Come sapere quando il tuo matrimonio è finito

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Rilevamento dei principali segnali di avvertimento
• Parte 2 Valutare le tue emozioni
• Parte 3 Parlare con il coniuge

Prendere la decisione di divorziare non è mai facile. Ciò richiede molto senno di poi e molta riflessione. Sebbene non tutte le situazioni siano uguali, alcuni segnali di avvertimento molto importanti possono indicare gravi problemi, come il disprezzo reciproco dei coniugi, le reciproche critiche, l'essere difensivi e la risposta evasivamente l'un l'altro. Identifica questi segnali di allarme, valuta le tue emozioni e trova le ragioni per continuare la relazione o il divorzio. Di fronte a una decisione così delicata, si consiglia anche di chiedere il consiglio e il supporto di una persona cara di cui ti fidi.

stadi

Parte 1 Rilevamento dei principali segnali di avvertimento

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   Trova i segni del disprezzo. Identifica segni come ghigni, battute o insulti. Le espressioni di disprezzo sono affermazioni o comportamenti non verbali intesi a minare l'autostima di una persona. Il disprezzo nasce da un profondo sentimento di disgusto e inimicizia. Questo è il motivo per cui questo segno è uno dei più gravi che indica che un matrimonio è in pericolo e pende da un filo.
   • Queste espressioni di disprezzo possono presentarsi sotto forma di dichiarazioni offensive, come "sei solo un fallimento", "mi fai schifo" o "non fai mai niente di buono".
   • Anche i segni di disprezzo possono manifestarsi in modo non verbale. Puoi iniziare ridacchiando o prendendo in giro l'un l'altro non appena ti vedi.
   • Puoi chiedere al tuo partner: "come è stata la tua giornata? Per rispondere alla domanda, potrebbe alzare lo sguardo, ignorare la domanda o dire "Non sono i tuoi".
   • Se ritieni che tu e il tuo coniuge vi disprezziate profondamente, considerate di separarvi. Se entrambi siete disposti a salvare il vostro matrimonio, consultate un consulente matrimoniale. Quest'ultimo può aiutarti a stabilire un clima più rispettoso tra di voi.

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   Prendi rimproveri personali come segnali di avvertimento. Le coppie sposate si lamentano tutte del cattivo comportamento del coniuge, ma quando la colpa diventa personale diventa un vero problema. Se tu e il tuo coniuge avete l'abitudine di parlarvi e silenziarvi regolarmente, considerate di fare ciò che è necessario per migliorare la vostra comunicazione.
   • Ad esempio, "Mi sento ignorato e sminuito quando non rispondi alle mie domande", si riferiscono a un'azione. Se dici "Sembri nel vuoto solo quando ti parlo. C'è qualcosa che non va in te ", può essere percepito come un attacco personale.

3. 
   

   
   Vedi se tu e il tuo coniuge siete ancora sulla difensiva. Quando i coniugi sono abituati a litigare e ad attaccarsi a vicenda personalmente, vivere insieme sarebbe difficile perché avranno voglia di camminare sulle uova. Chiediti se sei ancora sulla difensiva, se ti aspetti sempre di essere incolpato o pensando sistematicamente che il tuo partner si stia preparando a insultarti.
   • Pensa a quanto spesso il tuo compagno si comporta in modo difensivo. Vedi se qualcuno di voi tende a dire frasi come "Non ci sono per niente", anche prima che l'altro non dica una parola.

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   Presta attenzione alle risposte evasive. Perché una coppia possa risolvere le loro differenze, i coniugi devono essere in grado di comunicare apertamente. Dare una risposta evasiva o rifiutare di parlare è un segno di un grosso problema di comunicazione.
   • Ricorda, non c'è nulla di male nel ritardare la risoluzione di un conflitto fino a quando non ti calmerai entrambi. Tuttavia, un partner che è affezionato al suo partner dovrebbe dire "Preferisco non parlare di queste cose per il momento. Penso che entrambi abbiamo bisogno di prenderci un po 'di tempo per calmarci ", non dovrebbe semplicemente ignorare il coniuge.
   • Allo stesso modo, se scopri di non essere in grado di risolvere le tue differenze, questo potrebbe indicare un problema più grande. I malintesi possono far crescere le coppie, ma possono degenerare rapidamente se le cose non funzionano.

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   Scrivi le tue interazioni positive e negative. È normale che in una buona famiglia gli sposi discutano. Tuttavia, le controversie e altre interazioni negative non dovrebbero essere più frequenti degli scambi positivi. Se litighi con il coniuge più spesso di quanto mostri affetto l'uno per l'altro, è tempo di risolvere le questioni di fondo del tuo matrimonio.
   • Allo stesso modo, è importante che tu sappia con quale frequenza trascorri momenti piacevoli insieme e se stai cercando di trascorrere del tempo insieme. Al momento, potresti sentirti come se stessi combattendo tutto il tempo, ma non è sempre così.
   • In generale, per un'interazione negativa, dovrebbero esserci cinque interazioni positive.Le interazioni positive includono abbracci e baci, complimenti, buona conversazione e cena insieme.
   • Ricorda che una persona emotivamente violenta può offrire regali costosi al suo partner o, il più delle volte, trattarla come una regina. Forme di abuso come violenza fisica, minacce, isolamento, tentativi di umiliazione e insulti degradanti sono inaccettabili. Qualunque sia il motivo. Nessuna azione positiva giustifica un comportamento offensivo.

