliore amico o una guida spirituale. Dai sempre priorità alla tua sicurezza. Puoi ottenere assistenza chiamando un numero verde per la violenza domestica.
   • Francia: chiama la violenza domestica della moglie SOS il 39-19.
   • Belgio: chiamare il Centro per la prevenzione della violenza domestica e familiare al numero 02 539 27 44.
   • Canada: chiama l'abuso sponsale di SOS al numero 1-800-363-9010.
   • Altri paesi: visitare questa pagina per trovare un elenco globale di hotline e centri di assistenza di emergenza.

2. 
   

   
   
   
   Avvicinati in modo non minaccioso. Mantieni una normale intonazione vocale e parla con lei senza usare un linguaggio aspro o offensivo. Ad esempio, al momento evita di trattarlo come un ubriacone o un alcolizzato. Evita i litigi e parla in modo calmo e affermativo.
   • Se il tuo partner inizia ad arrabbiarsi o vuole combattere, digli con calma che non è il momento giusto e puoi parlarne in seguito.
   • Evitare a tutti i costi di litigare. Potrebbe attaccarti fisicamente. Non rispondere arrabbiandoti, anche se è difficile da fare.

3. 
   

   
   Offrigli cibo e bevande analcoliche. Piuttosto che dissuaderlo dal consumare alcolici, dagli cibo e bevande analcoliche. Incoraggiatelo a mangiare o shydrate con acqua. Distrailo in modo che sia meno tentato di bere alcolici.
   • Se ti chiede di servirgli alcolici, dagli una soda invece.

4. 
   

   
   
   
   Trova un compromesso. Se insiste per bere qualcosa o andare da qualche parte, cerca di raggiungere un compromesso. Non vale la pena combattere con lui, perché non avrà idee chiare e non vorrai aggravare la situazione. Trova un modo per renderlo felice senza essere infelice.
   • Se vuoi davvero il gelato, ma non ce l'hai, dagli qualche caramella o qualche altra sorpresa.
   • Se vuoi uscire sotto la pioggia battente, digli fermamente che sta piovendo e che può prendere un ombrello o stare in una tenda.

5. 
   

   
   Imposta limiti. Se il tuo alcolismo ti influenza negativamente, imposta dei limiti. Fagli capire che non discuterai del rapporto con lui quando è ubriaco e che ti rifiuterai di provare a risolvere qualsiasi cosa se è sotto l'effetto dell'alcool.
   • Proibiscigli di bere a casa o in presenza di bambini. Puoi decidere di non stare con lui quando beve o rifiutarti di parlargli quando è ubriaco.
   • Imposta i limiti in base alle tue esigenze personali. Una volta stabiliti i confini, fai sapere al tuo coniuge e assicurati che li capisca.

6. 
   

   
   Avere un piano di backup. Se tuo marito è ubriaco e si comporta in modo aggressivo al punto da temere per la tua sicurezza, fai un piano di deviazione. Valuta di chiamare qualcuno a tarda notte che possa offrirti un posto sicuro dove stare. Se hai paura di partire con la macchina, puoi organizzare un passaggio da un amico o un parente. Di 'a tuo marito con calma che troverai un posto sicuro dove passare la notte e che tornerai il giorno successivo.
   • Se si arrabbia, digli che gli puoi parlare più tardi. In questo modo dai la priorità alla tua sicurezza.

Parte 2 Chatta con suo marito

1. 
   

   
   Accetta qualsiasi imbarazzo. È molto probabile che ti senta a disagio nel discutere delicatamente con tuo marito. Tuttavia, non dovresti lasciare che questo imbarazzo ti impedisca di esprimerti. Tieni presente che la situazione che stai vivendo ti mette a disagio.
   • Accetta che, qualunque cosa accada, discutere di questo problema ti metterà a disagio. Sii forte e fai il passo.

2. 
   

   
   Scegli il momento giusto per avere questa conversazione. È importante che non inizi questa discussione quando il tuo partner è sotto l'effetto dell'alcool o sta per bere. Invece, scegli un momento in cui sei entrambi sobrio. Prenditi un momento per discutere del problema in modo da non dover affrettare le cose in seguito.
   • Non cercare di affrontare la domanda quando sei arrabbiato o arrabbiato. Se ti senti frustrato quando tuo marito apre una lattina di birra, questo non è il momento ideale per conversare.
   • Aspetta di essere entrambi in uno stato calmo e neutrale prima di iniziare la discussione. Forse devi pianificare del tempo per discutere del problema.

3. 
   

   
   Parla con lui con compassione, non giudicarlo. Anche se puoi facilmente esprimere un giudizio, arrabbiarti ed essere deluso, sii compassionevole. Non rimproveri tuo marito, gli chiedi aiuto, per il suo bene e per il benessere della famiglia. Di 'a tuo marito che lo ami, lo supporti e ti prendi cura di lui.

4. 
   

