Come salvare un matrimonio dopo l'adulterio

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Reagisci dopo aver scoperto la scala
• Metodo 2 Ricostruisci la fiducia e la comunicazione
• Metodo 3 Chiedi aiuto a un professionista

Le statistiche indicano che oltre la metà di tutti i matrimoni dovranno affrontare il dolore della famiglia. Tuttavia, non tutti i casi di infedeltà in una coppia dovrebbero portare al divorzio. Sforzandoti di salvare il tuo matrimonio, spesso verrai a rafforzare la tua relazione con il tuo partner più di prima. Sarà difficile imparare a salvare il tuo matrimonio dopo la famiglia e questo richiederà sacrifici e compromessi da entrambi i coniugi.

stadi

Metodo 1 Reagisci dopo aver scoperto la scala

1. 
   

   
   Assumiti la responsabilità delle tue azioni. Se sei tu a tradire il tuo partner, è importante assumersi la responsabilità delle proprie azioni e porre fine a questa relazione. È necessario interrompere tutte le comunicazioni con quella persona ed evitare interazioni future con quella persona. Se il tuo partner è stato infedele, devi confermare con lui che ha messo fine a questa relazione e che farà tutto il necessario per evitare contatti in futuro.
   • Evita di decidere subito se continuare o meno il tuo matrimonio. Invece di prendere questa decisione importante nel bel mezzo dell'azione, devi concordare entrambi per vedere insieme i tuoi problemi. Questo allevierà un po 'della pressione che entrambi esercitate mentre lavorate sulla vostra relazione e provate a fare del vostro meglio per andare avanti.

2. 
   

   
   
   
   Esprimi i tuoi sentimenti onestamente e apertamente. Non aver paura di esprimere i tuoi sentimenti al coniuge e di ascoltare anche i suoi. Spesso, può essere utile passare a riconoscere l'infedeltà e spiegare perché fa male e fa male al tuo matrimonio. Se il coniuge è colui che ha avuto una relazione, deve essere pronto ad ascoltarti come ti senti, a scusarti e ad accettare la tua sofferenza. Esprimere le tue emozioni può aiutarti a gestire gradualmente il dolore che senti e vai avanti.
   • Quando scopri la famiglia quando il tuo coniuge la scopre, è importante non prendere decisioni rapidamente. Sarai sicuramente arrabbiato e ferito. Evita di lasciare che queste emozioni dettino la tua reazione. Cerca di discutere apertamente del problema con il tuo partner e concentrati sull'esprimere i tuoi sentimenti piuttosto che urlare a vicenda.

3. 
   

   
   
   
   Prenditi del tempo l'uno dall'altro. La scoperta di una relazione adultera o la confessione di tale relazione con il proprio partner può causare un momento molto intenso. Potresti agire sotto l'impulso della rabbia o subire uno shock. Prenditi del tempo lontano dal coniuge per pensare a questa relazione e per gestire le tue emozioni. Non aver paura di darti spazio se pensi che possa aiutarti ad andare avanti.

4. 
   

   
   Parla con la tua famiglia e i tuoi amici. Cerca un supporto oggettivo e non giudicante da amici, familiari o sacerdoti. Se stai già vedendo un terapista, potresti anche chiedere supporto e consigli. Spesso è utile trovare qualcuno che ti ascolta mentre hai a che fare con le tue emozioni e che ti dà supporto, sia che ti parli mentre stai affrontando questo intenso evento.
   • Puoi anche rivolgerti a familiari e amici mentre continui a gestire l'infedeltà e a lavorare sulle tue emozioni. Una volta che hai deciso di dare una possibilità al tuo matrimonio, può essere utile avere una rete di supporto che supporti. Potresti voler trascorrere del tempo nei fine settimana da trascorrere con la famiglia o gli amici mentre lavori su questo problema con il coniuge.

5. 
   

   
   Pensa ai possibili motivi del problema. Ricorda che l'infedeltà può verificarsi per molte ragioni e che la ragione che affronti potrebbe essere unica per il tuo partner. Per aiutare a salvare il matrimonio dopo aver scoperto l'infedeltà del coniuge o aver confessato il coniuge, è importante essere trasparenti e onesti. Se scopri che il tuo coniuge ha una relazione, pensa ai motivi che potrebbero averti portato a prendere in giro. Chiedi al tuo coniuge se sa perché aveva questa connessione e se sono entrati in gioco alcuni fattori per indurlo a commettere l'abuso. Ci sono molti fattori che possono contribuire all'infedeltà, alcuni non hanno alcuna relazione con il sesso. Ecco alcuni possibili fattori:
   • attrazione sessuale per qualcuno diverso da te e la decisione di continuare invece di far sparire quel desiderio,
   • la sensazione di una forte connessione con qualcuno,
   • lavato via i problemi nella tua relazione con qualcuno diverso da te,
   • lo sviluppo di fantasie non realistiche su qualcuno e la felicità causata da queste fantasie.