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   Pensa alla qualità dei tuoi scambi. È comune in una relazione sana, tra coniugi, avere buone conversazioni. Pensa all'ultima volta che hai avuto una lunga discussione sui tuoi sentimenti, opinioni o preoccupazioni con il tuo coniuge. Se tu e il tuo coniuge discutete di pochissimi e solo argomenti essenziali, considerate la vostra situazione.
   • Potrebbero esserci momenti difficili e stressanti in cui potresti avere difficoltà a comunicare, è normale. Ma ricorda di fare la differenza tra non voler parlare con il coniuge dopo una lunga giornata perché sei stressato e non vuoi mai farlo perché sei disprezzato.

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   Valuta la tua intimità emotiva e fisica. Ci sono coppie che hanno poca o nessuna intimità e tuttavia la loro relazione funziona perfettamente. Tuttavia, se tu e il tuo coniuge avvertite un costante declino della vostra intimità fisica ed emotiva, ciò può significare che vi state allontanando sempre di più gli uni dagli altri.
   • Ad esempio, l'intimità emotiva e fisica consiste nel dire "Ti amo", esprimere complimenti, esprimere affetto, confidare nel coniuge, tenersi per mano, abbracciarsi, abbracciarsi, farsi abbraccia e fai l'amore.
   • Ancora una volta, è normale che di tanto in tanto non si possa avere, per un motivo o per l'altro, una buona intimità fisica ed emotiva, ma c'è una grande differenza tra il non essere intimi con il coniuge. perché uno è sfinito o stressato e non lo è perché non gli piace affatto quest'ultimo. Gli indici includono anche comportamenti egoistici, come il fatto che un partner incorra in grandi spese o pianifichi una carriera senza informare l'altro.
   • È difficile superare i problemi di comunicazione e intimità di essere disprezzati o disgustati, e ciò potrebbe significare che è tempo che tu ti rompa per sempre.

Parte 2 Valutare le tue emozioni

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   Elenca tutto ciò che può salvare il tuo matrimonio. Considera quali passi tu e il tuo coniuge dovreste prendere per salvare il vostro matrimonio. Traccia una linea nel mezzo di un foglio di carta, annota cosa devi fare e cosa farà tua moglie.
   • Ad esempio, nella parte del foglio riservata a tua moglie, puoi scrivere "Sii più attento ai miei sentimenti, sii più intimo, esprimi più amore e affetto". Nella parte che ti viene restituita, scrivi: "usa un linguaggio più cortese, ferma gli attacchi personali, smetti di eludere i miei obblighi coniugali secondo la regola che lavoro".
   • Chiediti se le tue aspettative sono realistiche. Pensi che sia possibile per te e il tuo coniuge apportare queste modifiche? Siete entrambi disposti a scendere a compromessi?
   • Ricorda che per riuscire a salvare il tuo matrimonio devi essere disposto a fare dei cambiamenti. Ad esempio, anche se il coniuge è stato infedele nei tuoi confronti, è essenziale che entrambi affronti le cause profonde che hanno portato a tale comportamento.

2. 
   

   
   Nota se sogni di essere single. Pensa a come ti senti a vivere senza tua moglie. Pensi spesso di essere single, di vivere da solo, di uscire con un'altra persona e di allontanarti da casa? Se questi sogni ti riempiono di felicità o sollievo, il tuo matrimonio potrebbe essere sospeso da un filo.
   • Ricorda che tutti hanno sogni e fantasie. Non affrettarti a porre fine al tuo matrimonio perché vorresti sapere come sarebbe vivere in modo diverso.
   • Chiediti se l'idea della separazione ti rende più felice che stare insieme. Sogni spesso in dettaglio di un'altra vita senza tua moglie? Se è così, e se ci sono altri indizi, è probabilmente il momento di separare o fare ciò che è necessario per salvare il tuo matrimonio.

3. 
   

   
   Vedi se hai paura di separarti. Vuoi rimanere con il tuo coniuge perché la ami e vuoi perseguire obiettivi comuni con lei o sei preoccupato di avere difficoltà finanziarie e personali a seguito della tua separazione? Sii onesto con te stesso e capisci esattamente perché sei ancora con lei.
   • Avrai maggiori probabilità di risolvere la controversia se vuoi conviverci perché la ami e vuoi perseguire obiettivi comuni insieme.
   • È angosciante separarsi e divorziare, ma non si può vivere nella paura, perché quel matrimonio non è né sano né stabile. Avvicinati ai tuoi amici e parenti. Saranno in grado di offrirti il ​​supporto emotivo e materiale di cui hai bisogno. Potresti sentire che questo è impossibile ora, ma col tempo ti riprenderai.

