Come riesaminare un esame mentre si è malati

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Studia in modo intelligente con meno sforzi e non più
• Metodo 2 Preparati a studiare in modo efficace
• Metodo 3 Ottieni l'aiuto di cui hai bisogno

Revisionare gli esami può essere stressante in tempi normali, ma farlo mentre sei malato può essere un vero calvario. Se sei abbastanza in forma per prendere i tuoi libri, puoi davvero imparare nonostante sia malato. Se prendi le precauzioni necessarie, fai i preparati appropriati e usi i metodi migliori, sarai in grado di concentrarti sulla revisione senza mettere a rischio la tua salute!

stadi

Metodo 1 Studia in modo intelligente con meno sforzi e non più

1. Scrivi durante la recensione. Probabilmente non dormirai quando sei malato. Utilizza le tecniche di modifica più efficaci per ottenere il massimo dal tuo tempo e aumentare le possibilità di successo. Scrivere è un buon modo per usare il tuo tempo. Se riscrivi i concetti chiave e i concetti con parole tue, sarà molto più efficace che leggerli o ripeterli ad alta voce.
   • È meglio farlo con una matita o una penna. Gli studi hanno dimostrato che prendere appunti a mano (piuttosto che su un laptop o un altro dispositivo) può migliorare la comprensione e stimolare la memoria.

2. 
   

   
   Usa metodi di studio attivi. Secondo alcuni studi, l'uso di flashcard o esami è più produttivo della semplice revisione di note o libri di testo. Oltre a darti un'idea migliore della presentazione dell'esame, queste attività richiedono di memorizzare, riepilogare e utilizzare le informazioni invece di leggerle o ripeterle passivamente.

3. 
   

   
   
   
   Stimolare più di un significato per acquisire conoscenze importanti. Impariamo tutti in modi diversi e usiamo significati diversi. Coinvolgi il maggior significato possibile nei metodi e nei processi di studio per migliorare le tue conoscenze e memorizzare le informazioni.
   • Ad esempio, puoi leggere le tue note, riscriverle e valutare te stesso ad alta voce sul loro contenuto. Se segui questi passaggi, avrai elaborato le informazioni che stai esaminando in modo visivo, tattile e uditivo, che potrebbero consentirti di affrontare gli stili di apprendimento più efficaci per te e, allo stesso tempo, rafforzare il tuo comprensione di un concetto.

4. 
   

   
   Stabilisci obiettivi ragionevoli. La revisione sembrerà più semplice se la dividi in una serie di sessioni e imposti un compito specifico per ognuna di esse. Dato che sei malato, devi essere realistico riguardo alle attività che puoi svolgere. Imposta i punti di interruzione e riposa quando li raggiungi.
   • Puoi dividere le sessioni in ordine cronologico studiando i corsi una o due settimane alla volta o per tema studiando una formula o un determinato concetto.
   • Concentrati su una cosa alla volta durante ogni sessione. Eseguire più attività contemporaneamente non è solo stressante, ma è anche meno efficace che concentrarsi su un obiettivo o soggetto.

5. 
   

   
   
   
   Fai delle pause spesso. L'essere umano sente rapidamente stanchezza quando è malato. Quando sei esausto, non puoi studiare in modo efficace. È quindi necessario fare regolarmente una pausa per riposare e rilassarsi. In questo modo, sarai sicuro di prenderti cura e ascoltare il tuo corpo. Ti permetterà anche di concentrarti mentre studi.
   • Anche se sei in buona salute, è meglio fare delle pause ogni 25-50 minuti per concentrarsi meglio. Prenditi almeno cinque o quindici minuti tra le sessioni per dare al tuo corpo e al cervello il resto di cui hanno bisogno per funzionare nel miglior modo possibile.
   • Se sei malato, ricorda che una sessione di studio breve ma mirata sarà più utile che rimanere concentrati per ore alla volta. È stato dimostrato che la modifica a intervalli ravvicinati è più efficace delle lunghe sessioni di studio.

Metodo 2 Preparati a studiare in modo efficace

1. 
   

   
   Vedi se sei troppo malato per studiare. Alcune malattie o i loro rimedi ti impediranno di studiare a causa di sintomi estremi come forte dolore o sonnolenza. In questi casi, dai la priorità al miglioramento della tua salute invece di voler ottenere un buon voto nell'esame ed essere realista su ciò che puoi fare (se puoi). In altri casi, anche se ti senti molto male e puoi lasciare il letto solo per il bagno, sarai in grado di leggere e rispondere alle domande dei test online o utilizzare altre strategie di studio per continuare per imparare.
   • Informa il tuo insegnante il prima possibile se perdi una lezione a causa di una malattia. Contattalo via e-mail o con il metodo che preferisce.
   • Se sei molto malato, la maggior parte delle scuole offre altre alternative agli esami. Cerca immediatamente un medico per chiedere aiuto e ottenere un certificato medico che possa dimostrare il tuo stato di salute con le autorità scolastiche.

