Come rimanere motivati ​​per la scuola

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Imparare ad apprezzare la scuola
• Parte 2 Concediti il ​​morale di un vincitore
• Parte 3 Stabilire gli obiettivi
• Parte 4 Sentrainer da mettere a fuoco
• Parte 5 Cambiare il tuo stile di vita

Hai mai voglia di restare nel tuo letto a dirti che non hai bisogno di andare a scuola? Questo è probabilmente il caso e tu sei lungi dall'essere l'unico ad avere questo tipo di anime. Non hai altra scelta che andare a scuola e sai che il successo potrebbe permetterti di praticare il lavoro che sogni. Vedrai che puoi fare molte cose per stimolare il tuo desiderio di andare a scuola.

stadi

Parte 1 Imparare ad apprezzare la scuola

1. 
   

   
   Immagina la vita che vorresti avere da grande. Mentre può essere noioso andare a scuola quotidianamente e alcune delle materie che insegni possono sembrare poco importanti, dovresti tenere a mente che avrai poche possibilità di fare il lavoro che ti interessa a meno che tu non non riesci nella tua scuola. Studi scientifici hanno dimostrato che coloro che sanno come motivarsi a scuola riescono meglio di altri nel raggiungere gli obiettivi che si prefiggono. Per motivarti a scuola, puoi iniziare creando un elenco di obiettivi che vorresti raggiungere quando sei adulto. Ecco alcuni esempi di cose che potresti includere in questo elenco:
   • viaggiare per il mondo,
   • possiedi la tua casa,
   • per sostenere la tua famiglia,
   • avere una bella macchina,
   • avere posti per i giochi più importanti della tua squadra sportiva preferita,
   • avere abbastanza soldi per andare ai concerti, mangiare in buoni ristoranti, vedere spettacoli teatrali, andare al cinema e fare molte altre cose interessanti.

2. 
   

   
   
   
   Pensa alle conoscenze che dovrai acquisire. Ti permetteranno di fare il lavoro che ti attrae di più! Se vuoi avere la possibilità di esercitare la professione dei tuoi sogni, devi capire che dovrai iniziare a prepararti durante la scuola.
   • Crea un elenco di tutte le professioni che ti piacciono di più.
   • Per ognuno di questi, scrivi un elenco di tutte le competenze necessarie per svolgere bene il tuo lavoro.
   • Abbina almeno una materia scolastica a ciascuna delle abilità di cui avrai bisogno nella professione dei tuoi sogni.
   • Lavora bene nelle materie che sono in questo elenco. Iscriviti per attività (club sportivo, laboratorio artigianale, ecc.) Che ti permetteranno di affinare le tue abilità.

3. 
   

   
   Renditi un social network. Questo non significa che dovresti passare il tempo a chiacchierare e a passare appunti, ma piuttosto a rendere il tuo ambiente scolastico più piacevole costruendo forti relazioni con i tuoi compagni di classe. Non essere imbronciato perché sei a scuola. Divertiti a stare con i tuoi compagni di classe e sarà molto più facile alzarsi dal letto la mattina con il desiderio di trovarli.
   • Usa il tempo libero che hai tra le lezioni e al momento di mangiare. Cogli l'occasione per rigenerarti, anche cambiando le tue idee e ridendo con i tuoi amici.
   • Iscriviti per attività extracurriculari per trovare persone che hanno gli stessi tuoi interessi.

Parte 2 Concediti il ​​morale di un vincitore

1. 
   

   
   
   
   Organizza bene il tuo tempo di lavoro. Se non ti prepari mentalmente al lavoro e ottieni buoni risultati, sarà molto difficile per te fare i compiti tutti i giorni. Impostando un programma di lavoro per i compiti serali e durante il fine settimana, lavorerai più regolarmente, otterrai voti molto migliori, che ti renderanno più sicuro e stimoleranno il tuo desiderio di andare a scuola.
   • Impostare una routine di lavoro.Le persone che sono in grado di seguire regolarmente un programma di lavoro hanno successo nei loro studi.
   • Sebbene il carico di lavoro possa variare da una settimana all'altra, è necessario anticipare il lavoro scolastico che sarà necessario fornire ogni giorno della settimana. Ad esempio, per una settimana, se hai eccezionalmente due o tre sessioni di allenamento con il tuo club sportivo per preparare una competizione che si svolge la settimana successiva, devi tenerne conto quando organizzi il tuo lavoro scolastico.
   • Rilasciati di volta in volta. Studi scientifici hanno dimostrato che i tagli nel suo lavoro possono essere più produttivi perché evitano il superlavoro.

