Come prevenire le vesciche sui piedi

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Ci sono 6 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

Se hai già vesciche sul piede, trattale e trattale. Tuttavia, se stai per fare escursioni, correre o camminare e vuoi impedire la formazione di vesciche, continua a leggere.

stadi

1. 
   

   
   Essere consapevoli del fatto che le lampadine vengono prodotte durante l'attrito. In genere, questo accade quando il tuo dito si sfrega molto contro qualcosa di bagnato, caldo o sporco. Per evitare le vesciche, è necessario ridurre l'attrito e mantenere i piedi puliti, asciutti e freschi.

2. 
   

   
   Inizia indossando scarpe adeguate. Per ridurre al minimo l'attrito, ci deve essere un divario di un pollice tra le scarpe e le punte delle dita dei piedi. Evita le scarpe che creano punti di pressione.
   • Lavora sulle tue scarpe prima di indossarle per un lungo periodo.

3. 
   

   
   Scegli le calze giuste. Puoi ridurre l'attrito indossando 2 calzini lunari l'uno sull'altro. Allo stesso modo, il polipropilene e altri tessuti sintetici traspiranti che combattono l'umidità ti aiuteranno.
   • Evitare calze a tubo. Poiché non sono regolati, causeranno attrito.
   • Evita il cotone. Il cotone assorbe l'umidità e può essere più aggressivo di altri tessuti.
   • Evita i calzini con i buchi, perché causeranno ancora più attrito.
   • I calzini in nylon (come i calzini da donna) riducono gli sfregamenti dei piedi e impediscono loro di indossare calzini spessi, qualunque essi siano sopra di essi. Puoi lavare e riutilizzare le calze di nylon.

4. 
   

   
   
   
   Rafforzando la pelle, impedirai la formazione di lampadine. Ricorda di applicare la tintura di benzoino per rafforzare la pelle. Allo stesso modo, puoi provare a camminare a piedi nudi in casa e fuori in spazi sicuri, al fine di indurire la pianta dei piedi. È stato anche riferito che lo sfregamento dell'alcool può rafforzare la pelle.

5. 
   

   
   Seguire una delle tecniche seguenti per evitare irritazioni:
   • applicare una sostanza antirughe come il marchio Bodyglide (un marchio popolare tra i maratoneti);
   • mantieni i piedi asciutti applicando polvere per piedi, talco o amido di mais, se i calzini prendono l'acqua, cambiali e mettici un paio pulito;
   • prevenire gli sfregamenti mettendo protezioni "seconda pelle" come fustagno o nastro impregnato di ossido di zinco su aree soggette a vesciche.