2. 
   

   
   Inizia con un atteggiamento positivo. Essere malati può rendere lo studio dello studio un compito impossibile e aumentare l'ansia per gli esami. Se adotti uno stato mentale ottimista (ad esempio, dicendo a te stesso che stai facendo del tuo meglio nelle circostanze) ed evitando pensieri distruttivi (come "Sono così malato, non potrò mai superare questo esame") supererai le difficoltà.
   • Non dimenticare che qualsiasi revisione che sarai in grado di fare sarà utile, per quanto minima. È meglio che studi il meglio che puoi invece di mollare e non fare nulla.

3. 
   

   
   Creare un ambiente di apprendimento adeguato Per studiare in modo efficace, avrai bisogno di un ambiente privo di distrazioni. Ciò sarà ancora più necessario se sei malato e distratto da tutti i tuoi sintomi. Dedica un po 'di tempo a preparare uno spazio di apprendimento adeguato in modo che tutto ciò di cui hai bisogno sia a portata di mano.
   • Ridurre le distrazioni. Trova un posto tranquillo dove sarai solo. Spegni il telefono, la TV o qualsiasi altro dispositivo elettronico che non è necessario studiare.
   • Assicurati di essere a tuo agio. Non studiare a letto, in quanto ciò può farti dormire, ma scegli una postura o un posto che ti rilassi durante la sessione di studio. Non dovresti avere mal di schiena oltre agli altri sintomi quando sei malato.
   • Studia in una stanza ben illuminata. Anche se non sei malato, un ambiente scarsamente illuminato può causare mal di testa e affaticamento degli occhi. Se sei malato, non dovresti aggravare questi sintomi o correre il rischio di addormentarti.
   • Tieni a portata di mano i rimedi per i tuoi problemi. Ad esempio, devi avere una scatola di fazzoletti e un contenitore in cui puoi buttare quelli con cui hai saltato. Potresti anche aver bisogno di gocce per la tosse, farmaci, acqua e snack per evitare di interrompere la sessione di studio per ottenerne alcuni.

4. 
   

   
   Segui una dieta sana ed equilibrata. Durante la revisione, potresti essere tentato di mangiare fast food, snack e cibo spazzatura. Quando sei malato, il cibo in generale può sembrare spiacevole. Tuttavia, il modo migliore per rimanere attivi è mangiare cibi sani e freschi che ti forniscano l'energia e i nutrienti di cui hai così tanto bisogno.
   • Evita i cibi grassi e zuccherati che possono influire sulla tua energia. Assicurati che frutta e verdura siano una parte essenziale della tua dieta perché sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti che ti aiuteranno a recuperare.
   • Se la tua malattia lo consente, devi consumare carboidrati ricchi di fibre, come avena e cereali integrali. Questi non sono solo elementi importanti di una dieta sana, ma sono anche essenziali per mantenere la mente acuta perché il tuo cervello avrà bisogno di glucosio mentre studi.

5. 
   

   
   Bevi molti liquidi chiari, in particolare l'acqua. Ciò ti consentirà di rimanere idratato, rafforzando il sistema immunitario e ripristinando tutti i liquidi persi quando tossisci o soffri di naso che cola.
   • Evita l'alcool perché ti disidraterà e sicuramente non ti permetterà di studiare.

6. 
   

   
   Consuma caffeina con parsimonia. È stato dimostrato che i raffreddori rendono il cervello meno produttivo. Questo ha un effetto negativo sul tuo umore, i tuoi tempi di reazione, i tuoi processi di pensiero e la tua memoria. Puoi curare questi effetti collaterali della malattia con piccole dosi di caffeina prendendo un caffè, un tè o altre bevande contenenti caffeina, poiché una quantità significativa di questo alcaloide fa male alla salute.
   • La caffeina può causare disidratazione, quindi è necessario bere molti liquidi chiari e privi di caffeina per trattare questo effetto. Se prendi una tazza di tè, ad esempio, dovresti anche bere una quantità equivalente di acqua per accompagnarla.

7. 
   