2. 
   

   
   Tieni un diario. Il lavoro scolastico sarà più facile da gestire se si dà la priorità e lo si organizza con un ordine del giorno. È possibile acquistare un diario in qualsiasi cartoleria o supermercato. Puoi usarlo per impostare il tuo piano di lavoro a breve, medio e lungo termine. Annota tutti i compiti che devi fare e le date degli esami.
   • Ricorda di lasciare promemoria (alla fine di ogni settimana o mese) per esami a lungo termine per evitare di vedere le loro date all'ultimo momento.
   • Puoi anche utilizzare un'applicazione in stile calendario sul tuo telefono cellulare per registrare tutte le date importanti. Molte di queste applicazioni possono essere configurate per ricordartele a intervalli regolari (non solo negli ultimi giorni), il che è molto utile per gli "appuntamenti" programmati molto prima.

3. 
   

   
   Crea un piacevole ambiente di lavoro. Se questo ambiente è congestionato, avrai sicuramente meno piacere nel lavoro, se riesci a sperimentarlo vivendo nel disordine. Datevi i mezzi per lavorare in modo efficiente organizzando dove andate a fare i compiti.
   • Il tuo ufficio dovrebbe essere libero e pulito in modo da non dover cercare i materiali necessari per il tuo lavoro (penne, quaderni, libri, ecc.).
   • Questo materiale dovrebbe essere utile quando ci si siede davanti alla scrivania.
   • Assicurarsi che tutto sia memorizzato al suo posto. Usa una lampada abbastanza forte (ma non troppo) per evitare troppa fatica visiva e mal di testa.
   • Cerca di determinare se preferisci lavorare in silenzio o con uno sfondo discreto. Alcune persone sono disturbate dal minimo rumore mentre altre non possono lavorare senza un sottofondo musicale.

4. 
   

   
   Unisciti a un gruppo di studio. Spesso è molto più facile lavorare in gruppo piuttosto che da soli nel proprio angolo. Certo, non devi dimenticare che ti riunisci per lavorare in gruppo e non divertirti. Il lavoro di gruppo è utile solo se ti concentri sull'attività da svolgere.
   • Per evitare troppa agitazione, è meglio limitare un gruppo di studio a 3 o 4 persone.
   • Le persone del gruppo devono incontrarsi per una sessione di lavoro almeno una volta alla settimana, per aiutarsi a vicenda regolarmente ed evitare che tutti siano confinati la maggior parte del tempo a un lavoro esclusivamente individuale.
   • Di tanto in tanto, offriti di fare il lavoro di coordinamento del gruppo. Il tuo ruolo sarà quindi quello di scegliere l'argomento e il compito su cui il gruppo di lavoro deve concentrarsi durante una determinata sessione. Dovrai sapere esattamente qual è il lavoro e anticipare le principali difficoltà che potrebbero verificarsi.
   • In qualità di coordinatore del gruppo, dovrai anche organizzare delle pause per consentire a tutti di rilassarsi. Per funzionare in modo efficace, evitare qualsiasi forma di saturazione.
   • Fai un lavoro di preparazione per l'intero gruppo prima di ogni sessione, anche quando non sei un coordinatore. Non solo mostrarti e lavorare da solo tra gli altri.

Parte 3 Stabilire gli obiettivi

1. 
   