Metodo 2 Ricostruisci la fiducia e la comunicazione

1. 
   

   
   Stimare il collegamento con il coniuge. Una volta superato lo shock emotivo iniziale di scoprire la famiglia, dovresti prenderti del tempo per pensare al rapporto che hai con il tuo coniuge. Pensa a come i tuoi valori si completano a vicenda e se esiste un terreno comune su cui costruire il tuo futuro. È importante che entrambi condividano gli obiettivi per andare avanti.
   • Chiediti se sei allo stesso livello per quanto riguarda la famiglia, le finanze e il tuo futuro.
   • Chiediti se il tuo coniuge ti rende felice.
   • Chiediti se vuoi ancora far funzionare questa relazione o se vedi un futuro insieme.
   • Chiediti se sei ancora sessualmente attratto dal tuo partner.
   • Chiediti se decidi gli obiettivi e raggiungili insieme e se ad entrambi piace trascorrere del tempo insieme.

2. 
   

   
   Discutere di cosa si può fare insieme per aumentare la trasparenza. Tutte le coppie affronteranno il tema della trasparenza in modo diverso. Alcune coppie decidono di condividere le loro ossa e parlare apertamente di dove stanno andando e di chi le sta accompagnando. Altre coppie possono decidere di avere una conversazione profonda all'ora di cena per discutere della loro giornata e condividere la loro esperienza in questo modo.
   • L'idea è di evitare segreti e bugie dall'erosione della relazione quando entrambi passate a qualcos'altro. Essendo onesto e aperto ogni giorno, potresti essere in grado di ricostruire la tua fiducia e forse anche avere un matrimonio più forte di quello che avevi prima dell'anno.

3. 
   

   
   Lavora sul perdono. Perdonare il coniuge non significa dimenticare o minimizzare la relazione. Dovresti essere aperto all'idea di perdonare il tuo adulterio un giorno.
   • Potrebbero essere necessari anni per poter perdonare il coniuge, ma è importante non chiuderti a questa possibilità. Il coniuge deve essere in grado di ottenere il perdono facendo sforzi per ricostruire la fiducia tra voi due in modo che il matrimonio possa resistere al legame. Puoi farlo attraverso azioni, ad esempio lasciandolo aperto e trasparente con te o seguendo una terapia di coppia. Hai bisogno di tempo per riaccendere i tuoi sentimenti verso il tuo partner e per perdonarli una volta passati.

Metodo 3 Chiedi aiuto a un professionista

1. 
   

   
   Ci vediamo insieme a un consulente matrimoniale. Dovresti entrambi chiedere aiuto a un terapista addestrato in terapie di coppia per aiutarti a lavorare entrambi in famiglia. Un buon terapista può aiutarti a cambiare il tuo punto di vista sul problema, identificare i fattori che potrebbero aver contribuito al problema e insegnare a entrambi come ricostruire la relazione.
   • Il terapista del matrimonio potrebbe anche offrirti letture che puoi discutere insieme a casa per salvare il tuo matrimonio. È importante dimostrare al coniuge che vuoi fare uno sforzo per far funzionare il tuo matrimonio impegnandoti ogni settimana a consultare il terapista e leggere le letture che ti ha dato.

2. 
   

   
   Consultare un terapeuta da solo, se necessario. Potresti sentire la necessità di consultare un terapeuta da solo per lavorare sui tuoi problemi, soprattutto se sei tu che hai commesso la malattia. Mentre la terapia di coppia può essere utile per te e il tuo coniuge, una consultazione faccia a faccia con un terapeuta può mostrare al tuo partner che sei pronto a concentrarti sui tuoi problemi in modo che non ostacolino i progressi che fai insieme. durante la terapia di coppia.
   • Potresti anche considerare di andare da un terapeuta da solo se pensi che alcuni problemi personali abbiano causato la malattia o ti abbiano fatto sviluppare sentimenti per qualcuno diverso dal tuo coniuge. Lavorando su questi temi, sarai in grado di sostenere meglio il tuo coniuge mentre ricostruisci il tuo matrimonio.

3. 
   

   
   Unisciti a una terapia di gruppo. Cerca gruppi di supporto per le coppie che si concentrano sul salvataggio della coppia dopo la famiglia. Potrebbe essere utile condividere la tua esperienza con persone che stanno riscontrando gli stessi problemi.
   • Il gruppo di supporto è generalmente guidato da un terapista certificato che modererà il gruppo e faciliterà la discussione tra te, il tuo coniuge e altre coppie.