   
   Prendi vitamine e medicine. Se ti ammali spesso, può portare a febbre e dolore che possono impedirti di studiare. I farmaci da prescrizione o da banco possono alleviare i sintomi che causano distrazione. Prendi anche vitamine che potenziano il tuo sistema immunitario e ti aiutano a sentirti meglio.
   • Prendi ad esempio naprossene, ibuprofene o paracetamolo per alleviare la febbre o il dolore. I farmaci contro il raffreddore e l'influenza possono anche alleviare la congestione nasale e il mal di gola. Cerca varietà che non causano sonnolenza per evitare effetti collaterali che inducono il sonno.
   • Prestare sempre attenzione alle avvertenze mediche sulle etichette dei farmaci e rispettare le dosi consigliate. Non assumere più di un medicinale o una vitamina alla volta.

8. 
   

   
   Riposati a sufficienza. Potresti essere tentato di rimanere sveglio tutta la notte mentre studi per un esame, ma questo ti renderà solo più malato e meno propenso a superare il test. Il tuo corpo ha bisogno di dormire per recuperare e rafforzare il sistema immunitario.
   • Se non dormi, i sintomi probabilmente peggioreranno. Se ti manca una notte di sonno, ciò ridurrà la tua capacità di pensare e ricordare le informazioni per un massimo di quattro giorni, il che potrebbe influire negativamente sui risultati della recensione e dell'esame.

Metodo 3 Ottieni l'aiuto di cui hai bisogno

1. 
   

   
   Informa i tuoi genitori quando ti ammali. È saggio dire ai tuoi cari, tutori o genitori che hai un esame da superare, ma che non ti senti bene. Queste persone possono aiutarti in una situazione difficile.
   • Ad esempio, i tuoi genitori potrebbero assicurarsi che lo spazio di studio della tua casa sia il più confortevole possibile. Possono anche aiutarti a consultare un medico o contattare insegnanti o autorità nella tua scuola se hai bisogno di ulteriore aiuto.

2. 
   

   
   Consultare un medico È sempre un'ottima idea quando sei malato. Tuttavia, se devi prendere accordi speciali per un esame, avrai anche bisogno di una nota medica. Se vedi un professionista della salute, può aiutarti a sapere se le tue condizioni possono influenzare seriamente le prestazioni dell'esame o se devi farlo come previsto.
   • Molte scuole hanno servizi sanitari nel campus, che consentono di consultare rapidamente un medico e fornire un certificato di consultazione agli insegnanti o alle autorità scolastiche. Hanno anche consulenti educativi che possono aiutarti a prendere le disposizioni necessarie per gestire correttamente la tua malattia.

3. 
   

   
   Informa il tuo insegnante. Se il medico ritiene che la tua malattia possa influire sulle tue prestazioni, informa il supervisore al più presto. Questo potrebbe non permetterti di fare il test un altro giorno, ma è una buona idea tenerlo informato su tutti i fattori che possono influenzare la tua performance e se ha qualche suggerimento o se può suggerire un'altra data per sostenere l'esame.
   • Prima lo fai, meglio è. Se aspetti fino all'ultimo momento prima dell'esame per farlo, sembrerà una scusa. Se lo dici al tuo insegnante, avrà più tempo per rispondere alle tue preoccupazioni e per aiutarti.
   • Una semplice email sarà sufficiente. Scrivi qualcosa del tipo: "Caro professore Jean, il mio medico mi ha recentemente diagnosticato una polmonite. Temo che la malattia stia influenzando la mia prestazione all'esame di martedì. Sarebbe possibile posticipare il test nel caso in cui non mi sentissi meglio prima di quella data o hai altri suggerimenti? Ti ringrazio. "

4. 
   

   
   Controlla la politica sulle malattie della tua scuola. Se ritieni che la tua malattia possa influenzare seriamente i risultati dei test o gli esami, contatta un amministratore per scoprire se c'è una linea guida da seguire quando gli studenti sono ammalati durante gli esami. A volte le autorità scolastiche hanno una conoscenza approfondita di queste regole specifiche che un insegnante. Anche se non possono rispondere direttamente alla tua domanda, sapranno a chi rivolgersi.

• Chiedi aiuto e supporto quando ne hai bisogno. Non è divertente ammalarsi. Lascia che gli altri ti aiutino a superare questo.
• Puoi essere sicuro durante il processo di revisione se sai di aver imparato abbastanza attraverso i compiti. Qualsiasi revisione effettuata verrà aggiunta a ciò che già capisci.

• Non resistere alla tentazione di dormire quando rivedi mentre sei malato. Se il tuo corpo ti dice che ha bisogno di riposo, puoi continuare la revisione dopo la pausa diventando più rinvigorito.
• Dai priorità alla tua salute a spese delle revisioni perché è più importante di quello che farai in un esame.
• Questo consiglio si applica solo alle persone che soffrono di malattie temporanee e comuni. Se hai una malattia grave, cronica o potenzialmente letale, lo studio non dovrebbe essere una delle tue massime priorità.