Come prevenire lo sviluppo di una cataratta

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Ogni giorno è un passo
• Metodo 2 Presta attenzione alla tua salute

La cataratta è oggi la principale causa di cecità nel mondo. All'età di 65 anni, il 90% delle persone inizia a sviluppare la cataratta. La cataratta provoca opacizzazione della cornea, una diminuzione dell'acuità visiva senza dolore, che rende difficile la rilevazione precoce. Sebbene dopo una certa età, sia necessario rilevare regolarmente una cataratta, ci sono alcune abitudini che è necessario mantenere una buona visione ed evitare gravi complicazioni.

stadi

Metodo 1 Ogni giorno è un passo

1. 
   

   
   Proteggiti dal sole. La lunga esposizione al sole è pericolosa per diversi motivi. Può causare il cancro della pelle o persino la cataratta. Indossa occhiali da sole e un grande cappello ed evita il più possibile di uscire tra le 11 e le 15.
   • Sia UVA che UVB sono responsabili dello sviluppo di una cataratta. I raggi UVB sono anche responsabili della degenerazione maculare.
   • La radioterapia è un fattore di rischio nello sviluppo di una cataratta.
   • L'esposizione allo schermo di un computer espone a una leggera irradiazione. Sebbene nessuno studio abbia stabilito una correlazione tra lo sviluppo della cataratta e l'uso prolungato dello schermo di un computer, è meglio avviare almeno uno schermo del computer e limitare il tempo di utilizzo.

2. 
   

   
   
   
   Evita il tabacco e l'alcool. Il tabacco rilascia radicali liberi nel corpo che alterano il sistema immunitario e la capacità del corpo di ripararsi. Più radicali liberi (ossidanti) ci sono, maggiore è il rischio di sviluppare una cataratta.
   • È quindi meglio smettere di fumare il prima possibile. I vantaggi di smettere di fumare sono infiniti ed evitare la cataratta è uno di questi.
   • Una bevanda alcolica di volta in volta è accettabile. Ma dobbiamo evitare di abusarne.

3. 
   

   
   Mangia molte verdure verdi. Uno studio dell'Università dell'Ohio ha dimostrato che le verdure verdi hanno un ruolo importante nella prevenzione della cataratta. Gli antiossidanti presenti in cavoli, spinaci e cavoli verdi sono estremamente utili nella prevenzione della cataratta. Sono conosciuti come luteina e zeaxantina. Anche le foglie di rapa, le foglie di tarassaco, la senape, la barbabietola, la cicoria e la zucca invernale ed estiva sono utili.
   • L'assunzione di integratori di vitamina C ed E aiuta anche a prevenire la cataratta. Anche se ci vogliono almeno dieci anni per avere effetti. Spinaci, nocciole, broccoli, guava, peperoni, arance, pompelmo e fragole sono ricchi di vitamina C ed E.
   • Esiste una forte correlazione tra una dieta sana ed equilibrata e la prevenzione della cataratta.

4. 
   

   
   
   
   Mantenere un peso ottimale. La cataratta è fortemente legata al diabete e il diabete è fortemente legato all'obesità, quindi è importante prendersi cura del proprio peso per prevenire la cataratta. Un peso ideale è benefico per gli occhi e tutto il resto del corpo.
   • Se hai una dieta ricca di frutta e verdura, sei sulla buona strada. Frutta e verdura sono ricchi di sostanze fitochimiche che fanno bene alla salute.
   • L'esercizio fisico è fortemente raccomandato. Si consiglia di praticare almeno 150 minuti di sport a settimana, sia come una sessione di 10 minuti o sessioni lunghe e intense.

Metodo 2 Presta attenzione alla tua salute

1. 
   

   
   Controlla i tuoi occhi regolarmente. Se hai più di 40 anni, è importante visitare regolarmente il tuo oculista per esaminare gli occhi. Le persone di origine africana o ispanica e le donne sono ad alto rischio di sviluppare cataratta. È importante iniziare lo screening il più presto possibile.
   • Se sei un diabetico o un fumatore o se bevi molto o assumi steroidi, hai un rischio ancora maggiore di sviluppare cataratta. Quindi devi stare molto più attento.
   • È possibile che tu abbia sviluppato una cataratta senza accorgertene. Ecco perché è molto importante consultare regolarmente uno specialista.

2. 
   

   
   Conosci i fattori di rischio. Alcune situazioni possono esporti ancora di più al rischio di sviluppare una cataratta.
   • Corticosteroidi a lungo termine. I corticosteroidi sono responsabili del deterioramento della trascrizione genetica delle cellule epiteliali e delle cellule intraoculari con conseguente cataratta indotta da corticosteroidi.
     • Gli antipsicotici sono anche responsabili dello sviluppo della cataratta.
   • La rosolia durante la gravidanza porta alla cataratta neonatale. La cataratta congenita dà una cornea opaca dalla nascita. La maggior parte della cataratta congenita richiede un intervento chirurgico. La cataratta superficiale potrebbe non essere operata perché la visione è spesso risparmiata.
   • Il diabete di tipo 2 porta all'incapacità di metabolizzare i carboidrati. I diabetici hanno la tendenza a sviluppare rapidamente cataratte correlate all'iperglicemia scarsamente controllate. Il diabete e l'obesità hanno una correlazione molto forte tra loro, quindi l'uso della parola "Diabesity"
   • Sovraccarico tossico. Radiazioni ionizzanti, prodotti chimici, ecc. a cui sei stato esposto possono indurre cataratta. In realtà, le radiazioni e le sostanze chimiche possono indurre tutto.
   • Trauma oculare e malattie oftalmologiche. Qualsiasi danno oculare può indebolire le difese dell'occhio e accelerare lo sviluppo di una cataratta. Proteggi i tuoi occhi se lavori in condizioni pericolose.

3. 
   

   
   Consultare un professionista della salute. La cataratta è molto comune negli anziani e può essere uniforme o bilaterale. Consultare il proprio medico se si manifesta uno di questi sintomi.
   • Visione offuscata
   • Discromatopsia (alterazione dei colori)
   • Fosfene (punto luminoso)
   • Emeralopia (difficoltà a vedere di notte)
   • Diplopia (visione doppia)
   • Abbassamento graduale dell'acuità visiva
     • Se hai uno di questi sintomi, non farti prendere dal panico. Hai tempo. Anche se ti è stata diagnosticata la cataratta, ti restano diversi anni prima che diventi grave. Discuti le possibilità terapeutiche con il tuo oculista.

4. 
   

   
   Prevenire il peggioramento della cataratta. La cataratta impiega molto tempo a stabilizzarsi completamente. È una malattia progressiva e spesso ha come unico sintomo la diminuzione dell'acuità visiva. Per questo, la chirurgia può essere ritardata e può essere raccomandato un trattamento conservativo per ridurre la progressione. Ecco alcune misure preventive.
   • Indossare occhiali o lenti a contatto.
   • Usa una lente d'ingrandimento per leggere la stampa fine.
   • Usa una luce brillante e potente.
   • Usa midriatici.