   
   Digli come il suo problema ti influenza. Potresti avere l'impressione di essere una seconda scelta quando ti rivolgi all'alcol prima di te. Potresti persino sentire di non poter competere con il rapporto del tuo coniuge con l'alcol. Sebbene possa provvedere ai bisogni finanziari della tua famiglia, se ritieni che non ti sostenga abbastanza (o la famiglia) emotivamente, diglielo. Se hai problemi a sentirti emotivamente connesso, dillo anche a lui.
   • Sii onesto quando esprimi i tuoi sentimenti e la tua delusione.
   • Digli come il suo comportamento influenza te e altre persone, come i tuoi figli, i tuoi amici o la tua famiglia.

5. 
   

   
   Evita di biasimarlo. Esprimi i tuoi sentimenti invece di incolpare il coniuge per i suoi problemi di alcol. Concentrati su te stesso e sui tuoi sentimenti, non su di lui. Invece di dire qualcosa del tipo "Quando bevi, sei così distante", dì questo: "Mi fa male sentirmi così lontano da te, e mi mancava questa connessione. "
   • Invece di dire qualcosa del tipo "non passi il tempo con i bambini", dì "ho problemi a dare ai bambini l'attenzione di cui hanno bisogno e voglio che tu mi aiuti. "

6. 
   

   
   Chiedigli di cercare un trattamento. Di 'a tuo marito che ami, sostenga e vuoi solo che sia sano e felice. Chiedigli di cercare un trattamento per il suo alcolismo. Puoi dirgli che è difficile curare l'alcolismo senza aiuto e che se riceve un trattamento, entrambi aiuteranno ad affrontare il problema. Il trattamento dell'alcolismo aiuta anche ad affrontare i problemi psicologici e i comportamenti di dipendenza che sono dannosi per una vita felice e appagante.
   • Potrebbe essere necessario effettuare alcune ricerche prima di discutere le opzioni di trattamento disponibili. Chiama la tua assicurazione per avere un'idea dei programmi di trattamento disponibili. Scopri le sessioni di terapia individuale o familiare, i programmi di trattamento ambulatoriale e ambulatoriale in modo da poter discutere di tutte le opzioni di trattamento con tuo marito.
   • È possibile organizzare un intervento psicosociale con amici, familiari e altre persone che hanno a cuore il loro benessere. Puoi richiedere il supporto di uno specialista, se necessario. Tuttavia, fai attenzione perché gli interventi psicosociali possono far arrabbiare o difendere tuo marito.

7. 
   

   
   Evitare di creare immediatamente un piano d'azione. Il tuo coniuge potrebbe dirti che smetterà di bere, che le sue azioni dannose non accadranno mai più e che vuole cambiare. Tutto ciò potrebbe essere vero, ma potrebbe essere alla ricerca di un modo per evitare una fastidiosa conversazione. Crea un piano dopo aver avuto il tempo di assimilare tutto ciò che è stato detto durante la conversazione e pensare.
   • Dopo la discussione iniziale, pianifica un momento per ulteriori discussioni quando hai avuto il tempo di pensare alla prima conversazione. Puoi incontrarti per discutere delle misure che adotterai insieme, come sbarazzarti delle bottiglie di alcolici.

Parte 3 Confrontarsi con il coniuge

1. 
   

   
   Non aspettarti che cambi durante la notte. Se sei arrabbiato dopo la discussione con tuo marito e non hai trovato una soluzione, sii forte. Considera le tue parole, azioni e supporto come un passo importante per far capire a tuo marito il suo problema di dipendenza e incoraggiarlo a cercare cure. Tuttavia, ricorda che non puoi controllare le sue azioni e che alla fine è responsabile delle sue decisioni.

2. 
   

   
   Si oppone alla sua negazione. Gli alcolisti (specialmente i forti bevitori) trovano spesso buone scuse per il loro comportamento e affermano di non avere problemi di alcolismo. Invece di cercare di combattere la negazione razionalmente, avvicina tuo marito avviando compassionevolmente un dialogo sulle tue preoccupazioni.
   • Se non ha problemi, digli delicatamente in che modo questa situazione disturba il tuo sonno (o quella dei bambini), che è aggressivo o cattivo con te o quanto il suo alcolismo ti influenza.

3. 
   

   
   Fagli sapere che il suo alcolismo crea una distanza tra te. Se il tuo coniuge continua a bere pur sapendo che ti fa male, digli che i suoi problemi di dipendenza da alcol interferiscono con la tua relazione. La sua propensione per l'alcol influisce sulla tua capacità di avere una relazione sana con lui. Se dici chiaramente al tuo coniuge che il suo alcolismo crea distanza nella tua relazione, può avere un impatto su di lui e te.

4. 
   

   
   Avere la propria rete di supporto. Devi prenderti cura di te stesso. Ci sono persone alle quali puoi parlare di questa situazione e che ti sostengono. Non tenere segreto il problema di tuo marito: devi avere almeno una persona con cui puoi parlare delle tue difficoltà. È importante avere supporto emotivo quando si affrontano le difficoltà della vita.
   • Parla con i tuoi genitori, i tuoi fratelli e sorelle, i tuoi suoceri o i tuoi amici. Non concentrarti esclusivamente sul tuo problema di alcolismo: assicurati di fidarti delle persone di cui ti fidi.

