Come preparare una tilapia in forno

Contenuto

• stadi
• Parte 1
• Parte 2
• Metodo 3 Parte Terza - Cucinare Filetti Di Tilapia

La tilapia è un pesce bianco e leggero catturato in acqua dolce. Il termine tilapia si riferisce a più di 100 diverse specie di pesci. Cucinare una tilapia in forno mentre la condisci bene può renderla un pasto sano e delizioso. Scopri come cuocere la tilapia in forno.

stadi

Parte 1

1. 
   

   
   Acquista 4 filetti di tilapia. La tilapia generalmente confeziona surgelati, per preservarne la freschezza.

2. 
   

   
   Metti i filetti di tilapia in un sacchetto per alimenti nel frigorifero durante la notte. In questo modo preserverai il gusto del pesce mantenendo buone condizioni igieniche.
   • Scongelare i filetti di tilapia più velocemente mettendo il pesce nella busta del cibo in una ciotola e lasciando scorrere acqua fresca su di esso. Lasciare il pesce nella ciotola di acqua dolce per 20 minuti prima di prepararlo.

Parte 2

1. 
   

   
   Preriscalda il forno a 200 ° C.

2. 
   

   
   
   
   Posiziona una teglia in vetro o ghisa sul piano di lavoro.
   • Spruzza il piatto con uno spray da cucina se vuoi usare pochissimo grasso. Avrai una ricetta più sana.

3. 
   

   
   Rimuovi i filetti di pesce dal frigorifero. Assorbe l'umidità con lanugine.

4. 
   

   
   Metti i filetti di pesce nel piatto.

5. 
   

   
   Mescola gli ingredienti. Puoi condire i filetti nei seguenti modi o in base alle tue preferenze:
   • Mescola 2 cucchiai di burro fuso con ¼ di cucchiaino di miscela di spezie e 1/2 cucchiaino di sale. Versare il composto sopra i filetti. Cospargere con succo di limone.
   • Mescola 2 cucchiai di burro fuso con 2 cucchiai di capperi, 1 o 2 cucchiaini di polvere di latte, 1/2 cucchiaino di dorigan, 1/8 di cucchiaino di paprika e 1/8 di cucchiaio sale. Aggiungi 3 cucchiai di succo di limone. Versare il composto sopra i filetti nella teglia.
   • Mescola 2 cucchiai di olio d'oliva con scorza di limone o limone grattugiata e 2 cucchiai di succo di agrumi. Cospargere i filetti con sale e pepe, quindi versare il composto.

Metodo 3 Parte Terza - Cucinare Filetti Di Tilapia

1. 
   

   
   
   
   Posizionare il piatto senza coprirlo nel forno preriscaldato.

2. 
   

   
   Cuocere per 7-12 minuti, a seconda della quota e di come il forno cucina.
   • Puoi anche coprire il piatto e cuocere per circa 25 minuti.

3. 
   

   
   Togli il piatto dal forno. Lascia raffreddare 2 minuti. Servire con riso, verdure o qualsiasi altro accompagnamento.

4. 
   

   
   Fatto.