Come prendersi cura dei piedi asciutti e ruvidi

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Prenditi cura dei tuoi piedi
• Metodo 2 Cambia il modo di vivere
• Metodo 3 Comprendi l'importanza della cura dei piedi

La pelle secca e ruvida dei piedi non è solo un problema estetico. Il piede è un complesso sistema muscolare e osseo che supporta tutto il corpo. Prendendoti cura dei tuoi piedi, puoi ridurre il ginocchio, i fianchi e il mal di schiena mentre hai dei bei piedi quando indossi sandali. Esistono vari metodi che è possibile utilizzare per trattare la pelle secca e ruvida dei piedi. Se la loro condizione non migliora dopo alcune settimane, potrebbe essere necessario consultare un medico in grado di valutare la propria condizione. Tuttavia, la pelle secca e ruvida di solito non è collegata a un altro problema di salute e spesso può essere trattata efficacemente a casa.

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Metodo 1 Prenditi cura dei tuoi piedi

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   Fare un pediluvio Sebbene sia dannoso per la pelle trascorrere molto tempo in una piscina clorata o in un bagno caldo, è utile immergere i piedi per quindici minuti prima di idratare o esfoliare. Una volta che i tuoi piedi sono stati guariti e non saranno asciutti e ruvidi, non dovrai immergerli prima di trattarli.
   • Quando rimani a lungo in un bagno caldo, gli oli naturali della pelle si esauriscono e il calore disidrata la pelle, seccandola. Per questo motivo, non rimanere nella vasca da bagno troppo a lungo.
   • Non fare un pediluvio più di tre volte alla settimana, perché asciugherai la pelle ancora di più invece di trattarla.
   • Puoi preparare diversi mix per i tuoi pediluvi, come i seguenti:
     • una miscela di bicarbonato di sodio, acqua e un po 'di aceto in una bacinella di acqua tiepida
     • sapone neutro (profumato se lo si desidera) in una bacinella di acqua tiepida
     • mezzo bicchiere di sali di Epsom in una bacinella di acqua tiepida
     • un quarto di tazza di aceto bianco in una bacinella di acqua tiepida
     • un quarto di bicchiere di succo di limone per sciogliere la pelle secca e morta

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   Esfolia la tua pelle. La pulizia meccanica comporta la rimozione dello strato superiore della pelle morta al fine di trattare gli strati inferiori. Dopo aver immerso i piedi per ammorbidire gli strati superiori della pelle, puoi esfoliare con pomice, pennello rigido o luffa.
   • Troverai una pietra pomice in una farmacia o nel reparto di cura della pelle di un supermercato.
   • Non è necessario un tipo particolare di pennello rigido. Anche un pennello acquistato dal reparto famiglia va bene, purché non lo usi per nient'altro.
   • Si consiglia di immergere i piedi in acqua tiepida o fare una doccia tiepida per dieci o quindici minuti prima di esfoliarli.

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   Idrata i tuoi piedi. Una volta rimosse le cellule morte sulla superficie della pelle, è necessario reidratarle. Idratalo non appena fai la doccia o il pediluvio. Usa un prodotto senza alcool per trattenere l'umidità nella pelle in modo che rimanga idratato. Alcuni idratanti trattengono l'umidità nella pelle mentre altri penetrano nel derma.
   • Creme spesse come le creme Eucerin o Cetaphil trattengono l'umidità nella pelle. Altri prodotti contenenti lanolina funzionano allo stesso modo. L'olio d'oliva ha lo stesso effetto sulla pelle ed è probabile che tu l'abbia già nell'armadio. Usa una piccola quantità e strofinalo sulla pelle.
   • Altri prodotti idratanti vengono assorbiti attraverso la pelle e penetrano nel derma. L'olio di cocco porta molti benefici. Tra le altre cose, è naturalmente antibatterico e antimicotico. Se applicato sui piedi, idrata la pelle, aiuta a curare le aree danneggiate e aiuta a prevenire le infezioni.
   • I prodotti a base di alcool sono sicuramente meno oleosi, ma l'alcol asciuga anche la pelle più velocemente.
   • Dopo aver idratato i piedi, indossare calze di cotone per ridurre il rischio di scivolare e cadere e mantenere il prodotto sui piedi.