4. 
   

   
   Vedi se temi il divorzio a causa dei bambini. È naturale che temi che il divorzio abbia un impatto negativo sui tuoi figli. Tuttavia, i bambini i cui genitori sono divorziati superano di gran lunga quelli che hanno ancora una relazione tossica.
   • Se continui a vivere con il tuo coniuge solo a causa dei tuoi figli, sappi che, per il loro bene, è meglio che finisca il tuo matrimonio.

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   Parla con un amico o un parente. Avvicinati ad un amico o parente di cui ti fidi per vedere le cose sotto una luce diversa. È normale essere condivisi e nessuna risposta alla tua situazione è ovvia. Chiedi consiglio a una persona cara. È possibile che un buon amico o un familiare possa aiutarti a capire meglio i tuoi sentimenti.
   • Di '"Io e Jeanne abbiamo dei problemi. A volte penso che valga la pena provare a sistemare le cose. Altre volte, bene! Voglio solo fare le valigie e partire. Mi sento così confuso e sopraffatto, avrei bisogno di un amico che mi aiuti a vedere chiaramente le cose ".
   • Ricorda che la persona amata non è uno psicologo e non dovresti basare le tue decisioni esclusivamente sulla sua opinione. Tuttavia, parlare di come ti senti può illuminarti e una persona cara che ti conosce bene può aiutarti a capire meglio la tua situazione.

Parte 3 Parlare con il coniuge

1. 
   

   
   Esprimi chiaramente le tue preoccupazioni. Parla delle tue paure riguardo al tuo matrimonio. Se non lo hai già fatto, è importante che ti apri al coniuge per esprimere come ti senti. Falle sapere che è tutto sbagliato e che sei preoccupato che il tuo matrimonio finirà. Sii calmo e fai di tutto per evitare di essere arrabbiato o accusato.
   • Suggerisci situazioni specifiche, ad esempio: "Stiamo abusando di noi stessi e non ricordo l'ultima volta che ci siamo scambiati più di due parole. Sembra che ci proviamo risentimento reciproco e non credo che questo clima sia buono per entrambi. "

2. 
   

   
   Determina se entrambi vuoi salvare il tuo matrimonio. Sarà molto difficile, se non impossibile, salvare il tuo matrimonio se tua moglie rifiuta di riconoscere i problemi e risolverli. Una persona non può risolvere un conflitto da sola, quindi devi andare in entrambe le direzioni.
   • Se sei disposto a fare le cose nel modo giusto, dì "Ci sono molte cose che dobbiamo fare entrambe, ma sono ancora pronto a fare la cosa giusta. Accetteresti di vedere un terapeuta per provare a ricostruire la nostra coppia? "
   • Per quanto possa sembrare angosciante, mostrarti vulnerabile può essere il primo passo cruciale. È possibile che il coniuge non sospetti nemmeno che tu voglia salvare il tuo matrimonio.

3. 
   

   
   Discutere insieme i tuoi obiettivi e progetti. Molto spesso sorgono problemi quando i coniugi non condividono gli stessi sogni del futuro. Avere obiettivi diversi non è sempre sufficiente per terminare un matrimonio, ma se vuoi davvero salvare il tuo matrimonio, tu e tua moglie dovete scendere a compromessi.
   • Se entrambi volete preservare il vostro matrimonio, allora avrete maggiori possibilità di sistemare le cose. Tuttavia, sarebbe meglio separarsi se uno di voi pensa che il proprio lavoro, essere più indipendenti o uscire con altre persone sia più importante del matrimonio.
   • Alcuni degli esempi che potrebbero essere alla base della disputa sono differenze di opinione su dove vivi, dove sono i tuoi obiettivi professionali e se hai bisogno di avere figli.

4. 
   

   
   Trova un consulente matrimoniale. Ricorda di avvicinarti a un consulente matrimoniale se non è ancora il caso. Se entrambi siete disposti a preservare il vostro matrimonio, dovrete consultare un consulente matrimoniale e prendere la terapia individuale. Trovare un terapista registrato può aiutarti a capire meglio i problemi che stanno alla base delle tue differenze, acquisire le capacità per risolvere i disaccordi in modo profondo senza attaccarsi a vicenda e consentirti di analizzare la tua situazione in modo obiettivo.
   • Se sei stato in coppia per mesi o anni senza successo, è tempo di riconoscere che il divorzio è forse la soluzione migliore.

5. 
   

   
   Sii calmo e compassionevole. Ricorda di essere calmo ed empatico se decidi di divorziare. Se non sei disposto a conservare il tuo matrimonio, fai lo sforzo di dirlo a tua moglie con calma e dolcezza. Evita di affrontare il problema durante una discussione. Scegli un momento in cui sei calmo e fai uno sforzo per essere empatico, ma reale.
   • Di ': "È passato molto tempo da quando siamo stati felici insieme e temo che non ci sia nulla che possiamo fare per colmare il vuoto tra di noi. Sono contento dei bei momenti che abbiamo condiviso, ma penso che sarebbe meglio separarci ".