5. 
   

   
   Determina se il matrimonio è nel tuo interesse. Se tuo marito rifiuta di ricevere aiuto e hai molti dubbi su come le cose miglioreranno, potresti dover pensare al tuo matrimonio per vedere se salvare il tuo matrimonio è meglio per te. Se ritieni che il tuo alcolismo sia più importante della relazione stessa, sarà tempo di considerare le tue opzioni. Quando prendi questa decisione, potresti dover considerare la tua qualità di vita, la tua sicurezza e quella dei tuoi figli. Ponetevi questa domanda: "Qual è la mia migliore opzione in cui rispetto me stesso e rispetto la mia famiglia? "
   • Se è violento con te, fai la tua sicurezza sopra ogni altra cosa. Meriti di essere trattato con rispetto in ogni momento e gli alcolisti raramente fermano gli abusi perché la violenza può diventare ciclica.

Parte 4 Facilitare la fase di recupero

1. 
   

   
   Evita di bere in sua presenza. Se bevi vicino a tuo marito, avrà ancora più problemi a uscire. Evitare di bere a tutti i costi in presenza del coniuge. Invece, partecipa agli eventi sociali in cui le bevande alcoliche non saranno servite. Quando si invitano familiari o amici alle feste, dire loro di rimanere sobri.
   • Potrebbe essere necessario modificare un po 'i tuoi piani sociali o la tua cerchia sociale. Invece di andare in un bar o sorseggiare vino con gli amici, organizza più giochi o serate al cinema. Partecipare ad attività che non comportano il consumo di alcol.

2. 
   

   
   Chiedigli di informarsi sui gruppi di supporto locali. Ci sono gruppi come Alcolisti Anonimi che aiutano le persone che soffrono di alcolismo. Inoltre, i membri importanti sono sempre pronti ad aiutare i nuovi arrivati ​​fornendo supporto e consulenza. Se vivi in ​​Francia, controlla questa pagina per scoprire se un incontro di Alcolisti Anonimi è vicino a te.

3. 
   

   
   Unisciti a un gruppo di supporto familiare tu stesso. Sai meglio di chiunque altro quanto sia difficile vivere con un marito alcolizzato. Mantenere una sola famiglia insieme praticamente senza l'aiuto di tuo marito può essere difficile vivere. Condividere la tua frustrazione con altri che hanno vissuto la stessa situazione in cui puoi essere un sollievo. Possono anche supportarti e consigliarti su come affrontare e come hanno superato questo momento difficile.
   • Ci sono alcuni gruppi di auto-aiuto che forniscono supporto alle famiglie in cui un membro è un alcolista. Fai una piccola ricerca su Internet.

4. 
   

   
   Prendi in considerazione una terapia insieme. Se il coniuge è riluttante a prendere la terapia individuale, dì loro che avere una terapia di coppia sarebbe utile per entrambi o che si desidera avere una terapia familiare. Un terapista potrebbe aiutare a facilitare la fase di recupero di tuo marito e fornire supporto a entrambi durante il processo. Puoi essere indirizzato a uno psicologo tramite il tuo medico o assicuratore.
   • Potrebbe essere necessario trovare un terapista specializzato in dipendenze o alcolismo. La terapia potrebbe includere il trattamento delle cause alla base della dipendenza, l'apprendimento di metodi efficaci per la gestione dello stress, nonché i trattamenti farmacologici.

5. 
   

   
   Chiedigli di andare in un centro di cura. Andare in un centro di trattamento è un'ottima idea per un alcolizzato comprovato o quando l'alcolismo è accompagnato da una diagnosi psichiatrica (come depressione o ansia) o una diagnosi medica. Esistono programmi di cure ospedaliere e ambulatoriali che possono dipendere dalla copertura assicurativa.
   • Scegli il livello di assistenza più adatto alla tua famiglia e al tuo coniuge. Se tuo marito è stato sotto stress o trauma grave o soffre di un disturbo psichiatrico, un centro di trattamento può essere più appropriato di una terapia ambulatoriale settimanale.

6. 
   

   
   Sappi che potrebbe avere una ricaduta. Adottare un piano per far fronte a qualsiasi potenziale ricaduta. È comune per le persone che combattono l'alcolismo essere inclini alla ricaduta durante il recupero. Concordare un piano con tuo marito o il suo team di assistenza per far fronte alle ricadute.
   • Ad esempio, potresti allontanarti dalla situazione o chiamare il tuo terapeuta o mentore.

7. 
   

   
   Sostieni tuo marito. Se il coniuge inizia il trattamento e sta facendo progressi, non ignorare ogni passaggio. Se noti che sta facendo uno sforzo, congratulati con lui. Identifica cosa sta facendo positivamente e assicurati che sappia che riconosci i suoi progressi.
   • Festeggia anche i più piccoli progressi. Sostieni tuo marito e fagli sapere che sarai con lui durante tutto il processo.