Come prevenire la polmonite

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Prendersi cura della propria salute generale
• Parte 2 Consultare un professionista della salute
• Parte 3 Curare la Polmonite

La polmonite è una malattia respiratoria causata da un'infezione polmonare. Febbre, tosse, difficoltà respiratorie e dolori al petto sono sintomi comuni. La polmonite viene generalmente curata a casa e richiede 3 settimane di trattamento antibiotico per essere curata. Tieni presente, tuttavia, che potresti prendere alcune misure per prevenire la polmonite.

stadi

Parte 1 Prendersi cura della propria salute generale

1. 
   

   
   Avere un sistema immunitario funzionante. È importante avere un buon sistema immunitario per prevenire non solo la polmonite, ma anche molte altre malattie e affaticamento. Le persone con sistema immunitario debole, i bambini di età inferiore ai 2 anni, gli adulti di età superiore ai 65 anni e le persone con malattie croniche sono a maggior rischio di polmonite. Se sei ad alto rischio, devi prendere questi passaggi aggiuntivi per garantire un sistema immunitario funzionante.
   • Troppo zucchero, sovrappeso, stress o mancanza di sonno possono influire sulla capacità del sistema immunitario di combattere le infezioni.
   • Mangia cibi sani che contengono molte proteine ​​e vitamine, come frutta e verdura.
   • Se sai che hai delle carenze di alcune vitamine, come la vitamina D che otteniamo principalmente dall'esposizione al sole, prendi degli integratori per bilanciare ciò che il tuo corpo non produce in quantità sufficienti.
   • Un povero sistema immunitario può derivare da un'attività fisica insufficiente e dal sovrappeso. Se sei in sovrappeso, il tuo sistema immunitario potrebbe non funzionare a pieno regime.

2. 
   

   
   
   
   Stai lontano dai malati.
   • La polmonite si contrae più facilmente se si è già colpiti da un'altra malattia, anche un comune raffreddore, quindi si dovrebbero evitare i luoghi in cui si può essere esposti a più germi per prevenire la polmonite.

3. 
   

   
   Lavati spesso le mani. Le tue mani interagiscono quotidianamente con un gran numero di oggetti e persone, quindi tenerle pulite è un ottimo modo per prevenire la polmonite.
   • Pensa a tutte le cose che tocchi quotidianamente e alle parti del tuo corpo con cui le tue mani entrano in contatto, dagli occhi alla bocca. Devi tenerli puliti per rimanere in salute.

4. 
   

   
   Smetti di fumare. Smettere di fumare è uno dei modi più semplici (e forse i più difficili) per rafforzare il sistema immunitario e prevenire la polmonite.
   • Se fumi, avrai più difficoltà a prevenire o combattere la polmonite perché è un'infezione polmonare e il fumo rende i polmoni deboli.

5. 
   

   
   
   
   Avere uno stile di vita sano. Questo è raccomandato dalla maggior parte dei medici, in quanto ciò ti consentirà di essere protetto dalla maggior parte delle infezioni.
   • Uno stile di vita sano dipende dalle cose che dovresti fare e dalle cose che dovresti evitare di fare. Quindi dovresti evitare i grassi cattivi, troppo alcool e situazioni stressanti.
   • I grassi presenti nelle piante e negli oli, come gli acidi grassi Omega 3, sono molto meglio per te rispetto ai grassi saturi presenti nella carne e nei prodotti lattiero-caseari come il burro.

6. 
   

   
   Dormi abbastanza. L'adulto medio ha bisogno di 7-8 ore di sonno a notte. Conto alla rovescia per scoprire se dormi abbastanza.
   • Dormi in una buona posizione. Riposerai meglio se dormi in una posizione in cui il collo e la testa sono dritti. Evita di dormire a pancia in giù, in quanto ciò provoca una strana posizione della testa.
   • Ridurre la luce e il rumore nell'ora prima di coricarsi. Dai al tuo corpo il tempo di rallentare evitando l'uso di apparecchiature elettroniche. Se ti senti irrequieto, prova a leggere a letto.
   • Un conteggio del sonno insufficiente può rendere più difficile la lotta contro le infezioni.