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   Consultare un medico Se questi rimedi non funzionano dopo più trattamenti, potrebbe essere necessario consultare il proprio medico. Se la pelle secca colpisce anche le braccia e le gambe, probabilmente testerà per vedere se hai l'ipotiroidismo.
   • Se la pelle secca è resistente alle misure adottate a casa, il medico può raccomandare un trattamento senza prescrizione contenente acido lattico o una combinazione di acido lattico e durata. Questi ingredienti aiutano la pelle a rimanere idratata.
   • Se hai una condizione più grave, potrebbe essere necessario utilizzare creme e unguenti su prescrizione per ridurre il rischio di screpolature della pelle secca.

Metodo 2 Cambia il modo di vivere

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   Resta idratato. La tua pelle usa l'acqua presente nel tuo corpo per idratare e nutrire. Quando si disidrata, l'acqua nel corpo viene utilizzata per le funzioni più importanti, come la circolazione sanguigna, prima di essere utilizzata per idratare la pelle. Bevendo almeno 1,75 l di acqua al giorno, consentirai alla pelle di tutto il corpo di rimanere idratata e di non seccarsi rapidamente.
   • Cerca di evitare il più possibile l'alcol e la caffeina perché possono aumentare i pruriti ai piedi.

2. 
   

   
   Se si assumono farmaci, prestare attenzione agli effetti collaterali. I diuretici usati per ridurre la quantità di acqua nel corpo e i retinoidi orali o locali usati per trattare la lacca possono seccare temporaneamente la pelle.
   • Se l'effetto secondario della pelle secca persiste per più di due settimane, si rivolga al medico per scoprire se è possibile modificare il trattamento.

3. 
   

   
   Indossa calze di cotone. Questi permettono ai piedi di respirare e asciugare quando si suda. Se i tuoi piedi rimangono a contatto con il sudore, si disidratano e si seccano più rapidamente.
   • Cambia i calzini ogni giorno o dopo aver sudato (ad esempio, dopo uno sport o una lunga camminata). Lavali bene dopo ogni utilizzo.
   • Idrata i piedi ogni notte e indossa calze a letto.

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   Indossa scarpe che consentano ai tuoi piedi di respirare. Evita di indossare le stesse scarpe ogni giorno. I tuoi piedi devono respirare per rimanere idratati, quindi prova a indossare sandali ortopedici o altre scarpe ariose in estate. In inverno, evita di indossare spessi stivali invernali in casa mentre sei al lavoro o in classe. Porta con te un altro paio di scarpe più leggere e traspiranti che puoi indossare.

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   Evita i saponi aggressivi che seccano la pelle. Non puliscono meglio dei saponi delicati. D'altra parte, seccano la pelle e ne aumentano le probabilità di disidratazione. I saponi aggressivi esauriscono gli oli nella pelle, lasciandola asciutta e asciutta.
   • I dermatologi consigliano spesso saponi ricchi di glicerina, come blocchi di glicerina pura e saponette naturali. Lo puoi trovare nella maggior parte delle farmacie e in tutti i negozi di assistenza sanitaria.

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   Fare bagni o docce tiepide. Invece di usare acqua molto calda, usa acqua tiepida e non impiegare più di dieci minuti. L'acqua calda e bassi livelli di umidità nell'aria riducono la quantità di acqua nella pelle, che si allunga e secca la pelle.
   • Una buona regola generale è fare un bagno o una doccia la cui acqua è a una temperatura piacevole, ma non fa arrossire la pelle.

Metodo 3 Comprendi l'importanza della cura dei piedi

1. 
   