   
   Dividi i grandi compiti in una somma di piccoli compiti. Non lasciarti sopraffare dal lavoro. Non devi svolgere tutti i compiti contemporaneamente.
   • Elencare le diverse piccole attività che è necessario completare per completare il lavoro.
   • Imposta un programma che ti costringe a completare ogni attività intermedia in una data o ora specifica.
   • Ad esempio, per una lunga tesi che si basa sulla documentazione, fare un riepilogo ogni giorno per una o più fonti documentarie. Il quarto giorno, riassumi gli argomenti contrari alla tua opinione. Il quinto giorno, riassumi tutti i tuoi argomenti. Il sesto giorno, raccogli tutte le citazioni che corrispondono all'antitesi. Il settimo e l'ottavo giorno, organizza tutti gli elementi insieme e scrivi il tuo saggio. Infine, rivedi la tua tesi di laurea il nono giorno.
2. Premiati. Una ricompensa può essere un'ottima fonte di motivazione. Ad esempio, concediti di guardare la tua serie televisiva preferita alle 8:00 se finisci i compiti prima di quel momento. Concediti un fine settimana di vacanza se ottieni un punteggio superiore a 16 su 20 per il tuo prossimo esame di biologia di classe.
   • Ricorda, nessuno può lavorare continuamente. Concediti il ​​resto che meriti.
   • Se non raggiungi il tuo obiettivo, non approfittare della ricompensa che hai avuto per un lavoro completato. Se hai trascorso un'ora su Facebook invece di lavorare e non hai finito i compiti alle 8:00, non guardare l'episodio della tua serie preferita.

3. 
   

   
   Sai come punirti. Se non sei riuscito a finire un lavoro in tempo, penalizza te stesso. Ad esempio, approfitta del tuo weekend "serata al cinema". Lavorerai più duramente la prossima settimana per avere il piacere di fare una "gita cinematografica" con i tuoi amici.

4. 
   

   
   Annuncia gli obiettivi che ti sei prefissato. Stabilisci obiettivi relativamente difficili per te stesso e parla con i tuoi cari di queste sfide. Spiega ai tuoi genitori e amici come pensi di segnare un punteggio superiore a 15 su 20 in inglese nel prossimo trimestre. Annunciando i tuoi obiettivi, puoi solo aumentare la tua motivazione poiché farai di tutto per evitare di cadere vittima delle persone che sono consapevoli della sfida. Se tu fossi l'unico a conoscere la sfida che hai lanciato, potresti semplicemente rinunciare e dire semplicemente che hai impostato il livello troppo alto.
   • Se fallisci mentre hai fatto il massimo sforzo per raggiungere l'obiettivo, non scoraggiarti. Prendi la decisione di spingerti oltre e sarai solo in grado di progredire e aumentare le tue possibilità di successo nelle tue prossime sfide.

Parte 4 Sentrainer da mettere a fuoco

1. 
   

   
   Pratica la meditazione. Gli esercizi di meditazione possono aiutarti a liberare la mente dai pensieri parassiti. Prima di sederti davanti alla scrivania, fai alcuni esercizi di meditazione per circa 15 minuti per sbarazzarti di tutto ciò che potrebbe turbarti durante la sessione di lavoro. Per questo, realizzare in ordine ciò che viene descritto di seguito:
   • sedersi in un posto tranquillo,
   • sedersi il più comodamente possibile incrociando le gambe e premendo la schiena contro un muro,
   • chiudi gli occhi e prova a pensare solo al buio,
   • cerca di scacciare tutti i pensieri che potrebbero nascere nella tua testa,
   • assicurati di svuotare la mente fino a quando un segnale (ad esempio un campanello) ti dice che sono trascorsi i 15 minuti di meditazione.

2. 
   

   
   Scrivi riassunti dei film che hai visto. Fallo anche per i libri che leggi. Anche se non ti piace leggere le tue lezioni, probabilmente leggi ogni giorno. Ad esempio, puoi leggere articoli online mentre guardi video su YouTube o programmi TV. Essere in grado di riassumere in poche righe un lungo articolo o un video di diversi minuti è un'abilità che può esserti di grande aiuto in qualsiasi materia scolastica. Imparando a sintetizzare storie e informazioni che ti hanno interessato, sviluppi un'abilità (per essere concisa) che ti sarà molto utile in qualsiasi carriera professionale (e nella vita) e raggiungi ciò combinando lavoro e piacere.

3. 
   