7. 
   

   
   Sapere come riconoscere i sintomi della polmonite. Una volta che conosci il tuo nemico, puoi prendere delle misure per impedire loro di attaccarti. Sapere cosa devi cercare aiuterà a prevenire la polmonite.
   • Una tosse contenente uno strano muco, ad esempio di colore verde o sangue.
   • La febbre può essere da moderata a forte.
   • Brividi.
   • Un breve respiro salendo le scale.
   • Confusione.
   • Pelle sudata e umida.
   • mal di testa.
   • Una perdita di appetito, un calo di energia e affaticamento.
   • Dolore acuto al petto

Parte 2 Consultare un professionista della salute

1. 
   

   
   Determina se hai una malattia grave. Se hai una malattia grave, come il cancro o l'AIDS, parla con il tuo medico perché è più probabile che tu abbia la polmonite a causa del tuo sistema immunitario già indebolito.
   • Altri fattori possono aumentare il rischio di contrarre la polmonite, come alcuni farmaci o ictus.
   • Per prevenire la polmonite, è necessario mangiare cibi sani ed esercizio fisico.
   • Chiedi al tuo medico cosa puoi fare per prevenire l'infezione, poiché lui o lei può darti consigli specifici.

2. 
   

   
   Consultare un medico se si manifesta uno qualsiasi dei sintomi della polmonite. Prima di fare il viaggio e spendere soldi, tuttavia, è necessario assicurarsi che non sia solo un raffreddore.
   • Se pensi di avere sintomi, consulta il tuo medico il prima possibile per prevenire il peggioramento della malattia.
   • Anche se non devi aspettare troppo a lungo per vedere un medico se hai la polmonite, un modo per evitare di contrarre è quello di stare lontano da luoghi dove ci sono persone malate, come gli ospedali. o pratiche mediche. Quindi, controlla prima se i tuoi sintomi sono simili a quelli della polmonite o se sono quelli di un raffreddore.

3. 
   

   
   Vaccinati. I bambini vengono solitamente vaccinati contro le infezioni da pneumococco perché questo tipo di vaccino aiuta i globuli bianchi a riconoscere l'infezione e come combatterla.
   • Sebbene un vaccino non sia una cura miracolosa o addirittura un ultimo mezzo di prevenzione, aiuta il tuo corpo a sapere di cosa ha bisogno per combattere.
   • Anche la vaccinazione contro altre malattie come il morbillo o l'influenza aiuta a prevenire che queste malattie si trasformino in polmonite.

4. 
   

   
   Pianifica visite di controllo regolari. Controlli regolari sono un ottimo modo per mantenere uno stile di vita sano e prevenire tutti i tipi di malattie, inclusa la polmonite. È sempre più facile prevenire l'avvio di qualcosa piuttosto che fermarlo una volta che è successo.
   • Sebbene controlli regolari possano non rilevare o prevenire in particolare la polmonite, eseguire test completi per rilevare immunodeficienza, ipertensione, asma, ecc. impedirai che qualsiasi altra malattia si sviluppi in polmonite.

Parte 3 Curare la Polmonite

1. 
   

   
   Bevi molti liquidi. È molto importante rimanere idratati quando si è malati.
   • Evita le bevande contenenti zucchero.
   • L'acqua calda oa temperatura ambiente è il modo più efficace per rimanere idratati. Puoi aggiungere un po 'di limone per dargli un aroma.

2. 
   

   
   Prendi il paracetamolo. Il tylenol o l'aspirina aiutano a ridurre il dolore e la febbre e quindi a ridurre il disagio.

3. 
   

   
   Riempi di riposo. Dormire molto aiuterà il tuo corpo a riprendersi più velocemente perché non fare nulla ti consente di raccogliere energia per combattere l'infezione.

4. 
   

   
   Chiedi al tuo medico una prescrizione. Se hai la polmonite, il medico prescriverà un antibiotico che ti aiuterà a combattere l'infezione in 2 o 3 giorni.
   • Il medico determinerà quale antibiotico è meglio per te, in base alla tua età, ad altri problemi di salute e all'anamnesi.