Come calmarsi dopo aver fatto un grosso errore

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 3:
  Fai una pausa
• avvertenze

Il coautore di questo articolo è Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak è un consulente di psicologia, con licenza a Chicago. Si è laureato alla American School of Professional Psychology nel 2011.

Ci sono 11 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

Tutti a volte commettono errori, ma un grosso errore può essere particolarmente fastidioso. Potresti sentirti arrabbiato, imbarazzato, triste o semplicemente frustrato. Qualunque cosa tu senta, è importante calmarsi e iniziare a gestire le tue emozioni in modo da poter andare avanti. Esistono diverse strategie che possono aiutarti ad arrivarci.

stadi

Parte 1 di 3:
Fai una pausa

1. 5 Imposta un nuovo piano. Potresti aver rovinato una delle tue opzioni, ma ricorda che hai altre opzioni. Ora è il momento di esplorare queste altre opzioni e può essere molto eccitante! Fai un elenco delle tue nuove possibilità e opzioni. Sogna la soddisfazione che proverai quando raggiungerai ognuna di queste opzioni.
   • Organizza il tuo futuro per passare in modo costruttivo a qualcos'altro, potrebbe anche aiutarti a sentirti meglio sulla situazione.
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avvertenze

• Non bere alcolici o assumere droghe a causa di un errore. Non risolverai il tuo problema rivolgendoti ad alcol o droghe e peggiorerai le cose.

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