   
   Scopri suggerimenti che ti aiutano a concentrarti. Che tu sia seduto su una sedia in una classe o su una sedia davanti alla tua scrivania, nella tua stanza, inevitabilmente andrai a sogni ad occhi aperti mentre sei annoiato. Un buon modo per focalizzare nuovamente la tua mente su una lezione o sui compiti è prendere l'abitudine di fare una semplice azione (sempre la stessa) quando senti che la tua mente si sta impossessando.
   • Combina il tuo comportamento scorretto con l'azione che puoi intraprendere ovunque e in qualsiasi momento.
   • Ad esempio, questa semplice azione può consistere nello spostare le dita dei piedi.
   • Quindi ogni volta che la tua mente si smarrisce, puoi muovere le dita dei piedi per rendersi conto che non sei più concentrato sul tuo lavoro.

4. 
   

   
   Contare indietro da 100. Se senti che la tua mente è segregata e hai difficoltà a concentrarti sul tuo lavoro, fai un piccolo compito che ti richiederà solo due minuti del tuo tempo e che è di un livello di difficoltà sufficiente per chiederti un piccolo sforzo di concentrazione . Qui puoi iniziare il conto alla rovescia dal numero 100 per uscire dal tuo momento randagio e concentrare di nuovo la mente sul compito che devi svolgere.

5. 
   

   
   Accelera la frequenza cardiaca. Studi scientifici hanno dimostrato che l'esercizio fisico per circa dieci minuti prima di andare a lavorare aumenta la capacità intellettuale aumentando l'afflusso di sangue al cervello. Il flusso di sangue al cervello è maggiore quando aumenta la frequenza cardiaca. Questo effetto benefico può durare per ore, quindi una persona può aumentare notevolmente la produttività praticando solo dieci minuti di semplice esercizio fisico.
   • Ad esempio, prima di concentrarti sui compiti a casa, puoi uscire per 10 minuti di pattinaggio davanti a casa, saltare la corda nella tua stanza o praticare qualsiasi esercizio fisico che non richiede molto spazio.

Parte 5 Cambiare il tuo stile di vita

1. 
   

   
   Dormi tra le 8 e le 10 ore ogni notte. Studi scientifici hanno dimostrato che il corpo di un adolescente è inattivo al mattino ed è per questo che così tanti scolari hanno problemi a concentrarsi durante le lezioni mattutine. Spesso agli adolescenti non piace la scuola perché li costringe ad alzarsi presto e li fa sentire stanchi ogni giorno. Anche se il corpo dell'adolescente ha difficoltà a far fronte al risveglio mattutino, è possibile allenarsi in modo da alzarsi più facilmente.
   • Vai a letto in un momento ragionevole, anche se non sei ancora stanco.
   • Non guardare lo schermo del computer o della televisione nell'ora prima di coricarsi.
   • Non fare un pisolino durante il giorno, anche se sei stanco. Sarai più stanco quando vai a letto e ti addormenterai più rapidamente.

2. 
   

   
   Segui una dieta equilibrata. Il legame tra una buona alimentazione e buone prestazioni scolastiche non è probabilmente facile per molte persone, ma esiste davvero. Una dieta malsana può saziare un adolescente, ma non gli fornirà necessariamente tutti i nutrienti e l'energia di cui ha bisogno per mantenere la concentrazione per ore. Con mancanza di energia e stanchezza arriva la mancanza di motivazione e il calo delle prestazioni. Da non perdere la colazione per fare la mattina presto piena di energia.
   • I cereali integrali e la ricca carne di pesce omega-3 stimolano i meccanismi della memoria.
   • Frutta e verdura di colore scuro sono ricche di antiossidanti che aumentano la memoria e le capacità cognitive (comprensione).
   • Gli alimenti ricchi di vitamina B come spinaci, broccoli e fagioli promuovono il risveglio e la memorizzazione.

3. 
   

   
   Fai esercizi fisici regolari. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l'esercizio fisico stimola la produttività intellettuale ed è per questo che è importante che il tuo corpo lavori in modo efficiente. Gli esercizi regolari non solo miglioreranno le tue capacità di concentrazione, ma aumenteranno anche il tuo livello di energia generale. È molto più facile mantenere la motivazione per la tua scuola quando sei in buona forma e hai buone capacità di concentrazione.