   
   Comprendi le funzioni della tua pelle. La pelle è l'organo più grande del corpo. È resistente ed estensibile. La sua funzione è quella di proteggere il corpo da batteri, virus e funghi. Quando la pelle è danneggiata e divisa, elementi infettivi possono entrare nel tuo corpo. Inoltre, la pelle è termoregolatrice, vale a dire che mantiene il corpo a una temperatura ideale per garantirne il corretto funzionamento.
   • La pelle è sensibile, il che ti consente di sentire le diverse informazioni elaborate dal cervello. Normalmente, nessuna parte del corpo dovrebbe essere intorpidita o intorpidita, compresi i piedi.
   • La pelle produce nuove cellule ogni giorno. Elimina tra le trentamila e le quarantamila cellule in tutto il corpo ogni minuto di ogni giorno. Le cellule morte si trovano nei diciotto o ventitre strati superiori della pelle.
   • Lo strato superiore della pelle, composto da cellule morte, è chiamato epidermide.È molto sottile su alcune parti del corpo (come le palpebre) e spesso su altre (come la parte inferiore dei piedi). Quando le vecchie cellule morte dell'epidermide vengono eliminate, altre sono al di sotto.

2. 
   

   
   Diagnosi di piedi asciutti e ruvidi. La pelle secca si chiama xerosi. Ha un colore più chiaro rispetto al resto del piede e spesso ha un'arma roca. Potresti avere i seguenti sintomi:
   • pizzicore
   • pelle divisa
   • rossore
   • crepe nella pelle dei talloni
   • pelle che si sbuccia
   • Il tallone e la pianta dei piedi hanno maggiori probabilità di diventare ruvidi, poiché entrano in stretto contatto con il suolo. Ciò aumenta il rischio di screpolature o desquamazione della pelle.

3. 
   

   
   Comprendi quali sono le cause dei piedi asciutti. La pelle sotto i piedi può seccarsi e diventare ruvida per una serie di motivi, tra cui i seguenti.
   • Età: l'età e gli squilibri ormonali che la accompagnano (a causa di cambiamenti come la menopausa) riducono l'elasticità della pelle e dei lipidi in essa contenuti, aumentando il rischio di secchezza.
   • Clima: un clima secco può ridurre la quantità di acqua nella pelle e seccarla. Inoltre, l'aria condizionata riduce il tasso di umidità dell'aria, che riduce l'umidità naturale della pelle. Anche le condizioni meteorologiche invernali danneggiano la pelle.
   • Problemi di pelle: dermatite atopica e psoriasi sono due patologie che colpiscono la pelle e possono causare aree secche e ruvide.
   • Cloro: se nuoti o ti immergi in piscine con molto cloro, puoi ridurre l'umidità naturale della pelle.
   • Problemi di salute: le persone con diabete hanno spesso i piedi asciutti, il che aumenta il rischio di infezione. Un cattivo apporto di sangue può disidratare la pelle e aumentare il rischio di complicanze. In caso di diabete e piedi asciutti, consultare un medico o un podologo per il trattamento.

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   Prevenire i piedi asciutti e ruvidi. La prevenzione è sempre il miglior trattamento. È più facile prendersi cura dei piedi che rimuovere gli effetti della pelle secca e roca. Ecco alcuni consigli per mantenere i piedi morbidi e in buone condizioni.
   • Man mano che invecchi, prenditi cura dei tuoi piedi usando i trattamenti sopra descritti.
   • Se fai spesso il bagno in una piscina con cloro, fai molta attenzione a mantenere la pelle in piedi mentre il cloro si disidrata e asciuga la pelle.
   • Non rimanere nella vasca da bagno o nella doccia più a lungo del necessario per lavarsi. Fai la doccia anziché il bagno per ridurre il rischio di disidratazione della pelle. Applicare sempre una crema idratante (senza alcool) ogni volta che si esce dalla doccia o dal bagno.
   • In caso di dermatite atopica o psoriasi, prestare particolare attenzione alla pelle dei piedi per ridurre il rischio di screpolature e desquamazione.
   • Se hai il diabete, esamina i piedi ogni notte per vedere se la pelle è danneggiata. È possibile ridurre il rischio di complicanze legate al diabete prendendo misure preventive e mantenendo i piedi.